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拒绝相亲对象而不伤害到别人的方法有委婉拒绝法、请人代为拒绝法、有效联系方式拒绝法、出难题拒绝法。
1、委婉拒绝法。就是在赞扬对方的同时，委婉拒绝与其继续相处的方法。两个人相亲的时候，感觉对方与自己心目中的择偶标准相差甚远，耐心听对方讲完话后，委婉地告诉对方：你的条件很优秀，我身上存在很多的不足，还需要继续努力。
2、请人代为拒绝法。就是请人中间传话，代替自己拒绝与其继续相处的方法。如果自己不好意思或者因为别的原因不能拒绝，可以请媒人、朋友或者能与对方说上话的人代为拒绝。这样，避免了你与对方再次见面比较尴尬的情况。
3、有效联系方式拒绝法。就是通过电话、微信、QQ等有效联系方式，拒绝与其继续相处的方法。你可以直接给对方打电话，在电话里策略性地拒绝对方继续相处的要求；你也可以通过微信或者QQ等有效联系方式，告诉对方你们在一起相处不太合适，不想与其继续相处下去。
4、出难题拒绝法。超出对方所能承受的能力范围，聊天的时候，当你知道对方的经济情况后，提出超出对方能力承受范围的难题。你告诉对方：我要求对方能够有车有房子还要有存款，这些你能满足我吗？对方一听，初次见面出这么多的难题，就会就明白你不想与其相处的意思。
相亲注意事项
1、凡事不要操之过急。
2、避免向对方过多兜售自己。
3、不要提及经济。
一、先沟通
这招虽然比较慢效，但是人与人之间要是不沟通，产生的麻烦会更多。爸爸和妈妈肯定有一个是站你这边的，那你就先动员和你一个战队的。之后，两个人一起动摇另一个，动之以情晓之以理。掉几滴眼泪也是可以的。就说自己现在工作刚刚稳定，压力很大，现在不适合相亲。自己状态不佳，这些理由都是可以说的。老爸老妈一听也是这个道理极其有可能就可能暂缓相亲这计划了。
二、告诉父母相亲的弊端
相亲也有很多弊端的，比如，相亲没有感情基础，相亲的目的大多是合适就结婚，相亲对对方了解不全面，相亲失败的话会受到打击，伤害自尊，对以后找另一半有害怕的情绪等等弊端。把这些弊端告诉父母，自己愿意随缘，在了解对方的情况下再谈恋爱。
三、用工作原因当理由
这个是我们最经常用的理由，那么如何用的好也是至关重要的。我有个朋友，到了过年也是被拉着强迫相亲，后来就和家里人说工作原因要调动至外省。同时还有出国考察一系列的工作，反正说的就是极其的不稳定。对方听了感觉这个女孩子工作不适合结婚，就放弃了相亲见面了。当然了我这个朋友说的都是真的，她的工作就是这么的出门在外。这是一个非常不错的拒绝理由，谁的父母不希望自己的孩子还一个光明的前途呢?所以你可以直接告诉父母，这段时间是你事业的关键期，如果相亲会分散精力，会耽误自己的前途，同时谈恋爱需要话需要花时间，没时间恋爱就算相亲成功也无疾而终，到时候两头空。
四、假装说有心仪的人
那么如果上面几个办法都不好使，建议你出杀手锏。直接就说自己其实心里有了心仪的人，虽然进展没有想象中的快。你不能说快，说快，大家就让你把人领回家见面了。虽然说不应该欺骗人，但这个是善意的谎言哈。但是这也只是暂缓的方法，能够让你暂时的放松一下。
五、用不合适、挑对方的毛病
如果上面还是不行，那就见面吧，反正回来都要向父母交代一下相亲情况。你就可以说一些和这个人不合适，或者和自己的要求有一些差距。再或者长相、品质方面、举手投足都是不太合格的。这样，父母就会认为相亲的这个人没有预期的好。那么就有可能不会继续让你见这个人了。
其实呢，父母给我们相亲大多还是处于对于我们的爱，或许方式上不太让我们满意，但是还是在心底期待我们能够幸福和开心。那么还是尽量找到属于我们的真命天子，让我们的父母能够放心。
相亲对象请你吃饭，不想纠缠的话，我认为以下两种方法拒绝比较好：
一、开门见山
既然是相亲，那就是成年人了，成年人做事的时候要有自己的主见和想法，两个人既然没有在一起的可能，彼此不喜欢，就把自己内心的想法发消息或打电话告诉他。你不喜欢他，可见你们也没有多么深的感情，哪怕很直接，他也会接受，心里不会难受。
二、碍于面子
如果感觉你们只是相亲见过一面，不好意思拒绝的话，你可以找媒人转告，不能说别人的缺点，只能是自己感觉不合适，让他继续找，因为感情的事，谁也不能强求谁，强扭的瓜永远不甜。
爱情是人人向往的，但也是神圣的，爱一个人才能拥有，不爱的时候，你们在一起哪怕连空气都是窒息的，既然是相亲，两个的目的都很明确，都是朝着结婚的方向走的，如果当时发现你们不是一路人，就赶快下定决心，停止往前的脚步。
相爱的两个人是互相吸引的，刚开始就有抵触情绪，你们这叫有缘无份，彼此也不耽误各自的时间，去寻找属于自己的幸福！
不管相亲还是自谈的，我们都要遵从自己内心的想法，如果爱一个人就要全心全意，不爱的时候立马放手，爱情是一个很伤人的东西！
我个人觉得现在人都比较自我，都喜欢以自我为中心。相亲就跟找工作一样都是一个相互选择的过程，人人都喜欢大公司福利好，但岗位就这多，大公司也要看你学历和能力，你要是学历高能力强 大公司也会排队来抢你，所以想要工作好就要自己能力好能配得上，要不就要背景好关系硬。但是社会上除了那些大公司更多的是那些小公司个体户，它们才是就业的绝大多数。相亲也是这样的，但是相亲没找工作这么紧急，不工作就没饭吃，没对象顶多就被家里人骂，要是哪天有个高富帅白富美看上了不就好过了吗，这就跟不工作想着哪天阿里腾讯上门求我去上班一样，都是想不靠努力而只想靠运气来摘那已经成熟的果子！
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