绿茶的功效和作用有哪些 绿茶的功效与作用及副作用

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绿茶，属于未经发酵的茶，保留着鲜叶的天然绿色，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。那么，今天小编就跟大家介绍一下绿茶的功效和作用。

绿茶的功效和作用

1.缓解炎症

绿茶抗炎的效果，研究表明，女性可以通过饮用绿茶来预防类风湿性关节炎，绿茶可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。

2.抗衰老

绿茶中，茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，常饮绿茶，可以缓解衰老。

绿茶

3.抗癌

绿茶含有的茶多酚可以阻断亚硝酸盐等多种致癌物质在体内的合成，并且有杀死癌细胞及增强机体免疫力的功效。

4.护齿明目

绿茶茶叶中含氟量较高，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，可以预防龋齿。绿茶中所含vc多降低眼睛晶体的浑浊度，减少眼疾，对护眼明目均起到积极的作用。

5.美容护肤

绿茶有美容护肤的功效，茶多酚是水溶性物质，用绿茶洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤。

6.利尿

绿茶茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。

绿茶有哪些禁忌？

干燥性皮肤的人千万不要用绿茶洗脸，更不是说喝了绿茶就可到太阳下暴晒，那可不行，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂，据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

孕妇可以喝绿茶吗？

很多孕妈都不知道在怀孕之后能不能喝绿茶，因为孕妇是一个特殊群体，孕妈们凡是在饮食上都很注意什么能吃什么不能吃？那接下来小编就跟各位孕妈妈们介绍一下在孕期可否能喝绿茶。

孕妇能喝绿茶吗？

孕妇可以适量饮用绿茶的。茶叶中的营养素可以抗氧化、提高机体的免疫力、增强抗病防病能力，但是不建议喝浓茶，也不建议在夜间喝茶。

孕妇能否喝绿茶？

孕妇喝绿茶的好处

1.绿茶的含锌量是所有茶叶中最多的，那孕妈们可以适量喝点绿茶，补充锌元素。反之，孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。

2.绿茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克淡淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿

孕妇喝绿茶的坏处

孕妇如果喝绿茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇喝绿茶的注意事项

1.孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶；

2.孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3-5克茶；

3.孕妇要喝淡绿茶，不能喝浓茶。

中国十大绿茶排名有哪些？中国十大绿茶排名

绿茶，种类繁多，品种在中国的排名来说，赫赫有名，喜欢喝绿茶的朋友都知道，绿茶的功效和作用有很多，绿茶也可以瘦身，也可以抗衰老等功效，今天小编就和大家分享一下中国十大绿茶的排名有哪些。

中国十大绿茶排名

1.西湖龙井

西湖龙井，是中国十大名茶之一，属于绿茶，产地在浙江省杭州市，具有色绿、香郁、味甘、形美的品质特点，具有提神、生津止渴、降脂和降胆固醇。

西湖龙井

2.洞庭碧螺春

洞庭碧螺春产自于江苏吴县太湖洞庭山，碧螺春条索纤细，卷曲成螺，满身披毫，银白翠隐，香气浓郁，滋味鲜醇，甘厚，汤色碧绿清澈，叶底嫩绿明亮，有一嫩三鲜之称，是我国名茶中的珍品，以“形美，色艳，香浓，味醇”而闻名中外。

碧螺春

3.黄山毛峰

黄山毛峰茶，属于绿茶，也是中国十大名茶之一，中国商业部“名茶”，产地在黄山徽州富溪一带，黄山毛峰的制作工艺分系摘、杀青、揉捻、干燥烘焙四道工序。

黄山毛峰

4.信阳毛尖

信阳毛尖茶产自于河南信阳市西部，海拔600米左右的车云山一带，种植于西周，兴盛于唐朝，成熟于北宋，闻名于清末。信阳毛尖茶叶香气属清香型，并不同程度表现出毫香，鲜嫩香，板栗香，茶叶滋味具浓烈型和浓醇型，内含有大量机物质丰富，滋味浓醇鲜爽，高长而耐泡，叶底朵型，芽叶完整，匀称。

信阳毛尖

5.峨眉雪芽

清醇淡雅，属于绿茶，“峨眉雪芽”是贯穿峨眉山的茶史与茶文化中的千古香茗，其称谓年代久远，清醇淡雅茶叶具有扁、平、滑、直、尖的特点，口感清醇淡雅。

峨眉雪芽

6.六安瓜片

六安瓜片茶是历史名茶，也是中国十大名茶之一，是特种的绿茶。无芽、无梗是六安瓜片的特征之一，因制成茶叶冲泡后呈瓜子片状，因此取名六安瓜片。六安瓜片的制作程序分：提摘→扳片→炒生锅→炒熟锅→拉毛火→拉小火→拉老火。

六安瓜片

7.安吉白茶

安吉白茶，属于烘青绿茶，产自于浙江安吉县，安吉白茶条直显芽，壮实匀整；色嫩绿，鲜活泛金边，形如兰蕙；十分可人。冲泡后，清香高扬且，香味持久，滋味清淡鲜爽，唇齿留香，回味甘而生津，叶底嫩绿明亮。

安吉白茶

8.峨眉竹叶青

峨眉竹叶青，产自于四川峨眉山海拔800-1500米高山茶区；峨眉雪芽，产于峨眉山海拔800-1200米处，常年云雾空蒙的赤城峰、白岩峰、玉女峰、天池峰、竞月峰下和万年寺一带。茶叶具有扁、平、滑、直、尖的特点，泡之香气清香馥郁，色泽嫩绿油润，汤色嫩绿明亮，口感清醇淡雅，叶底嫩绿均匀。

峨眉竹叶青

9.太平猴魁

太平猴魁茶，产地在安徽省的太平县猴坑村，太平猴魁茶两叶抱一芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隐伏，有“猴魁两头尖，不散不翘不卷边”之称。

太平猴魁

10.蒙顶茶

蒙顶茶，产地在四川蒙山，蒙顶茶其外汤色碧清微黄，清澈明亮，滋味鲜爽，浓郁回甜。至今已有二千多年历史，在唐玄宗天宝元年（公元742年），蒙顶茶成为贡品，作为土特产入贡皇室。

蒙顶甘露

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