白果煲粥 白果粥搭配的做法

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白果煮粥怎么做

食材食谱热量：1024(大卡)主料大米100克,干白果一把方法

1、白果一把(不超过10个)，剥去外面的白壳，冷水中浸泡，目的是为了去除内层的棕色外皮。

2、浸泡20分钟后，内层的果皮就可以很容易的用手剥掉了。小青菜洗净，切碎。

3、将大米加足量的水熬成粥，大米和白果一起放，先大火烧开，然后中小火咕嘟大约20分钟—30分钟，期间注意适当搅动，防止溢出和粘锅，粥快煮好的时候再放青菜叶，青菜放入后即可关火，利用粥的温度将菜叶烫熟。白果，又称银杏，《本草纲目》记载：能入肺经，益肺气，定喘嗽。其花夜开，人不得见，盖阴毒之物，故又能杀虫消毒，然食多则收令太过，令人气壅胪胀昏顿。白果本身是好东西，具有祛痰定喘、收敛除湿的作用。但成人每人每天不能超过7粒，否则会有中毒反应。也正是因为白果具有收敛除湿的作用，所以对女性的脾虚带下能起到一定的缓解。

煲白果粥放多少白果?

白果瘦肉粥

材料:猪瘦肉200克、白果10个、白菜叶2片、大米250克

调料：盐2克、生抽3克、蚝油3克、料酒5克、白胡椒粉5克

做法：

1、准备好食材，猪瘦肉用刀剁碎成肉末，加入盐、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制20分钟;白菜叶洗净切成切丝;白果敲碎外壳，撕掉内膜，取净肉备用。

2、把大米洗净干净，加入4倍的水，大火煮沸后，改成小火慢慢熬成粥，然后把腌制好的肉末倒入粥内，用汤勺不停搅拌，使其均匀。

3、然后加入白果，煮10分钟。

4、最后加入白菜丝，适当加盐调味即可

小贴士：

1.熬粥的米最好是一半香米一半珍珠米。

2.熬粥的水要一次加足，一般是米的4-5倍，看米的新旧程度而定，新米就多放些水，而且熬粥中途不要另外加水，如果非要加水，必须加开水。

3.白果一次不宜食用太多，每人每天3-4颗即可。

4.白果略有一点苦味，白菜的甜可以中和白果的苦，而且可以增加粥的质感。

白果粥既是日常食品，也是保健饮食。它不但口味香甜，白果所特有的祛痰、止咳、润肺、定喘等功效使它具有很高的食疗保健价值，在《本草纲目》的粥疗方中，白果粥属于止咳平喘类药粥。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。大米可提供丰富B族维生素，大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。这样的一款粥品可以有滋补气血的作用，而且还可以健脾养胃的哦，对于滋补物质，止咳化痰润肺是不错的选择，而且还有增强体质的作用，适合多种人群，大家不妨试试。

瑶柱白果粥的做法

前言

又到星期天，家里也是习惯煲粥做午餐，配上馒头，是一个不错的选择。白果，除淀粉、蛋白质、

脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。烹调前或食前先将白果去壳、去膜、去心，以免中毒。若熟食，每人每次食用量宜20-30粒。

材料

主料：米6勺；

辅料：油适量、盐适量、瘦肉100g、水6碗、生抽适量、姜适量、葱适量、瑶柱适量、白果适量

瑶柱白果粥

1

白果，瑶柱洗干净

2

米洗净放进压力锅胆，加瑶柱，姜片

3

加油

4

白果切开两半，放进锅内

5

加水，压力锅按煮粥键

6

瘦肉加盐，加生抽

7

加糖，调好味

8

粥好后，按下压力锅的键，粥煮滚，将肉放进煮好的粥里

9

最后加葱，加盐调味

小贴士

很简单的粥

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