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通过食物进补。
立冬时节，民间还有“立冬补冬，补嘴空”的说法，除了饺子，还有很多人喜欢用高热量的食物来滋补。
冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，单纯靠某种食物是难以达到补益作用的。可以参照中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔来按比例选择不同种类的食物。
冬季进补要领
1、调节饮食，控制血脂。冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。
2、选好时间，有氧锻炼。专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。
天气越来越冷了，我们二十四节气迎来了立冬，而在立冬的时候有很多人都会有仪式感的去买一些入冬的三件套啊，或者是怎么样的，今天晚上我也想和大家一起来谈一谈有关于立冬的一个养生话题。
俗话说得好立冬补冬补嘴空，他的意思就是说在立冬那个时候的话，我一定要去养好身体然后才，能够更好地抵御接下来的一个寒冷。在这个时候，我建议大家吃一些萝卜俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜，除此之外，我也建议大家可以吃一些银耳还有山药。当然了，在这一段时间里面，大家也可以吃一些可以补气血的大枣牛肉。
第一个就是因为天气越来越冷了，所以大家最好不要去吃些雪糕啊，或者是比较冰冷的一些食物，尤其是一些生的海鲜等等。第一个他是对于胃有非常强的刺激，非常容易造成腹泻，另外对于你抵御寒冷也会大打折扣。
有很多年轻人都特别喜欢吃辣椒，花椒生姜这些东西吃的这个时候我就不建议大家去吃这些比较生燥的食物，这个时候吃就比较上火，另外就是很多年轻人喜欢地儿火锅烧烤，最好也要去少吃一些。大家可以选择一些比较清淡的，如果这种比较油腻的火锅也更容易让自己的肚子有点不舒服。
说到这里了， 说了这么多最好不要吃东西，但是最重要的一点就是一定要保持一个愉快的心情，无论是什么时候都是这个样子，其实现在的天气是比较冷，但是我们的室内温度还是可以带上一些东西，如果特别想吃的，偶尔吃吃没有问题都不用去严格去执行不见，以后，不适合只是少量的去使用而不是说完全的戒除。
今年立冬不一般,看农谚知晓今冬是冷,还是暖?：冷
拓展资料：
立冬，是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气。在我国，立冬有着重要的意义，它不仅标志着冬季的开始，还意味着气温逐渐下降，农作物进入休眠期。此时，农民们会根据长期的农业生产实践总结出来的农谚，来预测今年冬天的气候情况，以便做好应对措施。
农谚是农民们智慧的结晶，蕴含着丰富的气象知识。下面是一些关于立冬的农谚，帮助我们了解今年冬天是冷还是暖。
“立冬无雨一冬晴，立冬有雨一冬阴。”这句谚语表示，如果立冬这天没有降雨，那么整个冬天将会是晴朗的；反之，如果立冬这天有降雨，那么冬天可能会比较多阴雨天。
“立冬霜，一冬霜。”这句谚语说明，如果立冬这天出现了霜，那么整个冬天的霜冻天气会比较频繁。霜冻对农作物的影响较大，可能导致作物受损，因此农民们需要提前做好防霜措施。
“立冬暖，冬天暖。”如果立冬这天的气温较高，那么整个冬天的气温可能会相对较暖和。在这个情况下，农民们需要密切关注气温变化，适时调整农作物管理策略，以防作物生长过快导致冻害。
“立冬冷，冬天冷。”如果立冬这天的气温较低，那么整个冬天的气温可能会相对较寒冷。在这种情况下，农民们需要提前做好防寒保暖工作，确保农作物安全过冬。
“立冬下雨，冬雨绵绵。”这句谚语表示，如果立冬这天降雨，那么整个冬天的降水量可能会较多。降水量的多少直接关系到农田的水分供应，农民们需要密切关注天气预报，合理安排灌溉和排水措施。
“立冬晴，一冬晴。”这句谚语说明，如果立冬这天是晴天，那么整个冬天的天气可能会以晴朗为主。在这种情况下，农民们可以充分利用阳光资源，加强农作物的光合作用，提高产量。
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