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体重下降6斤，外表基本上看不出什么变化，因为可能流失的就是水分，所以会造成体重下降，但由于减少的是水分，整个身体成分变化不大，只要喝点水，体重还是会回到原来的水平。如果是减肥的话，还是要坚持下去。
减肥 掉体重却看不出来瘦属于正常。主要是由于减肥减的是多余的脂肪并不是体重，体重不减到一定程度，外表上并不会有明显的表现。
另一方面考虑是减肥过程中造成了肌肉的减少，并没有消耗过多的脂肪，肌肉相对于脂肪密度高，从而出现了体重减低，而外观体形上并没有觉得变瘦。建议科学对待，减肥的过程中不要一味追求胖瘦效果。
减肥怎么塑形方法一：
骑行
骑自行车减肥的方法是非常不错的，这是一项塑形很好的运动，而且可以选择使用骑自行车的方法上下班，这样不仅能够达到减肥的目的，还能达到非常不错的塑形效果，但是在骑行的初期会出现酸痛等现象的出现，所以在开始的时候不要骑行的距离太远的距离。
减肥怎么塑形方法二：
瑜伽运动
瑜伽运动对于身体的塑形效果非常的不错，但是在开始做瑜伽运动的时候一定要注意不能做太高难的动作，因为太高难的动作一下无法做到位很容易导致韧带拉伤的情况的，所以在开始的时候可以做一些简单的运动的，但是瑜伽的运动需要的就是坚持。
减肥怎么塑形方法三：
健身操
健身操能让你的身体协调性变得更好一些，而且他的瘦身效果非常的明显，对于脂肪和热量的消耗有着非常不错的效果，而且健身操都是系统化的动作，能够锻炼你个人的气质，让你的气质变得更好一些的。
运动本身就是会让人体的新陈代谢率加快的，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的就是一定要坚持下来才行，如果不能每天做，最少两天也要做一次。另外，在运动塑身的同时还需要注意的就是不能出现暴饮暴食的情况，多吃蔬菜和水果对于减肥瘦身有这非常不错的帮助。更要合理的安排作息时间的。
在减肥时先减的不是脂肪，而是人体内的糖分和水分，所以这个时期重量下降很快，所以外观上看却看不到一点变化。
减肥法是指依据某种的科学方法，达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的，二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
扩展资料：
减肥技巧：
每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况。
运动会使得我们变得更加的美丽。因而无妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。
参考资料来源：百度百科-减肥法
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