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1：提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2：量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
3：穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适清明节踏青注意事项清明节踏青注意事项。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4：防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
5：防晒
春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。
6：保湿
清明节气踏青注意事项1、防感冒和情绪病
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。
2、防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
3、防过敏
在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。
医生表示，一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。医生建议，为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
4、量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
5、穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
清明时节踏青可谓好处多多1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。
2、按摩人体脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。
3、调整人体代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。看过清明踏青注意事项的人还看了：
1.清明踏青要注意防范什么
2.清明时节应该注意什么
3.清明养生小常识
4.清明踏青有什么好处
1、避免近距离接近动物与鸟类 春季春暖花开,是一个春风送暖的好季节,只是随着气温肆意。
2、随身准备着口罩 当然了,清明时节温度适中非常的宜人,加上有很多地区正是一个春暖花。
3、切勿独行于偏僻环境 这是作者很想告诉你的,记得有一年清明节的时候,网上曝出一年轻。
4、准备上随身小药包 清明时节外出踏青，没有一个人愿意自己大包小包带着那么多行李，所以最好是轻装上阵，但是有一样东西你不能不带，除非你只是想用半天的时间外出踏青，不然的话请带上一个随身小药包，里面装上创可贴、一卷纱布，还要准备一点清热解毒与预防感冒的药物。一来因为外出踏青的时候可能会遇到摔倒之类的小意外，那么你的创可贴与纱布就能用上，再一个清明时节气温反反复复，很容易出现上火或者感冒的状况，那么你的那些清热解毒或者感冒药就能用到了。尽可能避免人多的拥挤环境
清明小长假是一个外出散心的好日子，有很多人会选择爬山、去海边散心、放风筝等这些活动，这样的踏青方式是非常值得推崇的，可依旧有人想去一些繁华且人多的拥挤闹市旅游，这本身就不是正确的选择，人多拥挤的闹市空气不好且传染病毒多。最好去空气质量好的环境里，既能够养生保健，还能起到真正散心的效果，也能够避免感染一系列的传染病。
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