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所需食材：五花肉1块，西兰花适量。酱油1勺，甜面酱1勺，白糖一勺，料酒1勺，辣椒面1勺，花椒面1勺。
第一步：先把燃脂蒸烤料理炉清洗干净，烘烤5分钟。
第二步：五花肉清洗干净，加入酱油1勺，甜面酱1勺，白糖一勺，料酒1勺，辣椒面1勺，花椒面1勺
第三步：充分用手按摩均匀，入冰箱冷藏一夜，充分的入味。
第四步：烤炉自带两个烤盘，一个是烤食物用的烤盘，一个是蒸食物用的烤盘。我们用烤盘来做这款烤肉，烤盘垫上锡纸，把烤肉不切断底部连着，切成块放到烤盘上。
第五步：打开烤箱就会自动连接上，选择脱脂烤，把烤盘放上即可。
第六步：我们清晰的可以看到，五花肉中的油都析出了，它的脱脂烤模式可以高温直喷大蒸汽和360度立体循环热风组合蒸烤可以充分渗透食材，析出油脂，烤肉不仅鲜嫩多汁，而且每300g高脂肉类减脂率提升48%，减掉的脂肪相当于慢跑3公里。
第七步：把烤肉拿出，用刀切块。热风烤模式适合烘焙，烧烤等
第九步：装盘，西兰花焯水，用生抽和盐调味，直接围边即成。
主料
瘦肉：200
辅料
盐 ：适量
烤肉料 ：2勺
辣椒粉 ：半勺
芝麻 ：适量
葱 ：适量
油 ：适量
孜然粉 ：1勺
具体步骤
第一步
1.准备好瘦肉，洗净切片。
第二步
2.加油，盐，孜然粉，辣椒粉，烤肉粉拌匀腌一下。
第三步
3.烤盘铺锡纸。
第四步
4.摆上肉片。
第五步
5.烤箱预热。
第六步
6.放入烤盘，175度，上下火20分钟。
第七步
7.中间取出。
第八步
8.撒上芝麻。
第九步
9.继续烤几分钟。
第十步
10.取出烤盘。
第十一步
11.迅速撒上香葱。
烹饪技巧
1、瘦肉提前加盐，孜然粉，辣椒粉和烤肉粉腌一下，这样烤出来更入味。2、加点芝麻和香葱会更香。
烧烤食材：牛外脊肉猪五花肉茄子西葫芦香菇 口蘑紫薯生菜洋葱
调料1：腌牛肉用到：洋葱15克梨15克大蒜6瓣鲜姜3片生抽40ML 白胡椒粉5克 糖5克
调料2：烧烤蘸汁用到：酱油100ML矿泉水50ML鲜榨橙汁120ML（大约2个橙子）鲜榨柠檬汁80ML糖白醋盐熟白芝麻香菜香葱。
调料3： 五花肉蘸酱用到：韩式辣酱20克甜面酱 30克海鲜酱25克柱候酱25克青红辣椒各一个大蒜片
一：腌牛肉做法
1、牛肉用肉锤敲打到大约2毫米。
2、切成合适的块备用。
3、准备洋葱、梨、大蒜和姜，用食品加工机打成糊状。
4、在糊中加入生抽、白胡椒和糖搅拌均匀并过滤出大的颗粒。
5、将切好的牛肉放入过滤好的腌料中。
6、大约腌制半个小时以上。利用腌肉的时间准备其他食材。
二：制作蘸汁做法
1、酱油倒入烧热的炒锅中烧开凉凉备用。
2、在凉凉的酱油中加入矿泉水、鲜榨橙汁、鲜榨柠檬汁、糖、醋（酌情）、盐、熟白芝麻、香菜、和香葱，根据自家的口味调成酸甜蘸汁备用 。
三：准备烧烤食材
西葫芦、茄子、紫薯洗净切片并刷油备用
香菇 、口蘑去蒂洗净备用，洋葱洗净切成0.5厘米的片备用。
五花肉切片。将韩式辣酱、甜面酱、海鲜酱、柱候酱、放入碗内搅拌均匀。 青红辣椒洗净切片儿， 大蒜切片。生菜洗净备用。
四：烧烤做法
1、烤盘上铺上适当大小的的烧烤纸，烤制过程中翻面也不会有油滴溅出。并且受热也很均匀。
2、烤五花肉比平常用箅子烤出来要干净，油脂被吸到烧烤纸上，所以烤出的肉没有太多的油脂，也能保证肉的营养成分不丢失。
3、烤出的蘑菇和蔬菜能保持食物肥嫩多汁，口味鲜美
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