用绿茶怎么做奶茶好喝又简单 用绿茶怎么做奶茶颜色更红

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绿茶做奶茶的方法很简单，将绿茶加入牛奶中熬煮，放入适当糖调味，即可饮用。

绿茶奶茶的做法：

需要提前准备好的材料包括，牛奶 120克、细砂糖 1茶匙、奶粉 5克、奶油 30克、绿茶粉 0.5茶匙。第一步杯子里放入绿茶粉和细砂糖，然后放入准备好的纯牛奶。用勺子搅拌均匀，再拿一个杯子，倒入牛奶和奶油，奶粉，打成泡沫。打好后倒入绿茶牛奶里，搅拌均匀。撒上些绿茶粉装饰，这样绿奶茶就做好了。

奶绿的介绍：

奶绿，顾名思义就是牛奶与绿茶的结合，是用绿茶泡制的奶茶，将绿茶的清新爽口与浓郁的奶香味完美的融合。一杯奶绿的制作也是十分简单的，煮好的绿茶，再配上适量的牛奶一起煮一会，饮用时过滤掉茶叶，按照个人口味搭配糖或者蜂蜜一起即可饮用。另外，也可加入适当的冰块，冰凉的奶绿喝起来清爽可口，而热饮时则奶香味浓郁、茶香悠悠，入口清甜。

经常喝绿茶对人体健康非常有益。

人们最早喝的茶是绿茶。绿茶是未经发酵的茶，所以成品茶和冲泡好的茶汤具有新鲜茶的绿色。

1可以延缓衰老

茶叶中含有一种叫做茶多酚的物质，它具有很强的生理活性和抗氧化能力，因此可以有效地抗衰老。茶可以被视为人类自由基的天然清除剂。

绿茶能抑制心脑血管疾病的发生

这是因为茶多酚可以促进体内脂肪的代谢。然而，脂肪是人体内三种高水平脂肪的主要原因。这三个高水平容易引起心脑血管疾病。因此，经常喝绿茶对预防心脑血管疾病非常有帮助。

可以预防癌症的发生

茶叶中的茶多酚可以防止体内产生多种可能导致癌症的物质，对多种癌细胞有一定的杀伤力。

4能缓解炎症和腹泻

茶多酚具有非常明显的杀灭和抑制病毒的作用。人们已经用它来治疗流感、痢疾和其他医学疾病，取得了很好的效果。

能够美容

使用茶美容时，主要的方法是用它洗脸，可以控油收缩毛孔，防止皮肤老化，同时对减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。

6.提神醒脑

茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因能增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。

保护牙齿

茶是一种碱性饮料，它含有一定量的氟，可以减少人体对钙的吸收，因此在预防龋齿和保护牙齿方面有很好的效果。

绿茶概述绿茶是最古老的茶

绿茶概述

绿茶是历史最悠久的茶。在古代，人们收集野生茶芽和叶子，在阳光下晒干后收集。广义而言，这可以被视为绿茶加工的开始，绿茶加工已经有3000多年的历史了。然而，绿茶加工的真正意义。蒸法在8世纪发明，油炸法在12世纪发明，至今仍在使用，标志着绿茶加工技术的成熟。

绿茶，也称为未发酵茶，是由适合茶树的新芽，通过典型的工艺过程，如杀青、揉捻和干燥制成的。干茶的色泽和冲泡后的茶汤及叶底主要是绿色的，因此得名。

储存绿茶的四大禁忌

避湿:绿茶具有疏松多孔的特点，这使得绿茶具有很强的吸湿性，从而变得潮湿。因此，为了防止变质，储存绿茶的相对湿度应低于70%。

避免高温和高日照温度会加速绿茶中氨基酸、糖、维生素和芳香物质的分解。阳光会破坏绿茶中的叶绿素和酯类物质，降低绿茶的品质。绿茶保存的最佳温度为0-5℃，避免阳光照射。

忌氧氧氧能与叶绿素、醛类、酯类、维生素C等发生反应。在绿色荣耀中，导致绿茶变质。绿茶氧化后汤色会变红变暗，营养价值会大大降低。

绿茶中的大分子棕榈酸酶和萜类化合物非常活跃和不稳定，极易吸收各种不同的风味。因此，当茶叶接触到异味时，它们会吸收异味，难以去除。绿茶的损耗也很小，所以绿茶具有“清汤、绿叶、口感收敛”的特点。科学研究发现绿茶中保留的天然物质具有抗衰老、抗癌、抗癌、杀菌、抗炎等特殊功效，这些功效不如其他茶。

绿茶分为烘焙、干燥和蒸

绿茶根据不同的干燥和杀青方法可分为烤绿茶、晒干绿茶、蒸绿茶和炒绿茶。

烘焙绿茶

烘焙绿茶是在干燥笼中干燥制成的。经过再加工和精制，烤绿茶主要用作熏制花茶的茶基，其香气一般不如烤绿茶高。还有几款质量上乘的著名烘焙绿茶，主要有黄山毛峰、太平猴魁、六安瓜片、景庭绿雪、天山绿茶、顾斋藤优子竹笋、江山牡丹、毛峰蛾、金水翠峰、周霞碧峰、南毫白毫等。烤青可分为条状茶、尖状茶、片状茶、针形茶等。条状烘焙绿产于中国的主要茶叶产区。尖片状茶主要产于安徽、浙江等省市。

阳光绿茶

晒干的绿茶是晒干制成的，主要在湖南和湖北。广东、广西、四川、云南、贵州等省也有少量生产。晒干绿茶中的云南大叶种品质最好，被称为“云南绿”；四川、贵州、广西和湖北的其他品质不同，但不如云南。

清蒸绿茶

蒸绿茶是用蒸汽杀青制成的。这种方法是在中国古代发明的，并在唐朝传播到日本。它一直传播到今天。然而，中国已经从明朝转变为炒制和杀青。蒸绿是一种利用蒸汽的热量破坏新鲜叶子中酶活性的方法。它形成深绿色、浅绿茶汤和绿茶底部的热量，破坏鲜叶中的酶活性。它形成了深绿色、浅绿茶汤和绿茶底三种绿色的品质特征。然而，它的香气更闷更绿，味道也更重。它不如锅里烤的绿茶新鲜。由于对外贸易的需要，中国自20世纪80年代中期以来也生产了一些蒸绿茶。主要品种有:恩施尤鲁，产于湖北恩施；中国煎茶产于浙江、福建和安徽。

煎绿茶

由于干燥过程中不同的机械或人工操作，炒绿茶可分为长炒绿茶、圆炒绿茶和平炒绿茶，成品茶的形状有不同的形状，如长炒绿茶、圆炒绿茶和平炒绿茶。

这种带有长烤绿色的精制茶叫做梅茶。成品的颜色包括珍美、龚喜、玉茶、珍美、秀美等。每种颜色都有不同的质量特征。例如:罕见的眉毛，纤细笔直的细绳，美丽的眉毛形状像淑女，绿色湿润带霜，香气浓郁清新，味道浓郁凉爽，汤色，绿色略带黄色明亮的叶子；龚喜是一种圆茶，提炼成类似珠茶的形状颗粒，圆叶底部仍然嫩而均匀；雨茶最初是从珍珠茶中分离出来的一种圆茶。精制后，形状颗粒类似珍珠茶，圆叶底部仍嫩而均匀。雨茶最初是从珍珠茶中分离出来的一种长茶。现在雨茶大多是从眉茶中获得的。其形状薄、短、紧、绿色均匀、香气纯正、口感浓郁、汤色黄绿、叶底嫩而均匀。

圆炒青，圆形，形状紧凑，根据产地和采收方法可分为平炒青、羌塘柏慧和永西霍青。平潮清，产于浙江省嵊州、新昌、上虞等地。历史上，毛茶主要集中在绍兴坪水镇进行提炼和分销。它的成品形状像珍珠，所以它们被称为“平水珠茶”或“平陆茶”，而生茶被称为“平潮清”。

绿茶的名称

碧螺春一次能泡多久

碧螺春一次能泡4遍，碧螺春属于不发酵绿茶，芽叶较鲜嫩，条索纤细，卷曲成螺，冲泡时第一泡时，可溶物质及茶多酚会析出60%左右，第一泡所含物质最为丰富，第二次冲泡通常约占30%，第三次为10%左右，第四次只有1%~3%，因此碧螺春一次能泡4遍。

茶人微语录︱中国十大名茶传说：洞庭碧螺春的

原文标题：茶人微语录︱中国十大名茶传说：洞庭碧螺春的

@人文茶道_王迎新：宝洪山上再访宝洪茶。昔日宝洪寺遗址上正在重建的寺院放眼开阔处。云开晴窗。卧佛寂然。

@圆世号古茶行：虽说是不是好茶入口便知。但是要有喝淡一泡茶的耐心。品茶喝茶切记第一泡你就去否定他或者下结论。多少好茶都是在第二泡的时候。表现得很平奇。在慢慢深入。禅定的心喝茶。你会更加体会茶的不足与美。

@懂茶帝：【中国十大名茶传说：洞庭碧螺春的传说】古时候西洞庭山上。有一个叫碧螺的姑娘深深爱着名叫阿祥的小伙子。在太湖中有一条恶龙。他想要霸占强娶碧螺姑娘。阿祥为了碧螺和恶龙搏斗。碧螺为了报答阿祥。用洞庭山上的茶叶泡茶给阿祥喝。万万没想到的是。这个传说是个悲剧。后来。碧螺死在了爱人阿祥怀中。为了纪念她和这段爱情。人们将洞庭山的茶叶命名味“碧螺春”。

@原洱：茶。几片树叶而已。被赋予美好的诗情。浪漫的画意。当你在唇齿间说出茶这个字的时候。是不是感觉有一种香气漫溢出来。是不是瞬间就能让你的心泊在清凉里。茶里有你的喜。你的忧。你的苦。你的甜。时而让人厌倦。时而让人贪恋。也许。一杯茶喝到最后。心中开满朵朵莲花。万种闲愁都随着剩茶一起倒掉。才是最极致的禅意吧。

@新益号：普洱茶的香味可分为冷香、温香、热香、前香、后香、暗香、沉香、明香等。优质普洱的干茶沉香显著。热嗅香气显著浓郁纯正。冷嗅香气悠长甜爽雅致。无论如何。普洱茶的香气重在自然。浓而不腻。清而不扬。重而不闷。

@万里红Lisa：勐海县古茶园面积居全国第一。大叶茶种植面积居全国第二。普洱茶产量居全国第一。勐海普洱茶生长在这终年湿润、云雾弥漫、土层深厚、土地肥沃、无污染、不施农药的原始森林中。勐海是一部活的茶史。有深厚的茶文化内涵。在中国的茶史中有这样的记载：濮人（布朗族）是最早的植茶人。至今。勐海县的布朗山、西定、巴达、勐满、勐往等布朗族居住地保存有大量的古茶树和野生茶树。这次前往勐海做公益演讲。感受到勐海这方水土。的确是茶的第一县。山好水好人好。

@普洱茶频道：拼配普洱茶最大的优势在于扬长避短。优势互补。通过纯熟的拼配技术拼配出来的茶。通常能使茶品滋味丰富。层次感明显。稳定性更高。香气更加馥郁持久。比如。某种原料耐泡度不足但香气高扬。另一款耐泡度高但香气弱。两相结合即可互补。制出来的茶。不仅香气好。还耐泡。

@茶马锅头13728：饮茶。可洗去心中的烦闷。历来备受赞咏。唐代《唐国史补》载：“常鲁公随使西番。烹茶帐中。赞普问：‘何物？’曰：‘涤烦疗渴。所谓茶也。’因呼茶为涤烦子。”唐代施肩吾诗云：“茶为涤烦子。酒为忘忧君。”明代潘允哲诗曰：“泠然一啜烦襟涤。欲御天风弄紫霞。”

@云南生态宝树茶业：【懂不懂茶不重要。每天喝茶才重要】喝茶只是一种生活方式。懂不懂茶不重要。每天喝茶才重要！常会遇到一些朋友。提及茶总是小心地说：自己不懂。即便是喝茶。也是随便喝喝。不管这谨慎的态度是不是谦虚。其实懂不懂茶对大多数人来说不那么重要。如果喝了某个茶感觉还不错。能接着喝下去就足够了。

@合和昌茶业：普洱茶。喝它的什么？生茶喝的是鲜爽和回甘。熟茶喝的是醇和饱满；老茶喝的是陈韵。中期茶喝的是转化的过程；山头茶喝的是百山百味的山野气韵。拼配茶喝的是层次与拼配的千变万化。

@可步茶业体验店：【易武麻黑口感】易武茶香扬水柔。而麻黑茶更以阴柔见长。江内茶中之上品。汤糯、柔、清、雅。花果香.早春香气极好。留杯时间长。汤色油光透亮。口感宽广饱满。柔中带刚。绵密。细腻。韵致精深。香气高扬平衡中正厚重。叶底弹性好厚实。麻黑是易武著名茶山之一。易武几大山头出产的茶料历来受到普洱茶迷的青睐。而“麻黑”又是易武茶中最具韵味的茶。相比易武正山几大产区的茶来说。不论从品质还是产量来说“麻黑”都是不可多得的茶品。

@黄德荣微博：【存茶条件】避光放在非常清新、无污染、无异味的环境里就可以了。至于通风、翻仓都不是很重要的储藏条件。在不同的环境下。熟化条件是不同的。在后发酵过程中。不同地区、不同温湿度条件下。不同微生物活动的速率是不同的。在广东比较潮湿的地方会藏出有霉味的普洱茶。广东人生长在那个地方。对霉味是习惯的。

@珍惜生命珍惜环境：小青柑普洱茶内的柠檬烯能够促进消化液分泌。较为适合饮食热量较大、油腻的人群消食解腻；胃酸分泌不足。消化功能弱的人群也可适量品饮小青柑普洱茶帮助消化；气撑、腹胀人群饮用小青柑普洱茶能有助排出肠道内积累的废气；体质偏热的人。喝小青柑普洱茶也有助于去火、祛湿、祛痰；小青柑解热功效较为出众。尤为适合天气炎热之时品饮解热。

@微妙妙的茶：茶头是指普洱茶在渥堆发酵时结块的茶。相对条索状茶。发酵度正常范围的茶头内含物更加丰富。茶汤更浓厚。更加耐泡。但泡到最后也仍然有大部分茶头不会散开。还是粘稠在一起。普洱熟茶都是经过人工洒水渥堆发酵的。在这个发酵的过程中。一堆茶的中间会升温。然后茶叶通过自身含有的酶发酵。慢慢变成熟茶。在这个过程中。每过一段时间。就要人工把这堆茶翻几翻。以免里面温度太高把茶给焖焦。发酵过程中经过反复不断地翻。茶叶会分泌出一些果胶来。因为果胶是比较粘稠的。所以有些茶叶就粘在一起变成一团一团的疙瘩。等茶叶发酵完毕后。人们会把这些一团一团的茶叶疙瘩拣出来。用手把它解开。然后放回到茶叶堆里。而有的实在粘的太牢了。如果要解开的话会将茶叶弄碎了。只好另外放成一堆。变成了“疙瘩茶”。所以也叫“老茶头”。

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普洱茶和碧螺春功效与作用区别

原文标题：普洱茶和碧螺春功效与作用区别

功效一：提神益思

茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高效率

功效二：减压降脂

茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢。

功效三：抗菌、抑菌的功效

茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌。能凝固细菌的蛋白质将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病

功效四：防龋齿的功效

茶中含有氟。能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”。形成牙齿加上一个保护层。提高了牙齿防酸抗龋能力。

绿茶面膜怎么做

绿茶含有儿茶素，有抗毒消炎的作用。用绿茶做面膜的方法很简单，先要将绿茶切成粉末状，将面粉和蛋黄搅拌，再加入绿茶粉即可做成面膜。

绿茶面膜工具/原料：

绿茶一小包或者绿茶粉10克;

面粉1大勺;

鸡蛋一个，只取蛋黄;

绿茶面膜制作方法：

1、将绿茶切成粉状，越碎越好;

2、将面粉与蛋黄搅拌均匀，切记不要加水，面粉的亮根据蛋黄决定;

3、加入绿茶粉搅拌均匀即可;

绿茶面膜使用方法：

洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀的涂在脸上，20分钟后，有清水清洗即可，每周1至2次。

注意事项：

干性皮肤可以用蜂蜜代替蛋黄，而敏感性皮肤的人适合用蛋清。

此款面膜不宜保存，最好现做现用。

绿茶：全国各地广泛种植白茶：福鼎、政和两相争

有茶友说，我想知道中国所有的茶（我们目前也没有办法统计完中华所有茶）。中国的茶名，据不完全统计不止上千种，而市面上常见的茶也有一两百种之多。别说要品鉴完这些茶，就是仅仅要记住这些茶名就是不简单的事情了！

不同的茶产自不同的地区，了解了茶的产区，你对中国茶的就会有个整体的概念了。（最后会附上中国各地产茶名录哦~，不过，也仅仅仅仅是一部分，请理解）

绿茶：全国各地广泛种植

绿茶是中国人饮用最广泛的一种茶类，产地非常广，全国的东南西北各省市，几乎没有不产绿茶的地方。除了我们耳熟能详的名优绿茶——西湖龙井黄山毛峰碧螺春信阳毛尖等，很多小地方也会出产绿茶，但知名度比较低，一般都是于当地自产自销。

白茶：福鼎、政和两相争

黄茶：产地(推荐阅读：：绿茶的冲泡，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：wwW.lheCHA.com)、品类都很少

黄茶比较有名的有四川的蒙顶黄芽、湖南的君山银针、安徽的霍山黄芽等。黄茶因为其知名度不高而，黄茶制作难度高在，市场上很少见，因此品类比较少。

红茶：名字大多带缩写

红茶的产区也很广泛，但生产红茶比较多的省份有云南、安徽、福建、广东等。我们经常听到几种红茶的名字：滇红、川红、祁红、英红，有没有发现一个规律，红茶的名字大多是“地名的缩写+红”，举几个例子：

滇红=云南红茶

川红=四川红茶

祁红=祁门红茶

英红=英德红茶

此外，红茶还有金骏眉、正山小种、九曲红梅等“不按套路”起的茶名。并且近年这种红茶越来越多。

乌龙茶：哪里有工夫茶哪里就有乌龙茶

福建、广东、台湾盛行工夫茶，说到工夫茶，不仅是泡茶需要工夫技巧，而已经是一种生活方式和事茶的态度了。乌龙茶最适合用工夫茶的方法冲泡，盛行的福建、广东、台湾，自然也是乌龙茶的主产区：

福建的南部有铁观音，北部有武夷岩茶；

广东的凤凰单丛茶最有名；

台湾以各座山上的高山茶闻名。

黑茶：历史悠久、产地固定

产黑茶的地区，也比较固定，产量比较大的主要有湖南、湖北、四川、云南等。黑茶在历史上一直都是供给边疆少数民族地区，因为边疆地区蔬菜少食肉多，为了帮助消化食物和平衡营养，需要多喝茶。

附录：全国各省产茶名录

本文列举茶类不尽详细，主要参考自《中国茶品鉴图典》《品茶图鉴》《舌尖上的中国茶》，还有很多很多中华好茶未罗列，请茶友在文后留言补充自己家乡的好茶哦。

浙江

西湖龙井 大佛龙井 余杭径山茶 顾渚紫笋 金奖惠明茶 安吉白茶 松阳银猴 临海蟠毫 开化龙顶 遂昌银猴 江山绿牡丹 武阳春雨 平阳黄汤 莫干黄芽 越红功夫 九曲红梅

四川

峨眉毛峰 峨眉雪芽 蒙顶甘露 石花茶 广安松针 香山贡茶 竹叶青 万源巴山雀舌 早白尖 锦城露芽 蒙顶黄芽 川红功夫 雅安康砖茶 雅安金尖茶 都江堰方包茶

重庆

巴山银毫 江津翠芽 龙佛仙茗 雾都香茗 沱茶

江西

庐山云雾 狗牯脑 上饶白眉 信川龙翠 大沽白毫 武化云雾 井冈碧玉 井冈翠绿 云雾仙茶 婺源婺绿 婺源茗眉 修水双井绿 修水宁红

安徽

黄山毛峰 六安瓜片 太平猴魁 老竹大方 修宁松萝 敬亭绿雪 涌溪火青 舒城兰花茶 皖西早花 天柱剑毫 岳西翠兰 齐山翠眉 霍山黄芽 休宁屯绿 皖西黄大茶 祁门红茶

江苏

碧螺春 阳羡雪芽 南京雨花茶 太湖翠竹 无锡毫茶 二泉银毫 南山寿眉 金坛雀舌 花果山云雾茶 江宁翠螺 天池茗毫

福建

白毫银针 白牡丹 贡眉 寿眉 宁德天山绿茶 政和白毛猴 安溪铁观音 安溪色种 武夷岩茶 闽北水仙 闽北肉桂 漳平水仙 大红袍 八角亭龙须茶 永春佛手 正山小种 金骏眉 闽红功夫

湖南

安化松针 古丈毛尖 沩山毛尖 高桥银针 湘潭韶峰 君山银针 湖红功夫 湖南黑茶 安化黑砖 花砖 茯砖 湘尖茶 千两茶

广东

古劳茶 和箩茶 广东大叶青 凤凰单丛 岭头单丛 石古坪乌龙 英德红茶

湖北

恩施玉露 远安鹿苑 车云山毛尖 仙人掌茶 邓村云雾剑毫 武当绿羽 蒲圻松峰茶 蒲圻玉露茗 咸丰瀑泉茶 麻城黾山岩绿 松滋碧洞茶 兴山高岗毛尖 大梧双桥毛茶 湖北老青茶

广西

南山白毛茶 凌云白毫 桂平西山茶 象棋云雾 凌云金毫 梧州六堡茶

云南

南糯白毫 宜良宝洪茶 大理苍山绿雪 勐海佛香茶 德宏大叶剑峰 思茅绿海银毫 保山春绿 龙岭龙眉 滇红 云南红碎茶 普洱茶

贵州

都匀毛尖 贵定云雾茶 遵义毛峰 云针绿茶 龙泉剑茗 湄潭翠芽 绿宝石 梵净山雪芽 青山翠芽 大方海马宫茶 遵义红茶

海南

海南大白毫 五指山绿茶 白沙绿茶 白沙红茶

河南

信阳毛尖 仰天雪绿 太白银毫 信阳红茶

陕西

紫阳毛尖 午子仙毫 汉水银梭 秦巴雾毫 八仙云雾 商南泉茗 泾渭茯茶

山东

莲山翠芽 莒南松针 莒南雪芽 龙泉翠芽 胶南海青峰茶 日照雪青 沂蒙碧芽 临沭玉山茗芽 崂山绿茶

台湾

三峡龙井 冻顶乌龙 文山包种 阿里山高山茶 白毫乌龙 日月潭红茶

白茶减肥绿茶减肥

饮茶对减肥的确是有一定的辅助作用的，但也不是所有茶都具有减肥的效果。只有选择合适的茶饮，才能对减肥有帮助，而白茶和绿茶就是具有减肥效果的两类茶。那么，白茶和绿茶哪个减肥效果好呢？下面我们来了解看看。

1、白茶减肥

白茶确实具有“去脂减肥”功效。

早在清代中医药学著作《本草纲目拾遗》就有茶叶“久食令人瘦，去脂”的记载。各国研究者近年更是做了大量实验，得出了一致的结论。

2、绿茶减肥

相关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用。因此，喝绿茶也是能减肥的。

那么，白茶和绿茶都能减肥，哪个减肥效果好呢？

白茶是轻发酵茶，绿茶是未发酵茶，都是很好的茶饮，具备不同的保健功效。白茶和绿茶都能减肥，至于减肥效果还是因人而异。有的人喝白茶减肥的效果比绿茶好，而有的人喝绿茶减肥的效果比白茶好，所以还是根据个人的体质情况来看。

注意，白茶和绿茶虽然都能减肥，但只是起到辅助减肥的作用，不能纯粹的依赖白茶和绿茶减肥，也要配合合理的饮食习惯以及多加运动才行。减肥需要坚持，短期内是无法瘦下来的。但是一定不能为了减肥而大量喝茶，要科学健康的饮茶来减肥。

喝茶减肥的五个注意事项

1、喝足量的茶才有减肥效果

如果是想要喝茶减肥，那么只是喝一点点茶是没有效果的。要茶叶起到减肥的效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2、喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶虽然能够减肥，但是其效果并非长久，如果平常时不注重控制饮食和适当的运动，这样体重就会反弹。而且喝茶也只能够辅助减肥，让效果更明显一点，并不是说减肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶来减肥。

3、晚上大量喝茶不利健康

很多人以为晚上大量喝茶，减少睡眠就可有助于减肥。其实这是错位的观点，有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶势必会影响睡眠，第二天精神状态也不佳，这样不仅不能减肥还可能有害身体健康。

同时，减少睡眠不仅不能改善减肥效果，还会升高血糖指数，会提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样更不利于减肥。

4、不是越贵的茶叶减肥效果就越好

有的人存在一个误区，觉得越贵的茶叶可能减肥效果就越好。其实茶叶中起到减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已，并不是越贵的茶叶就拥有更多的减肥物质。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶，而不仅仅是高价的茶叶。

5、不能空腹喝茶减肥

甚至有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好，但这往往对身体健康有害。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

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