绿茶的种类和功效有哪些 绿茶的种类和功效大全图解

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绿茶的种类有多少种呢？下面让小编来给您总结下这个知识吧。

绿茶

绿茶按其干燥和杀青方法的不同，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青绿茶这四种绿茶种类。

绿茶的功效

1.绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2.绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。

3.绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6.绿茶防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

7.绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

玄米绿茶的功效与作用

调节甲状腺激素

由于玄米绿茶中含有硒，一种重要的矿物质，它可以调节甲状腺激素。甲状腺是位于颈部附近的腺体，可产生重要的激素。如果你体内没有足够的硒，你的甲状腺会产生各种各样的问题。您可能会出现烦躁，视力不佳，肌肉无力，疲劳，睡眠问题，皮肤干燥等。因此饮用玄米绿茶茶将保持适当的甲状腺功能，您将避免所有硒缺乏的症状。

改善血液流动

硒具有另一个重要作用，即它可以改善血液流动并降低患心脏病的几率。心脏病是美国死亡的首要原因。因此，在你的身体中摄入足够的硒是非常重要的，你可以通过定期喝一杯玄米绿茶来达到这个目的

帮助减肥

EGCG可以在绿茶中找到，它与减肥有关。它是一种抗氧化剂，可增加儿茶酚胺在体内的功能。儿茶酚胺是一种激素，与压力相关的情况或涉及肌肉收缩的情况有关，但最重要的是，它与脂肪减少有关。它可以帮助我们更快地燃烧脂肪并抑制我们的食欲。当然，如果你正在吃不健康的食物，简单地喝玄米绿茶不能帮助你神奇地减肥。也只喝玄米绿茶和饿死自己不是一个好主意。喝玄米绿茶与健康的饮食相结合是减肥的秘诀，在减肥过程中会给你最好的效果。

清除各种毒素

由于玄米绿茶玄米绿茶经常与绿茶混合，它可以帮助你排毒身体。绿茶以摆脱体内所有毒素和有害物质而闻名。绿茶中的多酚还可以帮助您通过排毒过程来肝脏，并为肝脏提供抗击自由基所需的抗氧化剂。

改善大脑功能

玄米绿茶茶混合绿茶或红茶含有咖啡因，它可以让你更清醒，警觉，集中，甚至更聪明！咖啡因是一种兴奋剂，它会增加大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素。这会对你的记忆力，精力，情绪和反应时间产生影响。

有助于哮喘

硒的另一个重要的健康益处，可以在玄米绿茶中找到，它可以帮助哮喘。根据马里兰大学医学中心的研究，一项针对24名哮喘患者服用硒补充剂14周的研究比服用安慰剂的人患哮喘的症状更少。

可以改善睡眠

玄米绿茶含有GABA，它是一种神经递质，因此它可以让你更轻松一点。那些GABA神经递质会在你睡觉前释放，这有助于让你平静下来并使大脑进入睡眠和放松状态。我们都知道，当我们休息得好，我们有更多的能量，当我们休息好的时候，我们也会燃烧更多的脂肪。所以，如果你喝玄米绿茶，你会睡得更好，新陈代谢会更好。

绿茶的副作用有哪些喝绿茶有哪些危害

绿茶是很多人最爱喝的一种茶叶，它茶香淡雅，色泽碧绿，能消炎，也能去美容，还能降低三高，但是大家在喝绿茶时一定要注意，不能只看到它对人体的好处，忽略了绿茶的副作用。那么绿茶的副作用有哪些呢？一会我就来具体告诉大家。

绿茶的副作用有哪些

1、绿茶会引发贫血

2、绿茶会影响睡眠

绿茶中含有大量的咖啡碱，和可可茶碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，会让人类兴奋，如要人们喝了过浓的绿茶，就会让情绪出现激动或者过于敏感，也会让人们的睡眠质量下降，严重时就会出现失眠。

3、绿茶会诱发便秘

诱发便秘也是绿茶的副作用，因为绿茶中的鞣酸含量比较高，这种物质具有出色的收敛作用，它能让肠道蠕动减慢，会让大便在肠道中的滞留，时间长了就会让人们出现便秘和大便燥结等不良症状。

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