喝绿茶有什么好处? 喝绿茶有什么好处和功效

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绿茶，是我国六大类之一，属于未发酵茶，绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。那么绿茶有什么好处？下面小编就给大家来讲解一下！

喝绿茶的好处

1.抗衰老

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克的绿茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。绿茶茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

2.抑疾病

绿茶有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿茶中的茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

崂山绿茶

3.抗致癌

绿茶有助于预防和抗癌，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

4.抗病毒菌

绿茶的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

5.美容护肤

绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具杀菌消毒、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

6.醒脑提神

绿茶的茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果，对于缓解偏头痛也有一定的功效。

7.利尿解乏

绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，直接减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

8.缓解疲劳

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。

10.护齿明目

绿茶有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克绿茶干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的，茶叶中的维生素C等成份，也能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

11.降脂

绿茶的茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

我们喝绿茶需要注意些什么？

1.绿茶茶叶的表面可能残留农药等有害物质，忌喝头遍茶。

2.忌空腹喝绿茶，可稀释胃液，降低消化功能，不良成分入血，引发头晕、心慌、四肢无力等症状。

3.畏寒的人不宜过多饮绿茶，过量引起胃肠不适，神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女要少饮茶。

红茶和绿茶哪个好？

我国茶叶有六大茶类，分别为红茶，绿茶，黄茶，青茶，白茶，黑茶六大茶类，但是近日有朋友问我，红茶和绿茶哪个好？小编今天就和大家讲解一下!

红茶和绿茶的区别

1.外观不同

从茶叶的外观上看，绿茶茸毫毛披露，显芽锋，汤色明亮，香气扑鼻，味道醇香，绿色茶汤；而红茶芽毫显露，色泽乌润，汤色红艳明亮，叶底鲜红明亮，香气芬芳，馥郁持久。

2.口感不同

红茶经发酵后，单宁固化，不溶于水，使绿茶涩味更强，适口性更强;但由于茶叶中的芳香油主要挥发，所以没有绿茶的香味。

红茶

3.属性不同

红茶性温，适合在冬季或者身体较寒的时候，而绿茶性凉，适合在炎热的夏季饮用，可以解暑热，但经期女性不能饮用。

4.制作工艺不同

绿茶制作时不经过任何发酵过程，属于不发酵茶，采摘后直接杀青、揉捻、干燥而成的茶。红茶是属于发酵茶，以适宜的茶树新芽叶为原料,经工萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

绿茶

5.功效不同

红茶含有大量的酚类物质同样也具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等功能。红茶含有脂多糖，因此，喝红茶也具有降低血糖的作用。红茶具有较强的杀菌、消炎作用。

 绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有一定效果，绿茶内茶多酚、咖啡碱、氨基酸等含量较多，有刺激口腔粘膜、促进消化腺分泌的作用，利于生津，是盛夏消暑止渴的佳品。

总之，绿茶和红茶都是各有各的好，它们是不一样的茶类，也有不一样功效和作用，科学合理常饮对我们的身体都是有健康益处的。所以，朋友们就依据自己的口感爱好挑选就可以了，不管是红茶还是绿茶，都是很不棒的茶，绿茶和红茶都是非常不错的保健茶饮。

普洱茶是红茶还是绿茶？

很多人爱喝茶的人就懂得茶如何分辨，但有大多数的人，还是不懂得茶叶怎么区分归类，有人说普洱茶到底是红茶还是绿茶？就是不懂得区分，那么，今天小编就跟大家讲解一下。

普洱茶

普洱茶(Camellia sinensis var. Assamica)，主要产地在云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，其饮用方法丰富，既可清饮，也可混饮。普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。

普洱茶以地理标志保护范围内的云南大叶种晒青茶为原料，并在地理标志保护范围内采用特定的加工工艺制成，是具有独特品质特征的茶叶。

普洱茶在制作上，分为普洱散茶和普洱紧茶两大类。普洱散茶，传统品类为毛尖、粗叶，如今已发展为普洱绿茶、普洱青茶、普洱红茶、普洱黑茶、普洱黄茶、普洱白茶6个品类。

普洱茶

红茶

红茶，属于发酵茶。以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。其汤色以红色为主调，故得名。红茶可分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶，为我国第二大茶类。是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋是、揉捻、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的好茶。

红茶

绿茶

绿茶，属于未发酵茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，是未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。

绿茶

综上所述，普洱茶既不是红茶也不是绿茶，而是属于发酵茶，按其加工工艺及品质特征，普洱茶分为普洱茶（生茶）和普洱茶（熟茶）两种类型，这下朋友们就全部明白了吧！

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