常喝绿茶的八大养身功效是什么 常喝绿茶的八大养身功效与作用

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绿茶是不发酵的，其中含有茶多酚，咖啡碱，维生素等多种天然物质。绿茶是一种健康的饮品，常喝对人体有很大的好处。绿茶的抗衰老抗癌的功效显着，是当之无愧的健康饮食。下面就给大家详细的介绍下绿茶的养身功效。

1.绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基。

2.绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显着效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157，五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。

3.绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6.绿茶防癌

7.绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

8.绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

秋季喝一杯茶以滋润干燥和补气

银耳20克，茶5克，冰糖20克。首先将银耳洗净，加水并用冰糖煮（不要使用软白糖）；然后将茶叶浸泡5分钟以取汁并加入银耳汤，搅拌均匀后取。它能滋阴养阴，降火，润肺，缓解咳嗽。它适合阴虚咳嗽。 ▶白萝卜茶

100克白萝卜，5克茶，加入少量盐，首先将白萝卜洗净，切片并煮沸，加盐调味（不要放味精），然后用水冲泡茶5分钟，然后将其倒入萝卜汁中，无论时间长短，每天可服用2次，具有清热化痰，理气，健胃的功效。它适合咳嗽，痰多和食欲不振。 ▶姜素茶

将生姜和芝麻叶各3克，将生姜切成细丝，洗净芝麻叶，然后用沸水冲泡10分钟以代替茶。每天服用2剂，每天早晨和下午服用1剂。具有祛风寒，理气养胃的功能。它适用于感冒，头痛，发烧或恶心，呕吐，胃痛，腹胀和其他胃肠道不适感冒的感冒。此处方使用药物代替茶，茶的味道较差，且精致，实用且简单。

柠檬绿茶的功效及禁忌

柠檬绿茶是很多人在夏天喜欢喝的一种健康饮品，它有淡淡的清香，而且能清热解暑，也能美白减肥，对人类身体有多种好处，但是柠檬绿茶虽好，平时饮用时也有一些禁忌存在，今天小编就重点为大家说说柠檬绿茶的功效与禁忌有哪些。

柠檬绿茶的功效

1、柠檬绿茶能减肥瘦身

柠檬绿茶中含有一些茶碱和咖啡因，还有一些维生素c，这些物质被人体吸收以后，都能直接作用于人体内的洪荒蛋白酶，可以促进人体对蛋白质的吸收与利用，同时也能减少脂肪细胞在人体内的堆积，能让身体内积存的脂肪转化成水排出体外，从而也就起到了减肥瘦身的重要功效。

2、柠檬绿茶能保护牙齿去除口臭

柠檬绿茶中含有一些微量元素氟，它是保护牙齿的重要物质，柠檬绿茶中还含有一些儿茶素，这是一种天然的抗菌物质，它能减少人体口腔的牙斑菌和牙周炎的发生，另外柠檬绿茶中还含有适量的丹宁酸，这种物质也具有一定的杀菌作用，它能抑制人类口腔中细菌的繁殖，可以有效去除口臭。

3、柠檬绿茶能美白

柠檬绿茶还具有出色的美白作用，它含有的维生素c和单宁酸都能直接作用于人类的皮肤细胞，可以促进皮肤细胞再生与代谢，也能减少色素在皮肤表层的成绩，能让人们皮肤表面的色斑淡化与消失，更能抑制色斑的生成，因此平时多喝柠檬绿茶，能起到良好的美白作用。

柠檬绿茶的禁忌

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