立冬新闻坊 新闻关于立冬的稿子

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关于立冬的演讲稿手机三百字

每年11月7~8日是立冬

立冬介绍

“立，建始也”，表示冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。现在，人们常以凛冽北风，寒冷的霜雪，作为冬天的象征。我省盆地亦霜雪稀少，所以，在气候学上，不固定以“立冬”这天作为各地冬季的开始，而是以气温来划分季节，即候(5天)平均气温低于10℃为冬季，这样就比较节合当时的物候景观。立冬时节的我省盆地，仍处于“三秋”繁忙时期，平均气温一般为12℃至15℃。绵雨业已结束。气候条件适宜于油菜移栽。生长期较短而春性较强的小麦也要抓播种，因为立冬后期多有强冷空气侵袭，气温常有较大幅度下降，如果播后气温低，出苗缓慢，分孽不足，就会影响产量。红苕在日平均气温低于15℃时，生长已渐趋停止，应该及时收获。盆地西北部个别年份立冬曾出现过早霜，更要早挖窖，免冻害。高原地区这时已是干季，湿度迅减，风速渐增，对森林火险必须高度警惕。

立冬由来

我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对 “立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

立冬习俗

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

吃饺子：立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。 在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

冬 泳：有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。

贺冬：贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。

冬学 ：冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。

立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。 调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。

冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

立冬养生

立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。 调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。

冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

你可以删减一下，新闻王专题 xinwenwang.com 专题二十四节气栏目有很多二十四介绍的介绍，你可以去那边找找看，希望能帮助你。

关于立冬的知识

关于立冬节气的知识

冬季的开始

伴随着一股股寒流，不知不觉已经到了今年的第十九个节气——立冬。每年的12月7日或8日，是立冬，标志着冬季从这天正式开始，日照时间将持续缩短，夜晚会越来越长。关于立冬，还有很多有趣的知识，一起来了解一下吧。

立冬古诗词

《立冬》左河水

北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。

四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。

简单又朗朗上口的《立冬》，生动形象地记录了立冬时节的气候、物候变化情况，同时也表述了一些生活规律。

在北方，立冬时节，因为环境寒冷，草木枯黄，家家户户会储存粮食，用来过冬。但是在南方，这个现象就比较少见，因为南方气候较为温暖，往往会在12月才能体会到“冬季”寒冷的感觉——

立冬也要吃饺子?

冬天最幸福的事，就是吃一盘热腾腾的水饺。但是立冬为什么要吃饺子呢?因为饺子源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。所以立冬之日，当然也要来一份水饺啦。

补充热量保健康

随着温度越来越低，人体的生理活动需要的热量越来越多，而热量最直接的来源，就是食物。冬天这么冷，当然要选择既能补充热量，还能防寒防湿的食物，这样才能健健康康的过冬天。

羊肉

味甘性温，入脾胃经，富含蛋白质，脂肪，钙，铁，等多种营养物质，具有健脾，止消渴的保健功效。

红枣

红枣是补气养血的佳品，具有补中益气，养血生津的功效。可治疗脾虚弱，气血亏虚等疾病。

人参

冬季进补吃人参很好，怕冷的人宜吃红参，怕热的人宜吃白参，和桂圆同食有滋补养身，强身健体的功效。

强身健体多运动

冬季天气很冷，穿衣御寒方面一不注意，就会生病感冒。运动，是一个能增强体力的好方法。比如跑步，跑步是一项全身运动，消耗能量大锻炼效果好，而且冬季跑步，好处可是不少：首先，冬季气温低，长跑能刺激人体的保护性反应，加快血液循环，加速脑部血液流量，使大脑更加清醒。其次，坚持长跑对记忆力有明显的提升，并能增强心血管系统和呼吸系统的功能。如果不想跑步的话，那就多多晒晒太阳，经过太阳光的照射，也能增强身体健康，补充阳气，温通经脉哦——

节气知识 | 关于立冬的趣事你知道吗?

立冬养生

立冬正是养生的好时候，立冬养生主要就是食多温热少寒冷、保护阳气，使阴阳相对平衡起来。下面就跟着小彩看看立冬都需要注意些什么吧!

1、少吃油腻

儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

2、多吃富含维生素的食物

冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

3、注意补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

4、不要忽视菌藻类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

5、补充润燥食品

冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

6、及时补水

冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

形容早上和男朋友一起晨跑的句子

形容早上和男朋友一起晨跑的句子(篇一)

1.你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

2.她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

3.要跑得快到好像被追债似的。

4.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

5.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

6.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

7.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

8.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

9.跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

10.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

11.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

12.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

13.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

14.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。

15.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

16.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

17.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

18.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

19.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

20.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

形容早上和男朋友一起晨跑的句子(篇二)

21.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

22.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

23.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

24.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

25.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

26.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

27.用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

28.跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。

29.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

30.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

31.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

32.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

33.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

34.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

35.必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。

36.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

37.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

38.每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

39.想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

40.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

与朋友早上晨跑互相逗趣的句子

与朋友早上晨跑互相逗趣的句子【篇一】

1.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

2.人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

3.爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

4.心情不好，只能用跑步来发泄。

5.大脑的力量在于运动而不在于静止。

6.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

7.心情不爽，只好用跑步来发泄了。

8.每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

9.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

10.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

11.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

12.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

13.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

14.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

15.心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

16.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

17.不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

18.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

19.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

20.跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

与朋友早上晨跑互相逗趣的句子【篇二】

21.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

22.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

23.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

24.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

25.跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

26.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

27.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

28.若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

29.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

30.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

31.没有换天气这回事，只有软蛋。

32.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

33.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。

34.为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

35.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

36.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

37.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

38.睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

39.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

40.坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

和女朋友一起夜跑的朋友圈句子通用

和女朋友一起夜跑的朋友圈句子【篇一】

1.坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

2.跑一年是改变，跑三年是蜕变，跑十年是无限。

3.坚持多久，鞋子知道；跑了没有，自己知道。

4.坚持数年，必有好处。

5.每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。

6.生命在于运动，多锻炼身体好，祝福朋友们身体健康，万事如意！

7.他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。

8.所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

9.喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，然后坚持不易，且跑且珍惜。

10.想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

11.运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。

12.下半场运动员们你争我夺，有的打得汗流浃背，有的脸涨得通红，有的累得跑不动了。

13.生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实。

14.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

15.青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。

16.青春就是奔跑，不怕摔跤，无论以怎样的姿势跌倒在哪里，都不算丢人.

17.里跑步完成，用时1小时44分，消耗1032.0千卡。

18.你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

19.早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的生活方式！

20.夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。

和女朋友一起夜跑的朋友圈句子【篇二】

21.骏马是跑出来的，人也一样。

22.如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！

23.时间是生命，动作是性命。

24.以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

25.越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。

26.大多数人参加比赛是想决出谁跑的最快，我参加比赛时想同别人较量，谁最有勇气。

27.爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

28.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。

29.跑步可以产生快乐的物质。

30.运动是一切生命的源泉。

31.谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

32.当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

33.下班心情压抑，约上朋友，来场跑步释放一下，真爽。

34.当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。

35.和跑步在一段感情里，没有终点，只有陪伴！跑步不是让你更富有，而是让你充满内在和健康~

36.运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺！排解负能量！

37.我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

38.我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。

39.有时去跑跑步。

40.今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

和女朋友一起夜跑的朋友圈句子【篇三】

41.汗如雨下，幸福马不停蹄而来！跑完三个字：太舒服了！

42.运动是心情的“兴奋剂”能让人欣快、有精神，难过时更要动起来。

43.驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

44.在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。

45.跑步的朋友圈怎么发 朋友圈跑步配文字

46.从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?

47.已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！

48.更高、更快、更强！

49.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

50.赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。

51.天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！

52.相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。

53.停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

54.如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

55.体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

56.就像在集体跑步的时候，每个顾全大局的人，然后都不会因为自己的鞋带不小心开了而停止前进。

57.告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

58.跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

59.跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来！

形容晨跑的说说 形容晨跑后的心情说说

1、5月3日、星期三、阴天。空腹晨跑10公里。懒惰是个很奇怪的情绪。它让人误以为有了它可以换来舒适、安逸，实际上只会让人心生愧疚和不安。所以，越不想跑步的时候实际上最应该去跑

2、立冬时节马上到，御寒常识很重要：出门要穿厚外套，睡觉被子要盖牢，多吃水果和青菜，别忘还要多晨跑，保持良好的心态，脸上时刻带微笑。祝您立冬健康，幸福快乐！

3、怀恋我们一起看电影 一起吃烤肉 一起去晨跑 一起唱歌一起醉的日子 那时候的我是全天下最幸福的女人

4、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

5、早晨跑步慢了是我们学生思想有问题考试没考好是我们学生思想有问题中午不吃饭还是思想有问题这就是我们学校

6、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢打算假期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。

7、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。

8、再有钱的男人也比不上一个知冷知热疼你的男人重要 再多的爱马仕也抵不过 每天早晨跑几条街为你买豆浆油条的

9、晨跑3千米。《朝闻天下》里报导，北京今天雨水大，密云水库蓄水量大大增加，但北京仍是缺水区，提醒广大市民还是要节约用水。新闻里还插播了奥运男子4100比赛实况。

10、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

11、早上起来晨跑，路过丹河边，不由得就想起了家乡的小河。那是一条自我记事起就从没间断过的小河。春天，我们那些小伙伴在河里捉泥鳅。冬天，在结了冰的小河上溜冰。可现在，河里再也没有水了。

12、我家楼下的大音响放的音乐真鬼畜。。。。不知道的还以为过春节了。。。。让我想起了在二中伴着喜洋洋晨跑的时光。

13、虽然睡的很糟糕，但还是坚持去晨跑，人总要开始学着改变。生活还是会充满惊喜。收到了等了好久的快递，除了沧州的天气一如既往的让人难过之外，其它的都还挺满意的。每天疯一会儿，接着我的zumba，享受出汗的快乐，我在努力寻找之前那个阳光的秦涵。

14、再多的爱马仕也抵不过 每天早晨跑几条街为你买豆浆油条的幸福,

15、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

16、早上晨跑的时候，操场边没看见你的身影，我有多失落知道吗

17、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

18、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

19、唉，一天时间感觉不够用，晚上儿子的暑假作业已经好几天没跟了，一家子洗洗刷刷睡觉，早上晨跑一直没实施，懒啊懒啊，下不了这个决心，坚持不下去，怎么破？

20、今天我要去晨跑问什么消化脂肪不行吗你是消化忧伤吧！

21、这几天过得太舒服，不要晨跑，下午没课，不要口训晚自习，明天也还是一样！可是没事做真的好无聊。

22、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

23、曾经，我们一起晨跑；曾经，我们抢穿一双鞋子；曾经，我们为一元钱，步行二十里路。在一起的日子真好，姐妹日到了，祝姐妹笑口常开，幸福永远，美丽永远！生日快乐！

24、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

25、这段时间最开心的莫过于九月后A游戏一个人在学校无拘无束的时光，看比赛等空降找小说晨跑定食减脂，睡眠充足生活充实。自新版本开荒以来精神和身体状态每况愈下，荷包扁扁肚皮饿饿。因此新年最终还是决定卸载游戏，卖号清算万事大吉。游戏玩物丧志，但很高兴遇见你们。祝所有人新年快乐。

26、晨跑是个好习惯，但当我问保安明天几点开门，他说今天最后一天。最后。。一天。。学校明天就不对外开放了。

27、世纪公园晨跑。世纪公园一圈五公里，加上辅助路程超过了9公里，儿子跑完全身湿透，耐力得到了锻炼，他今天也创下了个人连续跑步超过1个小时的记录。世纪公园晨跑的人不少，但和我儿子年龄相仿的还没有遇到第二个，儿子也收获了多位叔叔阿姨的鼓励，途中遇到耐克为晨跑人员送水，好温暖人心，真心点赞。

28、昨天晨跑。今晨起不来。夜跑，误入黄龙被拦，才1/3，没有按计划拉到29k，那就希望明天可以达成吧。

29、我还是感到幸福/梦里梦见我们在跑步/所以我起早晨跑/你呢

30、今天早上没有晨跑，早上看了勇士比赛。勇士赢了，中午回家吃饭。下午又回学校上课了。

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