立冬茶饮 立冬喝茶养生

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喝茶是很有讲究的,那么立冬以后该喝什么茶养生?

一、适合冬天喝的茶。

大家在冬天可以适当的喝一些红茶，因为红茶是比较温和的茶叶，能够让大家的身体更加的温暖，而且红茶也可以促进代谢，对于一些正在减肥的人群或者是冬天吃的过多的人群，都是可以通过喝红茶来让自己的胃感觉到更加的舒服一些。并且尚有一些老年人经常会出现骨质疏松的现象，红茶也是可以进行改善，可以说，还是一种非常不错的饮品。除了红茶，大家也可以适当的喝一些乌龙茶，乌龙茶是属于半发酵茶叶，能够有美容养颜的效果，并且也能够减缓大家的胃痛。像一些经常性吸烟的人，也可以适当的去喝一些乌龙茶，也能够减轻大家肺部的疾病。

二、喝茶的注意事项。

茶叶当中含有咖啡因，所以说大家在睡觉之前是不能喝茶的，不然的话，也会导致自己处于一个比较激动的情绪，很难入睡，在白天的时候可以适当的多喝一些茶叶，但是在夜晚最好还是不要喝了。而且大家千万不要喝浓茶，浓茶对身体也是会有一定的影响和伤害的，喝茶要以清淡为主，这样的话才能够品出茶叶的味道。

三、总结。

二十四节气养生茶配方大全

1.立秋饮茶：桂花绿茶

2.白露饮茶：菊花红枣茶

3.寒露饮茶：艾草玫瑰茶

4.秋分饮茶：菊花菠菜茶

5.寒食饮茶：菊花薏米茶

6.清明饮茶：桑叶红枣茶

7.立夏饮茶：玫瑰绿茶

8.芒种饮茶：荷叶陈皮茶

9.夏至饮茶：茉莉龙井茶

10.小暑饮茶：薄荷绿茶

11.大暑饮茶：绿豆薏米茶

12.立春饮茶：红枣枸杞茶

13.雨水饮茶：柿子枸杞茶

14.惊蛰饮茶：党参玫瑰茶

15.处暑饮茶：桑茶红枣茶

16.小寒饮茶：花生红枣茶

17.大寒饮茶：桂圆菊花茶

18.立冬饮茶：苏叶菊花茶

19.小雪饮茶：桑葚菊花茶

20.大雪饮茶：石斛柿子茶

21.立秋饮茶：黄山毛峰菊花茶

22.白露饮茶：丹参甘草茶

23.寒露饮茶：玫瑰茉莉花茶

24.冬至饮茶：枸杞绿茶

冬天怎么喝才养生?

冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。

一、

1、生姜茶：

主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶，可以起到较好的驱散风寒作用，并且对于胃部也有较好的调养效果。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；

2、茉莉花茶：

主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，然后用沸水冲泡，茶香味四溢。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化，尤其可以缓解人体胃部不适的症状，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；

3、大麦茶：

将大麦茶放入沸水中煮沸，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；

4、萝卜汤：

俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤，有利于改善症状，还有助于防止便秘；

5、山药栗子粥：

山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝，具有一定的养胃健脾、益肺肾的功效，尤其适于脾肾气虚者食用。

二、冬季养生要注意

第1、保持室内的空气流通

在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通，使室内的有毒物质及时驱散，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高，容易出现头晕，疲劳，恶心，食欲不振等症状，影响自己的身体健康。

第2、及时的调整自己的饮食习惯

冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物，因为它会对身体造成刺激，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品，比如寒性的蔬菜水果等等，都是需要多加注意的。

第3、多进行运动锻炼

如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体，体质会比较弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的时候也应该进行运动锻炼，可以强健自己的体魄，促进血液的循环，也可以放松自己的心情状态，但应该注意劳逸结合。

第4、做好身体的保暖工作

冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病，像风湿病，腰间盘突出等等，都是比较多见的，这都是因为没有做好身体关节的护理工作，而引起的一系列病症，对身体带来折磨。

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