绿茶的功效与作用禁忌 红茶的功效与作用禁忌

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绿茶的功效与作用禁忌 红茶的功效与作用禁忌1

绿茶味道清香浓郁因此很多人都喜欢喝绿茶，许多戒酒的人都会选择喝绿茶，绿茶不仅仅是其香气浓郁，绿茶的营养价值也非常的高，这也是它受人们青睐的主要原因之一。

喝绿茶的功效与作用

1、提神醒脑

很多人在犯困的时候都会选择喝一杯绿茶，因为绿茶中含大量的咖啡碱，喝茶可以促进神经中枢与大脑皮层的兴奋，对于缓解偏头痛有一定的作用。但是在晚上临睡之前，一定不要喝茶，否则容易失眠。

2、预防癌症

3、延缓衰老

茶叶含有脂多糖能帮助身体抵抗辐射，尤其是夏天喝茶比较好，可以抵抗太阳的紫外辐射，避免强烈的辐射对皮肤造成的伤害。而且绿茶中的茶多酚能清除自身的保护细胞膜，可以延缓皮肤的衰老，事很多爱美女性的美容养颜必备。

4、燃脂

茶叶可谓是爱美女生的必备产品之一，在上面提到茶叶中的脂多糖可以帮助抵抗辐射，延缓衰老，茶叶中含有丰富的维生素c而且茶叶的热量极低可以减少体内脂肪的堆积，具有燃脂的作用。

喝绿茶的禁忌

1、易失眠的人不宜多喝绿茶

在上面我们提到茶叶中含有大量的咖啡碱，而且这些碱可以促进人的大脑中枢兴奋，所以经常易失眠的人最好不要喝茶，尤其是在睡觉前，否则会导致肌体更加兴奋，难以入睡。

2、吃完羊肉不能立即喝茶

很多人都知道羊肉属于热性食物，而茶叶属于凉性食物而且茶叶中有大量的咖啡碱，如果在喝羊肉汤之后喝茶，容易引起腹泻，最好在喝羊肉汤后两个小时后再饮茶。

3、孕妇要少喝

茶叶中含有大量的咖啡碱及茶多酚，而这些对孕妇腹中的胎儿有非常不利的影响，容易导致孕妇腹中胎儿智力问题，所以孕妇一定不要喝茶。

绿茶

常喝绿茶为你带来的9大保健功效！

绿茶，这是众多茶类中人们饮用最广泛的一种茶，其特点是汤清叶绿。因绿茶未经发酵，所以最大程度上保留了茶树鲜叶中最初的物质。在这其中，氨基酸、茶多酚、维生素等多种营养成分得到了保留，所以也就提供了绿茶的保健功效。

常喝绿茶会带来哪些保健功效？

9大功效助养生

1提神醒脑

陆游在《试茶》写到：

“北窗高卧鼾如雷，谁遣香草换梦回。”

说明茶叶有提神醒脑作用。茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能一定程度兴奋中枢神经和大脑皮层，起到提神益思、清心的效果。

2杀菌消炎

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。春季病毒、细菌滋生，多喝绿茶保健康。

3促消化

唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，就是因为饮茶有促进消化的功效。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉，积滞不消化喝绿茶就可以帮助消化。

4降低患癌风险

不发酵的绿茶保持了多酚类物质不被氧化。茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并可以清除自由基，降低自由基对细胞中相关DNA的损害，而已有明显证据显示自由基能导致机体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶，清除体内自由基，从而降低患癌风险。

5减少辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有关医疗部门临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中，可能会引起白血球减少的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗效果很好。上班族面对电脑时间特别多，不自觉受到辐射伤害，选择绿茶确实是白领办公首选。

6延缓衰老

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关。有试验证实，茶多酚(站长推 荐：上火喝什么茶好，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：wWw.lheCHA.com)的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

7保护牙齿

绿茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益。绿茶茶汤可以有效抑制人体钙质的减少，还配合杀菌消毒的效果，这对预防龋齿、护齿、固齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“茶水漱口”试验，龋齿率大大降低。同时还能有效清除口臭，清新口气。

8降血脂

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

9减压解乏

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

这些人不宜饮绿茶

尽管绿茶中富含各种各样的有益成分，但仍然有不适合饮用绿茶的人群。

① 感冒发热人群

茶中的茶碱有兴奋中枢神经、加强血液循环及加速心跳的作用。感冒发热本身的心跳及血压已比平时高了，如果饮茶，由于茶碱的作用，会使体温更快上升。而且，鞣酸有收敛的作用，会直接影响汗液的排出，体内的热量得不到应有的渲泄，体温自然就会更高了。

② 消化道溃疡人群

绿茶中的咖啡碱会对胃肠产生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不适合喝绿茶。

③ 经期女性

绿茶属于凉性的茶，食用后会增加身体寒气，因此，寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过重，引起宫寒痛经等症。

④ 孕期、哺乳期女性

茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。

茶虽好，但还是要针对个体生理特征，有所取舍。当身体发出这样一些信号时，就要放下手中的茶杯，小心喝茶，以免影响身体健康。

对于常喝绿茶为你带来的9大保健功效，综上所述，想必大家都已经是胸有成竹了吧！关注小编，让你随时随地掌握茶资讯！

绿茶对眼睛能起到保护的作用！

眼睛是人与人交流时传递情感的方式，眼睛可以让我们看到五彩缤纷的世界，用心体验、并感受这个世界带来的美好。既然对我们如此重要，对我们的眼睛，一定要保护好。品茶，这是现代人享受生活的一种方式。绿茶对我们的眼睛能起到很好的保护作用！

研究人员说，眼睛可以从绿茶中吸收抗氧化剂，这可能会对眼睛起到保护作用。

研究人员表示，负责绿茶许多健康益处的化合物能够穿透眼睛组织并在那里具有抗氧化活性。

由于其高浓度的抗病抗氧化剂儿茶素，绿茶已经被吹捧为许多健康益处，例如抗击心脏病和癌症。

研究人员表示，儿茶素是许多抗氧化剂之一，包括维生素C，维生素E，叶黄素和玉米黄质，被认为有助于保护眼睛的脆弱组织免受青光眼和其他眼部疾病的侵害。但直到现在还不知道绿茶中的儿茶素是否能够被吸收到眼睛组织中。

绿茶的另一个健康益处

在发表于“农业和食品化学杂志”的研究中，研究人员给实验室大鼠喂食绿茶提取物，然后分析他们的眼睛组织。

结果显示，眼睛的不同部分吸收了不同量的儿茶素。儿茶素浓度最高的区域是视网膜，视网膜是眼睛后方的光(随机推荐：白茶和绿茶怎么区别，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：wWw.lheCHA.com)感组织。儿茶素吸收最少的区域是角膜，它是眼睛的透明外层。

该研究还表明，饮用绿茶提取物后，抗氧化活性的测量持续长达20小时。

香港中文大学眼科及视觉科学系的研究员启安楚及其同事表示，他们的研究结果显示，饮用绿茶可以保护眼睛。然而，需要进一步的研究来证实对人类的保护作用。

品茶，这不仅是享受生活的最佳方式，更能够在很大程度上有益我们的健康。

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