6-12月钙摄入量 0-6个月钙的需求量

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一个人平均每天需要多少钙量,才能满足?

一个人平均每天需要多少钙量，才能满足？

推荐钙摄入量

年龄 钙(mg／d)

0～6个月 210

7～12个月 270

1～3岁 500

4～8岁 800

9～13岁 1300

14～18岁 1000

19～50岁 1000

＞51岁 1200

1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。

20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。

20岁以后骨质依然在增加。

35—40岁，骨密度达到峰值。

40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。

2．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

3．缺钙会降低软组织的弹性和韧性。面板缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。

4．降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。

5．强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（面板）—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器（肌肉）。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。

6．维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。

7．降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。

8．促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的启用剂。

9．维持酸碱平衡。

10．参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来启用。

缺少的会抽筋等

一个人平均每天用钱多少？

看钱多少吧，钱多多用钱少少用，没人统一标准

一个人平均每天能走多少步

据有关科学报道，一个人一天大规要走8000步，相当于3公里的路程。这个你满意吗。是真的。记得给分我啊。谢谢。

楼主您好，我很高兴为您解答，就您的问题看，有以下解决方法：8000步

成人每天需要多少克锌才能满足身体的需要

世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。

男性和女性11--51岁15毫克, 孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克。

注意: 补充过量的锌可能导致急性锌中毒

人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蠔、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水 果中锌的含量最少。

当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收. 食物中含较多的铁,铜,铬,锰等时, 会干扰锌的吸收.

一个人平均每天能造多少毫升的血液

科学分析表明:人体平均每公斤体重含血液70ml～80ml(占体重的7%～8%),...人体平均含有约4.7升血液,包括细胞及液体部份.细胞部份占身体之血容量约45%,包括红血球,白血球及血小板.所有这些成份均来自体内骨髓制造的干细胞.液体部份占血容量其余55%,由血浆及可溶血蛋白组成.

成年人平均每天需要摄入多少能量？

一、热量的作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液回圈，呼吸，消化吸收等等。

热量的3种来源 ：

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

二、成人每日需要热量

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。

人体基础代谢的需要基本热量 简单演算法 ：

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确演算法

女子

年龄 公式

18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450

31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600

男子

18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

一个人平均每天呼吸几次？

正常人在平静状态下，平均每分钟呼吸16-20次。照这个次数。每天 23040~28800 次。

每个人平均每天的水分要多少?

孩子补钙的适宜时间和方法

孩子补钙比较合适的时间，即0?3岁。儿童生长过快时可以适量补钙。过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平，所以家长补钙应在孩子的适宜年龄阶段内。

??0~6个月

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，0~6个月钙摄入宜300毫克。若为母乳喂养，则可不必额外补钙，母乳能够满足宝宝生长发育所需的钙；若为人工喂养，则需注意奶粉中是否含有足够的钙。

??6~12个月

??1~3岁

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，1~3岁钙摄入宜600毫克。家长注意宝宝的营养均衡，避免一味补钙，出现过量情况。孩子若生长发育落后同龄孩子或出现缺钙表现，建议及时就诊，在医生指导下补充钙剂。

?????医生指导

孩子在补钙时，家长应需要注意适当补充鱼肝油或维生素D3，维生素D能促进钙的吸收，可以通过晒太阳、户外活动促进维生素D在体内转化，怀疑缺钙的宝宝建议在医生指导下服用钙剂。

一个人平均每天需要多少钙量,才能满足?

推荐钙摄入量\x0d\x0a年龄钙(mg／d)\x0d\x0a0～6个月210\x0d\x0a7～12个月270\x0d\x0a1～3岁500\x0d\x0a4～8岁800\x0d\x0a9～13岁1300\x0d\x0a14～18岁1000\x0d\x0a19～50岁1000\x0d\x0a＞51岁1200\x0d\x0a\x0d\x0a1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。\x0d\x0a20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。\x0d\x0a20岁以后骨质依然在增加。\x0d\x0a35—40岁，骨密度达到峰值。\x0d\x0a40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。\x0d\x0a\x0d\x0a2．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。\x0d\x0a\x0d\x0a3．缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。\x0d\x0a\x0d\x0a4．降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。\x0d\x0a\x0d\x0a5．强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器（肌肉）。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。\x0d\x0a\x0d\x0a6．维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。\x0d\x0a\x0d\x0a7．降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。\x0d\x0a\x0d\x0a8．促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。\x0d\x0a\x0d\x0a9．维持酸碱平衡。\x0d\x0a\x0d\x0a10．参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。\x0d\x0a\x0d\x0a缺少的会抽筋等

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