立冬灸哪里 立冬怎么养生灸哪里

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立冬节气艾灸的好处 立冬艾灸哪些部位

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立冬节气艾灸的好处

1、温中散寒

立冬的“立”代表着冬天的到来，此时的天气温度相对来说比较低，而艾灸是属于热性的中医治疗方法，可以增加人体的热气，驱散体内的寒气，因此在立冬节气适当地艾灸一下的话，可以对人体起到温中散寒的作用。

2、增强体质

艾灸的温度比较高，在艾灸的过程中可以疏通人体的经络，促进人体的血液循环，并加快人体的新陈代谢，从而可以增强人体的正气，而正所谓“正气存内、邪不可干”，所以在立冬节气适当地艾灸一下的话也可以起到增强体质的作用。

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立冬艾灸哪些部位

气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。

立冬的天气气温比较低，此时空气中的寒气很容易入侵体内，引起人体出现感冒受寒的症状，因此建议此时可以适当地艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位，比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。

另外，也可以在医生的指导下根据个人的体质以及身体的不适症状来艾灸，如果是腹胀积食、消化不良的话，那么建议可以艾灸神阙穴。

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艾灸什么时候灸最好

建议上午的时候灸。

艾灸是属于补阳的治疗方法，因此建议可以放在上午的时候做，因此此时是人体阳气升发的时候，并在正午十二点达到顶峰，所以此时艾灸的话也能利用大自然中的阳气来滋补身体内的阳气，可以起到事半功倍的效果。

但是如果时间并不是很充裕的话，那么也可以将时间延长到晚上九点之前，但九点之后就不建议再艾灸了，以免身体过于兴奋而影响到睡眠质量。

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艾灸可以天天灸吗

因为而异。

艾灸是一种中医养生治疗方法，对于艾灸可不可以天天灸这个问题来说，是需要根据个人的体质以及疾病的严重程度来决定的。

如果本身体质比较虚寒，或者是处于疾病急性发作期的话，那么此时是可以天天都适当地艾灸一下的，而当艾灸了一段时间，身体的不适症状有所改善时，此时就需要相应地减少艾灸的频率，以免对身体造成较大的负担。

针灸食疗与二十四节气养生 二十四节气灸怎么灸

这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要按摩大椎穴。

四季再细化分，就是一年？的二十四节气了。

我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？恐怕现在还没有人提出过。

大寒立春： 天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感冒发烧。针灸当取太冲穴以平抑肝阳。知道这些就能健康长寿。

谷雨惊蛰： 这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。针灸可取足三里穴，健脾养胃。

春分清明： 这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要按摩大椎穴。

谷雨立夏： 雨水开始增多，谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用灸法来灸小肠的部位（肚脐下腹）。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。

小满芒种： 谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于老出汗的人可以顿骨头汤喝（骨汤炖两小时以内为宜）

夏至小暑： 天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢，饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。

大暑立秋： 天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。也可按摩上巨虚与下巨虚穴。

处暑白露： 暑天结束，天气转凉，万物收引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。

秋分寒露： 天气渐有寒意。人体肺火盛，用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。

霜降立冬： 空气结霜，冬天来了。可以用艾灸小肠以补阳气。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。

小雪大雪： 开始下雪了，树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。饮食上清淡利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰动肾阳。心情要安静自然，气息也要收敛顺畅才好。

冬至小寒： 天冷结寒。这时人的肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈，造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症、瘰疬等病都能自愈。

立冬艾灸哪些穴位能调理身体 立冬节气灸

气海灸

“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。

温和灸：

点燃艾条，于气海穴上距皮肤3厘米处薰灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10—20分钟，以局部微红为度。

神阙灸

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

温和灸：

艾条薰灸每次10—20分钟，以局部微红为度。

隔盐灸：

隔盐灸是临牀上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5—7炷，每周1—2次。

风门灸

风门穴是临牀驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

温和灸：

用艾条对准双侧风门穴各薰灸10—20分钟，隔日一次。

隔姜灸：

在感冒流行期间，用艾炷隔姜灸，每次5—10炷，以局部皮肤温热舒适、皮肤微红为度，隔日一次。

足三里灸

足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：

点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处薰灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。

关元灸

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

温和灸：

于穴位上薰灸，每次10—20分钟，以局部微红为度。

温灸盒灸： 温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

以上灸法建议一周2—3次，一个月为一个疗程。

肾俞灸

肾俞穴在腰部，在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

温和灸：

在穴位上薰灸，每次10—20分钟，以局部稍红为度。

值得注意的是，保健灸法简便易学，但还是要谨慎操作，以免灼伤皮肤，应当由专业人士或在专业人士指导下进行操作，如有不适，立即就医。

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