立冬和冬天 立冬立冬

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立冬是进入冬天的意思吗 立冬是冬天开始的意思吗

导语：到了立冬节气后，天气是更加寒冷了，所以许多人会开始更加关注养生，不然很容易生病。最近我有一些朋友想来好好了解一下，立冬是进入冬天的意思吗？立冬是冬天开始的意思吗？

立冬是进入冬天的意思吗

立冬是进入冬天的意思，立冬是二十四节气的第十九个节气，天文学上把“立冬”作为冬季的开始。与立春、立夏、立秋合称四立。《月令七十二候集解》是这样阐释：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。” 此时节，黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，红叶满阶，秋意虽未尽消，寒风凛然而至。

我国各地入冬的时间也悬殊较大。一般9月份，冬季就会在黑龙江、内蒙古、新疆、青海等地“崭露头角”；10月份，冬天的“地盘”迅速扩张至东北、西北、青藏高原以及华北北部等地；11月份，南扩至长江沿线；到了12月份，冬季前沿抵达最南端——云南中部到华南北部一线，范围也在此时达到鼎盛。

立冬饮食四不

不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素

维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给

现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

立冬养生穿衣指南攻略：

老人如何穿衣

1、冬季老人穿衣的技巧

穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶老头帽，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。

老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

2、冬季老人穿衣保健

素有老慢支和胃溃疡的人，在配备棉服以外，最好再增加一件狗皮背心，因为狗皮暖性强，要比羊皮的保暖率增加20%，从而有利于保护心肺和胃部功能。对于常发关节痛的老人来说，制作寒衣时最好在贴近肩胛、膝盖等关节部位加厚棉花或皮毛，也可单独制作棉垫或皮毛垫。年岁大的人，由于骨骼老化，肱二头肌的腱与鞘、鞘与沟之间往往会发生粘连，使关节活动受到限制。这样，在购置卫生衣或打毛线衣时，就不宜选用套头式了，应尽可能选用对襟开扣式的，而且钮扣也要尽量少一些，目的都是为了穿脱方便。

幼儿如何穿衣

宝宝的贴身内衣一定要穿全棉的，外衣最好也选购面料与夹里都是含棉量高的，这样的衣服不但穿起来舒服，而且容易吸汗。一些羽绒服的面料多采用尼龙或高密度原料，虽然保暖性好，但透气性差，不建议宝宝穿羽绒服，一定要穿，可以选透气性好的。

给宝宝穿裤子应先注意尽量将上衣裤子分开，不选连体裤。不要把宝宝的腰裹得太紧，褶皱太多。在不是很冷的天气下，不要穿的太厚，否则会让宝宝活动受限，产生烦躁情绪。下雪后可以给宝宝穿上鞋子防滑，穿靴子会让小宝宝感觉脚板不舒服，可以选冬季运动鞋，带点后跟，有减震作用，保护大脑。选鞋时要稍稍宽松些，质地全棉的。穿鞋前要穿双纯棉的袜子。

在给孩子穿衣服的时候，可以参考父母穿衣数量，大概比大人少一件即可。冬季，不管天气多冷都不要盲目给宝宝穿保暖内衣，否则只会让宝宝生病。保暖内衣虽然能保暖，但是却不方便宝宝活动，宝宝活动量大，容易出汗，这样更容易造成宝宝生病。很多家长会摸孩子的手来判断衣服穿的是否合适，这样是完全不妥当的，正确的做法应该是摸孩子的颈部，查看颈部是否出汗。如果孩子没有汗，那么就说明穿的正好。

立冬和冬至节气的含义是什么 立冬和冬至有什么区别

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立冬和冬至节气的含义是什么

立冬

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始，是冬天的第一个节气。

冬至

冬至，俗称“冬节”，在古代是很隆重的节日，是二十四节气中，冬至也最受重视，是中国民间的传统节日，民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。

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立冬和冬至有什么区别

意思不同：

立冬：冬是终了，是作物收割后要收藏起来的意思，这一天起冬天开始；冬至：日影最长，这一天北半球半天最短，黑夜最长，并开始进入数九寒天。

日期不同：立春、立夏、立秋、立冬——分别表示四季的开始。“立”即开始的意思。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。夏至、冬至——表示夏天、冬天到了。“至”即到的意思。夏至日、冬至日一般在每年公历的6月21日和12月22日。

气候不同：

从气候上说，立冬在古代对于中国来说，是进入冬季的标志。而冬至表明冬天最冷的时候来到，冬至日也是数九寒天的第一天。从传统文化上来说，立冬的地位没有冬至高，而冬至有“冬至大如年”的说法。

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立冬和冬至哪个吃饺子

都可以吃，但冬至多一些。

饺子是我们生活中常见的一种食物，历史悠久，也是中国人在春节时特有的民俗传统，具有取“更岁交子”之意，所以深受老百姓的欢迎。

一般情况下立冬和冬至都是可以吃饺子的，立冬吃饺子具有新旧交替的意义，冬至吃饺子则具有“补冬”是意思。

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立冬和冬至哪个是鬼节

都不是。

鬼节，顾名思义，与鬼有关的节日、祭祀鬼的节日，鬼节有中西之分，在中国有很多鬼节，分别有七月半，清明节，三月三，十月初一等。立冬和冬至都属于气候节气，严格意义上讲都不能算是我国传统鬼节。

冬天的节气分别代表什么含义

1、立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

2、小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

3、大雪，是冬季的第三个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。节气大雪的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐渐增多。最常见的就是降温、下雨或下雪。节气的大雪与天气预报中的大雪意义不同。实际上，大雪节气的雪却往往不如小雪节气来得大，全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。

4、冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至标示着北半球的太阳高度最小，白昼时间最短，但是冬至日的温度并不是最低。冬至这天太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳光几乎直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，冬至日是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天，并且越往北白昼越短。

5、小寒，是冬季的第五个节气。斗指子、太阳黄经为285°。公历1月5-7日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它小寒的天气特点是天渐寒，尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。

6、大寒，是冬季最后一个节气。斗指丑、太阳黄经为300°。公历1月20-21日交节。同小寒一 样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。民谚云:“小寒大寒，无风自寒。”大寒在传统节气中是极冷的时节。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但在我国南方沿海一带，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

相关信息：

二十四节气是指干支历中表示季节、物候、气候变化以及确立“十二月建”的特定节令，于汉代用来指导农事。二十四节气是上古农耕文明的产物，它是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一岁中时令、气候、物候等变化规律所形成的知识体系。

二十四节气把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，终于大寒，反映了太阳对地球产生的影响。经历史发展，农历吸收了干支历的节气，成分作为历法补充，并通过“置闰法”调整使其符合回归年，形成阴阳合历，“二十四节气”也就成为了农历的一个重要部分。

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