立冬喝茶的好处 立冬 茶

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冬季养生首选峨眉高山五茶

导读： 随着人们生活水平的提高，润的概念逐渐被大家所熟知，选择一款适合自己的在冬季里“藏匿精气”养生滋养成为不少消费者的选择。立冬过后，就进入农历十月，真正的冬日。冬为终，一岁终而一岁，季节更替，收藏正合宜，以积蓄整年一山精华的峨眉高山作为“冬季养藏”之选，便符合此季的养生之道。冬季如何喝茶养生，一起来看看峨眉高山养生五茶今冬如何让你喝出健康、养生吧。

一、峨眉高山养生五茶之一 ——峨眉雪芽.银峨红。

养藏阳气，暖胃护体。

推荐：赠送长辈，以表孝心;为女性准备，尽显体贴。

红茶性味甘温，可暖体驱寒，保养精气，非常适合秋冬季饮用。而来自峨眉高山的峨眉雪芽高山林间红茶，更是积蓄了一山的养分，有着更为丰富的内含物，实属冬养之佳品。

银峨红 红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。据研究发现，红茶还可以减少中风和心脏的。中风和心脏正是冬季高发的，因此有的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌也有独到的作用。由于红茶是一种发酵茶， *** 性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

峨眉高山养生五茶之二 ——峨眉雪芽.雨淞。

润喉，提神醒脑。

推荐：适合自饮、馈赠好友。

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，而这个时候就可以求助绿茶。而峨眉雪芽的高山林间有机绿茶和其他的平原茶有很大不同，其茶树生长在海拔800-1200米的峨眉高山林间，完全不施用任何人工化肥、农药、化学添加剂等，采用自然方法防治病虫害，是真正安全的有机饮品。茶树与森林中的各类植物和谐共生共存，融合了森林中许多自然芬芳的物质，所以其茶叶的内质非常丰富，含有丰富的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等有益于人体的，长期饮用，能强身健体。

雨淞 冬日里饮一杯峨眉高山林间有机绿茶，悬壶高冲三次，后持闻香杯，一品知味，二品润喉，三品提神，如拨云见日，高山林间的林木欣荣和花吐芬芳迎面来袭，润喉，清新悦志。在调养之际，追崇健康自然，品味本源真味，清纯淡雅的峨眉高山有机绿茶是佳选。

峨眉高山养生五茶之三 ——峨眉雪芽.峨雅雪。

气定神闲，消除抑郁。

推荐：适合自饮、馈赠好友及家人。

花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛也有良好效果。因此，在适合“坐以养精”的冬天，不妨可用饮用花茶的方法，在养精蓄锐的同时，舒精解压。

峨眉雪芽花茶原料讲究，茶底只选用峨眉山海拔800-1500米高山生态茶园产的峨眉高山林间茶作为茶底，鲜花只选用上等的伏季茉莉花，以高山花茶独特的制茶工艺，完美融合高山茶丰富内质与茉莉花香，窨制出中国顶级高山花茶。峨眉雪芽花茶不仅花香茶香淡雅适度，独特的鲜爽口感另其他花茶难以复制。

峨雅雪 在冬日里，泡上一杯峨眉高山花茶，调息，涤尘，静待佳茗舒展，赏之，茶汤清澈黄绿明亮，杯中多多茉莉白花漂浮其上如女子起舞，清雅茶香与飘逸花香自在交融，浑然天成;细啜一口，气定神闲，安逸心心趣，一份宁静致远的无拘胸怀油然而生。冬日之压抑，随着茶香淡然飘走。

因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

峨眉高山养生五茶之四 ——峨眉雪芽.白茶。

润咽去燥，。

推荐：适合家中老人、冬日易患感冒体弱人群。

白茶，作为被星巴克“恋上”的原叶中式茶，凭借其“一年是茶，三年是药，七年是宝”的养生功效，携手星巴克踏上全球高调卖茶之路。

白茶是功效最全面的一个茶类，具有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂、降血糖的功能，在一定程度上能够帮助人体提神、缓解抑郁症、帮助消炎等。对于冬日里常患感冒咽炎的人群，白茶绝对是一宝。同时，白茶还能够防止蛀牙。此外，白茶对人体消化功能的调节也很明显，喝白茶还能在一定程度上防治，缓解食欲不振、头昏、吐泄等症状，非常适合冬季饮用。

白茶 安排好冬日里一天的饮茶习惯，清晨喝一泡白茶，既提神醒脑，有提高免疫力。午后人最易犯困，喝一泡，醇芳宜人，可以去寒邪、利于理郁，促进人体阳刚之气回升。三泡老白茶，煮后使其富含的茶多酚、茶氨酸、茶多糖、茶黄素、咖啡碱等有益成分充分让人体吸收，还能有效修复饮酒过量引起的酒精性肝损伤，具有降火消炎、清热祛火之功效。

峨眉高山养生五茶之五 ——峨眉雪芽.睿心。

滋润去燥，舒缓情绪。

推荐：适合自饮、馈赠好友及家人。

天地造合，整座山春夏时节积蓄的养分和精华，都蕴于一颗颗茶芽中，顺应时节，遵循中国人古法养生的智慧，冬日里，饮一杯藏匿“精气”的峨眉高山珍稀绿茶，饮下一山的养分，赶走心神不宁、情绪易怒、失眠上火、皮肤干燥……各种冬燥症状，正是符合这个季节的养生之道。

睿心 绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有实热体质体形较胖的人，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

今年冬天起，让我们回归古人所追崇的“无茶不养生”的冬季，让我们以顺应自然、顺应节气的自然养生之道，来保养生息，用峨眉高山五茶喝出冬天健康好气色。

冬天能喝白茶吗

冬天当然是可以喝白茶的，因为白茶一方面可以预防流感和普通的感冒，还有一点有降火去燥补水的功效。

1、喝白茶可以预防流感。

冬天是流行性感冒多发的季节，即使已经很注意保暖了，但是还是有很多人会感冒呢。

生病什么的可太难受了，连好吃的都没有胃口吃了。

研究发现白茶中的黄酮类化合物能够与细菌中的蛋白质反应，凝结。

从而达到让病菌死亡的效果，这样就可以起到预防感冒的作用了哦。

老白茶可以抗菌，所以常喝可以预防感冒！

2、喝白茶还可以去燥补水。

在冬天，哪怕是南方，那小寒风一吹，若是什么乳液润肤露都不用，那皮肤也是“噼里啪啦”的开始龟裂。但是皮肤真的很干。

北方的茶友就更要注意补水，北方的天气本来就会比南方干燥，到了冬天就要更加注意了。

虽然南方的寒夜里真的很羡慕有暖气的北方四季如春，但是有暖气的房间里面空气的水含量就更少了。

在干燥的冬天里，茶友们要多喝白茶补水！

空气中的水含量如果太少，人的皮肤就会感到不适。

除了多喝白茶，茶友们还可以买一个加湿器，可以缓解皮肤的不适感。

立冬吃什么对身体好? 冬季食补赶快行动起来

不知不觉地，秋天都快过完了，再过半个月左右就要立冬了。冬季食补是养生当中很重要的一部分。不管是家里的老人小孩，还是忙忙碌碌的年轻人，都要在冬天好好地补一下。那么，立冬吃什么对身体好呢?下面，我慢慢告诉你。

立冬吃什么?

1、饺子

饺子

北方人最爱的食物之一，立冬的传统美食，饺子可以发挥无限的想象力，做出各种馅儿，沾着酱汁食用，满满都是幸福滋味。

我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬就有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加蒜吃，别有一番滋味。

2、羊肉火锅

羊肉火锅

羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人羣在立冬这天食用，能起到去病根的作用。

3、羊肉炖萝卜

羊肉炖萝卜

这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。

4、核桃红参炖鹧鸪

核桃红参炖鹧鸪

核桃有乌发的作用，红参是上好的补品，而鹧鸪是生活在南方山地灌木丛和草丛中的鸟类，特别爱吃味道苦的半夏苗，因而肉有化痰的功能。将这三种食物放在一起用文火慢慢炖煮出来的美味核桃红参炖鹧鸪有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用，特别适合现在这个季节补身体。

5、 木耳山药炒莴笋

木耳山药炒莴笋

木耳山药炒莴笋比较清淡，黑木耳含有非常丰富的铁，常吃能养血补血，并含有胶质，可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，排除体外，起到清理肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高，并提供大量黏液蛋白，可减少皮下脂肪的堆积，且常吃对脾胃大有好处。

6、凉拌藕片

凉拌藕片

冬天正是藕的盛产季节，这时候的藕又新鲜价格又便宜，将藕用热水稍微过一下，捞出来切成片，洒上白糖，美味又爽口。藕具有收缩血管的功能，多吃还可以补肺养血，另外藕所含有的膳食纤维也很多，还可以帮助预防便秘。

7、苁蓉羊肉粥

苁蓉羊肉粥

同样是羊肉，放入粥中就会变得温和的多。羊肉与大米、苁蓉一起煮，味道鲜美还有温体壮阳、补肾益精的作用。对于一些人冬天手脚冰冷、腰膝酸软、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等都有很好的辅助治疗作用。

8、黑芝麻粥

黑芝麻粥

立冬吃什么对身体好?体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合，黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。

9、山药百合枸杞粥

山药百合枸杞粥

立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好。

10、萝卜老鸭煲

萝卜老鸭煲

非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃。

11、香菇鸡汤

香菇鸡汤

香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品，和萝卜老鸭煲相比，香菇鸡汤会更加鲜美，也更为开胃，适合女性朋友滋补养颜。

立冬的传统习俗

立冬传统习俗

说到立冬的传统习俗，我们前面立冬吃什么所提到的吃饺子和冬季食补都算传统习俗。除此之外，立冬还有一些很有趣的习俗。

1、冬泳

有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。

对于冬泳爱好者，一定要有一定基础，循序渐进，应该从天气暖和时坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。另外，要结伴而行，以便互相照顾。

2、拜师

冬季里，好多村庄都举行拜师活动，是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的学董(学校管理人员)，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯)，提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。

3、贺冬

立冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之拜冬”。(见顾禄《清嘉录》卷十一)。

4、祭祖祭天

旧时，立冬这天，人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。

5、冬学

冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。冬学非正规教育，有各种性质：如“识字班”，招收成年男女，目的在于扫盲;“训练班”招收有一定专长的人，进行专业知识训练，培养人材;“普通学习班”主要提高文化，普及科学技术知识。冬学的校址，多设在庙宇或公房里。教员主要聘请本村或外村里人承担，适当的给予报酬。

“十点”做好入冬准备

立冬养生

冬季很冷，由于气候的原因，我们的免疫力都会有所下降，这个时候更是要非常小心。冬季很容易因为一时大意就生病了，做好以下十点非常重要。

1、多点水

冬季气候干燥，人体容易缺水，常喝白开水，可利尿排毒、清除废物，建议每日补水在2000～3000毫升之间。

2、出点汗

户外活动可产生热量，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当活动筋骨，出点汗，才能强身健体。

3、防点病

冬天

冬季容易导致慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，还要重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、调点神

冬季万物没有生机，人容易懒惰、没精神、烦躁不安、抑郁，及时调节心情，消除烦闷、调养精神。

5、早点睡

中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。要保证充足睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

6、进点补

立冬吃什么

立冬吃什么对身体好?冬季进补很重要。冬天是养肾的好时节，养肾，可使肾“精”更为充盈，可强身健体，少得病，达到中医治未病的目的。

7、护点脚

寒从脚底生。天天坚持用温热水洗脚，最好同时 *** 和 *** 双脚穴位，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

8、喝点粥

冬季养生晨起喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。清晨喝一碗热粥，可保暖御寒，有效预防受寒感冒。

9、饮点茶

喝茶

冬天喝茶可提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。建议以红茶为上品，红茶甘温，增强抗寒能力，有助于消化，去油腻。

10、通点风

早晚各通风20分钟，保持室内空气新鲜，此外，要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般控制在16～22℃为好。

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