立冬早餐图片大全 立冬早餐图片真实

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立冬早餐吃什么对肝、胃有好处

第一：补肝防寒菜

1、茄汁青鱼片：青鱼具有补肝、养胃、健脾的作用，这道食谱适合那些长期久病并且身体虚弱的患者，同时一些具有慢性肝炎或者是肾炎 以及一些神经虚弱的患者也可以多吃。

2、素焖扁豆：扁豆是健脾养胃的最佳食材之一，这道食谱适合老人还有孕妇来食用，特别是一些患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者。

第二：养肝抗寒汤

1、韭菜猪肝汤，韭菜性温，能够有效的帮助我们的身体补充氧气，配合猪肝一起烹煮之后，能够有效的保健我们的肝脏，特别适合那些患有肝病或者夜盲症的患者食用。

第三：益肝祛寒粥

1、黑米粥，黑米中含有大量人体所需要的氨基酸还有多种维生素，能够有效的达到养胃、补肾的作用。这道补肾食谱适合那些肝肾比较虚弱的患者，或者是女性产后虚弱。

2、红枣粥，红枣能够有效的补充身体所需的气血，同时还能够达到保健脾胃、补充阳气的作用。这道食谱适合那些脾胃虚弱导致的气血不足、慢性肝炎或者是营养不良的患者食用。

立冬后,宝宝的早餐要合理搭配起来吃,用食物告诉身体冬天要来了_百度知...

文：萧筱

立冬了，天气逐渐变凉，早上起来做饭的时候已经开始用温水洗菜了，不过好在我买了手套，这样就不用担心冻手了。

现在身体表面的皮肤已经能感受到冬天的气息了，但是身体里的器官还没有转换过来哦，特别是我们的“胃”！

最近听徐文兵老师讲黄帝内经里的 养生 之道，他说：我们要吃时令果蔬，但是随着 社会 的发展，你无论想吃什么东西都能运送到你的餐桌上，这样是不正确的。当你吃到应季的果蔬时其实也就是在提醒你的胃冬天要来临了，但是很多人都做不到吧。

其实我自己有时候也分不清楚，光一个圣女果就要分好多种，有千禧的、玲珑的……恐怕只有专业人士才能懂吧！

可不管怎么样，还是尽量多学点营养知识吧！

下面是立冬后第一周的儿童早餐，适用于一岁左右的宝宝食用哦，但是具体还要根据宝宝的个人 情况，要保证对食材不过敏的情况下食用，食量也要根据宝宝平时的饮食量。

[心] 星期一 [心]

主食：全麦馒头

菜品：木耳炖虾丸

汤类：黑芝麻糊

水果：柚子肉

柚子属于凉性食物，不建议给宝宝吃的太多，但是它有健胃消食、 理气顺肠的功效。冬天天气比较凉，可以用热水泡一下再加温，这样不容易伤到胃，记住柚子蒸过之后会特别的苦，宝宝可能不爱吃哦，直接用热水泡一下就可以了。

[心] 星期二 [心]

主食：花卷馒头（紫薯面粉+小麦面粉）

菜品：西红柿汁拌鸡蛋

汤类：紫米+大米粥

水果：奇异果

其实宝宝的早餐很容易做，不需要你有多高的厨艺，一个锅就能搞定，锅里煮上粥，蒸屉上面放一个西红柿、一个鸡蛋、一个花卷馒头，快做好时把奇异果放上去，闷一会再吃就不凉了。

[心] 星期三 [心]

主食：花卷馒头（小麦面粉+玉米面粉）

菜品：西红柿炒鸡蛋

汤类：小鸡蘑菇汤

水果：红布李

冬天怎么能少得了小鸡炖蘑菇呢？早起喝上一碗汤身体能暖和一上午呢！想学的话点它 鸡汤这样炖味道更鲜美，赶紧给宝宝安排起来吧

[心] 星期四 [心]

主食：红薯土豆曲奇红薯+土豆也能吃出新花样，难怪宝宝一直喜欢吃

汤类：虾丸蘑菇汤宝宝补锌神器来了，简单又好学，新手妈妈一看就会

水果：香蕉

[心] 星期五 [心]

主食：紫薯馒头

菜品：鲜橙蒸蛋宝宝吃鸡蛋吃腻了怎么办？不如换一种方法、换一种口味

汤类：鱼头汤

水果：橙子肉

坚持吃早餐， 健康 伴我行！

我有话要说：

给宝宝做早餐不需要用多么昂贵的食材，也不需要你有多么高的厨艺，只需要你用心就好。

有人问我：你做的是不是太多了，宝宝能吃得完吗？

我说明一下：宝宝的餐盒很浅，一小勺汤就放满了，而且水果是餐后休息一会才吃的，我只是提前放进去拍照片，她每次能吃80%左右，遇到特别喜欢吃的就会要求加餐，不喜欢吃的就少吃一点，孩子不是挑食，她都会吃，只是吃的多少而已。

如果你家宝宝不吃辅食怎么办？

很多妈妈说我家宝宝只喝奶不吃辅食，那可能是你的方法没有用对，不如试试这几个方法：

首先，当你给宝宝做辅食时可以添加一点宝宝平时喝的奶粉，这样宝宝感觉到是她熟悉的味道就会尝一点。

再者就是把宝宝喂奶的时间延长，饿的话就吃辅食，这样反复几次就会有所改善。

最后就是用食物的颜色和口味去诱惑孩子，宝宝都比较喜欢红红绿绿的哦！

希望可以帮到您！！！

立冬后天气越来越冷,来不及做早餐,有哪些方便好吃的面包推荐?

1.紫米面包

吃了好多年都吃不腻的紫米面包搭配一杯干果酸奶，妥妥的健康营养早餐！不论是自己吃还是招待小姐妹都是很不错的选择，紫米面包软软的像盼盼法式小面包，里面的紫米软软糯糯，最主要是它里面夹了一层沙拉酱，一层超级厚实超级软糯的紫米，大口下去口感特别丰富，可太满足了！

2.米面包

米面包外形朴素低调，但非常好吃，100%大米粉揉制，口感软糯Q弹，咬下去面包组织会俏皮的回弹，触感也是软中带弹，吃完好久嘴里都还有米粉的清甜香，久久难忘 。真的好香好有嚼劲！我莫名喜欢这种Q弹柔韧又偏干香的口感！

3.香芋黑糖麻薯

香芋黑糖麻薯是两小个圆圆的面包组成的，拿到手里感觉有点干干的，微波炉加热三十秒，就变得软软的 面包的香味儿散发出来了，香芋是纯纯的那种微甜，绵绵软软很出色，芋头迷妹哪有不喜欢的哦，黑糖麻薯加热可以拉丝Q弹，而且黑糖很香不会很甜，和芋头搭配起来很好吃哦。

4.菠萝面包

5.鸡尾包

鸡尾包并不是鸡尾造成，而是一种港式甜面包，里面的面包馅是满满的椰蓉，浓郁的椰香搭配柔软的面包，甜而不腻，一口咬下去，满嘴都是奶香椰味，大大的一个就很满足，总之好吃就对了，爱吃面包的千万不要错过这款啊！

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