广东煲汤外卖怎么样啊 广东煲汤外卖怎么样好吃吗

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为什么有外省人到广东然后说找不到什么好吃的东西?

这个有什么奇怪的，广东人穷啊！例如四川菜和湖南菜要放很多辣椒，特别是四川菜还要放花椒，广东人买不起辣椒，唯有吃辣椒叶，所以在珠三角的酒楼饭店你能见到的都以清蒸为主，象清蒸东星斑，白切鸡、芝士焗龙虾，花胶鱼翅汤等连一些辣椒的影都见不到，所以无辣不欢的外省人来广东找不到好吃的菜都很正常。在广州的城中村有很多湖南湖北和四川人开的小饭店，几个人围着一桌，一盘小龙虾大概有两到3斤，里面放满都是红色的小辣椒，他们吃得津津有味！我们广东人只吃基围虾和竹节虾，而且都以白灼为主。就算外省人去白天鹅宾馆、中国大酒店和花园酒店也同样找不到好吃的东西，广东实在太穷！外省的朋友就体谅一下吧。

在广东找不到好吃的东西？那是开玩笑。

在广东只有你想不到的，没有你吃不到的，早、午、晚、夜不分时段，茶楼酒楼大排档外卖美团、饿了么、真功夫随时恭候，任君选择，丰俭由人。

食在广州早已闻名于世，天上飞的，地上走的，水中游的，钻地的，野菜山花，蜗牛、蚯蚓、泥虫、蚂蚱等等。都能成为美味佳肴。

广东老火靓汤众所周知，慢火煲的老火靓汤种类很多，还分春夏秋冬四季，不同季节食材搭段李配有所不同，煲汤方法千奇百异，人各不同，八仙过海，各显神通，

分大火、中火、小火、慢火、有煲、敖、滚、炖等。

广东夏天比较热，煲汤讲究清热解毒，比如苦瓜排骨汤，椰子煲鸡，沙葛猪骨汤，枸杞薏米冬瓜煲老鸭，霸王花猪骨汤，板栗煲鸡等。

喜欢吃辣的朋友可光顾川菜馆，湘菜馆，重庆火锅等。比如有名的宫保鸡丁，辣子鸡，水煮鱼，剁椒鱼头，虎皮尖椒，麻婆豆腐等。辣得额头冒汗，直吐舌头，那叫辣得爽。

如上火有凉茶王老吉，二十四味，黄振龙，徐其修等等。

冷饮种类眼花缭乱，有芒果汁，西瓜汁，橙汁，柠檬水，烧仙草，西米露，有红茶，绿茶，乌龙茶，香蕉奶昔，火龙果，红豆冰，草莓雪花冰等。

糖水种类闻所未闻，单一个化州糖水店吃上几个月也不会吃重复，所以说在广东只有你想不到的，没有吃不到的。

盐 辣椒 酒 烟都是瘾品。当你当地口味比较重的时候，你会很不适应淡口味的广东。

那是你，那不是我，每次进入广东省，我都尽量的选择步行，因为吃的太多了，一会儿就饱了，只能不停的运动，然后消化了以后，才好继续吃

为什么有外省人到广东然后说找不到什么好吃的东西？

先说说为什么海外那么多粤菜馆，按照我们这边的讲法叫“塘水煮塘鱼”，什么意思呢，就是赚自己人的钱。不是吗，初到海外，人生地不熟，就需要老乡帮衫，最好的媒介就是粤菜馆，有什么困难都在饭桌上解决了。

一方水土养一方人，吃惯了家乡菜，粤菜自然入不了自己的法眼。你说白切鸡选用走地鸡，清甜嫩滑，原汁原味。人家说骨头还带血水，蘸料清汤寡水没味道。鱼为什么要清蒸，红烧不好吗，螃蟹也是，辣椒蟹比水煮蟹入味多了。

还有汤水，很多外省人是没有喝汤水这个概念的，为毛广东人天天换着花样煲老火靓汤，为什么要餐前喝？所以说，各地方饮食习惯的巨大差异，形成了很多人到广东找不到 美食 的困惑。

多年前，我店来了一桌客人，看样子是谈合作的，坐主位的是一位女士，样子精明干练。请客吃饭的是广东人，上菜了，尽管主人热情招呼，女士却吃的不多。

这样尴尬的场景就出现了，开知简始冷场。后来还是服务员醒目，和女士耳语了几句，然后到搭燃裤后厨端了油碟，辣椒酱，女士每夹一次菜都蘸一下味碟，气氛才恢复过来，最后合作愉快。

还有一次是父女俩人来吃饭，从他们的对话中，应该是女儿考上了广东这边的大学，父亲送女儿回校。点的菜有文昌鸡，滑鱼球，焗乳鸽，白灼螺片，牛肉丸，要求每个菜都加辣椒。

后厨瞬间就炸了锅，这不是暴珍天物吗？传统粤菜哪有加辣的？

随即又傻了眼，不会做。我硬着头皮，把鲜辣椒，腌辣椒，豆瓣酱，蒜蓉辣酱，辣椒油等抱出去，征求父女俩喜欢吃啥味，每道菜放多了，最终蒙混过关。

还有一次是涮羊肉，这个不是粤菜，而是北京“东来顺”的名菜，解放后才传到广东，我店只是有样学样。这次来了两桌客人，看样子是第一次来广东。

这次后厨学精了，除了准备芝麻酱，芝麻油，豆瓣酱，南乳，虾油，酱油，浙醋，韭菜花，绍兴酒，香菜，干虾米，湿粉丝，葱段，大白菜之外，还多准备辣椒油，泡椒，辣酱，鲜辣椒，各种食材分别另放，客人自选。这次客人相当满意，连连称赞。

初到广东，确实是觉得粤菜不好吃，这个时候，可以到外面寻找自己喜欢吃的。如果你是湖南人，在繁华商圈，每隔几百米就有一间湘菜馆。如果是四川人，看到有湘菜馆，隔不了多远必有川菜馆。

同一个区域，还会有兰州牛肉面，西安小吃，各省市的 美食 代表作，如螺蛳粉，烤鱼，烧鸡，都能找到它们的身影。如果想品尝外国 美食 ，只要仔细寻找，连偏门的德国菜也有。

即不排斥外来 美食 ，我还见过阿三在卖印度飞饼，面团在阿三手里上下翻飞，不一会就形成了一张薄薄的飞饼，比我们摊煎饼果子更有气势。味道嘛，充满着异国情调，值得搏命一试。

至于外地来的 美食 能否站稳脚跟，就看自己的造化了。我店旁边的兰州拉面，其实在兰州不叫拉面，而是叫牛肉面，不到一年时间，已经换了三个老板。现在接手的卖北京烤鸭，不过人家卖的是开膛腌制后现烤，带骨剁块这种，非常接近广式叉烧味道，目前生意还不错。

我店刀工大刘，湖南人，刚开始的时候，什么菜都是无辣不欢。几个月之后，竟然开始喜欢上了早茶，喝汤，吃猪杂粥，和我们没有什么区别。而且对于白切鸡不排斥了，在后厨看得多了，知道了制作过程，心理这关就过了。

外省人提这样的问题，足见你未曾来过广东！在广东，你随便找个城镇，什么菜系没有？如果说不好食，只能是你老乡炒菜水平差而已！

外省菜都加辣，粤菜不加，不辣。所以外省人吃不惯。觉得不好吃。认为到广东没什么好吃的，当然打工族的认为，若有点钱，进入高挡一点的粤菜馆，就不会有这样的认为了。

因为别有用心的外省人都恨不得把广东这个经济大省的头衔不服。所以用各种各样的手段来贬损广东人。这样可以达到他们的险恶用心。最好是广东人不要搞什么第一了。向浙江人学学就好了！

广东好吃的东西确实不多，也就是猪牛羊鸡鸭鹅，山珍海味，烧卤凉拌，粥粉面炸，荔枝龙眼，菠萝榴莲…而且不吃辣麻，不吃小龙虾，不吃臭豆腐…唉，还能吃啥？？

毕竟属于 边陲百越 之地。

饮食方面：“ 敢为天下先 ”的边陲百越传统，外省人大部分是接受不了的。

唐代张鷟《 朝野佥载 》卷二记载：“岭南獠民好为蜜唧，即鼠胎未瞬、通身赤蠕者，饲之以蜜，钉之筵上，嗫嗫而行。以箸挟取，咬之，唧唧作声，故曰蜜唧。”

《 纲目拾遗 》称：“禾虫，闽、广、浙沿海滨多有之，形如蚯蚓，闽人以蒸蛋食，或作膏食，饷客为馐，云食之补脾健胃。”

《 清稗类钞 》记:"粤人嗜食蛇，谓不论何蛇，皆可佐餐。"《本草纲目》记载:"南人嗜蛇。

做养生煲汤外卖生意【美容养生汤怎么样做】

想要通过喝汤的办法使自己健康起来，那么在汤的制作中就显得尤为的重要。那么，美容养生汤怎么做呢?我带你去了解一下吧。

美容养生汤的做法

美容养生汤的做法一、瘦肉蛋花枸杞汤

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。

做法：先将枸杞洗干净，摘下枸杞的叶子，将枸杞茎切成一段一段的，放入锅中，再在锅中放入生姜片以及三到四碗的水，大火煮开后再转成小火熬煮十五分钟。转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。

推荐理由：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。

美容养生汤的做法二、天麻红枣鱼头汤

材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

做法：将鲤鱼的头剁开，洗干净，去水晾干，再在热锅之中放入两勺油，再放入鱼头，两面煎炸，最后放入天麻，红枣，当归，和白芷;将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。

推荐理由：宁神祛风、健脾补血。春天是适宜人群补血的最好时机，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效。

美容养生汤的做法三、核桃丹参佛手汤

材料：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。

做法：将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。

推荐理由：核桃仁味甘性温，补气养血，润肠通便;佛手味道辛苦性温，收肝解郁，理气和中;丹参味苦性微寒，活血凉血，除烦安神。配白糖补脾益气，共奏克服春困之功。

日常美容养颜的小常识

1、不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。

2、学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要孙拿注意的。

3、不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌配绝长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。

4、面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。

5、多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是培凯姿水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

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经常点外卖有什么危害?不点外卖吃什么?一日三餐怎么吃才健康?_百度知 ...

点外卖已经成为职场白领十分常见的就餐方式，但是我们知道经常点外卖对身体可是有不小的危害！不仅会危害肠胃 健康 ，导致三高问题，还会让人营养失衡容易便秘！更别说现在外卖市场存在诸多的食品安全问题。但是有时候我们又不得不点外卖，那么，怎么点外卖比较 健康 ？如果不点外卖吃什么？ 健康 的一日三餐原则是什么？下面就一起来看看怎态睁么 健康 点外卖和日常饮食 健康 的相关知识吧！

一、长期吃外卖为什么不好

外卖对身体的影响

1、危害肠胃 健康

外卖的饭菜大多都是非常油腻、辛辣、以及含有添加剂的食物，长期食用这些食物，很容易加重肠胃的消化负担，从而危害肠胃 健康 ，还会导致多种肠胃疾病。

2、导致三高问题

经常点外卖有什么危害？外卖虽然好吃，但是含有大量的盐分、脂肪、油脂，长期食用这些食物很容易引起三高问题，对于我们的身体 健康 危害极大。

3、容易便秘

外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。所以说点外卖对身体的影响还是很大的，MAIGOO我在这里提醒大家还是少吃外卖比较好。

外卖存在的问题

1、卫生不达标

不少做外卖的小作坊根本没有保障食品卫生的意识，不洗手就做饭，扣完鼻孔继续和面都是家常便饭。更别说一到夏天厨房后台到处都是飞来飞去的苍蝇！这种不卫生的生产方式又怎能制作出卫生 健康 的食物。缺乏食品卫生保障的外卖危害是最大的。

2、塑料包装盒

外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。经常吃劣质塑料容器打包的食物会对身体有害，理由是这些塑料容器高温加热可能会释放出塑化剂、双酚A、二恶英、重金属等有害物质。但是对于正规厂家生产的合格一次性塑料容器，我们不必过于担心它的安全性问题。

3、食材不新鲜

首先，不少商家为了节约成本，会选择一些十分便宜的肉和蔬菜，这些食材的新鲜度无法得到保证。 其次，外卖很少有每单单独起灶做的，一般情况都是大锅饭。而且很多商家为了加大送餐速度和送餐量，都是提前很长时间就把外卖做好，然后直接加热送出的。这就导致很多食物产生大量的亚硝酸盐，要知道人体摄入3克亚硝酸盐即可中毒致人死亡。

4、调味品质量难保证

点外卖的人吃的就是外卖的口味，所以不少商家为了迎合顾客的需求就放很多的调味品进行提味。而这些调味品的质量往行没往也很难得到保证，酱油、醋，汤都可能是汤粉冲出来的。“地沟油”中除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，在炼制过程中发生一系列化学变化，还会产生苯并芘等致癌物质。

5、缺乏营养

营养不均衡也是外卖存在的问题之一。由于“快”，很多外卖都是有大火烹饪，或者反复油炸，高温导致食物失去原有的营养和维生素的大量流失。长期食用会导致营养不均衡等问题。

三、怎么点外卖比较 健康

选择正规的外卖店

1、选择正规外卖平台

正规的外卖平台对于商户的入驻有着比较严格的审查，一般情况下都会查验食品安全证和进行实地考察。而马路边派发传单的外卖店，最好还是少去，毕竟没有第三方的验证很难判断是否卫生 健康 。

2、档闭纳选择放心外卖商家

考察实体店面，选择有固定店铺而且卫生情况好的。如果长期指定某个放心商家送，可以放一两套餐具在店里避免用一次性餐盒。

3、选择知名餐饮品牌

大品牌的餐饮连锁店一般都有较为严格的卫生审查标准，相比小店来说其后厨流程更加规范。

尽量点中式热菜

热菜经过高温杀菌后，能杀死大部分微生物；而凉菜即使放了辣椒、大蒜等进行杀菌也几乎没什么作用，更不要说时间长了可能会导致微生物超标。这对于人体肠胃 健康 可是十分不利的。

荤素搭配，食物多样化

点外卖不要只吃肉，人体根本不需要那么多的肉食。MAIGOO我提示，荤素搭配很重要。此外，还需要保持食物的多样性，除了保证每天的绿叶蔬菜摄入量外，还可以适当吃些五谷杂粮和坚果。

自备果蔬进行搭配

外卖分量适当减少，不要吃太多，可以准备一个苹果、梨、橘子、香蕉等水果，最好是做一个果蔬盘装进保鲜盒里带着，外卖搭配含有大量维生素的果蔬，不仅有利于去除外卖的油腻，还能够保证身体对这些营养元素的最基本要求，对于均衡膳食，平衡营养也很有功效。

多蒸煮，少油炸

油炸食物虽然好吃，但是非常不 健康 ，而且容易流失食物本身的营养。点外卖时，在选择菜品的烹调方式上尽量避免煎、炸、熏、烤等方式，白灼、凉拌、清蒸等方式才是我们的优选。

别点饮料

相比于各种碳酸饮料和调味饮料，白开水或绿茶是最好的饮料。喝饮料不仅容易发胖，而且里面的各种添加剂也不利于人体 健康 。碳酸饮料还会影响钙质的吸收，扰乱正常的消化。如果是正处于生长发育期的青少年，那么长期喝饮料很可能导致长不高！

一天一顿外卖即可

一日三餐，万万不可顿顿都点外卖吃，早上可以自己熬点粥喝，搭配上一个煮鸡蛋，这样的食物既能够保证你一天的营养需要，还能够起到暖肠胃的效果。中午在外上班没条件做饭可以点外卖，而晚上最好是喝点粥或者是吃点蔬果，这样既拥有一个 健康 的饮食习惯，还能够满足身体对各项营养的需要，重要的是，能够中和一下吃外卖带给身体的那些伤害。

三、不点外卖怎么吃

无论什么都要掌握一个度和量，外卖快餐每天一顿应该还勉强，但是一日三餐MAIGOO我不建议。因为身体是自己的，长期吃外卖对身体的影响是累积叠加的，年岁大以后身体 健康 慢慢会出小问题，自己 健康 和伙食，还是自己规划下，千万别顿顿吃外卖。下面为大家介绍一下上班族不点外卖怎么吃，吃什么才 健康 ，以及一个人在家吃饭问题怎么解决。

上班不点外卖吃什么

1、自己带饭

不少公司都会提供中午热饭的场所，因此自己带饭也是不错的选择。不过带饭的时候也要考虑食物的多样性，这样营养才会均衡。

2、吃食堂

现在不少公司都提供工作餐，虽然说食堂的饭菜不一定可口，但是卫生状况毕竟还是会比外面的餐馆好，因此在食堂吃也是可以的。如果觉得食堂饭菜不可口，可以自己带点下饭的酱菜。

3、去干净的实体店吃

虽然说中国餐饮卫生整体环境欠佳，但是总有做的好的店子。在公司附近考察一下有没有干净卫生的店，可以自带餐具去吃。

4、让同事帮带饭

如果你觉得某位同事做饭很好吃，那么完全可以请这位同事帮你也带一份。你可以给钱了事也可以通过其他方式进行回报。这样你不仅解决了吃饭问题，而且同事还能赚一笔外快，何乐而不为。

5、让家人送便当

这仅针对家人住的不远且有时间帮你的情况下。要知道不管外面的饭吃起来多香，还是家的味道最香！

打工者在家如何解决吃饭问题

在家就不建议继续吃快餐了，周末或晚上有时间时候，就自己动手煮点饭菜，新鲜 健康 又美味。除了常吃的面、粥、汤、炒菜外，还可以偶尔用蒸锅蒸红薯、土豆、山药、芋头之类的来代替主食吃。

1、煮面

煮面可以说是既省时又省力的解决肚饿问题的方式。在煮面的时候放点新鲜蔬菜，加个荷包蛋，不仅美味，而且营养。榨菜肉丝面、番茄蛋面、鸡丝凉面、香菇青菜面、阳春面、打卤面、青椒肉丝面等家常面好吃又 养生 。

2、煮粥

煮粥并不难，对于现代人来说五谷杂粮的摄入本就少。而煮粥不仅养胃，还能增加五谷杂粮的摄入，让人体可以更 健康 。如大米粥、小米粥、五谷杂粮粥、红薯芝麻粥、银耳百合枸杞粥、玉米木耳粥、大米决明子粥等都是简单易做又营养的。

3、煲汤

自己在家的时候煲汤也是十分不错的选择，买个炖盅，加上食材炖汤，让你的生活精致又美丽。一两个人煲汤可以做海带绿豆汤、鲫鱼豆腐汤、白萝卜蔬菜汤、虾皮木耳汤、香菇鸡汤、番茄鱼片汤等。

4、炒菜

炒菜对于中国人来说并不是什么难事，如果自己在家，当然还是炒菜吃最好了。不过一个人吃饭的话不用做太多，免得浪费食物。另外，荤素搭配也很重要。吃完饭1-2小时可以再来个水果，补充一下膳食纤维和维生素。醋溜白菜、酸辣土豆丝、清炒油麦菜、韭菜小虾炒蛋、小炒花菜、杏鲍菇炒肉等都是 健康 美味的家常小炒。

四、一日三餐饮食原则

早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少

1、营养早餐

营养目标：一日三餐怎么吃才 健康 ？

首先早餐营养一定要丰富，才能保证一天良好的工作状态。 食物安排：早餐以主食为基础，如包子、馒头、花卷、烧饼等，每人约1 2两。多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，或火腿、酱牛肉等熟肉制品。还需要补充一定量的维生素，可选择饮用鲜榨果蔬汁，如橙汁、胡萝卜汁等。 MAIGOO我提醒：虽然油条豆浆是我们早餐的传统食品，但油炸食品尽量少吃。

2、丰盛午餐

营养目标：午餐可以保证人体能有足够的能量供给，以便下午更好地投入工作。 食物安排：午餐多吃一些高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉和豆制品等。蔬菜可以选择一个凉拌菜和一个热菜，配以适量主食，每人2-5两左右。 小提示：午餐最好别吃炸鸡、炸鱼、炸肉这类油炸食品，也不要吃脂肪含量高的食物。主食吃七八分饱即可，摄入太多脂肪和碳水化合物，会让人下午昏昏欲睡，打不起精神工作。

3、清淡晚餐

营养目标：晚餐是一天中的最后一顿，应该注意清淡，选择脂肪少、易消化的食物，不要吃得过饱，以免给肠胃带来负担，因为晚餐后人体会慢慢进入休息状态，并不需要太多能量。 食物安排：晚餐以粥类、汤类为主，配以清淡的绿叶蔬菜，如果感觉饿，可以吃适量主食。 小提示：晚餐最好不吃高脂肪、高热量的食物，如肉类、奶油蛋糕等。

三餐定时吃

每日三餐要定时吃，不要因为赖床或者加班等因素破坏自己的生物钟。如果经常不按时吃饭，那么人就非常容易患上胃病。

1、早餐时间

一般来说早餐在7点左右吃最佳，因为到7点左右的时候胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。 满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

2、午餐时间

中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。 完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

3、晚餐时间

晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。 晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉；晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力；控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

饮食巧搭配

1、粗细搭配

粗粮含有丰富的膳食纤维可以帮助我们清理肠道。而吃得过于精细，非常容易使我们的肠道发生交通堵塞。MAIGOO我建议：在日常饮食中，应该秉承粗细搭配的原则，尽可能多吃一些富含膳食纤维的食物。如各种杂粮、胡萝卜、笋类、海藻等等。

2、荤素搭配

荤菜和素菜在营养结构上差别很大。荤菜中的脂肪及动物性蛋白质比较多，而蔬菜中的双糖、多糖以及膳食纤维的含量就相当丰富。所以，荤菜和素菜的营养价值上有很大的互补性，两者搭配食用可以明显提高食物的营养价值。

3、酸碱搭配

酸性体质大多是由饮食习惯不合理造成的，如果日常生活中摄入的酸性食物较多，碱性食物较少，就会使体液的酸碱度失去平衡，不但会影响皮肤的美观而且会引发各种疾病。所以，我们应该注意日常饮食中的酸碱搭配，以保持人体的酸碱平衡。

4、海陆搭配

海洋和陆地是两个差异极大的生态环境，因此海洋生物与陆地生物所含的营养物质也大不相同，但是两者在营养成分上具有互补性。比如陆生植物往往缺碘，而海洋植物则含碘丰富，100克鲜品蔬菜中仅含碘50微克左右，同样的海带中碘的含量则高达10000微克。所以生活在陆地上的我们在经常食用陆地食物的同时，千万不要忘了经常吃海洋里的食物。比如海鱼、虾、紫菜、海带及各种贝类。

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