广东坐月子有什么讲究吗 广东坐月子有什么讲究嘛

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坐月子有什么讲究?

在生孩子的时候妈妈消耗了巨大的体力，也流了很多血，身体此时比较虚弱，通过坐月子能够让妈妈的身体滑蚂派得到恢复，可以通过休养来让身体流失的血给慢慢的补回来，让身体的新陈代谢恢复正常，身体的免疫力也能够逐渐的提高。科学坐月子，熬住三条禁忌，坚持三条科学。一、守住三条禁忌：1、 不受凉。生完宝宝以后，产妇的身体是十分虚弱的，即便是顺产之后，能够直接下床走动，产妇也能够明显感受到自己元气不足。这个阶段，产妇是最忌讳受凉的，一冲凉风，就能明显感受到身体的不适应，最直接的感受就是头痛难忍。产后记住这一条禁忌，千万不能受凉，尤其是冬天的时候，产后受凉，就容易留下头疼的毛病。2、 不沾凉水。产后身体虚弱，分娩虽然很常见，但是分娩其实算是一个大手术了，尤其剖腹产的产妇，身体尤其虚弱。产后的另一个禁忌是不能沾凉水。产后洗手洗脚、洗澡，一定要用温热的水，身体会更受用 一些。3、 不吃凉食。除了不能受凉，不能沾凉水外，还有一点很重要的是，不能吃凉食，包括生冷食品，冰凉的水果和冷饮，最好都要戒掉，到身体完全恢复以后才能吃这些凉食。产后身体虚弱，肠胃也比较虚弱，冷食对身体恢复不利，对肠胃健康不利，还是要多多留心。二、产后坚持三条科学：1、产后坚持活动。传统的坐月子的方法是，产后躺卧一个月，实际上这是非常不科学的做法，产后科学的做法应该是坚持适当地活动。产后进行适量的活动，有利于恶露排出，对于身体恢复是有帮助的，长时间躺卧反而不利于身体的恢复，因为恶露无法及时排出。2、产后坚持清淡饮食。这一点也很有必要提及，按照传统的坐月子方法，产妇产后开始大补，很多地方夸张到，产妇一天就能吃一只老母鸡，还不算其他的鸡鸭鱼肉。这其实不是科学的饮食方法，产后饮食应该清淡，荤素搭配，营养全面，多吃应季蔬菜瓜果（注意水果最好不要吃太凉的），每天搭配吃定量的荤菜，但是不能大鱼大肉。之所以很多地方的传统是产后吃老母鸡，是因为人们会觉得产后吃老母鸡下奶，其实这也是不科学的物陪，如果奶水充足可以吃老母鸡，如果奶水不足，老母鸡非但起不到下奶的作用，还会起到抑制作用。3、产后坚持卫生清洁。最后要说的一点是产后要坚持清洁卫生，每天坚持用流动的热水清洗。所以产后不洗头、不洗脸、不洗澡都是不卫生的。如果是顺产，产后一天就可以洗澡，不过一定要保护好，不能受凉，洗澡洗头之后，用吹风机的热风及时吹干。产后坚持卫生清洁，对于身体恢复是好的 有好处的，信贺一个月不洗澡不洗头，是不科学不卫生的，当然更不利于身体恢复。

坐月子有什么讲究?

坐月子是中国传统的产后护理方式，旨在帮助产妇恢复身体、调理身体机能和增强体质。尽管坐月子文化在现代社会受到一定程度的质疑，但在中国仍然被广泛地接受和实行。在本文中，我们将探讨坐月子的必要性，并提供科学的坐月子方式。

一、坐月子的必要性

1. 促进身体恢复：分娩过程会对产妇身体造成一定的创伤，如产道破裂、子宫收缩、乳房胀痛等。坐月子期间，产妇需要休含返息，避免过度运动和劳累，以促进身体恢复。

2. 调理身体机能：坐月子期间，产妇需要注意饮食、保持温暖、避免风寒等，以调理身体机能，预防病痛。同时，一些坐月子中的药膳和食品，如红枣、枸杞、鸡汤等，也有助于提高产妇的免疫力和身体健康。

3. 增强体质：坐月子不仅有助于产妇身体恢复，还可以增强体质，预防疾病。在传统的坐月子中，产妇通常会服用一些中药，如当归、熟地、黄芪等，以增强体质，提高免疫力。

二、科学的坐月子方式

1. 合理饮食：产妇在坐月子期间需要注意饮食，食用一些易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鸡汤、鱼汤、豆腐等。同时，产妇还需要避免食用寒凉食物，如冷饮、生冷水果等，以免影响身体恢复。

2. 适当运动：产妇在坐月子期间需要适当运动，如老巧如手脚操、俯卧撑等，以促进血液循环和身体恢复。但需要避免过度运动和剧烈运动，以免影响身体恢复。

3. 保持温暖：坐月子期间，产妇需要保持温暖，避免受凉。同时，产妇也需要注意保持室内空气流通，以避免感染病菌。

4. 合理休息：产妇在坐月子期间需要充分休息，避免过度疲劳。同时，产妇还渣键需要避免长时间卧床，以免影响身体恢复。

5. 注意心理健康：坐月子期间，产妇需要注意心理健康，保持良好的心态。可以与家人、朋友交流，进行一些轻松的活动，以缓解压力和紧张情绪。

总之，坐月子是一种中国传统的产后护理方式，对于产妇身体恢复、调理身体机能和增强体质都有一定的帮助。但需要注意，科学的坐月子方式不应过度依赖中药、忌口等传统方式，应以合理饮食、适当运动、保持温暖和合理休息等为基础。

坐月子有什么讲究

产妇生产后的一个月，也就是俗称的“坐月子”，这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是恢复身体至关重要的时刻。那么，坐月子有哪些讲究呢？

1.产后充分休息

生产是非常痛苦而且消耗体力的过程，因此生产之后要好好休养，避免过早的做体力劳动。产后3天内最好卧床，1周后在体力允许的情况下才可以进行产后康复训练。

月子期间让身体保证充足的睡眠和休息，对体力的恢复、分泌充足的乳汁大有帮助。

2.注意保暖防暑

新妈妈产后身体虚弱，需要在一个舒适的环境里休养。

冬天需要保暖，不要被冷风直吹，保持房悄锋绝间的干燥，勤换衣服。

夏天千基粗万不要强捂，虚弱的身体很难承受这样的高温，会引发中暑等情况。可以开空调降温，只要不要直吹。多开窗通风，穿舒服宽松的衣物。

3.保持清洁

保持身体的清洁是必要的。顺产三天后可以洗澡，一周后可以洗头发，切记及时把头发用吹风筒吹干。洗澡的水是用中药熬成，待水降温到合适的程度即可洗启姿澡洗头发。

产后24小时内一定要尽量躺着。如果要起来上厕所，切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地，否则很容易因大脑缺血而昏迷。

4.月子里尽量多躺少坐，少弯腰，并适宜的活动双腿

无论坐着还是躺着给宝宝喂奶，姿势一定要正确，并且不能保持一个姿势太久，否则容易造成筋骨劳损。

希望以上能对你有帮助。

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