多喝绿茶 纤体瘦腰平小腹吗 喝绿茶瘦肚子吗

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喝绿茶真能减肥吗?

最近由联合利华中国上海研发中心、复旦大学医学院、立顿茶业研究所等几家机构共同研究发现，绿茶中的儿茶素可能对身体成分以及脂肪分布产生有益的影响。

科学家们将182名健康超重男性与女性研究对象(平均体重指数BMI：27.0+0.2kg/m2，年龄37.1+0.7岁，女性腰围>80厘米，男性腰围>85厘米)随机分成4组，进行实验。

实验期间四组人所接受的方案(每日两杯零卡路里热饮)分别为：

1)安慰剂(不含儿茶素、茶叶口味)饮料两杯/日

2)1杯含468毫克儿茶素饮料+1杯安慰剂饮料

3)2杯总共含440毫克儿茶素的饮料

4)2杯总共含880毫克儿茶素的饮料

茶儿素浓度越高的组，腹部脂肪变化越大。

在不改变饮食和身体活动的前提下，轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后，体重、腰围和腹内脂肪面积都显著性减少。

鉴于此，科学家认为：绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布产生特定的有益影响。 (

储存绿茶 5大禁忌碰不得

一忌潮湿：绿茶茶叶是一种疏松多孔的亲水物质，因此具有很强的吸湿还潮性。存放绿茶时，相对湿度在60%较为适宜，超过70%就会因吸潮而发生霉斑，进而酸化变质。

二忌高温：绿茶茶叶最佳 保存温度为0-5℃。温度过高茶叶中的氨基酸、糖类、维生素和芳香性物质则会被分解破坏，使质量、香气、滋味都有所降低。

三忌阳光：阳光会促进绿茶茶叶色素及酯类物质的氧化，能将叶绿素分解成为脱镁叶绿素。绿茶茶叶贮存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其内在物质会起化学反应，使绿茶茶叶品质变坏。

五忌异味：绿茶茶叶中含有高分子棕榈酶和萜稀类化合物。这类物质生性活波极不稳定，能够广吸异味。因此，茶叶与有异味的物品混放贮存时，就会吸收异味而且无法去除。 (

4种养生茶饮小Tips 喝出美颜肌

绿茶

先说绿茶，绿茶是我们平时饮用最多的一种茶，它的功效有很多，比如抗氧化。绿茶一直深受广大女性喜爱，是因为它能够有效地抗氧化，清除自由基，延缓衰老。

同时绿茶还可以瘦身，主要源于其茶叶里的***和茶碱可以有效减少脂肪的堆积，从而起到瘦身的效果。

绿茶能有效防止防紫外线：绿茶中的儿茶素类物质可以阻止uv-b，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂，抗癌，防龋齿的攻能，经常饮用绿茶好处多多。

红茶

红茶是一种经过发酵的茶叶，叶片成红色，保健作用是主要是强健骨骼，预防骨质疏松，促进食欲，利尿消肿的功效，由于抗菌能力强，还可以防感冒。

花茶

如果想对皮肤有好处，那首选还是花茶，花茶种类繁多，功能也都不同。

像具有排毒养颜功效的芦荟，藏红花;消斑美白的有红巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金银花;还有减肥功效的荷叶，苦瓜茶;能治疗失眠的薰衣草，迷迭香;等等。

长期饮用花茶可以起到养颜，祛斑，排毒，明目的作用，对女性美容有很好的功效。

白茶

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下面教大家做几种既简单又实用的保健茶饮：

1.枸杞菊花明目茶：

做法：准备菊花若干，枸杞若干，适量冰糖，将洗干净的枸杞和菊花用热水泡开，放入冰糖，沉淀几分钟即可。

功效：菊花和枸杞一起泡水喝，有清肝明目的效果，是长时间面对电脑的上班一族最好的选择。

2.排毒养颜茶：

做法：将绿茶、玫瑰茄、桃花、甘柠檬、陈皮用开水泡制。

功效：绿茶能够抗衰老，抵抗自由基，玫瑰茄则抑制黑色素生成，消斑美白，是一款养颜美容功效甚佳。

3.瘦身纤体茶：

做法：准备菊花、山楂、荷叶，柠檬片，用开水泡制。

功效：荷叶，柠檬都有很好的减肥瘦身效果，并且柠檬还具有美白功效。

4.熏衣草茶：

做法：将熏衣草、迷迭香若干，用热水泡开。

功效：清神安宁，这两款花茶都能很好的改善睡眠，对治疗失眠起到一定辅助作用。（cfp）

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