60种养生花茶 夏季养生花茶大全及配方

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60种养生花茶 夏季养生花茶大全及配方1

春饮“花茶”

俗话说“春饮花茶”。中医认为，在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪，而浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，令人神清气爽。

枸杞菊花茶

菊花10克，枸杞子10克放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸15分钟，即可饮用。

菊花散风清热，平肝明目，清热解毒。枸杞滋补肝肾、益精明目。

Tips

春季养肝正当时，这款花茶可养肝明目，非常适宜饮用。适用于目眩、目涩、眼花、耳鸣、口干等症。

经常对着电脑和手机的小伙伴可以选择哦~

山楂玫瑰茶

干山楂片10克，玫瑰花10克,将山楂果和玫瑰花放入杯中，用开水冲泡5分钟即可饮用。

山楂消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。

玫瑰花行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。

Tips

此款花茶，适宜于血脂高人群选用，对于女性月经不调、肝气郁滞不舒情绪不佳人群也可选用。

三花茶

菊花5-9克；金银花6-15克，金莲花3-6克，沸水冲泡代茶饮。

菊花散风清热，平肝明目；金银花清热解毒，凉散风热（中国药典）。金莲花清热解毒。用于急、慢性扁桃体炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性结膜炎，急性淋巴管炎。

（全国中草药汇编）

Tips

此款茶饮适合“上火”属于实火的亲们饮用哦，主要表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉肿痛、口臭口苦、牙痛、耳聋耳鸣、便秘等。

玫瑰茉莉柠檬茶

玫瑰花行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。茉莉花理气，开郁，辟秽，和中。

（中国药典）柠檬生津，止渴，祛暑，安胎。咽痛口干，胃脘胀气，高血压，心肌梗塞，不思饮食。

Tips

适合女性饮用的一款花茶，尤其是月经不调、肝气郁结的女性饮用。柠檬较酸，可适当加入蜂蜜，口感更佳。

西红花茶

将玻璃杯洗净备用，取3-8根西红花置于干净的玻璃杯中，用开水冲泡西红花，静置数分钟后饮用。

续杯4、5次后连同花丝一起服下。

西红花活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。

Tips

西红花自古以来备受东西方女性青睐，西红花茶是一款特别适宜女性饮用的花茶。

这些人不宜饮花茶

1.孕妇。西红花、山楂等具有活血作用的花茶，孕妇禁用。服用花茶前最好请专业的中医确认一下。

2.阳虚体质者、脾胃虚寒者不宜饮用清热泻火类花茶。

自行搭配饮用花茶时最好咨询专业中医。

菊花茶清肝明目，金银花疏散风热

许多女性偏爱花茶，不仅因为其清新爽口的味道，更因为其对身体的调理作用和保健功效。

茉莉花茶简单清雅

茉莉花茶叶是将茶叶和茉莉花拼和、窨制，使茶吸收花香而成，是两者相互融合的产物。而茉莉花(代茶饮)是单纯的茉莉花朵，泡水冲饮味道简单清雅。

茉莉花性凉，味甘微苦，有清热解毒、利尿消肿的作用，常饮茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。

茉莉花可直接冲泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70℃左右为宜。

菊花茶清肝明目

菊花品种多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多。

菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，可清热解表，清肝明目。菊花茶适合肝火较旺，用眼较多，讲话多的人群饮用。

除了直接饮用，菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配，可缓解感冒初期症状；若和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼昏花的情况；若咽喉不适，菊花搭配胖大海不错。

一般以花形饱满、无杂质、味道清香最佳，推荐杭白菊、贡菊、胎菊。

金银花茶疏散风热

金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。

金银花一年四季皆可饮用。日常饮茶，取金银花，大概5~8朵，开水冲泡。推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解毒、消炎利嗓；秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

花茶怎么选？女性经期还能喝花茶吗？

花茶种类多的数不胜数，搭配方式也是多种多样，你知道自己适合喝什么茶吗？一起来看看常见的花茶种类和功效。

一、你适合喝哪种茶？

人们饮茶保健的情绪越来越高涨，各色赏心悦目的花茶吸引了大批顾客选购。

但是每种花茶都有不同的作用效果，选购时应该根据花性选择适合自己的种类。

电脑族适合的花草茶

1、甘菊茶：具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼，退肝火，消除眼睛疲劳。

2、素馨花茶：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。

3、金莲花茶：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。

4、菊花茶：具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。

5、勿忘我茶：清热解毒，清心明目，滋阴除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效。

6、甘草绿茶：帮助抵抗辐射的损伤，有效的清除身体内的毒素。

减肥族适合的花草茶

1、茉莉花茶：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃并经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

2、玉蝴蝶花茶：清肺热，利咽喉，美百肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。

3、辛夷花茶：排毒养颜，消暑只咳，降压减肥。

4、马鞭草茶：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效，可治偏头疼，还有瘦身的功用。

注意孕妇避免使用。

胃虚族适合的花草茶

1、茉莉花茶：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃并经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

2、薄荷茶：有助于开胃，促进消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢。消除口臭，解酒醒酒。

消胃胀气都有效。不过要注意它会减少产妇乳汁的分泌量，具有刺激性，不可给小孩使用。

3、金莲花茶：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。

4、桂花茶：对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。

5、金盏花茶：具有止疼、促进伤口愈合的功效，有助于治疗胃痛、胃溃疡，但孕妇不宜饮用。

老年人适合的花草茶

1、素馨花茶：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。

2、百合花茶：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素，有安心、益智、润肺止咳之功效。

3、熏衣草茶：有助于镇静神经、帮助睡眠。

二、经期能喝花茶吗？

大姨妈来了，可以适量喝花茶，但也并不是说任何花茶都可以喝，还需有所区分。

比如玫瑰花茶，月季花茶，杜鹃花茶等都属于温性，适合女性在月经期间喝；

而菊花茶，金银花茶等由于性寒，属寒凉性饮品，所以月经期最好不要喝，不然会加重经期不适，落下痛经的症状。

很多女性朋友，来大姨妈期间身体素质会明显下降而出现很多不适症状。

她们想要通过喝花茶的方式来改善自己的不适感，但是却不了解期间到底能喝哪些花茶。

月经期间喝花茶的注意事项

月经期适量喝花茶，是不会对月经造成影响的，具体能喝哪些花茶，需要了解清楚花茶的功效，再根据自身的状况来选择适合自己喝的花茶。

1、玫瑰花茶，味甘微苦，性温，具有理气解郁，活血散瘀，调经止痛，排毒养颜等功效，所以女性如果在月经期出现情绪低弱，小腹疼痛等症状的话，适当的喝些玫瑰花茶可以很有效地缓解自己的不适感。

2、月季花茶，具有祛瘀，行气，止痛等功效，女性在月经期采取半开放的紫红色月季花泡水当茶饮，可以很有效地改善血瘀，月经不调，痛经，食欲不振，恶心呕吐等症状。

3、杜鹃花茶，茶味甜，性温，具有和血，调经，祛风湿等功效，如果女性在经期出现月经量少，色淡，面色苍白等症状的话，能有效地改善自己的不适症状，但是月经量过多的女性不能喝杜鹃花茶。

4、菊花茶，金银花茶等由于性寒，是属于寒凉性饮品，女性在月经期本来身体就很虚弱，不能碰寒冷食物或任何茶，容易引起寒滞血淤，月经不调，痛经等症状，所以女性在月经期最好不要喝这些花茶。

建议：切记不要随意地喝花茶，以免影响正常月经而给身体造成不必要的伤害。

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