九种体质花茶 各种体质的人如何饮茶

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九种体质花茶 各种体质的人如何饮茶1

在之前分享的文章中，我与大家介绍过“中医九种体质的划分”，并提供了自测工具，你对自身体质是否有了初步了解呢？

“从体质入手”是养生保健的基本准则，养生也是对体质的一种调养。

今天我将分享不同体质的日常花茶养生配方，帮助你更科学地饮对花茶。

1、平和体质

养生原则：只要不太过分，正常调养即可

养生要点：

正常饮食，不要吃得过饱过饥，不吃过冷过热的食物；

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻或辛辣的食物；

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

推荐花茶

按照季节养生规则饮用花茶即可，没有过多的禁忌。如：

春季重在“养肝”，来点养肝护肝的花茶，如：枸杞茶；

夏季重在“养心”，来点养心安神的花茶，如：莲子芯茶；

秋季重在“养肺”，来点养肺润燥的花茶，如：百合花茶；

冬季重在“防寒”，就来一杯热气腾腾的桂圆红枣枸杞茶或玫瑰花茶都不错。

2、阳虚体质

体质特点：总是手脚发凉，不敢吃凉的食物，性格多沉静，内向。

养生原则：温养补气

养生要点：

不要熬夜，熬夜伤阳；

多吃甘温益气的食物，如花椒、辣椒；少食生冷寒凉食物，如黄瓜、梨、西瓜；

多做运动，多晒太阳，多泡热水脚；

按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

推荐花茶

阳虚体质的人属寒，需选择性温的花茶，暖胃暖身，如：生姜红茶、桂圆红枣茶等。另外，三花茶也是一种很有效的补阳茶。

三花茶

原材料：康仙花3g、天山雪莲花2g、人参花2g

泡法：将原材料洗净后放入茶杯，沸水冲泡4-5分钟即可饮用，可多次冲泡。

功效：调养肾阳、补益元气之品，对改善阳虚体质有很好的功效。

3、阴虚体质

体质特点：形体消瘦、手足心热、盗汗、皮肤干燥，特喜欢吃凉的东西。

养生原则：滋阴降火养生要点：

不要熬夜，熬夜伤阴；

少吃性温燥烈的食物，多吃甘凉滋润的食物，如：绿豆、芝麻、银耳、百合等；

中午保持一定的午休时间；

避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分；

注意保持心情宁静。

推荐花茶

慎选用性温的花茶，建议选择性凉或平的花茶，比如银耳茶、桑葚茶等。另推荐“枸杞子菊花茶”：

枸杞菊花茶

原材料：菊花5朵、枸杞10g

泡法：将原材料洗净后，放入茶杯，用80-90度左右的开水冲泡4-5分钟即可饮用。

功效：滋阴养血、补肝肾阴。

4、气虚体质

体质特点：体形不正常，要么过于消瘦，要么偏胖，同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现。

养生原则：补气益气

养生要点：

生活规律正常，注意防寒补暖；

避免过劳、过累；

多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、山药、桂圆、蜂蜜等；

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主；

平时可按摩足三里穴。

推荐花茶

建议选用性温的花茶，中药里的补气良药黄芪，也是气虚者的必选。黄芪红枣茶是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方。

黄芪红枣

原材料：黄芪30g、红枣一把

泡法：

1.红枣用温水泡发洗净后去核（不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核）；

2.黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟（正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出）；

5、湿热体质

体质特点：体形虚胖，常常面垢油光，多有痤疮粉刺，常感到口干口苦、伴有口气，这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。

养生原则：清热利湿养生要点：

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等；少食辛温助热的食物；

居住环境要干燥，夏季空调温度勿调太低。

戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累；

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

推荐花茶

可以喝点金银花茶、菊花茶、杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等，推荐“五花祛湿茶”：

五花祛湿茶

原材料：金银花、木棉花、鸡蛋花各40g，菊花、槐花各20g

泡法：洗净原材料加入茶壶，加清水3000毫升，文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入适量蜂蜜即成饮用。

Tips:五花茶性凉，脾胃虚寒、寒湿泻泄、肺寒咳嗽者慎用。

6、痰湿体质

体质特点：体型肥胖，腹部松弛肥胖，多汗多痰，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。

养生原则：化痰利湿

养生要点：

饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物；少食甜、黏、油腻食物；

多进行户外活动，坚持体育锻炼；

不要过于安逸、贪恋床榻；节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。

推荐花茶

柑普茶：痰湿体质者常喝柑普茶，能预防高血脂、高血压、高血糖的产生，缓解“三高”症状。

7、血瘀体质

体质特点：血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，容易烦躁，健忘，性情急躁。

养生原则：活血化瘀

养生要点：

可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。

保持足够的睡眠。

推荐花茶

平时可喝点茉莉花茶、山楂茶、柠檬茶等，推荐“山楂红糖茶”。

山楂红枣茶

山楂与红糖都是活血化瘀的良药，二者配伍既可通瘀又可补血，非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，秋冬季节尤其适宜。

原材料：山楂片8~10枚、红糖适量

泡法：将山楂干洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀即可，趁热饮用。

8、气郁体质

体质特点：体形一般比较瘦，经常闷闷不乐，性格多孤僻内向，易多愁善感。

养生原则：疏肝解郁

养生要点：

多吃海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物；

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

推荐花茶：

茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶都是比较好的选择，气味芳香的茶有疏肝解郁之效，对缓解焦虑、郁闷有帮助。

另，推荐“双花茶”，双花茶特别适合气郁体质者饮用，对改善心情抑郁有很好的帮助。

双花茶

原材料：玫瑰花、茉莉花各5g

泡法：将原材料洗净，用开水冲泡2-3分钟即可饮用。

Tips:茉莉花偏寒，肾虚、中气不足的人要慎用。

9、特禀体质

体质特点：过敏体质，对有些食物、药物，花粉及一些异味反应特强—身体出现过敏反应。

这类特殊体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏等。

养生原则：固表养血祛风

养生要点：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理；少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

推荐花茶

因为体质高度的敏感性，可选择口味比淡的茶，如：茉莉花茶，但不可过量，更不要喝太晚。

饮花茶重在坚持，长期饮用才能见效；

每个人的体质是相对综合性而非单一，身体状况也是动态变化的，所以饮花茶后关注自身身体状态的变化，适时调整；

有特殊疾病的人群饮茶请遵医嘱；

秋天(秋天的成语)

1.苹果花茶

苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。

大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不但气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。

3.茉莉花茶

茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。

如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

4.菊花茶

秋季，由于天气干燥，不少上班族，长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。

针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

对于口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病，饮用菊花茶均有一定的疗效。

可治疗感冒风热，头痛病等。

另外，菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。

5.洋甘菊茶

用洋甘菊来泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。

如果有牙痛的症状，可以用洋甘菊来漱口以缓解；也可以用冲泡过的洋甘菊茶，冰凉包起敷在眼上来去除黑眼圈。

6.洛神花茶

洛神花和玫瑰的模样相似，色泽鲜艳。气味微香，口感带酸，含有丰富的维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等。

用洛神花泡茶，可以起到醒脑安神、生津止渴、平肝降火、降压减脂、养血活血、美容养颜、消除宿醉、帮助消化、利尿消水肿的功效，并可促进新陈代谢、分解体内多余脂肪等。

冲泡时可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖，夏天可以冰镇后再饮用，非常下火。不过，胃酸过多者就不适合多饮。

7.金盏花茶

金盏花泡茶，茶色淡黄，气味清香，口感略苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。

可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效。多饮用进展花茶，可以降火去青春痘、痤疮等。

冲泡时可以适当加点蜂蜜或冰糖来调味，更好入口。

8.迷迭香茶

迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

你需要知道的

女性喝花茶不仅能够增强身体免疫力，而且正确的搭配各类花茶还能够起到美容养颜的效果，这可能比去美容院进行保养还要有效果。

今天就简单给大家介绍几种效果超好的养生花茶搭配。

葛根茉莉花茶

葛根具有补气补血的功效，对月经不调，内分泌失调的女性很有好处。而且长期饮用还能够推迟更年期的到来，减缓身体各器官的衰老。

不过除了这一功效外，它还具有消除体内多余油脂的作用。也就是说饭后如果能够及时饮用葛根茶的话，能够促进肠胃消化，有利于减肥，非常适合肥胖者饮用。

这里介绍用茉莉花茶和葛根一起搭配，是因为茉莉花茶清香味道好，与葛根一起能够大大提高此茶的口感，还能保证葛根的效果。

桂圆红枣枸杞茶

近年来，枸杞一度成为最受中国人喜爱的养生茶搭配之一。它具有明目，润肺等功效，适宜各个年龄阶段的人。

将桂圆、红枣、枸杞这三物一起搭配泡茶，能够最大程度上发挥这三者的最大功效，是女性补血补气的最佳茶品。

同时还能够活血化瘀，抗氧化，能够美容养颜。

蜂蜜柚子茶

柚子本身营养丰富，含有的钙物质和维生素大大超出其它水果。除此之外，在中医学上，柚子是一味具有除痰，消食等功效的药材。

柚子偏寒，味酸，所以单独使用柚子泡茶的话，口感十分苦涩，几乎没有人能够饮用。所以根据其药理搭配蜂蜜，则能大大的改变其苦涩的味道。

蜂蜜柚子茶不适宜体寒脾虚的人饮用，与此同时，体质正常的人也不能够空腹饮用此茶，因为会刺激脾胃。

蜂蜜柚子茶中含有的维生素丰富，那么同样是具有美容养颜的功效。

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