干玫瑰花茶的泡法步骤 干玫瑰花茶怎么泡

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干玫瑰花茶的泡法步骤 干玫瑰花茶怎么泡1

市面上的玫瑰茶原料都是干玫瑰。今天我们来介绍一下干玫瑰的浸泡方法。

玫瑰喜欢阳光充足、耐寒、抗旱、疏松肥沃的壤土或轻壤土。它们在粘壤土中生长不良，开花不佳。应种植在远离墙面通风良好的地方，防止阳光反射，灼伤花蕾，影响开花。

1.茶具：可以用瓷器、陶器或玻璃茶具制作玫瑰花茶。

2.水：泡制玫瑰茶的水要优质，矿泉水、纯净水或山泉水更好。

3.泡茶：泡制玫瑰花茶时，不宜用温度过高的水冲洗，最好用放了一段时间的开水冲洗。

4.饮用：玫瑰花茶泡好趁热喝。

玫瑰花干的浸泡方法

1.干玫瑰柠檬茶

用它们泡茶前，先准备好八朵干玫瑰，用温水洗净，放入干净的玻璃杯中，将新鲜的柠檬洗净，切成薄片，取三四片，放入玻璃杯中，加入开水，在水中浸泡三到五分钟，然后加入蜂蜜调味饮用。

2.干玫瑰桂圆茶

酿造干玫瑰茶时，还可以加入适量的桂圆肉制成玫瑰桂圆茶，桂圆肉5克，玫瑰茶3克，枸杞5克。将所有材料放入茶壶中，直接浸泡在沸水中。

有关注意事项

玫瑰花茶适合面色苍白、有斑点、有痘痘的女性，其营养成分和维生素对皮肤有调节和滋养作用。

为了保证玫瑰花茶中的营养成分、维生素、茶香和花香完全分离，以冲泡三次为宜，在适当范围内冲泡三到五次。次数太少不能最大限度地利用玫瑰，浪费玫瑰茶；喝多了会使玫瑰茶的营养成分变干，没有实质性的作用。

另外，现在最好喝玫瑰茶，水温不要太高。玫瑰茶温和，可以用其他种类的花茶调味。

玫瑰花茶怎么做-品茶是调动五官感受茶的动作，这些鉴茶知识能让你成为品茶高手！

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铁观音能放多久01看一看

看干茶

一款茶叶给到人的第一感觉，就是它的外形了。

看干茶主要看，色泽、条索、嫩度等是否合乎该品种的特点。不同茶类颜色各异，但品质较好的茶叶干茶都有光泽的。

看汤色

茶汤主要是看色度，亮度，清澈度。

好茶的汤色通常具备3个特点：一是色度明显、二是亮度明亮，三是清澈度高。但判断的时候要排除茶豪等因素干扰，好茶的茶汤允许有一些茶末沉在杯底，但从上往下看是清澈见底的。

看叶底

泡完茶之后的茶渣也会暴露很多信息，好茶的叶底看上去有光泽，摸起来光滑，捏起来有一定厚度和弹性。叶底鲜活至少能说明3个问题，一说明茶叶的原料好，二说明茶的制作工艺好，三说明冲泡得当，茶叶充分泡开，有没有被闷坏。

02听一听

听讲解

当别人给我们泡茶前，一般会先讲解一下茶的信息，让我们对茶先有一个基本的了解，包括茶叶的名称、产地、工艺、特色等，这样在品茶的时候就可以留意与其描述是否一致。

听声音

茶叶落入茶壶的声音，可以得知茶叶是紧结还是粗松，是重实还是轻飘。

揉捻不到位的茶条粗松，落入壶中几乎没有声音，紧结成条的茶，放入壶中会有清晰的声音，当然这也与茶壶的材质有关，用白瓷盖碗听声音是最明显的。

03闻一闻

干闻

“干”即茶叶还没碰水时，这个时候闻到的茶香，通常是配合观察茶叶外形，对茶叶进行一个基本的判断。

干茶的气味，虽然没有泡出来的那么明显，但也能反映茶的一些信息，在没有调节泡茶叶哪里的好茶的情况下，可以抓一把茶呵一口热气来感受茶的味道。

热闻

热闻可以辨别香气是否纯正。

一开始别靠太近，小心蒸汽烫伤。趁热闻最能分辨出茶中的异味，如烟味、霉味、青臭气、馊臭味等等。此外，热闻还可以古树红茶适合什么人喝判断茶香是高扬还是低沉。

温闻

等茶叶温度降下来一点之后，这个时候最容易判断茶叶的香型，如豆香、兰花香、焦糖香等等。

冷闻

冷闻可以了解茶叶香气持久程度。

品质优的茶叶，茶汤冷后依然散发幽雅香气，持久清爽不混杂。如武夷岩茶，独特的花果香在冷闻中更为明显。

04尝一尝

滋味：

尝滋味一般在看完汤色及温嗅后进行，茶汤温度在50℃左右比较适宜。如果温度太高，易使味觉受烫后麻木；而温度太低，味觉的灵敏度会变差。

专业的方法是：

用茶匙取适量（约5ml）的茶汤于口中，用舌头让茶汤在口腔中循环打转，使茶汤与舌头的前后左右各个部分充分接触，并感受刺激，全面地辨别茶汤的滋味。然后，吐出茶汤或咽下，体会口中留有的余味。

日常喝茶时，也可以用舌尖抵住上腭，嘴唇微微张开，从齿缝中吸气，使茶汤在口中回转翻滚，咽下后，香气会随着呼气蔓延至鼻腔，这时感受到的茶香会更明显。

05摸一摸

掂：将一小把干茶放入手心，可以判断其茶叶是否重实。

折：将一片干茶叶折一下，一般来说，茶叶含水量仅为3%左右。

如果脆断说明茶叶含水率低，足够干燥；如果不能利落折断说明茶叶含水率高，可能受潮，最好不要再饮用。

扯：一只手扯住叶片，一只手扯住茶梗，判断茶叶韧性好不好。柔韧度高的茶不容易被扯开，如果轻易就能撕坏的茶，则柔韧度低。柔韧度低的茶活性低，后期转化价值空间不大。

品茶，一种较为优雅和闲适的艺术享受。品茶的“品”，不仅仅是用嘴巴喝，而是调动五官充分感受茶。一两次品不出感觉，但慢慢积累，相信总会能品出属于自己的味道！

怎么做玫瑰花茶-普洱茶人的声音

好点的绿茶 怎么做玫瑰花茶-普洱茶人的声音

普洱茶人的声音

普洱茶人的声音！ 文/李梦溪

壶、盖碗,泡茶

不曾富贵：

1.试茶(生熟)必定使用盖碗以显本质。

2.新制生茶以盖碗或低密度高煅烧壶冲泡。

3.新制熟茶以低密度低煅烧壶去堆味、软水。

5.无仓老陈茶则以高密度老壶冲泡。

ball458：本人手头有啥就用啥泡,现在还没有讲究到那样程度。

1234PPPP：学习感悟,壶与盖碗就像茶的另一个相对不同的生长环境,不同的茶有不同的适宜环境表现。

心茗：只能说各有所爱吧,随意之处什么都可以泡,讲究之处什么都有讲究。

漠北孤烟：貌似复杂,实际上不同的壶泡茶出来没有本质性差异。

说说喝茶与降血糖

浩然：大家都知道喝浓茶,尤其喝不发酵绿茶或新云南青饼过量,会发生茶醉,也有人说茶醉就是低血糖反映,那长期喝茶,应该是可以降血糖的,尤其高血糖的病人。

anwa：茶醉不是低血糖造成,而是因为过多摄入茶碱造成。茶碱是可可碱的一种,可以怎么做玫瑰花茶利尿,扩张心脏机能,但对胃粘膜有刺激。

武夷山到武夷山东站

几万的壶，你会买吗

醉道哥哥：工艺美术品的价值,往往不能全用金钱去套的。有句话:“艺术是无价的”。

李锦记：如果价钱只是去衡量实用性,当然是有余了;如果从艺术角度去欣赏,可能很超值了!几万只是个数字而已。

爱生普：与名画古董比起来,也不算贵了。

qdx002：量力而行………..

绥猷：为艺术,买;为噱头,买;为升值,买;为品味;买,为嘛不买;用,不买。

我是一个比较现实的人,我爱茶,可我同时也绿茶女的上位绿茶女爱钱,因为有了更多的钱才能让我更好的品茶和品味人生。谁能告诉我茶业这行应该怎么做最好应该如何规避风险吗

穿山甲：这问题,够大。事业、人生、赚钱、规避风险。品茶,开茶庄最方便。品味人生,这个随时随地都可以。只要活着。最后,有人曾经问过我一个问题,当然这个问题也不是他想的,是从别的地方看来的。“穷人与富人相比,最缺少的是什么”我答错了,答案是:野心。

零秋雨：每个人都想很有钱,但并不是每个人都能有钱,平常心吧!

茶虫胖胖：命中有时终会有,命中无时莫强求……顺势而为。

易封：先做人后做事,纸上谈的终是空啊,创业难。

茶中自醉：茶业是一种很漫长的茶事,茶事的概念是最全面的其中已经包括了赚钱。不赚钱就形不成一种产业,只有理解了茶事你才有可能坚持做下去,从生存到热爱再到发展,是茶业的一生,所以很长也很难啊!

淡入茶意：等我有钱了我也准备开间茶馆,不为了赚钱就为了开心、品茶、聊天、交友,不过我得有足够的钱来赔才行。

谈谈喝生普与天气

等觉：玩普几年了,好像有个规律。当连续下几天雨,转好天气时,生普很好喝,很有味道;当温度很高,突然降低时,生普很难喝,连古树都有点苦味!

平凡山里人：天气晴朗和细雨纷飞两种天气喝同一种茶,可以感受到不同的味道,特别是香气,天气好的时候香气会好很多。

zhuzhu484：香气和天气的关系非常大。

普洱茶致癌鸣蝉：有同感,同一款茶,有时觉得好喝,有时感觉苦、涩很强。可能与气压、也可能与气温、也可能与湿度有关。

简单喝茶

写着玩的：喝茶,重点在茶,我最喜欢的几个茶碗不过八块钱一个,薄胎青花,用着非常好。

clwinner：丰俭由人,重的是内容,而非形式。

小呆向上：难茉莉花茶的功效与禁忌得的不是茶碗,是喝茶时恬静的心情。

陶郎：越是简单,越是快乐。

峥嵘：难得的不是茶碗,是心情!

李星辰：喝茶就是由简到繁、再由繁到简的过程。作者

玫瑰花茶与蒲公英(玫瑰花茶蒲公英茶)

金色蒲公英文中的玫瑰花和蒲公英分别代表什么角色

蒲公英和代表什么样的角色说明蒲公英根，他主要是年纪那个玫瑰花代表的年轻。

蒲公英和玫瑰花一起能

可以放在一起泡水喝,阳虚、脾胃虚弱的人少放或不放蒲公英。 蒲公英主要功效为解毒消痈，清热利湿。玫瑰花主要是疏肝的，调理肝气。 是可以一起喝的，他们之间没有相克与冲突。 建议服用期间注意自己的变化，如果没有异常可以继续服用

蒲公英玫瑰花茶

蒲公英玫瑰花泡水可以放冰糖吗

蒲公英玫瑰花泡水可以放冰糖吗 展开  我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览2 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“。

蒲公英和玫瑰花分开一天喝行吗

蒲公英和玫瑰花分开一天喝行。 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会。

玫瑰花茶与蒲公英

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。 。

蒲公英加玫瑰花泡茶有什么好处

蒲公英味道苦、敢、性寒，归于肝、胃两经。蒲公英具有清热解毒、消痛散结、利湿通淋得功效，是消痈散结的佳品。

菊花茶和蒲公英能玫瑰花茶

放在一起饮用口感不一样

蒲公英能和玫瑰花一起打成粉服吗？

玫瑰花茶的食用方法

玫瑰花茶冲泡方法：玫瑰花茶都是直接采摘进行烘干，在鲜花生长期内，难免有些灰尘落在鲜花上，所以说喝花茶时候建议快速洗茶一次，这样可喝的更干净的花茶。过程。

玫瑰花茶怎么喝

玫瑰花茶搭配种类较多，只要是花类茶品，均可搭配。最常用的搭配是玫瑰、茉莉、百合、洛神。其他如合欢、牡丹、勿忘我、玉美人、紫罗兰、月季等花类也可搭配。。

玫瑰花茶的食用方法

有美容的作用还有呢..

玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。

玫瑰确实很香，它是世界上著名的香精原料，人们多用它熏茶、制酒和配制各种甜食… 饮用方法：取4–5朵玫瑰花放入杯中，花浮于水面，其汤色清淡，香气高雅，是美容。

每次取玫瑰花瓣（干品）6~10克入茶杯内，冲入沸水后加盖闷约10分钟，趁热喝

鲜玫瑰花的食用方法

消除疲劳增强体质 常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。改善肠胃调理气血 玫瑰花茶具有调节。

玫瑰茶不会上火，是你的心理作用。几乎所有人都适合喝，没问题。不要放太多，加点冰糖会更好。 常饮玫瑰花茶有益女性健康 茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，。

玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活。

有什么功能？还能与哪些花茶一起泡？

1、将花蕾3-5克，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何一种茶… 用科学方法加工而成的玫瑰花，具有颜色鲜艳、味香等特点，可制成玫瑰酒、玫瑰露。

玫瑰，别名爱情花、刺玫，蔷薇科，蔷薇属，常绿灌木，依播种时间和品种，四季开… 《少林拳经》云：玫瑰能治跌打损伤。 用玫瑰花瓣或花苞泡出来的玫瑰花茶，散发。

洛神花玫瑰花茶的功效

拉肚子吃什么能缓解？

高血压有哪些饮食禁忌？

糖尿病可以吃哪些食物？

掉头发该吃什么缓解？

便秘吃什么可以好些？

咳嗽不宜吃什么？

脱发吃什么比较好？

痛经吃什么能缓解疼痛？

鼻炎饮食要注意什么？

胃疼能吃水果吗？

感冒应该怎么吃？

血糖高能不能吃苹果？

烧心吃什么能缓解？

贫血吃什么能补血？

高血脂不能吃什么？

口腔溃疡吃什么好？

高血糖能吃什么水果？

胃病不能吃什么？

血脂高吃什么比较健康？

低血糖要吃什么？

脂肪肝还能吃肉吗?

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玫瑰花与玫瑰茄区别主要是体现在用途中，玫瑰花主要是具备着养生美容功效，多数人是使用于日常生活中的饮食中。而玫瑰茄则是有着丰富的营养维生素，针对性的高血。

洛神花玫瑰花茶的功效

玫瑰洛神茶功效与禁忌

RT，玫瑰花茶和洛神花茶能搭配的喝吗？有没有什么副作用？

这个好像一起喝的人不多，玫瑰花茶性温，洛神花茶性凉，从中医角度来说，属性不同的花茶不能搭配的喝

1. 你好朋友，洛神花长期饮用对瘦身是有效果的！2. 洛神花学名玫瑰茄，性平，味辛，归肾经，洛神花茶气微香、味酸，含有维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成份。

功效：有消暑、降压、强化血管弹性之功效。可治高血压、中暑、咳嗽、酒醉。清热解毒，有帮助消化、生津止渴的效果，是减肥不二良方

洛神花与金边玫瑰功效区别

洛神花功效敛肺止咳，降血压，解酒。金边玫瑰功效1、美丽容颜、新陈代谢金边玫瑰含有丰富的营养成分，能让您美丽动人，让自身的肌肤更加白皙亮丽，坚持服用气色。

一，玫瑰花，美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。 玫瑰花茶属于温性植物，更加适合女性的调理。二，洛神花，解毒、利。

能天天喝玫瑰花茶是不是(玫瑰花茶天天喝可以吗)

玫瑰花茶的作用对于女性朋友来说非常大，常喝玫瑰花茶能美容养颜很多人都不怀疑，经常被人们作为美容护肤的一种健康饮品，但玫瑰花茶是不建议天天喝的。

买来玫瑰花后如何泡呢？

首先，茶具可以用瓷器、陶器或玻璃制成。一般建议用玻璃茶具冲泡玫瑰茶。看着杯中的花慢慢绽放，颜色从透明的边绿变成淡紫色，是一种享受。

第二，备茶。茶叶的好坏直接影响口感和心情。选择合适的玫瑰茶是关键。

第三，水质要好，矿泉水、纯净水或者山泉水比较好。不要用自来水煮。因为各地土质不同，泡出来的茶不一定好喝。

第四，洗茶。玫瑰花茶不宜用温度过高的水冲洗。放了一段时间的开水洗比较好。因为里面的茶是绿茶，绿茶叶子快，所以要赶紧洗。

鉴别玫瑰花茶的好坏

1.观察颜色

首先观察茶叶的颜色。如果颜色太深或太浅，这种玫瑰茶不好。不需要选漂亮的。如果颜色太亮，可能是用硫磺熏过，不仅没有养生效果，而且有毒。

2.用手拧

估计市面上很多玫瑰花茶都可以淘汰，玫瑰花茶可以用手拧。如果所有的玫瑰都断了，说明烧过的玫瑰都被烧过了。大家都知道烧过的东西不吃会有致癌物。这种茶即使不产生致癌物质，也会破坏茶叶中的营养成分。好的玫瑰茶是干的，不糊的。

3.泡在水里闻闻

用开水冲泡玫瑰茶，然后闻一闻。如果闻到烧焦的味道，说明玫瑰茶很差。好的玫瑰茶的味道是淡淡的玫瑰香味，清香扑鼻。

冲泡玫瑰花茶的禁忌

1.不要用茶浸泡

很多人认为玫瑰茶口感太淡，喜欢和红茶绿茶一起喝，但不知道这样会不会影响玫瑰茶缓解抑郁症的功效，尤其是疏肝解郁的功效会大大减弱。

2.选择质地好的水

​小玫瑰花茶

使用玫瑰花制作出来的茶品有很多，小玫瑰花茶就是其中的一种，只有采用正确的冲泡方法才能够有效的吸收到小玫瑰花茶体现出来的功效与作用。其实小玫瑰花茶也是玫瑰茶的一种，它里面多含有的营养还有对食用者的功效与作用都是一样的。其实掌握冲泡的方法是唯一快捷方便吸收营养的办法。

只有清楚的掌握冲泡所需要的材料，还有制作的手法这样就可以很快的学会做法。小玫瑰花茶也是属于一种养生茶，我们知道每种养生茶都是具有对适宜人饮用存在一定程度的营养与功效。那么小玫瑰花茶的什么形式的茶品呢？

其实功效一样。 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

上面介绍了小玫瑰花茶的一些营养还有对饮用者会带来怎样的功效与作用，只有通过正确的方式冲泡出来才会发挥小玫瑰花茶的功效与作用，不过前提是适宜喝小玫瑰花茶的人群。因为每种茶都是有着适宜与不适宜的人群，小玫瑰花茶在女性月期间是不能够饮用的。

喝玫瑰花茶有助于女性远离便秘

由于现代社会快节奏的发展，便秘患者在生活中越来越普遍，便秘不是很大的疾病，但是确实我们难以忍受的，危害是不可忽视的，对女性来说。女性便秘，影响美容，便秘堵塞毒素排出，新陈代谢紊乱、从而导致各种皮肤病的出现。为此，下面为大家介绍了改善女性便秘的几大款食物。

改善女性便秘的几大款食物

1、西梅汁：根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

2、淡盐水：一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在 20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

3、番薯：就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

4、香蕉：香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

5、蜂蜜：纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

6、赤豆：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。

7、酸奶：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

8、喝优酪乳：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

9、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

饮食要有法子

1、早上空腹喝水法：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，营养师表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2、在三餐中加入辣椒：辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

3、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类：全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

4、喝蜂蜜水帮助排便：蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

5、早上空腹先吃一颗苹果：苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

6、早餐喝咖啡：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

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