徐州中考引体向上满分几个 徐州中考引体向上满分多少个

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徐州中考生:如何掷千秋?

实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。

一、实心球的项目特点

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)

二、投掷实心球的技术

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

三、实心球教学、训练几种方法

（1）实心球教学诱导方法

对初学者进行游戏形式教学，培养学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。

1、 原地传球接力

场地器材：在球场或田径场上，实心球8－12个。

方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。

规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。

2、抛实心球练习

（一）器材：实心球或小球每两人一个。

（二）把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；

第二次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；

第三次：蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。

3、规则：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。

（2）基本技术教学方法

学生通过游戏练习，对投掷实心球有一定的兴趣和体会后，即可进行基本技术教学，先由教师讲明实心球的项目特点、基本技术、用力顺序，再进行组织教学，以下列举几种组织教学方法供同行参考。

组织教法①：如示图1，把学生分成两组或四组，每组人数相等相向站立，距离15米，第排学生以两臂侧平举分开，练习时由教师或体育骨干指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，上面组织教学适应于新授课。教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。

组织教法②：如示图2，男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线。投掷距离横绳高度参考下表。

按能力组投掷距离横绳高度参考表

投掷成绩(米)

投掷线与横绳

投影线距离(米)

横绳高度(米)

男生

10.0或10.0以上

6

3

8.50或10.0

5

2.7

8.50以下

4

2.5

女生

7.20或7.20以上

4

2.3

5.80至7.20

3.5

2.1

5.80以下

3

2.0

投掷实心球时，实心球应飞越横绳，由各小组体育骨干指挥（指挥者参与练习），统一口令进行投掷，强调注意安全，上面组织教学适应于基本掌握技术动作，但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘，出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。

组织教法③：如示图3，学生男女分开练习（男生投掷离第一条线距离为7米，女生投掷离第一条线为4米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，上面组织教学适应于熟悉掌握技术动作或考核前的训练课，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩。

四、容易产生的错误动作及纠正方法

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

五、力量训练的几点建议

由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。

一、原地练习法

1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。

5.比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，&127;身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，&127;摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。

徐州体育中考2023时间表

2023年徐州体育中考时间是5月中下旬开始，其中游泳项目安排在六月上旬。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月到5月期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

2023年2月，因阳康”后强行剧烈运动，可能会加重心脏损伤等，贵州省贵阳、遵义、六盘水、黔南等多个市州调整了体育中考项目，均取消了男生1000米、女生800米跑项目。有教育部门还要求，学校要引导学生对体育中考项目进行合理、科学的选择和专项训练，避免过早开展中长跑等高强度、高负荷的运动项目。

中考前准备：

1、给自己制定好作息时间计划。把每天的功课复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习期间一团糟。要按自己制定的计划行事，使生理节奏感与心理节奏感同步加强。

2、现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。例如，按照上午中考时间做一些语文试卷，有助于提前帮助自己进入中考状态，也有助于消除对中考紧张气氛的锻炼。

3、每天都要以中考的心态做卷子。还要把每次做卷子都当成是在参加中考一样认真对待。有些考生或许会认为:“我自己都做了好几个月的卷子了，也不差这几天吧!”如果抱着考前三天不做卷子，看下就行了心态。这可能会导致真正的中考考试时，考场上找不到考试时该有的感觉，影响自己超常发挥。

问下:初三体育考试(中考)1000米的满分与合格标准各是多少?

问下：初三体育考试（中考）1000米的满分与合格标准各是多少？

现在处于中上你可以每天下午的时候跑一两组加速跑然后慢跑1000这样你中考肯定及格然后每次测试的时候尽量拼尽全力把每一次1000米都当做中考初二差不多就已经及格了

初三体育考试 1000米跑多少合格 跳远多少合格 肺活量多少合格

忘记了我貌似是三分钟跑完的

求采纳

初三体育考试200米多少秒满分要穿什么鞋？

跑钉鞋 多威的 或 海尔思

徐州中考体育考试项目及满分标准

每个地区都不太一样，男女生也不一样。我们学校是男子满分：1000米3分38秒，立跳2.30米，运球6.80秒，实心球8.45米，仰卧起坐48个/分女子满分：800米3分20秒，立跳1.93米，运球7.60秒，实心球6.40米，仰卧起坐40个/分满意请采纳

海南2008年中考体育考试评分标准 20.5是满分吗

12吧

市县中招办组织体育考试的成绩按《海南省初中毕业升学体育考试评分表》计分，每项满分为10分，共30分（21-30分为A等，得等级分3分；18-20分为B等，得等级分2分，17分以下为C等得等级分1分），以实际得等级分计入中招升学考试总分。

中招体育考试共3项，按每项满分为10分，共30分。其中，必考项目为50米跑和坐位体前屈。此外，考生还需在2个自选项目中选择一个参加考试。男生自选项目为立定跳远、引体向上；女生自选项目为立定跳远、1分钟仰卧起坐。

初三体育考核的标准是多少?

今年山西省是三项：握力，肺活量，仰卧起坐（女）

握力，肺活量，立定跳远（男）

握力标准 ：握力公斤数 除以 体重的公斤数 大于或等于 0.6就是满分（女）

握力公斤数 除以 体重的公斤数 大于或等于 0.8就是满分（男）

肺活量标准：吹出的肺活量除以体重大于或等于 60就是满分（女）

吹出的肺活量除以体重大于或等于 80就是满分（男）

仰卧起坐标准：一分钟51个为满分

立定跳远标准：男生2米26为满分

每一项满分10分，共30分

泉州中考体育合格标准

以下仅供参考，希望对你有用：）

一、全市共有名考生报名参加体育考试，及格率由2008年的93.52％提高到95.60％，(其中1000/800米的单项及格率达95.32%比去年提高0.87个百分点),优秀率从2008年的33.91％提高到39.91％。

二、体育考试成绩显示：2008年恢复初中毕业生升学体育考试以来，学校更加重视体育教育、积极开展阳光体育活动；学生比较自觉地参加体育锻炼；学生的身体素质有了明显提高。

三、今年全市还有34所学校的应届初中毕业生体育考试及格率在90％以下，我们希望这些学校必须认真对照《国家学生体质健康标准》和《学校体育工作条例》的要求查找原因，提出切实可行的整改方案，以书面形式于9月5日前报所在县、市教育局和我局体卫科。各有关县 (市、区)教育局要在下学期初对这些学校进行专项跟踪督查，促其整改。

四、在今年的初中毕业生升学体育考试中，发现个别学校无视考试纪律、弄虚作假，有的故意让学生考试不及格，有的不让学生参加"必考项目"的考试等。对于这些违规行为，我们将坚决查处，对所属学校的责任人进行纪律处分，并取消其县级以上（含县级）评优评先的资格。

附件：1、泉州市2010年初中毕业生升学体育考试统计汇总表（一）

2、泉州市2010年初中毕业生升学体育考试统计汇总表（二）

3、泉州市2010年初中毕业生升学体育考试及格率在90%以下的学校名单

2013年体育中考一千米合格标准

初三男生1000米评分标准:

3'30"——100分

3'50"——90分

4'02"——81分

4'20"——69分

4'35"——60分

徐州丰县初三体育考试女生扔铅球一项，规定是多少米的？

6米是合格。

初三体育考试考什么

我广东广州的 考200米必考，又3分运球上篮，3次跳.仰卧起坐。女的就投篮，还有很多，是根据你的强项去报考的，想考好 就是天天训练

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