中考体育握力计怎么买 中考体育握力器视频

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小学生怎样提高握力

问题一：小学生五年级体育测试的握力项目如何测试 用力！！！！！

问题二：小学生要手有力该做什么 如果是作为一个小学生

希望手有力气

可以买体育用品中的握力器

对孩子增加手劲儿有很大帮助

问题三：请问小学生五年级体育测试有没有握力这项？ 没有

问题四：小学五、六年级的男生的握力大概有多少公斤 你的体重/身高

再乘以100

问题五：握力是怎么算出来了 握力体重指数是指肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。

握力体重指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。

握力体重指数=握力（公斤）/体重×100

测试方法：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力握紧，计下握力计指针的刻度。用有力(利)的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数。

问题六：中学生的握力一般为多少 中学生的握力一般为45-60kg

因为我们以前的（男）同学都是这个范围

问题七：握力体重指数的评分标准 男生握力体重指数评分标准等级 得分 小学五、六年级 初中一年级 初中二年级 初中三年级 高中一年级 高中二年级 高中三年级 大学 优秀 100 70 80 86 90 92 93 94 92 98 69 79 85 89 91 92 93 91 96 68 78 84 87 90 91 92 90 94 67 77 83 86 88 90 90 89 92 65 75 81 84 87 88 88 87 90 64 73 79 83 85 86 87 86 良好 87 62 72 77 81 83 84 85 84 84 60 69 75 78 81 82 82 81 81 57 67 72 76 78 79 80 79 78 54 63 68 72 75 76 76 75 75 51 60 65 69 71 72 73 72 及格 72 49 58 63 66 69 70 71 70 69 47 55 60 63 66 67 67 66 66 44 52 56 60 63 64 64 63 63 40 48 52 56 59 60 60 59 60 37 44 48 52 55 56 55 54 不及格 50 36 43 47 51 54 55 54 53 40 35 41 45 49 52 53 52 51 30 34 40 44 48 50 51 50 49 20 32 38 42 46 48 49 48 47 10 30 36 39 43 46 47 46 44 女生握力体重指数评分标准等级 得分 小学五、六年级 初中一年级 初中二年级 初中三年级 高中一年级 高中二年级 高中三年级 大学 优秀 100 64 67 70 69 70 70 72 74 98 63 66 69 68 69 69 71 73 96 62 65 68 67 68 68 70 72 94 61 64 66 66 67 67 68 71 92 60 62 64 65 65 66 67 69 90 59 61 62 63 63 64 65 67 良好 87 57 60 61 62 62 63 63 66 84 55 58 59 59 60 60 61 63 81 53 55 57 57 58 58 59 61 78 50 53 54 54 55 55 56 58 75 48 50 51 52 52 52 53 55 及格 72 46 48 49 50 51 51 51 53 69 44 46 47 48 48 48 48 50 66 42 44 44 45 46 46 46 48 63 38 41 41 42 43 43 42 44 60 35 37 3......>>

问题八：有关学生健康评价指标规定，握力体重指数m=（握力÷体重）×100，初中毕业班男生握力合格标准是m≥35，如 设小明的握力至少要达到x千克时才能合格，依题意得x50×100≥35解之得x≥352，所以小明的握力至少要达到352千克时才能合格．

问题九：你好，我是一名高分子学生，我们做过许多橡胶握力圈，但我想试试做一 PVC材料是塑料装饰材料的一种,是聚氯乙烯材料的简称，PVC（Polyvinyl Chloride，简称PVC）树脂是由氯乙烯单体（Vinyl Chloride Monomer，简称VCM）聚合而成的热塑高聚物。是以聚氯乙烯树脂为主要原料，加入适量的抗老化剂、改剂等，经混炼、压延、真空吸塑等工艺而成. PVC属无定形聚合物，含结晶度5%--10%的微晶体（熔点175度）。PVC的分子量、结晶度、软化点等物理能随聚合反应条件（温度）而变。以PVC树脂为基料，与稳定剂、增塑剂、填料、着色剂及改剂等多种助剂混合经塑化、成型加工而成PVC树脂塑料。 PVC材料具有轻质、隔热、保温、防潮、阻燃、施工简便等特点。规格、色彩、图案繁多，极富装饰，被广泛运用于生产和生活中。譬如PVC水管、PVC塑料门窗，以及含有PVC的塑料玩具，电线电缆。由于它对于人体构成危害，欧洲、日韩等国家纷纷对以PVC为原料的产品加以限制.一般的PVC树脂塑料制品突出优点是难燃、耐磨、抗化学腐蚀、气体水汽低渗漏好。此外综合机械能、制品透明、电绝缘、隔热、消声、消震也好，是能价格比最为优越的通用型材料。缺陷是热稳定和抗冲击较差，无论是硬还是软质PVC使用过程中容易产生脆。一般PVC含有不被国家相关标准允许使用的二（2―乙基己基）己二酸酯（DEHA）增塑剂，DEHA在高温时（超过100摄氏度）容易释放出来，接触人体后危害身体健康。因为PVC是一种硬塑料，要将它变得柔软，必须要加入大量增塑剂，增塑剂在加热的环境下容易释放出来。若使用的是DEHA，它会干扰人体内分泌，引起妇女乳癌、新生儿先天缺陷、男精虫数减少，甚至精神疾病等。

问题十：《国家学生体质健康标准》握力体重指数、坐位体前屈的得分为多少？？ 《国家学生体质健康标准》中各项目的权重系数为：

1、身高、体重权重系数：0.1

2、肺活量体重指数的权重系数：0.2

3、耐力素质的权重系数：0.3

4、力量素质的权重系数：0.2

5、速度素质的权重系数：0.2

你提问的握力体重指数、坐位体前屈属于力量素质，这两项的得分满分为20分。

中考体育技巧

1000米的跑步技巧1、1000米跑一般都是用较高（体质较弱的可采用中等或中等偏上）的速度和均匀的步子跑。要求跑的轻松协调，身体重心平稳，直线性强，尽量提高肌肉用力和放松的能力，既要讲究动作效果，又要注意节省体力，还要注意跑的节奏性，良好的节奏，可为内脏器官的活动创造有利条件，也能推迟疲劳的出现。跑的距离越长，这些要求越显得重要。呼吸方式以鼻呼、口鼻混合吸较好。可根据自己的训练水平和素质情况采用均匀的三步一吸，三步一呼（即跑三步的时间内完成吸气或呼气）；四步一吸，四步一呼都可以；训练水平较低或没经过较系统训练的也可采用二步一吸，二步一呼的节奏跑，当“极点”出现时，要以顽强的毅力坚持下去。并调整好跑的节奏，呼吸的节奏。2、比赛或考试前20分钟充分做好准备活动（活动开关节、韧带，使肌肉处於较兴奋的状态。）并以饱满的精神状态迎接比赛即可，1000米如果想跑第一的话，战术上有两种选择：①、若是速度好耐力不足的话，战术上可采用跟随跑的技战术比较好，即跟随2、3名的战术。合理的分配体力，切忌虎头蛇尾；一般情况下，1000米跑可在最後250~200米开始加速冲刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的话，战术上可采用领跑的战术。而你可根据你体能的实际情况，选择好是领跑还是跟随跑，选择好冲刺跑的时机和距离，动员全部力量，拼尽全力，以顽强的毅力冲过终点。3、1000米跑用时一般都在4~5分以内，也就是说，吃或喝的的东西或营养液等没等起作用基本就到终点了。所以，比赛前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白质高的、易消化的食品，吃饱即可。注意，不要吃忒油腻的食品。饮料喝点健力宝、红牛等即可，但不可过多哦。4、有一双适脚的中长跑鞋也可达到事半功倍的效果，是取得好成绩不可忽视的因素。5、训练：据你所述，是不经常参加体育锻炼的；所以，要坚持每天晨跑，准备活动完成后用中等速度跑2~3个1200—1500米即可。坚持一段时间后，不但能逐渐改善与提高你的呼吸系统与心血管系统能力的训练环境，而且能慢慢体会跑着如何分配体力。总结出少消耗体力和适合个人跑姿的练习方法。以适合个人运动量的均匀速度跑完全程。

掷实心球技巧

一、原地练习法

1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。

5.比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，&127;身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，&127;摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。

立定跳远技巧

一、 两脚平等站位

对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。

二、 两臂的摆动与呼吸的配合

摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、 身体重心前移

在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、 蹬摆是关键

起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

注意！！！·

，<后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！

快速提高学生握力成绩的练习方法

“握力”是中考体育项目的测试内容之一，握力与体重的比值，握力大体重小，成绩好。

考试形式是：

场地器材：适当的空间即可，选用统一合格的电子握力计为考试器材。

动作规格：坐或站姿，单手水平或垂直用力握紧握力计手把。

考试方法：被测人根据自己情况调整好握把距离，当液晶窗口清零时即可测试，在液晶窗口读数，清零后即可继续测试。考生可连测两次，每测一次当场宣布成绩，记录最好的一次成绩，并经考生签名认可。

此项目是女生的“大敌”，成绩差。让学生做到“握力器不离手”外，还采取了以下的练习方法，效果不错。

1、握杠悬垂法

方法：双手抓握单杠(正、反都可)，身体成自然悬垂姿态。

要求：力争坚持抓握1分钟，如坚持不到1分钟，在她们的双手即将脱杠时，自己坚持数几个数，如1、2、3……，直到不能继续为至。

2、拍打法

方法：双手同时或轮流拍打书本、体操垫、沙坑等。

要求：练习时，全掌成平面状拍打，力量大小可根据自己承受能力而定，力求从小到大。

3、扳手腕

方法：学生将自己双手十指交叉紧握，进行扳手腕练习。该练习方法的优点是练习时不需要任何辅助器材、场地等条件。

要求：修短指甲，以免伤害手背。

4、握指法

方法：练习者以自己其中的一只手，用力握另一只手的任一根手指，也可和其它同学配合练习。一般来说，握一根手指，即使尽力抓握，被握者都不会有疼痛感，因此，往往带有挑衅心理(有本事你握得让我疼啊!)，得意之色溢于言表，而抓握者为证明自己的力量更会使足力气进行抓握，经常如此，抓握能力定有所增。

要求：修短指甲，以免伤害手心。

5、十指立卧撑

方法：练习者面对墙 1 米左右距离站立，双手十指抵墙，做双臂曲、伸的连续练习。

要求：修短指甲，以免伤害指尖。

6、抓沙子

方法：练习者在沙坑中抓一把沙子，用力抓握。抓握时沙子会不断从手中淌出，学生的手会感到佷舒服，她们便在玩耍中提高了抓握能力。

要求：沙子必须干燥，否则抓握时手中无感觉。

7、抓鸡蛋

方法：将一个煮熟的鸡蛋握在手中(动员学生自己准备熟鸡蛋)，然后用力抓握。由于此方法运用了物理中有关力的原理，所以鸡蛋不会被握碎。因此，学生会产生不服气的情绪(这个小小的鸡蛋我还能“捏”不碎？)，就会更加用力，在“较劲”的过程，抓握力量就不知不觉的增大了。

要求：用全掌抓握，不得用手指捏碎鸡蛋。

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