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1、什么是人体艺术，而不是单单脱光了拍拍照就是人体艺术，看看这些这也模特和摄影时，如果有身体线条，肌肉去诠释艺术，看这些人体艺术作品，完全是一种不同的视觉冲击，惊讶模特的人体极限，没有任何修饰，用最原始的身体，体现美！
2、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。
3、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！
4、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。──斯宾塞。
5、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！
6、不知什么时候起，乐声变成搅不起波澜的河水。歌星的神情麻木了，他化妆过的脸像一张面具，歌声里隐隐透出倦意；霎时我也感到疲倦，支持一脸表情的肌肉和一副端庄的坐态原也是很累人的。
7、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！
8、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。
9、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。巴神
10、爱时，缺点也是美丽的，不爱时，满身的优点也无济于事。爱时，你说我留胡子很男人，不爱时，你说我留胡子很邋遢。爱时，你说我的肌肉很性感，不爱时，你说我的肌肉看起来害怕。爱时，你喜欢听我说话，不爱时，你觉得我每一句都是废话。唉。
11、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！
12、被视为人生主体的竞争，太残酷，太执著，它使肌肉过于紧张，意志过于坚强，若作为人生的基础，很难持续一两代。一段时间之后，竞争定会造成精神疲劳、各种逃逸现象，以及与工作同样紧张同样困难的寻欢作乐（因为松弛已不可能），最后是因不育而归于灭亡。受竞争哲学毒害的，不只是工作；闲暇所受的毒害也不逊色。那种能够恢复疲劳的恬静的闲暇已变得令人生厌。持续不断的加速度不可遏制，其结局自然是停滞与崩溃。医治的办法是，遵循保持生活平衡的观念，不拒绝健全而恬静的享受。
13、打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。
14、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵！
15、别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。
16、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。
17、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。
18、我喜欢我家乡田间小路上拉着车飞奔的马，它们的身型十分匀称，肌肉结实，步态优美，鬃毛还透着油油的亮光。它们很是驯良，主人往往只用几个简单的口令，就让明白自己该干什么。它们几乎不会把主人的命令执行错。它们熟练地前进、停止、倒退、转弯、爬坡，像机器一样的精准。它们脾气很好，我想一定对善待它的主人怀有深深地感激，于是拼尽气力为主人干活，而且总是保质保量。
19、是我不够成熟、还少了点肌肉。
20、萧长春三十岁左右，中等个子，穿着一条蓝布便裤，腰间扎着一条很宽的牛皮带；上身光着，发达的肌肉，在肩膀和两臂棱棱地突起；肩头上被粗麻绳勒了几道红印子，更增可了他那强悍的气魄；没有留头发，发茬又粗又黑；圆脸盘上，宽宽的浓眉下边，闪动着一对精明深沉的眼睛；特别在他说话的时候，露出满口洁白的牙齿，很引人注目整个看法，他是个健壮英俊庄稼人。
21、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。
22、绝不能松紧！他还应该像往常一样，精神抖擞地跳上这辆生活的马车，坐在驾辕的位置上，绷紧全身的肌肉和神经，吆喝着，呐喊着，继续走向前去。
23、如果你和我谈论的是格斗，其实它是没有任何规则的。既然如此，你最好训练好身体上的每一块肌肉。
24、他结结实实，肌肉发达，整个就像用上好的绳子打紧的一个结。
25、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。刹那间，千里雪平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。
男生的肌肉个性说说
1、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！
2、微笑需要真诚，它不是挂在脸孔上的一种装饰品，也不是肌肉的一种无意识的运动，而是内心真情实感的自然流露，只有真诚的微笑才是最美的，也只有真诚的微笑才能打动人。
3、真正的财富和成功就是快乐，但是在这个世界上，人们对于小成绩和小成功都熟视无睹。小的时候有快乐可以跳起来，现在有快乐却要隐藏以来，说什么乐极生悲。达成目标是一定要庆祝的，不论大小。小成功小庆祝，大成功大庆祝。快乐是不需要理由的。但是有很多人是不需要理由情绪就糟糕的。训练自己快乐的情绪肌肉，你就会永远快乐。
4、会做饭的男生真的能加分吗？肌肉男能加分吗？说话温柔的呢？有幽默感的呢？滚老师一把将卷子甩到我脸上。
5、肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。务须去整容，只要整天试着微笑这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。
6、爸爸人长的很胖，全身不是肌肉，而是一身肥肉。岁月没有在父亲身上留下多少痕迹，从远处一看，小伙还挺酷的。说起我爸爸的头发那真叫绝。因为我爸的头发屈指可数，全都分布在头的四周。前面的头发最长，而且自己形成了一个小岛。那情形就象在黑色的森林里包围的沙漠，我想这可能是爸爸从事脑力劳动的结果吧。
7、孔明对下级开会，这时，关羽给孔明传纸条。孔明拿起就读：丞相，你牙齿上有棵韭菜！孔明调整面部肌肉，我微笑你就看不到了。于是今天成了微笑日。
8、他直起腰，在屋里大步来回走着，脸色铁青，脸上的肌肉在跳动。
9、父亲看起来很健壮，黑黑的皮肤，在我看来发达的肌肉。他的工作是个实实在在的体力活，每天给人家搬运砖瓦，正因为如此，他的手上总会有一些细微的伤口，虽然非常细微，但却很深，他的左肩上有一个因长年扛砖留下的黑褐色压痕，每次看到这些我的得鼻子总会一酸，泪水在眼眶里打转。。
10、首长：同志们好！士兵：首长好！首长：同志们都晒黑了！士兵：首长更黑！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵。
11、父亲个子不高，大概有一点七米左右。眼睛小而明亮，一头乌黑浓密的头发，铜色的脸孔，鼻子不高，有着一个漂亮的嘴唇。强壮的身躯全身都是肌肉。整个人看上去很有气质。
12、曾经的纠结万千像一条恶毒的小蛇，盘踞在灵魂深处随时都会吐出鲜红的舌头，啃噬着每寸肌肉连疼痛也找不到出口。
13、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基
14、白骨般腐朽的枯树，被斩了首，双手伸向天空，无语申诉。挂在树枝下的麻绳，被风沉重地吹动，衣衫湿透的尸体微微摇晃。绳圈勒紧尸体的脖颈，脸部肌肉向下收缩，而喉咙里的舌根拼命伸出嘴巴，眼眶撑得很开，圆凸的眼球无神地盯着地面，或者更深的地方。
15、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！
16、心脏，是最强壮的肌肉。布隆
17、你总是笑咪咪，整天无忧无虑的，太让我嫉妒了。你的肌肉真棒！天天锻炼身体是吧？
18、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！
19、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。
20、不良习惯君莫沾，远离美酒和香烟，让身体壮壮滴；早起早睡精神好，营养全面多锻炼，让肌肉实实滴；生活节制莫劳累，多吃水果防秋燥，让身体棒棒滴；预防三高要做到，肥胖远离脂肪少，让筋骨壮壮滴。世界保健日，愿你身体做好保健，幸福做好护卫，一生幸福哟！
21、就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。
22、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍拍一士兵的胸部说：肌肉练得很不错！士兵：报告首长，我是女兵！
23、笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风！
24、你是真心不知道我们是有多累！我都成小萝莉变成女汉子了：胳膊一抬，就有肌肉了。天天干苦力！
25、蜗牛长相很怪，没有骨骼，全身都是肌肉，还有一个整天驮着的外壳――蜗牛的小屋。它的软身体头部上，长着两对触角，一对是长的，一对是短的。听说，长触角相当于人的眼睛，短触角相当于人的鼻子。柔软的身躯下，有扁平的像吸盘一般的足，缓缓向前蠕动。
那女子颈部的肌肤如同软滑透明的凝乳，隐隐显出皮下细细的青青的筋脉。
这少女的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。
他的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。
陈老师的脸膛黑红黑红的，有点像印度人的肤色。
他长得又高又瘦，黑黑的脸膛泛着亮光，像个黑瓷人
他白中透红的清秀面孔，像涂了油彩似的闪闪发光。
小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。
他身上隆起的肌肉，硬硬实实，像一块块坚固的石头。
别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。
他的刺满蓝花的古铜色的皮肤，在阳光下熠熠发亮，使人感到一股充沛的生命力量。
海滩上不断有人在向他人展示自己健壮的身材，发达的肌肉在阳光下闪闪发光，筋肉突出隆起，像骨一般坚硬。
当初哭着不分开 现在用微笑来释怀
都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎
那天我心血来潮，用你的照片作电脑桌面，我靠，居然中电脑病毒了！
男人、如果迩爱自己的女人。就该相信她、
小鸟虽小，可它玩的确是整个天空。
格式化自己，只为删除你。
对不起，你拨打的用户已结婚。
爱情的世界里没有先来后到，只有你情我愿！
低调闷骚的高调，高调被打的征兆
本是打算搜狗，结果看到猫扑。
你那么会伪装 叫我怎么忍心拆穿 怎么舍得不爱你
拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸。
这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个不是你。
北科大骗了我大学四年，所以我打算用北科大教我的知识骗社会一辈子！
我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了
当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟
没见过这么恶心的学校--把期中考试订在月号！
房价越来越高，所以，好男人越来越少
我最近真的很忙，甚至一天都很难保证有16小时的睡眠
石头剪子布，谁输谁脱裤
铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了。
人生不能像做菜。把所有的料都准备好才下锅。
听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然七手八脚的裸奔了年！
穿别人的鞋，走自己的路，让他们打的找去吧。
有一个很古老的传说，说是在北大校园内能看到美女的人会长生不老
脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽！
自打我变成了一泡屎，就再也没有人敢踩在我头顶上啦。
你的丑和你的脸没有关系
想污染一个地方有两种方法：垃圾，或是钞票！
长得真有创意，活得真有勇气！
动物的种类在减少，人的种类在增加吗？
你可以像猪一样的生活，但你永远都不能像猪那样快乐！
日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。
人总要犯错误的，否则正确之路人满为患。
啥时硬件也可以COpY就好了！
你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！
将每个女生后面的男生数减少到名！
我拿什么整死你的爱人
锻炼肌肉，防止挨揍！
天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻
我想早恋，但是已经晚了
东边日出西边雨，导师无情我有情。
我爱你！关你什么事？
在床上，实践是检验功夫的唯一的标准。
你说你吧，没文凭还学人家长得丑，不聪明还学人家秃头顶！
你要是鲜花，牛都不敢拉屎了。
如果你容不下我，说明不是你的心胸太狭窄，就是我的人格太伟大。
在珴转身之后 珎却又抱着珴 在放手以后不在拥有 彼此旳温柔
曾经的一切 我该怎样去忘记 就让他们永远都别在回来。
执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走
别在我坟前哭，脏了我轮回的路。
1、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌”
2、我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。
3、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有 怎么才能练出结实的腹肌？
4、第18次训练！腹肌还是没有出现！锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。
5、最近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。
6、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。
7、在座各位有没有那个42块腹肌的表情包我需要证明它不是玉米。
8、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。
9、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。
10、我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。
11、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。
12、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸...
13、拒绝甜食饮料，腹肌计划养成。我快胖死了。
14、我真的太难了，咳嗽了一整晚。是那种咳嗽到六块腹肌都痛那种你们知道吗？
15、感觉腹肌最近需要见到奶糖，因为只有和奶糖在一起的他特别开心。
16、最帅腹肌，确认过眼神，是你需要的男人。
17、世上最不需要努力的大概就是瘦子的腹肌胖子的胸了吧。
18、每天练腹部核心的时候是一天里最爽的时候了，腹肌拉紧的感觉就很high。
19、好久不锻炼，需要恢复，今天腹肌很酸。
20、女人都希望有安全感，这就需要你，使出你的男友力，练出八块腹肌。
21、常年保持腹肌在线。需要长期生活自律， 坚持健身，付出了些什么只有自己知道。
22、腹肌算什么，马甲线、翘臀、仙女背统统都给你！
23、正所谓鱼和熊掌不可兼得，两者间总有一个是需要放弃的比如，我放弃了腹肌。
24、30天虐腹组合，腹肌马甲线训练。虐腹走起！每个动作1分钟，循环三组，燃烧你的腹部！
一个人夜跑的心情短句子【篇一】在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，人还呆在原地。青春是一种奔跑。
每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。2心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！2跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！跑步的心情说说。
享受夜跑的朋友圈文案(篇一)运动劲出来，歇着病出来。因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。22踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。
跑步低调发朋友圈句子(篇一)活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
1、最喜欢的事，在路上，在车里，带着耳机的时候，打球的时候，缺的是你在的时候。生活不需要喧哗不止，能沉下来，才真实。在什么地方，总是那么令人向往，我不顾一切走在路上，就是为了来到你的身旁。
3、喜欢一个人逛街，一个人看电影一个人吃饭当然两个人也可以。自己逛街，花自己的钱，买自己喜欢的衣服我。一个人逛夜市买吃的宇宇，好有生活气息呀。一个人吃披萨，逛夜市。
4、真的好喜欢半夜压马路，吃宵夜，喝小酒，看夜场电影。心情好的时候特别想超级想无敌想吃火锅，吃小龙虾吃辣条吃零食。吃宵夜心情说说吃宵夜发朋友圈的句子不要吃宵夜”。
晚上一个人走在街上孤独的句子(篇一)什么都别说坐着陪我吹吹风，我没有烟没有酒，听我说说孤独。每个人心中都有道伤，那是天曾经塌下的地方。我应当明白故事在刚开始就已经慢慢结束，何苦如此痛楚，如此执着。
、一个人走夜路回家，行走在凌晨两点的马路上，疲倦的瘫倒在路旁。1成年人需要有孤独的状态，孤独会促进一个人的思想。一个人看电影，一个人吃饭，一个人租房，一个人走夜路。
就喜欢夜晚一个人开车，听着歌，仅此而已。连续两个夜晚夜游半个武汉，夜里开车感觉真好，一个人可以好好的静静听听歌。很爱很爱独自一个人在夜里慢慢开车的感觉。
如果一个人走在黑夜里，看不见前方的路，而来时的路也逐渐模糊了。就会变得焦躁不安。孤单的夜，凉风吹乱我的思绪。一个人走在无人的街道上，把好多的情绪埋在这黑夜里。
发朋友圈独自走在街道上冷清的伤感说说(篇一)想一个人却是那么的撕心裂肺，总以为自己很伟大，把一切都看得开，看得很淡，可每一次想念都觉得心好痛，好痛。
关于夜跑发朋友圈的有趣文案(篇一)可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。坚持跑步，坚持健身，干净圈子，拒绝暧昧，忙着努力，忙着优秀，态度明确。跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。
晚上夜跑锻炼身体发朋友圈的文案(篇一)无人喝彩---致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。
夜跑锻炼身体的幽默说说发朋友圈【篇一】跑步很累时好开心，因为我还活着，活。能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望。
夜跑打卡发朋友圈的幽默文案【篇一】天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。人生的目标在于不断追求，人生的价值在于不断奉献。
夜跑朋友圈炫酷小众个性文案(篇一)做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。
1、其实我也不想坚强，不想什么事都自己扛，我也只是个小女孩子，总是一个人走夜路，我也会怕，很怕很怕。怕黑，长这么大了也不敢一个人走夜路对于恐惧不是说勇敢就可以的好希望快点好起来。
2、描写走夜路时很害怕的心情句子有：每次我一个人走夜路都很害怕天这么黑我这么帅好怕别人看不见走过无数的夜路受过很多的惊吓。
3、我喜欢长发及腰，却留着短发披肩，就像我喜欢夜色，却害怕一个人走夜路。1害怕未知的事，害怕知道的事，害怕自己走夜路，无论何时，我比任何人都害怕自己的存在。
4、小时候走夜路害怕遇见鬼，长大后走夜路害怕遇见人。成长就像走夜路一样，既没有灯也没啥人，但正因为黎明很美，所以你要酷酷的走下去。每个人都像在走夜路，伸手可抓住的那个，就是好朋友。
5、天那么黑，没有半点星光，只有街道上还有少许路灯吃力地断断续续地发着微弱的光。一切词语都无法形容我此时对环境的陌生和恐惧，我一边龟速向前缓缓移动，一边东张西望地到处观察四周，真是寂静得可怕。
6、你从来都不知道，你说过的话有多伤人心中的阴霾天空，醉一场不如多想想。曾经你给我的诺言，如今都已成为谎言难过怎么说得清楚失落怎能感同身受。你可以很放心我不会为了留你假装可怜兮兮。
1、关于夜跑发朋友圈的有趣文案(篇一)可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。坚持跑步，坚持健身，干净圈子，拒绝暧昧，忙着努力，忙着优秀，态度明确。跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。
2、晚上出门夜跑发朋友圈的搞笑说说(篇一)周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
3、关于晚上跑步发朋友圈幽默配文(篇一)跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
4、夜跑锻炼身体的幽默说说发朋友圈【篇一】跑步很累时好开心，因为我还活着，活。能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望。
当前新冠病毒疫情影响下，很多人也实现在家办公的梦想，但梦想似乎有点残酷。
各种工作问题，网络无信号不稳定 ，床的巨大诱惑，生活跟工作经常混在一起，边看剧边工作？效率低下，芝麻大的事要弄几小时，总有一点声音就能干扰到你。在家办公，诱惑太多了！如何实现高效家庭办公，有几点小小的建议哦！
1. 列任务清单
任务清单非常重要！专家统计，优秀的任务清单，会节省25%的时间！你只要坚持下去，养成一个列清单的习惯，3周后你会明显感觉到工作效率大幅度提升！
那些高效、自律的人，没有哪个是不做任务清单的！我们任务清单，越详细越好，按照任务的优先级排列好，率先完成重要的工作。
2.寻找青蛙
明明手头上有明确的事情，却总被脑海中的一个念头打断，这个念头可能是一个任务，或许是一个问题，或许是一个难以介怀的事情。
就例如明天就要提交方案了，但目前还差一个主意没想好；
后天有个重要的会议，演讲稿还没背熟练；
半个月后就是纪念日了，我的礼物还没准备好等等。
这些萦绕在脑海里烦人的问题，就叫做“青蛙”，他们不是很紧急也不是最重要，但总是让自己心神不安，解决掉他们的办法，就是立马处理它们，将它们“吃掉”。如果所需要付出的时间较长，可以每天分配均匀干一点。
3.工作的仪式感
心里学家发现，当一个人认真对待一件事情会充满仪式感。
在家工作也是同理，开始工作前，早起洗漱化个美美的淡妆，换一身漂亮衣服，或是泡一杯热腾腾的咖啡。这些细微的事物，都在潜意识的告诉你，接下来的事情很重要，才不算辜负今天的盛装打扮。
如果你穿着睡衣睡眼朦胧坐在电脑前，相信你提不起一点精神，舒适的睡衣会潜意识告诉你：这么早起来干啥，你应该再睡一会。
如果你学会给平淡的生活制造不一样的美好时刻，工作会变成一件快乐的事。
4.保持办公环境干净整洁
一项数据发现，办公桌面凌乱的人，办公效率会下降70%！同时他的积极性下降50%。想象一下，在一堆乱七八糟的文件夹中要找你要的报表，浪费了半天时间也没找到，不仅气馁，还浪费了时间。
如果你每天在找文件的功夫上浪费30分钟，一年累计下来时间超10000分钟！
在家办公在时间上更加的自由，也没有人监管，所以要自己做好计划，营造氛围，克服外在因素的干扰，尽量有条不紊地把事情做完。
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