孕6月爱睡觉 孕六月越来越爱睡

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于孕6月爱睡觉 孕六月越来越爱睡的文章，本文对文章孕6月爱睡觉 孕六月越来越爱睡好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

孕妈嗜睡的原因和解决方法

怀孕是会出现嗜睡的，孕妈嗜睡是因为孕妈的体内分泌出一种物质叫做黄体酮。它是来保护胎儿的，减少他们流产的可能性。每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关。但同时，她还会对准妈妈进行麻醉。于是孕妈就想要睡觉了，这也是保胎的一种自然现象。

???嗜睡时间

孕妈嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。

??心理不安

与此同时，身体上的变化又会影响到心理，所以孕妇时常会有烦躁、焦虑等不安情绪。一方面期待宝宝健康漂亮，另一方面又担心宝宝存在健康问题，甚至还会担心自己产后身材会走样等，如此复杂的心情令准妈妈们心生疲惫，更难以入睡。

??激素变化

怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

??就诊建议

如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

为什么孕妇爱睡觉?孕妇嗜睡怎么办?

大部分宝妈怀孕后会发现自己更爱睡觉了，明明晚上睡得很早，可还是时常感觉疲惫、嗜睡。

很多孕妇就会开始担心，是不是身体出了什么状况？

孕妇嗜睡确实是由身体变化造成的 ，不过这是正常的怀孕变化。孕妇嗜睡一般发生在怀孕前的三个月，进入孕中期后嗜睡症状便会减轻。

那么孕妇嗜睡是什么原因造成的呢？孕妇应该如何处理爱睡觉问题呢？今天小手就告诉大家答案。

孕妇之所以嗜睡，主要是因为孕期激素分泌影响。原因基本为以下几点：

1、黄体酮分泌

关于黄体酮的作用之前小手也有讲过，孕初期孕妇体内都会分泌黄体酮，黄体酮能够让子宫肌肉变得柔软，从而保护胎儿防止流产。与此同时，黄体酮分泌增加，也会让孕妇感到疲倦，精神下降，行动迟缓，因此感觉经常想睡觉、老是睡不够。

2、基础代谢上升

怀孕后，孕妇体内需要为胎儿的发育进行大量的准备工作，例如胎盘、胎膜等。这些准备工作的原料和能量都依赖于通过食物的新陈代谢获得，因此孕妇的基础代谢率升高，基础体温上升0.5-0.8摄氏度。所有器官都在紧锣密鼓地工作着，自然更容易感到活力不足，出现嗜睡现象。

3、妊娠反应和心理负担

有些孕妇在孕早期妊娠反应明显，孕吐、尿频等症状扰乱规律的生活作息；而第一次怀孕的孕妇心理压力大，容易胡思乱想。这些都会导致睡眠质量变差，因此比平日更觉得疲惫不堪，自然也更容易犯困。

孕妇嗜睡应该怎么办？

1、想睡就睡，多小睡

孕妇睡得多总比失眠好，孕妇充足的睡眠有助于胎儿脑部和神经发育，对孕妇自身的 健康 也有好处。日间小睡能缓解疲劳，补充体力，职场孕妇可以充分利用午休时间，以半小时为宜，尽量不要超过一小时，以免影响生物钟（也避免被扣工资哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）。

2、注意营养均衡

孕妇发生嗜睡一般在孕早期，此时也正是身体为了胎儿发育急需能量和营养的阶段，因此饮食上更应注意营养均衡，且应时常更换食物种类，少食多餐。虽然嗜睡，但孕妇切忌喝提神饮料，咖啡因的危害小手之前有讲过哦！

3、适量运动调整心态

在睡前适量运动，比如慢走、瑜伽，有利于孕妇的身心 健康 ，也有助于提升睡眠质量。但需要注意选择适合孕妇的运动，且在睡前一个小时结束。

4、注意睡眠环境和姿势

孕妇的卧室应当以舒适为主，由于孕妇体温较高，更容易感到热，因此需注意保持通风和清爽。

孕妇睡眠时采取 左侧卧 的姿势，可以避免对子宫动脉的压迫，保障子宫供血，同时也能避免对下腔静脉的压迫，促进下肢血液回流，减轻下肢水肿状况，提高睡眠质量。

孕期嗜睡是正常现象，宝妈们无需担心，只要注意调整便能无碍。今天的知识宝妈都get了吗？后面小手会为大家整理孕期食谱，敬请期待哦

孕妇一直犯困爱睡觉,这样正常吗?

孕妇一直犯困爱睡觉，这样正常吗？

嗜睡是怀孕的一大显著特点，这是正常的生理现象，与怀孕后体内激素的变化有关。

孕妇嗜睡是在怀孕早期或中后期会出现的一种正常的状况，通常到了怀孕中期就可以获得减轻，准妈妈不用过度担心，只需按时去医院体检中心，谨遵医嘱，饮食搭配上要注意营养搭配，确保充足睡眠就可以。

怀孕早期，准妈妈常常觉得睡意十足，犯困，这是没问题的生理现象，不必过度担心。怀孕后女士身体发生了很大的转变，身体内荷尔蒙代谢的增多会促使准妈妈造成嗜睡的病症。此外，身体上的改变又会直接影响到心理状态，因此孕妇常常会出现心烦、焦虑情绪等躁动不安心态。一方面希望孩子健康好看，另一方面又担心小宝宝存有健康问题，乃至还会继续担心自身产后身材恢复会走形等，这般繁杂的情绪令准妈妈们心存疲倦，更难以入眠。

孕妇嗜睡是很广泛的早孕反应，每一个母亲由于身体素质不一样、生活方式和饮食结构不一样，有没有嗜睡反映各有不同，嗜睡反映的轻和重也各有不同，准妈妈们假如在怀孕期间中感觉一天到晚都很疲倦很犯困，无需过度焦虑不安，这也是很常规的孕吐反应。

怀孕后，孕妇增重会增加孑宫内的工作压力，从而造成心输出血提升，因此孕妇常常头昏昏犯困，可是睡眠通常又不高，非常容易吓醒、失眠症等。怀孕后，孕妇的心态产生变化，会不时地觉得焦虑情绪焦虑不安，这会减少孕妇的睡眠，也是造成嗜睡的一个关键缘故。

怀孕后觉得散漫、浑身无力，是孕妇身体内生长激素所造成。科学研究睡眠质量的权威专家发觉，在总会有疲惫感的孕妇的血夜里，有一种身体自身代谢的相近麻醉药的生长激素，它的主要成分是黄体酮，关键功能于孑宫。这种食物使孑宫的肌肉组织松散，防止太早的痛疼，进而促使宝宝可以不会受到影响地发展。

以上内容是小编精心整理的关于孕6月爱睡觉 孕六月越来越爱睡的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢孕6月爱睡觉 孕六月越来越爱睡这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！