6个月胖6斤 六个月胖了14斤

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6个月宝宝肥胖怎么指导

6个月的宝宝正是长肉快速的阶段，所以不要总担心宝宝太胖。将宝宝的体质控制在一个标准的范围内，才是最益于他健康发育的。所以如果宝宝的体重超标，妈妈们一定要改变喂养的方式。那么四个月宝宝太胖怎么办？

6个月的宝宝体重一般是在5公斤到8公斤不等，如果宝宝的体重大于9公斤就有点超重的，需要调整宝宝的饮食结构，适当的改变喂养的方式。而如果是母乳喂养，妈妈们的饮食要适当的减少些营养，避免乳汁中脂肪的含量过高，导致宝宝肥胖。而如果是奶粉喂养的宝宝，在冲泡奶粉时，浓度一定要适宜。避免营养过剩导致肥胖的加重，而长大以后会因为肥胖导致更多疾病的发生。

等宝宝过了六个月，体重和身高的增长速度将没有那么快了，等宝宝学会了走路，可以多带他去户外活动，再加上宝宝贪玩，体重也会慢慢的恢复到正常的水平。多去户外运动，一方面能让宝宝的体重维持在正常范围内，而且可以让宝宝的免疫能力提高。所以选择一种可行且健康的生活方式对宝宝的发育是非常有利的。

怀孕六个月了体重只增长了十斤,正常吗?

月，由于妊娠反应，很多孕妈都会出现掉秤的情况，当然了，也有一部分反应不明显会长一些肉，但基本没什么问题，主要在做6，7个月以后，孕妈需要控制自己的体重，不能长得太快，否则容易出现糖尿

只要胎儿各项指标正常，你身体健康，胖点就胖点吧，还有定期去医院做孕检，很多问题你都可以问医生！孕检的医生更能了解你的身体！

怀孕初期反应不一样，饮食习惯不一样，体重增长的多少自然是有区别的。只要自己觉得身体状态良好，体检都没有什么问题，应该就没关系。不用过于担心，体重从来不是唯一判断指标，保持

时长了十二斤把，别人都说孩子小，让我迟好点，我真的每天都在吃，营养的没少吃，但是医生在生之前摸了回肚子说了我怀孕直到生也就20斤，多数人看到我也说瘦，肚子小，我觉得小点方便顺产，只要产检各方面都没问题就好

比尿布方便许多，但是还是需要准备一些尿布的，因为不管多好的纸尿裤，毕竟透气性不如尿布的，所以对于敏感皮肤的宝宝而言，纸尿裤容易导致PP过敏而变成红PP，严重还会出红疙瘩。尿布

特别在意自己的体重，这不是判定孩子健康的关键数据。 我当时因为前期孕吐厉害，前五个月的体

有些宝妈就见肚子大，其他地方都是纤细的。身高、体重、体质不一样，增加的重量也就不一样。

我怀孕起到生产那天胖了了7公斤，宝宝生下来3.6公斤，出月子就瘦回原来的样子了

胎儿偏小两周需要警惕胎儿宫内生长受限。如果胎儿偏大超过两周需要警惕妊娠合并糖尿病可能，注意均衡营养饮

哺乳期六个月胖了整整“35斤”后续如何控制体重,怎样能瘦下来?_百度知 ...

我们常说减肥“管住嘴迈开腿”，但是这条对产后妈妈不适用。 对于刚过哺乳期的宝妈来说，如果腹直肌和盆底肌还没完全恢复好，是不适宜进行剧烈运动的，否则会加重相关的后遗症，比如阴道壁膨出、漏尿等。 所以，宝妈减脂最省事的方式是去找专业的产后瘦身健身教练进行减脂。

当然，自行运动也是可以的。但是，剧烈运动前一定要确保腹直肌和盆底肌恢复好了，如果没有恢复好，也可以自己锻炼，比如腹式呼吸练习有助于腹直肌恢复，凯格尔运动有助于盆底肌恢复。

1、运动

①力量训练：建议先做一些不太累的力量训练，就是一些躺着的动作，比如复试呼吸、平板支撑之类的。等腹部肌肉力量起来后，再加大力量训练力度。

②有氧：建议从快步走入手，等后面腹部力量练起来了，再开始跑步、划船等运动量大的项目。

2、饮食

①控制一下碳水（米饭、面条等）的量，不是不吃，是少吃。早餐改成吃粗粮加鸡蛋，中餐和早餐每顿吃一个拳头左右的量。

②吃饭到八分饱，就放下筷子。肉类大概一餐一个手掌的厚度，蔬菜随便吃。

③水果、坚果要节制，一般选择两小时后吃一点，就当是加餐。

④甜点、饮料等就戒了吧，这些绝对是减肥路上最大的拦路虎。

⑤晚上八点后就不要吃东西了，这个习惯尤其重要。实在饿了，可以吃根黄瓜。

总的来说，产后减脂要科学的来，不要走极端。只要方法得当，瘦下来还是很快的。

预产期11.7.留级到了40+2一点反应也没有稳稳的，所以能催产的方法都用上了，散步，捏奶头，没有任何的反应，40+3凌晨踢得特别的厉害，跟平常的不一样感觉像在挣扎一样，凌晨六点多就去了医院这个时间点只能上住院部的产科，医生问一些情况后就帮我内检了，先是一个护士内检的，说有两公分了，说宫口开了，然后主任又内检一次说只有一公分多一点，说马上办理住院说我二胎随时都有生的可能，我自己觉得肚子一点也不痛没有宫缩的感觉加上这是二胎一公分不就是等于没开吗？因为后面几次的b超检查都显示羊水偏少5.7，跟老公商量之后办入院了，住了两天下来一点反应也没有想办出院又觉得现在都是留级了生也是这几天，住在里面心情特别的不好很压抑产妇都换了好几批了就我还好好的，因为离家近就请假回家了。

11.9凌晨一点就明显的感觉胎动特别的厉害，感觉应该是缺氧又往医院跑了做了胎监居然胎心170以上180多，医生说情况不好就先打了针看看情况看看会不会降下来，一个小时后终于降到了130左右那个心情真的担心紧张 ，就不敢回家了住在了医院，第二天又是不停的听胎心监测，医生的建议是马上刨了怕宝宝缺氧，因为第一胎是顺产，真的不想刨，老公也不想怕我遭罪，跟家人商量之后挂催产素，早上九点多开始挂催产素中午十二点有轻微的宫缩但不强烈，到下午三四点有一点强烈这几个小时老公帮我拿着药水瓶一直陪我爬楼梯，每一次的宫缩虽然痛但是还是像看到了希望一样的开心希望宝宝赶快发动，这一天经历了五次的内检，先是护士，两个主任，两个接生的，每次的内检结果都不一样一个说两指多，有的说三指多了，一个主任比较有经验的说四指了，看今晚会不会生，听到这句我内心深处又看到了希望一样，坚持爬楼梯。

六点左右走得有点累坏了，吃了晚饭居然一点宫缩的感觉都没有了，将近十个小时没有任何反应，医生也放弃了把没有打完的药拿下来了，医生看我们这么坚持也不怎么理我了，几个主任不停的跟我说怕宝宝缺氧啊，催产素也没有用可能是头位不正啊，宝宝胎位高下不来…我跟老公的心情七上八下的，最后以安全为主还是选择刨了，十点多准备好了术前的准备十一点就进了手术室了，进去之后全身不停的不受控制的发抖，护士一直叫我放松放松，在术前打的留置针水居然肿了重新打又肿了做手术的主任看不下去了她给打的，三次的留置针我的天那么怕痛的我，然后我就是放松不下来，开始从脊椎打麻药了要把自己弯成像 那样，手抱膝盖由于我一直发抖根本就抱不不了护士按住才打完了。

打麻药不疼就是能感觉到针头扎进骨头的感觉也能感觉到药水进去了，下半身开始麻了，医生就开始了，上半身完全是意识清醒的，一刀下去还是有感觉的撕扯肠子也有感觉我感觉到了一点点的痛，医生说叫我放松别抖很快就好，突然就听到了宝宝的哭声了，医生说男宝宝，我的心情开心又害怕 又感觉一切都值得了，宝宝抱去检查了我就在缝伤口一直听到他一直在哭，哭得可大声了，25分钟后就退出了手术室了，一直在发抖拉回病房了，打点滴，开始了痛苦的压肚子的过程，半个小时压一次四次忍下来了没哭，第五次哭得可惨了 麻药两小时后压太痛了，看到那个护士我都怕了，她还说你已经很会配合了最后一次才哭，别人第一次就不给按了，就这样度过了第一个晚上，第二个晚上是血母痛、五分钟痛一次，跟着伤口一起痛每一次痛就紧紧的抓住窗帘老公就抓我的手熬过那几分钟，持续到第二天早上精疲力尽眼泪也流干了，第三个晚上是肚子涨痛+子宫收缩痛。

由于一直没有放屁肚子涨得硬肠胃都是气体特别的难受，跟医生拿了药吃也没有效果就这样又度过了难受的晚上，第二天早上主任查房看我肚子胀那么大又疼马上叫了中医医生过来，给我在扎了好几针用针灸治疗，把药水灌到肛门有大便也要忍住半个小时才能上厕所，痛苦 的经历，好在起效果了，第四个晚上有奶水了，想给宝宝吸又怕引起宫缩疼伤口疼，不给他吸又怕奶水退回去了，还是给他吸了引起子宫收缩是真的痛到腰部都疼了，建议姐妹们能顺产的一定要顺产，祝要男得男，要女得女…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后应怎么来减肥呢？

1、去脂减肥

饮食上油脂过多是很容易引起肥胖的，去除体内的脂肪，是减肥的关键。去脂减肥要做到两点。第一多喝水，大量饮水可以使身体里面保持充足的水分，然后使新陈代谢得到正常维持，减少脂肪堆积。此外，在哺乳期间，如果体内保持充足的水分，那么还可以增加乳汁的水分，避免乳汁粘稠，使乳汁更容易排出。第二多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素含量是很丰富的，可以很好地促进肠道蠕动，使大便排出更容易，体内脂肪类的 废物也比较容易排出来，可以达到减肥减脂的效果。喝水、吃蔬果不会对产后身体的恢复产生什么伤害，反而有很多好处，方法也简单，是一种产后不错的消脂减肥的方法。不过这些方法是需要每天坚持的，要注意的是产后不要喝冷水。

2、减少吸收

减少吸收并不是不吃，而是在保证了产后身体恢复与哺乳期间所须的物质后再减少吸收。不过在产后的6周内，宝妈的身体都是比较虚弱的，所以这个时期不能减少吸收，而且还要保证充足的营养物质。一般在6周之后，就可以适度地减少吸收了。因为在哺乳期间，宝妈的身体也会有很多能量消耗，所以不需要减少大量的吸收。

3、适当运动

诞下宝宝之后不能立刻运动，但是在产后6周后，可以适当地在房间里面缓慢行走，行走的动作可以反复多次进行，这样每天坚持下去也是有不错的减肥效果的。产后不建议大量运动，不过可以在身体恢复之后，循序渐进地做一些瑜伽运动。瑜伽可以瘦身，对于产后身材走形，也有一定塑身的效果。产后2个月，一般就可以增加运动的强度了。

产后减肥食谱推荐

(1)醋拌莲藕

材料：

莲藕、海带芽、红萝卜；盐、酱油、白醋、果糖

制作方法：

1、莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。

2、海带芽以清水浸泡、盐水洗净，再以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段；和莲藕片、红萝卜片一起加调味料和匀，即可食用。

(2)银丝鱼片

材料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯

调味料：酒1汤匙、葱段1条、姜两片

做法：

1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。

2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。

菜肴功效：鲷鱼含有优质蛋白质且油脂低，适合产后食用。

(3)丝瓜炖豆腐

材料：

丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油

制作方法：

1、将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯下，再用冷水浸凉、去水；用刀刮净丝瓜外皮，洗净、切块。

2、油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧；烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟；见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅。

(4)黄耆茯苓鸡汤

材料：

鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒

制作方法：

1、鸡腿切块，入热水中川烫、捞起沥干；黄耆、茯苓、红枣清水冲净。

2、锅中加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝即可。

控制饮食

合理的饮食，加上适当的运动很快就能瘦下来的。哺乳期的肥胖大多是因为饮食的不均衡导致，只要自己意识到自己肥胖的问题，并且有意识去减掉它，也是很快的。

一、饮食的问题

长期食用高热量的食物，是很容易造成肥胖的，大量的热量堆积，身体无法消耗掉，就会堆积在身体中，造成肥胖，所以说热量高的食物很容易造成肥胖的问题。同样，长期食用低热量的食物，想胖也很难。但是，宝妈在哺乳期往往吃的很好，高热量的食物是常有的事情，为保证宝宝营养，妈妈经常是，只要是好的，有营养的，都往嘴里塞，就造成自己的胃部慢慢增大，出现大肚腩，同时，过多的热量堆积，加上运动量减少，以及夜晚睡眠不足，就会家中肥胖，出现体重严重超标的问题。

其实，只要饮食 健康 营养，哺乳期妈妈不会很胖的。

我在哺乳期的后期，每天都吃的很清淡，不吃米和面，其他都吃，主要吃水果、蔬菜，很快我就瘦了25斤，这样我坚持了3个月，从之前的135斤到后面的110斤，还有就是6点之后不吃饭，在中午2点之前吃饱，我的吃饱是7分饱就行，而不是十二分饱。

二、运动的问题

如果宝妈在饮食合理的情况下，坚持运动也会瘦的，足量的运动会让身体中的热量消耗，会促进身体的新城代谢，不会造成脂肪的堆积。

而且，运动会让我们的身体整体都保持年轻，器官保持活力状态，哺乳期适当运动是很合理的，不仅有利于身体 健康 ，还能保持我们的状态棒棒哒。

我是二胎妈妈，有着丰富的 育儿 经验和 育儿 知识，欢迎关注留言发表不同意见。

哺乳期胖是一件很正常的事情，这叫幸福的胖。等宝宝不吃奶了，给自己制定一份每日饮食、运动、学习计划！（适合自己的）不要三天打鱼两天晒网！运动推荐瑜伽和跑步，慢慢会瘦下来，不过只要 健康 就好！

我婆婆说奶孩子的人瘦的很快的，因为吃的都变成奶水被孩子吸收了，为什么你会胖？

这位美女我来回答你这个问题，孩子太小不能控制饮食，因为有孩子吃奶，会对小孩成长发育不利。只有坚持孩子断奶后，控制自己的饮食。慢慢的就回瘦下来的。我家姑娘就是例子孩子断奶后，明显的自己控制少吃面食，晚上这顿一般吃水果和酸奶从那时140多斤瘦到100零几斤，她身高165减到从前怀孕时的身材才满意了。

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