6个月减肥80斤可能吗 6个月减30斤

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想在两个月内,瘦80斤,有啥办法吗?

虽说，80斤我不保证，但是我可以让你两个月瘦50斤，我试验过的，其实有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃点，可以喝一碗粥或者一个玉米，一个或者两个鸡蛋，吃一点煮蔬菜，然后中午晚上不要吃东西。晚上下了班要快走或者慢跑5公里，最好还是在健身房，毕竟温度在那，能出汗，如果中途饿的不行了，生吃一两片生菜。两个月不瘦50斤都对不起自己的辛苦。

还有个减肥法，就是慢点但是一个月也可以小20斤，就是吃酱牛肉和煮蔬菜，别的什么都不要吃，三餐都是这个一个月吧，也有20斤了，晚上也最好走个5公里，会瘦的更多。

另外我以前最狠的是一个月减了30斤，是属于魔鬼餐，第一周不吃肉，第二周不吃主食，第三周主食和肉都不吃，第四周稍微恢复一下。然后晚上疯狂的运动两小时。一个月瘦了30斤。此方法只可持续一个月，撑死了做5个星期，不要再多，身体会吃不消，不要暴饮暴食！

夏天快来了，祝你减肥成功！

我4月26给你回答了这个答案 ，今天5月26号 ，我瘦了20斤了 ，好开心

1、过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。

2、肉和淀粉分开吃，别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

3、半身浴排毒又排水，每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。

4、用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

5、晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

6、十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水，不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

注意事项

不要只做其中的几点，这样会让你的减肥效率大大的降低的，一定要每天坚持，这样才会让多余的脂肪不再停留

运动和食谱相结合来减肥，效果更好。

首先是运动。都是可以床上做的运动，比如仰卧起坐，对瘦肚子很有效果。还有你的蹬腿（我没理解错的话，应该是骑单车的动作，那弧度尽量大点，动作尽量慢点）要坚持。去搜集几个减背还有手的瑜伽动作，也要坚持。这些动作睡觉前和起床后都做，一天两次。

食谱嘛，早上喝酸奶和两个鸡蛋。你可以不吃蛋白，蛋黄一定要吃。如果怕上课饿就准备个苹果什么的水果带上吧，或者带多点水，饿了就喝水。中午吃清淡点，不要吃高热量的食品，尤其是烧烤和饼干类的东西，还有什么薯片吖，都绝对不能吃。想瘦就要管住你的嘴。晚上不要吃，喝大瓶酸奶和吃水果。

这样下来你一天吃的东西不多，但是已经基本上能满足你身体的营养需求了，特别是早上两个水煮蛋不能少·！！一定要是水煮蛋，不要茶叶蛋五香蛋~！

如果你能坚持，不要说一个月5斤，15斤没有问题·！我一个星期就瘦了8斤。

现在该说说减完后的保持问题了。

减完以后，要坚持做那些运动，如果你能坚持一个月，其实也就基本上形成习惯了。饮食上可以适当放松点，千万不能放开肚皮吃呀。零食少吃点，我知道女生在你这个年纪都挺爱吃零食的，至少我身边的小女生是的。总之吃东西坚持多吃水果多喝水，少吃高热量食品~！一定能保持的~！

小s说的，世界上没有丑女人，只有懒女人。加油加油。

有人跟我一样半年减肥80多斤的吗 想问问怎么维持体重不反弹,有什么实际...

减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招）

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。

1.苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄榄油

2.萝减肥法

坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充.

3.煮鸡蛋减肥法

一天食用8~9个水煮鸡蛋.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.

4.小豆减肥法

将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯

5.酸奶减肥法

一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食.

6.黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一。

7.分状牛奶减肥法

一天只进食1`2次粉状牛奶，坚持3到7天.

8.矿泉水减肥法

饮前饮用3~4杯矿泉水.进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多

9.红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半.

10.黑米减肥法

主食从白米

面包转为黑米，并减少点心的聂入量。玄米富含维他命B1和E

以及食物前纤维.

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分.品种有乌龙茶

绿茶

玄米茶等。

12早餐减肥法

法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌.

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