过年五斤肉怎么减肥视频 五斤肉好减吗

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怎样能在2天内减掉五斤肉?

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

减五斤有什么好方法

我现在也是在减肥期间，并且取得了一些小小的成就，总结出来给你看看，都是一些很容易办到的，而且也不会影响身体哦，但是要有横心。

1、平时多多的注意自己的饮食，早餐吃丰盛一些，午餐有米饭的时候就不要吃面食，还要多吃菜少吃米饭，不要吃得太饱哦，那样无济于事，也不要吃得太少了，那样会为你下一餐的暴饮暴食做铺垫的，清淡就好，总之你觉得吃得越舒服越好啊！

2、晚餐尽量早吃，少吃，我一般都是喝粥，并且吃完晚餐不要立刻躺下或者是坐在那里看电视，站着会有助于消化，睡前最好做一些适量的运动，不要做太多因为太多往往会使你坚持不下来。

3、平时尽量少的吃零食，如果实在忍不住就吃一些有助于消化的或者是水果，比如山楂、苹果，而且最好是在早晨这段时间吃。

4、多喝水，不要让自己便秘哦。

以上是我这半年来坚持注意的生活细节我以前是113斤，现在已经是96斤了，这种方法决不反弹，并且会培养出良好的饮食，和生活习惯，身体和皮肤也会变好啊，要记住欲速则不达，不要急于求成就对了。

帮助你春季快速瘦五斤的减肥好方法

帮助你春季快速瘦五斤的减肥好方法

帮助你春季快速瘦五斤的减肥好方法1

水：水是一个好东西，我们要拒绝所有的饮料，特别是碳酸饮料，多喝水，水能帮助你的排毒，清理肠道，从而达到减肥的效果。

面食换成蔬菜：很多的年轻人都爱意大利面，其实意大利面里潜藏着很多的脂肪，让你在不知不觉中长胖，所有我们应该把吃意大利面的欲望转化成蔬菜，多是一些蔬菜沙拉，让你越吃越苗条。

少吃甜食：大家都知道甜食会让你发胖，可还是忍不住想吃，一定要控制住你的嘴巴噢！想要完美的身材就要先苦一下你的嘴巴了。

运动前先喝1杯咖啡：刚刚说饮料仅摄取白开水，但是在运动前例外。 因为咖啡能帮助运动时的脂肪燃烧。 黑咖啡热量只有5大卡，加了无脂牛奶的话大约也仅有11大卡，这样的低热量真的很吸引人。

每天需要半小时的运动：想要减肥运动是必须的，所以我们每天要抽出半小时的时间来运动，比如打羽毛球，慢跑，散步，跳绳等运动，这样会让你身体的线条更加的完美。

调整作息时间：睡觉也能让你变瘦噢！因为你每天都进行着减肥的运动，所以我们的身体要得到很好的休息，要调整好你的作息时间，一定要达到每天睡8小时，才能帮助你更有效的减肥噢！

帮助你春季快速瘦五斤的减肥好方法2

春季快速瘦腿妙招

春季瘦腿的最快方法一：90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

春季瘦腿的最快方法二涂抹瘦腿霜+保鲜膜

其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果。用这个方法不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动，可以原地高抬腿100下，这样的话，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的`感觉，提醒一下，保鲜膜买大一点，不然缠好几层，不方便。

春季瘦腿的最快方法三：泡脚瘦腿

买个有瘦腿功能的泡脚粉，然后泡脚半小时，泡的时候顺便敲打腿部经络，瘦腿效果很好。泡的时候，水一定要盖过脚背，泡半小时的过程中要加几次热水保持水温。然后用拳头敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重点多敲一会，因为这里是经络堵塞的地方，这样长期坚持才能瘦下来哦。

春季瘦腿的最快方法四：瘦腿工具

瘦腿工具其实只是辅助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下，促进循环疏通经络，对减肥很有帮助。

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