过年菜太油腻怎么调理好 过年菜太油腻怎么调理好吃

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节日胡吃海喝,节后肠胃“歇菜”了怎么办?

年前发誓绝对不会胡吃海喝

可是被迫总是下馆子聚餐

年后果然胖了许多

而且过年期间

吃了那么多油腻不健康的食物

一定要在这段时间好好排毒解腻！

否则天气渐暖

开春了减衣那赘肉是藏不住了！～

果蔬榨汁

最简易的方法，买了果蔬直接榨汁喝即可。

但要注意最好买当季水果，否则反而不健康哦！

草莓无疑是冬末初春颜值和口味最好的水果啦。不仅可以保护视力，而且可以促进肠胃消化，利于排毒哦！

橙子可以增强抵抗力，在换季的时候最适合吃啦～如果觉得吃橙子麻烦，榨汁喝是最好的选择！不过要注意下，橙子不能空腹吃哦！有机酸刺激胃黏膜反而不利消化。

雪梨多汁可口，榨汁的时候，很多水果不出汁，比如草莓 香蕉等。此时可以先榨雪梨汁，再倒入草莓香蕉中，搅拌机打一下即可。

汤羹炖品

不喜欢生冷的同学可以把食材炖汤，这样不仅味美，还能保护肠胃，减少换季时腹泻的风险。过年间喝了那么多鸡汤，该是时候喝点清淡的啦～

梨是寒性，所以胃寒者少食，最好煮成汤羹，配合红枣银耳等食材，会更加养胃滋润哦！

番薯和红糖对女生最好啦，尤其爱吃甜食的妹子，与其买甜品，不如自己动手炖一盅番薯红糖水哦，清肠排毒，边吃边瘦～

英式花茶

喝汤养胃，喝茶清肠。

川宁是英国最古老而经典的茶品牌之一，种类和价格都很多，购买方便，各大超市都有。这款基础的伯爵茶口味清淡，最适合解腻去油。

Brew Tea Co 是英国年轻的茶品牌，主打早餐茶，这款洛神花茶非常香，口味偏酸，加些蜂蜜中和饮用非常开胃，心旷神怡。

PRINCE&SONS TEA Co 颜值超高，口味多且小众，这款混合着佛手柑和橘类的伯爵茶香气特殊，添加柠檬片口感更佳，

借酒消愁愁更愁，不如来杯茶吧～

发热排毒

想要排毒最好的方法就是出汗，可以通过运动或热度出汗，达到排毒去油的效果。

跑步一定要慢跑，双腿展开大于肩宽，否则姿势不对或速度过快很容易损伤膝盖和肌肉哦！慢跑30分钟以上即可达到最佳效果。

懒得去健身房？不如约几个姐妹去汗蒸，便宜又排毒，汗蒸房还能打打牌叙叙旧。不过要注意的是，汗蒸之后24小时内不要立刻洗澡，否则毛孔处于张开状态，寒气和湿气容易进入体内哦。

现在的温泉酒店都有很多特价活动来吸引顾客，约上朋友们，就当是去玩水上世界啦～温泉中会放入中草药，小鱼等，帮助我们缓解疲劳，去死皮等。温泉不可以连续泡30分钟以上，否则不利于循环系统。在泡汤之余，温泉酒店的娱乐项目也是一应具全，可以和朋友们好好嗨一下～

春节后如何调整饮食?

春节期间，许多人都难以抗拒美食的诱惑狂饮海吃，搞得节后肠胃不适。微微健康网专家建议节后要适时饮食调理、 调节饮食通肠，并推荐几道清胃同肠菜肴给你，你在享受美味时，又能保持美体哦。

荷叶冬瓜饮

冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

咖喱蔬菜汤

咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

银耳竹笋汤

材料：银耳25克、竹笋300克，鸡蛋、精盐适量。

做法：首先将银耳用水泡发去蒂，竹笋用水清洗干净，鸡蛋打入碗中搅成糊;在锅中放水煮沸后，倒入鸡蛋糊，加入银耳、竹笋，用慢火烧5分钟，加盐调味即可。

特点：银耳能润肺养颜，有明显的抗血栓作用;竹笋能去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。

蟹肉烧南瓜

材料：干蟹肉45克、净南瓜200克，白糖、黄酒、姜、葱、湿芡粉各适量。

做法：将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，入锅蒸20分钟左右;把南瓜切3分厚的片，用沸水烫一下后捞出，起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅内，煮4～5分钟，勾芡，即可食用。

特点：南瓜与蟹肉同用，具减肥健美之效，适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用

过年吃太多腻了吃这些菜解解腻

过年吃太多腻了，吃这些凉拌菜解解腻

1、快去学这个菠萝拌黄瓜萝卜真的巨巨好吃！“年夜饭安排起来清爽解腻酸甜开胃！

菠萝切片泡15分钟盐水，黄瓜萝卜切条加白糖腌制半小时腌出水分。食材都沥干水分装盘，白糖5勾白醋4勺拌匀腌制半小时即可。

2、吃过那么多腌萝卜还是这个配方的酸辣萝卜较好吃！酸辣过瘾清爽解腻爽口脆甜真的很难不爱啊！

萝卜削皮切丁加2勺糖腌半小时出水分洗净沥干，米醋8勺代糖5勺，下半勺盐蒜瓣小米辣，加开水没过食材腌制2天即可。

3、不愧是外婆做了几十年的配方巨巨巨好吃！！凉拌酸辣下莴笋你们真的得去试试

莴笋切条加一小勺盐腌半小时出水分挤干，小米辣、蒜、花椒淋上少许热油。生抽、蚝油各1勺拌匀即可开吃。

4、不愧是我妈做了十几年的配方真的香迷糊了来菇的配方你们得学起来低卡好吃！！

平菇焊水捞出，油热下蒜未小米辣炒香。下平菇翻炒，生抽、蚝油、辣椒粉各1勺少许孜然粉盐。翻炒均匀撒上香菜，拌勺即可。

5、终于吃上了原来网友给的配方是真的！！香糯可口酸辣过瘾酱汁真的太绝了

土豆切条焯水捞出不要煮太软，下小米辣、香菜。辣椒面、孜然粉、白芝麻、蒜末、花椒粉淋热油，生抽2勺、醋1勺，少许代糖盐倒入土豆拌匀即可。

6、白菜都挂满酱汁香辣过瘾爽口入味嘎喻脆难怪韩国人爱吃真的香迷糊了！

白菜叶对半切洗净撒上盐抓匀腌出水，半颗苹果梨蒜切未。生抽2勺蚝油韩式辣酱虾皮白糖蜂蜜各一勺，细辣椒粉粗辣椒粉各2勺搅拌均匀即可。白菜洗净挤干水分淋上酱汁和葱段，拌匀即可。

7、家人们都去做这个凉拌魔芋结低卡还巨好吃！

蒜未、白芝麻辣椒面淋上热油，生抽、醋各2勺少许盐代糖搅匀。魔芋结木耳煮熟，捞出。下小米辣、香菜，淋上酱汁拌匀即可。

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