过年了怎么保养自己的身体 过年了怎么保养自己的车

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春节开车回家过年要注意什么

春节是大团聚的日子，临近春节，大家都会自己开车回家，下面我为大家整理了春节开车回家过年的注意事项，欢迎大家阅读。

春运期间，车流、物流、人流高度集中，雨、雪、雾天气增多，机动车驾驶人要提高安全意识，确保平安出行，特别注意充分做好出行前的准备工作。

1、进入冬季前多给车辆做冬季“体检”

冬季行车对车辆零件的损耗较多，应当经常对车辆的安全装置进行检查，如转向、制动、灯光、喇叭、雨刮器等关键部位，从而消除安全隐患。应重点检查燃料、发动机润滑油、制动液等液体情况;检查所有的车灯，包括照明和信号装置;检查轮胎气压是否正常，胎冠有没有破损;检查发动机软管是否有破裂或者渗漏现象;检查风扇皮带有无损伤，松紧程度是否合适。检查有否安装防滑链，也可携带铁锹、铁镐等防滑工具。

2、认真做好车辆换季保养工作

要做好车辆的换季保养工作，对车辆制动、转向、行驶系统及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养，为车辆装备必要的防冻装置，按规定添加机油、齿轮油。

(1)防冻液。车辆在日常维护过程中，有可能在防冻液中加入过普通水，这样必须更换防冻液。冷却液不足的要补足，否则会使发动机水温过高，导致发动机机件的损坏。更换防冻液要严格按产品使用方法操作，关键是要注意尽可能地放干净水，尽可能地排完气，不要产生“气阻”，要尽可能地加足，待发动车辆运转一会后观察情况，适量补足。要做到勤检查，勤补充。

(2)蓄电池保暖及充电。汽车的蓄电池多为铅酸电池，在严寒的`环境里往往会因受冻而降低功效，可采取适当措施为蓄电池保暖和充电。

(3)注意检查轮胎。冬季气温寒冷，橡胶在低温环境里相对变硬、变脆，因此气压是否合适直接影响轮胎寿命和行车安全。气压过低，会使轮胎壁折曲度增大，加上低温很容易使胎壁橡胶发生断裂;气压过高会使轮胎抓地力降低。要注意检查各个轮胎的充气是否均衡。也可以考虑在冬季将车辆轮胎更换为冬季轮胎。

(4)冰雪天气安装防滑链。冰雪天气，应在出行之前安好防滑链，不要在遇到冰雪路面之后再安装，因为临时停车安装防滑链比提前安装麻烦，也不利于安全。安装、拆卸前要将车辆停放在安全地带。如在繁忙的路上，需要设置必要的交通警示标志。安装防滑链后，行驶速度一般不要超过50Km/小时，并注意尽可能避免突然加速或减速。并可考虑携带铁锹、铁镐等防滑工具。

3、出行前先了解天气、路况等信息

驾车出行前，提前通过电视、广播等方式掌握路况信息，提前作好应对准备，如果天气或路况确实不允许自己驾车回家时，请不要一意孤行。

4、春节自己开车回家必须增强行车安全意识

春节期间属于冬季，车多、霜多、雾多、雨雪多、气温低，环境复杂，对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识，加强冬季驾驶的知识和技能的学习，做到防冻、防滑、防事故，掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。尤其要注意不要在冬季仍以其他季节的驾驶习惯行车，有可能产生致命的危险。

您应该自己做的7种汽车保养类型

应该自己做的7种汽车保养类型

应该自己做的7种汽车保养类型

保养汽车可能既昂贵又费时。但是，您可以在家中做一些事情，以节省时间，金钱和挫败感。

对汽车执行例行维护是您可以做的最重要的一件事，以确保汽车在未来数年内持续不断地从A点到达B点，而无需进行持续的大修。

当然，维修是不可避免的，有些维修将需要专业人员的帮助。但是有些事情可以并且应该自己做以节省时间和金钱。

检查液位

时间：5-10分钟

每次在引擎盖下或每月至少检查一次液位是明智的。大多数时候，您会没事的，但这并不意味着您应该停止检查。这是您自己可以轻松完成的最重要的预防性维护任务。

每月一次，应检查以下各项的水平：制动液，发动机油，动力转向液和变速箱油。发动机冷却液应每六个月检查一次。而且，在引擎盖下时，可能要检查挡风玻璃清洗液。

如果其中之一很低，您可以很容易地将其加满，并且您会知道是否该是完全更换流体的时候了，或者是否有更大的问题，例如泄漏。

检查轮胎压力

时间：2-3分钟

密切注意轮胎气压也是明智的预防措施。正确充气的轮胎可以增加轮胎的使用寿命，也可以增加车辆的行驶性能。轮胎中的空气过多会导致行驶过程僵硬，有弹性，并且轮胎中心会更快磨损。太少的压力和太多的轮胎会抓紧地面，这也会使它们沿轮胎的外边缘更快地磨损。

您可以在用户手册中找到推荐的轮胎压力，或者通常在驾驶员侧门柱上找到。根据该压力而不是轮胎的额定压力，通常是建议的轮胎最大压力，这并不是针对不同车辆的。

如果您手边没有轮胎压力表，那么加油站的气泵有时会内置压力表。某些汽车还提供数字仪表板上的轮胎压力读数。只需确保在轮胎处于最冷状态时检查压力-而不是在行驶了几英里之后。

如果您需要空气，通常可以在加油站充气泵上花一美元。如果需要释放轮胎中的空气，请使用带有压力释放扳机的压力表，或使用平头螺丝刀按压气门杆中间的销。逐步释放空气，并检查压力。

更换雨刷

时间：5分钟

您可以做的最简单的事情之一就是更换汽车的雨刷片。

橡胶会随着时间的流逝而分解，这可能是由于冰和雪的过度刮擦或夏天的炎热引起的。建议每年更换雨刮器一次或两次，具体取决于天气的极端情况。

更换雨刮器的品牌因品牌而异，但它们都有一个简单的扣紧装置，带有滑动锁或按下按钮以释放。确保为您的汽车购买正确长度的叶片。

有些叶片需要两种不同的尺寸，或者也可能需要后雨刮器。而且不要让弹簧加载的臂sm打回到挡风玻璃上，因为它会破裂或刮伤挡风玻璃，从而使原本快速而廉价的维修变成昂贵的维修。

更换空气滤清器

时间：2分钟

因此，您将汽车送去维修，并且每次维修技师都会告诉您需要更换空气滤清器，而这一切都没有失败。机率没有错。

顾名思义，空气过滤器可过滤灰尘和碎屑，使其免于通过进气系统进入。重要的是定期进行更改（每15,000英里或每年大约更改一次），以防止损坏发动机并保持进气系统高效。

就像家里的空气过滤器会严重影响空调装置的性能一样，旧的空气过滤器会阻塞空气流通，从而降低汽车的性能。但这并不意味着您必须付钱才能为您更改它。买一个并自己更换。它只需要您花费几分钟，并且仅花费您大约10美元（7.78英镑或13.55澳元）。

要更换空气过滤器，请看汽车引擎盖下的位置，然后找到空气过滤器盒。寻找夹子或闩锁以打开盒子，拆下旧的空气过滤器，然后更换新的空气过滤器。

更换火花塞

时间：30分钟至一个小时

火花塞对于汽车发动机的正常运转至关重要。它们在燃烧室中点燃燃料和空气混合物，从而将活塞向下推动，从而转动曲轴。您的汽车上有几个活塞一起工作，以完全转动曲轴。正时是必不可少的，即使是一个火花塞未点火或无法正常工作也会极大地影响汽车的性能，例如动力损失，加速不良，失火，甚至会影响发动机的启动能力。

更换火花塞比检查油液或更换空气滤清器要复杂得多，但仍然可以在家里轻松完成。

在大多数情况下，每个气缸需要一个塞子，但是有些车辆每个气缸需要两个塞子。请查阅您的用户手册以获取正确数量和类型的插头。另外，请注意所需的间隙。（您可能想在商店里拿起一个间隙工具，因为这可能会在运输过程中无意中碰到，应该在安装前进行测量和纠正。）

要更换火花塞，请先让发动机温度冷却。然后，通过从火花塞上轻轻拔下电线，一次更换一个火花塞。使用火花塞套筒和扭矩扳手卸下旧的火花塞。测量间隙并安装新的火花塞。（有些人倾向于在新的火花塞上使用防粘润滑剂，但这不是必需的，一些火花塞制造商建议不要使用它。）重新连接防尘套，并对每个火花塞重复该过程。

更换熔断的保险丝

时间：2分钟

如果汽车上的电子设备随机停止工作，例如灯光，立体声或电动车窗，则很可能是保险丝烧断了。修理熔断的保险丝是您自己可以进行的最简单的维修之一。

大多数现代汽车的面板上有两组保险丝，一组通常位于方向盘下方，另一组位于发动机罩下方。

您通常可以进行目视检查以找到熔断的保险丝。寻找看起来略微熔化的保险丝，或检查内部的U形线。如果电线分开，则保险丝烧断。您可能需要拉保险丝以检查电线。好消息是，如果您知道什么地方停止工作了，您可以参考保险丝面板盖的内盖和用户手册，立即缩小搜索范围。许多保险丝盒还配备了保险丝拔出钥匙，但是用尖嘴钳也可以解决问题。

您可以花几美元从汽车配件商店购买各种保险丝。只需确保获得适合您汽车的尺寸和类型即可。许多较新的汽车使用较短样式的保险丝，而这种保险丝与较长引线的较旧样式的保险丝不兼容。

找到熔断的保险丝，取下用额定电流相同的保险丝替换。

安装新的前灯和尾灯

时间：10-30分钟

烧坏的前灯或尾灯可能会导致您翻倒以及设备故障的机票。

幸运的是，在大多数情况下，更换大灯非常方便，并且不需要任何工具。弹出引擎盖，从大灯后部卸下电源连接器，卸下防尘罩，然后卸下将灯泡固定到位的夹子（如果有夹子）。

抓住灯泡壳，轻轻拉动它，直到它变松。卸下旧灯泡，插入新灯泡，然后将外壳重新插入灯泡插座（这可能需要扭转才能将灯泡重新固定到位）。重新安装防尘罩并连接电源。

从车内打开灯，然后检查以确保新的大灯在工作。

更换烧坏的尾灯实际上是相同的过程，但可通过汽车的后备箱或后舱盖进行操作。

如何才能安全健康地回家过年?

出行前需做好准备工作

选择合适出行衣物

服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

随身带好必备药品

肠胃药

人在旅途，最不容易解决的莫过于“上厕所”了，尤其是人山人海的春运期间，想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。

带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻；而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。

防腹泻小贴士：取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，每天当茶饮用。

晕车药

对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。

晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天，因此在买药时应向药师咨询，依据乘车时间长短选用合适的药物

一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车药在服用后会有嗜睡感觉。

需要注意的是，药店销售的防晕车药种类很多，但无论服用哪一种都要注意药品服用说明，孕妇和儿童慎用。晕车药不可和其他感冒药、镇静镇痛药、镇咳去痰药并用。

防晕车小贴士：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。

晕车的人，准备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。

抗过敏药

春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。

目前常用的抗过敏药主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。

不管使用哪种抗过敏药物，网友都应该谨记一点：用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用，不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，否则不仅容易引起药物失效，严重者还会出现种种不良反应，甚至毒副作用。如果对自己的服药的剂量不是很清楚的，最后可以在开始旅途之前咨询一下专业医生，避免到时需要服用药物时不知如何掂量。

防过敏小贴士：尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。

感冒药

1月份全国普遍有大降温，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒药。

防感冒小贴士：将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。

旅途选择哪些食物

饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿物质。可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。

旅途中如何自我保健

如何防晕车

长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴。

多活动防血栓

春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

勤开窗防感冒

人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开。

少拿现金减轻压力

对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。或适当闭目养神以缓解疏解情绪。

旅途中不适如何缓解

在旅途中一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。另外，旅客还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。

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