过年怎么走路减肥呢 过年怎么减肥快

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过年胖了 怎么快速减肥···

不要刻意控制饮食，注意荤素搭配，不然体重减下来，身体营养不良了。

1、养成良好的饮食习惯，不要吃太多零食，多吃蔬菜、杂粮、水果、鱼类、每餐主食保持在2至4两之间，晚餐已流食粥为主，酒确实不能多喝，热量很高。

2、每天适量运动，如游泳、慢跑或快走1小时左右，每周6次，适时机械锻炼，便于塑形，一个月就可以减下来。

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快过年了,谁能告诉我减肥办法让我在过年之前减掉五到十斤!我赏他/她...

这要看你有没有毅力呐⊙▽⊙这几天每天下午慢跑30-40分钟（貌似空腹晨跑对内脏不好，太晚跑也不好-_-||还是下午好了），无聊的话可以听点音乐神马的，总之跑到全身发烫基本就是燃烧到脂肪了。然后吃饭方面也不用节食，多吃些粗粮，红小豆，麦子神马的

过年吃得太胖了 谁知道怎么快一点瘦下来啊!

减肥是这样的 一方面就去做运动 慢跑和跳绳都不错 另一方面是饮食控制啦 饮食方面建议

每天：

早餐：大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：红烧牛肉或者猪肉、虾等一小份、少油蔬菜一份、清淡的汤一份+一小碗米饭

晚餐：玉米粥(一小碗)或者馒头(一个)、凉拌的蔬菜一份

再配合吃瘦酷冲剂（植物膳食纤维） 餐前喝一包 然后 晚餐一般 吃得非常少 再喝点冲剂 饮食和运动配合的 这样的话 一个月可以减差不多5斤的样子

希望会对你有帮助！

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