冬季胃胀 入冬胃胀怎么回事

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冬天小心冻出胃病

冬天小心冻出胃病

冬天小心冻出胃病1

寒冷使胃酸分泌增加，诱发胃病

大量的试验表明，寒冷的应激刺激会使交感神经系统兴奋性升高， 血管收缩，引起黏膜缺血缺氧，抵抗力明显下降。同时，副交感神经、垂体、肾上腺系统兴奋性升高，引起胃酸、胃蛋白酶和胃泌素分泌增加，进而诱发胃病。

易感人群受凉，胃溃疡复发

饮食不规律的慢性溃疡患者面对气温下降，如果没注意保暖， 就容易病情复发， 且消化性溃疡发作会比既往更严重， 有时甚至出现严重并发症，比如出血和穿孔等。

胃受冷痉挛， 服止痛药加重病情

寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛， 导致明显的胃痛。此时，很多人会选择服用止痛药，殊不知，这些药物不但不能使胃病好转，反而会使病情加重，甚至造成更大的风险。 因为不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，引起溃疡甚至出现上消化道出血及穿孔，如阿司匹林、消炎药、糖皮质激素等。一些过于寒凉的中药，如大黄、黄芩等，也不要长期服用。冬季感冒后， 自己随便服用非甾体解热镇痛药物也会伤胃。

小贴士

建议冬季饮食以 “不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，也会刺激胃黏膜引起胃病。 饭后尽量不要躺着或久坐，可以散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。 因此，需做好保暖工作， 冬季外出散步、锻炼身体时，一定要护好腰腹。 尤其是老年人、 体质较弱者更要防寒防感冒。

年终岁尾， 很多工作都未完成，工作压力更大，精神紧张，情绪不稳定，这也会致使胃病频繁发作。因此提醒大家， 此时注意缓解压力， 以防引起胃部不适。

甘蓝是护胃高手

甘蓝（圆白菜、紫甘蓝等）不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

推荐食谱：拌紫甘蓝

原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。

做法：1、切丝，最好加入点绿色尖椒丝。

2、投凉，就是扔到凉水里洗洗。

3、 调汁， 在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。

4、拌，这就简单了，把调好的汁均匀地撒进切好的菜丝上， 然后拌匀。

功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。 每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

冬天小心冻出胃病2

冬季胃部不适吃什么好

一、芒果

芒果这种水果对于很多人来说一点也不陌生，因为它具有香甜的口感，深受大家的喜爱，但是你知道吗？它除了口感好之外，对于胃部来说也有很多的好处。对于那些胃气虚弱还有胃阴不足的人群来说，它有非常好的治疗效果。

它里面还含有比较多的维生素C，这种元素对于胃部的保护来说有非常好的功效。如果你认为它仅仅有这个作用，那么你就错了，在它之中还含有比较多的维生素A，这种物质的好处在于它有明目的作用。特别是对于现在的上班族而言，每天要面对电脑七八个小时的时间，那么就会对眼部造成比较大的伤害，在这样的情况之下，经常吃芒果就会非常有效的帮助你们缓解眼部的疲劳，让你们拥有明亮的'双眸。

芒果虽好，但是却不宜吃多，要不然就会起到适得其反的功效，而且在吃它的时候，不可以与大蒜同吃，要不然就会给身体造成比较大的伤害，容易造成黄病。

二、香蕉

对于肠胃不好的人群来说，吃香蕉无外乎是你最好的选择，为什么要这么说呢？这是因为香蕉的质地比较的柔和，所以说吃它，肠胃可以非常迅速的消化，不会造成肠胃的负担。并且它里面还含有保护胃肠道粘膜，减少胃酸分泌的5-羟色胺，所以吃香蕉对于保护胃部来说有非常好的作用。

而且它里面还含有一种物质，可以非常好的帮助减少胃溃疡的发生。人在吃完香蕉以后，香蕉中的这种物质可以刺激胃黏膜细胞的生长还有繁殖，这样就会让胃黏膜坚固，从而起到养胃的功效。

还有就是胀气的时候，我们可以通过吃它来改变胃胀气的状态，这是因为在它里面含有钾元素，这种元素可以非常好的帮助平衡体液，还有就是疏散肠胃中的胀气。所以我们在遇到这样的情况的时候，不妨吃个香蕉奶帮助自己缓解。

但是在你空腹的时候，最好不要再去吃它了，因为此时的肠胃属于空的状态，要是在这个状态之下再去吃它，就会导致肠胃蠕动加快，从而造成肠胃的负担，伤害胃部。

三、木瓜

木瓜在很多人的印象当中，它最大的功效应该就在于它可以美肤。但是你知道吗？其实吃它，对于胃部来说也具有非常好的保养作用，为什么会这么说呢？这是因为在它当中含有一种木瓜酵素，它可以非常好的帮助身体分解与吸收蛋白质，并且在消化不良的时候吃它，还可以非常好的帮助肠胃进行消化。

所以那些胃部不太好的人群，你们平时在选择吃水果的时候，就可以通过吃这种水果来帮助自己进行胃部保养。

但是对于那些胃寒，还有体质虚弱的人群，你们最好就不要再去吃它了，因为在这个时候吃就有可能会导致你出现腹泻的情况发生。而且木瓜不能够与海鲜一起吃，因为这两种食物不相容，在吃完之后，容易造成食物中毒的现象产生。还有就是你们在吃木瓜的时候，不要与南瓜一起吃，因为这两种物质搭配在一起吃，就把两种食材的营养价值全部都拉低，不利于人体对于营养的摄入。

冬天胃病易发作,老年人要尽量不做4件事,养好胃,营养好吸收

冬天既是进补的好时节，又是胃病的高发时期，很多朋友到了冬天，恨不得每天都吃补品，把身体养得越来越强壮。而摄入过量的结果可能是体重增加和胃病反复发作。虽然我们强调过“冬补”的必要性，但合理安排膳食也是非常重要的。

胃作为消化器官，我们吃的每一口食物，都可能成为威胁肠胃 健康 的“利刃”。进入冬季，为了维持体温，体内热量在不断消耗，导致我们食欲大增，胃口大开，很多朋友在面对 美食 的时候，都忍不住大吃特吃。冬天长胖，夏天消瘦，似乎已经成了一种自然规律，但大家也要注意控制摄入量，不要给肠胃带来太多的负担。

如果入冬后你经常出现打嗝不止、消化不良、胃胀气、胃痛等症状，说明你的胃正在饱受折磨，不想加重胃病，引发胃溃疡，就要学会控制食欲，保养胃部。

老年人尽量不做4件事，是对胃最大的帮助

吃重口味食物

相信很多朋友也意识到了重口味饮食的危害性，但在面对 美食 的时候，却总是控制不住自己。重口味食物之所以受到大多数人的欢迎，就是因为在多种调味品的作用下，食物的口感和味道都有了明显的提升，但越是如此，我们就越应该谨慎对待这些 美食 。

添加了过量的油脂、盐分、糖分、辣椒的食物，能刺激味蕾，让我们对食物的味道记忆深刻，但这类食物确实伤胃的“高手”。随着温度的下降，很多老年人也开始吃一些辣乎乎、油腻腻的食物了，但若想肠胃 健康 ，还是应该坚持清淡饮食的理念，避免刺激胃壁，损伤胃粘膜。

饭后久坐不动

到了冬天，我们的运动量也减少了，身上的“懒虫”又开始给我们“洗脑”，让人懒得出门。而且冬季雨雪天气多，很多老年人出行也不方便，于是更愿意待在家里看电视了。吃完饭以后，往沙发上一坐，就开始了惬意生活。但你知道吗？这种习惯对肠胃来说，杀伤力极大。

吃完饭以后，胃部会加速蠕动以促进消化，但坐着不动则会影响胃部蠕动，导致食物没有办法被顺利消化，容易引起消化不良。虽然饭后不建议做剧烈运动，但扫扫地，收拾一下屋子这种运动量还是可以的，实在不想动的话，单是站着也比坐着好，希望你别犯懒。

贪凉，吃生冷食物

虽然现在温度低，但喜欢吃生冷寒凉食物的人，完全没有畏惧低温的意思，仍然想吃什么就吃什么。走在大街上，多的是不怕冷吃冰淇淋、喝冷饮的人，但胃最怕的就是寒气，这个时候吃冰凉刺激的食物，无疑是在拿肠胃 健康 开玩笑。

冬季之所以会成为胃病高发的时节，就是因为很多朋友天越冷越想吃生冷食物的“癖好”。上了年纪以后，在吃东西之前，要先考虑考虑肠胃的感受，随着年龄的增长，胃功能已经不如从前了，希望你别犯傻。

进补过度

对于很多朋友来说，冬天也是来之不易的进补时机，为了增强体质，许多人都选择在这个时候好好吃点营养丰富的食物，调理好身体，但在进补过程中，很多人也会犯同样的错误，那就是进补过度，成了暴饮暴食。

事实上，我们的身体并不需要大补特补，稍微调整一下饮食结构就可以了，不用完全改变饮食清单，希望大家不要忽视肠胃的感受，加重胃部的负担。

总结： 避开以上4件事，学会合理搭配食物，均衡膳食，吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，相信胃会感谢你的。

冬季如何调养胃?

1、像平常冬天如果想调养胃部的情况，那么还是要先做好饮食方面的调理。

平常像冬天本身就比较寒冷的时候，自己一定不要去吃一些生冷的食物。还是尽量要多吃一些比较温的食物。包括冬天的时候还要适当的做羊肉汤喝，可以进行暖胃的作用。平常尽量还要多做一些比较容易消化的食物，像一些小米粥，面条，蔬菜汤都可以考虑。还有适当的多吃一点蔬菜和水果之类的来调养一下胃部的情况。平常还要尽量学会少吃多餐，自己尽量不要吃的太饱，避免影响到胃部的消化压力的情况。睡觉之前不要再去吃任何食物，避免胃部不容易消化。

2、冬天的时候自己还要多注意好自己的休息方面。

平常像自己冬天的时候本身处于寒冷状态，自己还有熬夜或者失眠的情况。容易让自己的身体的体质有所下降。冬天的时候就会容易有着凉，就会有些胃疼，包括腹泻的情况，甚至还有一些想吐的情况。所以自己在冬天的时候一定要多注意好自己的保暖的情况。还有自己的休息方面也要多注意好，尽量减少疲劳的状态，给胃部能有一些恢复。平常还要尽量多穿一点衣服，护好自己的腹部的情况。尽量不要让身体方面有一些着凉。以免容易加重了疼痛。每天还要按时休息，补充好自己的睡眠，这才是对胃部最好的养胃。

3、平常冬天的时候，自己还要多去进行身体方面的锻炼。

平常冬天的时候可能比较冷，自己经常待在家里面，不愿意出去，可能还会有一些经常躺在床上，让身体不去进行一些锻炼，这样子很容易让自己的食物方面在胃部不容易消化，反而增加了一些胃疼，胃胀的情况。平常一定要多去增加一些身体方面的锻炼。这样才能增加了自己的体质，慢慢的改善了自己的胃部的情况。而且适当的锻炼一下，对自己的胃部也有缓解疼痛的作用。自己锻炼完了之后可以喝一些热水，对自己的胃部也有更好的帮助。也可以适当的做一些红糖生姜汤，也有一些暖胃的作用。

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