立冬果实 冬果糖怎么做

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立冬吃什么水果 冬补吃什么

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脆柿

中医认为，脆柿性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津等多种作用，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食脆柿可获效。

注意事项

吃脆柿注意不要吃脆柿皮。

脆柿的果皮之中一般也是含有了太多的鞣酸，并且这些鞣酸绝大多数集中在皮中，在脆柿脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

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秋梨

中医认为，秋梨中含柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，因此吃秋梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

做法

1、秋梨生吃即可，如果胃不好的话，可以蒸熟了吃。

2、熟吃秋梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成秋梨水，并且要把秋梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。

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橙子

橙子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。据研究，每天吃3个橙子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

做法

热橙子

1、首先将1—2个橙子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橙子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。

2、橙子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橙子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

奶茶的做法

原料：红茶包1包、白砂糖1小勺、开水1杯、纯牛奶适量。

步骤1：准备所需材料。

步骤2：红茶包放入杯中，倒入开水泡3分钟。

步骤3：杯中加入适量的白糖。

步骤4：倒入泡好的红茶。

步骤5：搅拌一下，让白糖完全溶化。

步骤6：牛奶放微波炉里微波1分钟，然后倒入杯中。

步骤7：搅拌均匀即可。

立冬要吃什么水果?这七种水果很不错!

明天就立冬了，立冬到来意味着冬季到来，天气会更加的寒冷，我们知道冬天寒冷干燥，而水果当中含有丰富的营养成分，可以补充营养。那么立冬要吃什么水果?一起来了解下。明天就立冬了，立冬到来意味着冬季到来，天气会更加的寒冷，我们知道冬天寒冷干燥，而水果当中含有丰富的营养成分，可以补充营养。那么立冬要吃什么水果?一起来了解下。

立冬要吃什么水果?

1、柿子

柿子是我国的特产水果，柿子的果非常的大个，且皮薄，味道甜蜜，特别是霜打过后的柿子，外表色泽鲜红，口感甜糯，营养价值丰富，糖分含量高，一般在立冬吃柿子，对身体是很好的，具有润燥生津的作用。

2、雪莲果

雪莲果原产于南美安第斯山，长得既像地瓜又像山药的根，而且由于雪莲果是生长在地里，所以还被誉为“地下水果”，雪莲果的果肉汁多而晶莹剔透，口感甘甜爽脆，立冬吃一些也是很不错的。

3、果冻橙

立冬世界，是爱媛果冻橙上市的最佳季节，爱媛果冻橙也叫作爱媛38号，它兼顾了橘和橙的所有优点，皮薄、无核、多汁，营养丰富，口感好，立冬吃一些也是对身体很好的。

4、柚子

柚子最佳上市时间在每年的10—11月份，此时的柚子营养更好，口感和味道也是最佳的，所以立冬前后是品尝柚子是最好时机。柚子含有丰富的膳食纤维，且热量比较低，此外柚子含有维生素，矿物质等，营养丰富，食用口感极佳。

5、猕猴桃

猕猴桃在冬季也是大量的上市，属于冬季的应季水果，味道酸甜可口，有“维生素之王”的称号。猕猴桃中含有大量的维生素C、E、番茄红素，有抗氧化的作用，食用可以提高免疫力，促进食物消化，冬季不要错过。

6、橘子

冬季的当季水果非橘子莫属，橘子颜色鲜艳、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入药，可以说全身是宝。橘子里面含有丰富的维生素，每天吃三个就可以满足一天人体维生素C的需求，且立冬食用橘子可以抵御秋季干燥的气候。

7、梨子

梨子的口感非常的香甜清脆，在立冬的时候吃梨子可以补充水分，滋润干燥皮肤。梨子中含有的葡萄糖和果糖等，可以帮助消化，有利于提高食欲的作用。梨子中还有多种人体所需的维生素，对身体有很大好处。

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