立冬时节感冒了怎么办 立冬感冒了

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立冬养生注意预防三种疾病

立冬 过后，空气越发干燥而温度迅速下降，在这天气多变的时节，人们需要在日常生活中预防三种此时最常见的季节病，分别是感冒、气管炎和肠胃炎症，那么就让 为你介绍一二。

感冒

立冬过后气候多变化，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。此时感冒的预防，要注意随温度变化选择衣物，增加户外活动，保持工作环境的良好通风至关重要；要适当多饮水，多吃水果；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

另外，尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

气管炎

立冬时节是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。

立冬时节正值初冬，此时草枯叶落，空气中过敏源较多，这也是诱发气管炎的病因之一，故应避免与过敏源接触。要注意保持良好的情绪，以增强身体的免疫力和抵抗力，并要改善居室环境，保持室内空气流通。

肠胃炎症

立冬时节病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节，同时立冬时节也是胃病的多发与复发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。还要加强锻炼，注意饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，同时还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，并要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合，防止劳累过度。

立冬时节北方大部跨入冬季!立冬之后我们该如何养生?

立冬是24节气之中第19个节气，象征着冬季的开始，意味着天气慢慢开始变得寒冷。立冬之后，我们该如何养生呢？

早睡早起，保持一个良好的身体作息。

冬天容易有流行性疾病，很多人都容易患上感冒，我们就应该早睡早起，保证自己精力充足，可以适当午睡，午睡的时候应该预防感冒。早睡早起，能够让我们的身体变得更加的规律，有利于增强抵抗力，让身体在寒冷的冬天内快速恢复！

适量运动，增强自身抵抗力。

很多人觉得冬天冷，不喜欢运动，立冬之后就应该适量运动，坚持锻炼，在进行户外运动时，一定要先做好热身准备活动，一定要根据自身的身体条件而来，千万不要盲目从众，不要高强度训练，运动之后不要立刻喝冷水，应该喝温热水。不仅如此，在冬天晨练时间可以适当推迟，防止运动过度，避免大汗淋漓，适宜的运动有打太极、散步和慢跑！

注意饮食，少吃寒冷或者是生硬的食物。

在冬天就应该吃一些温热补益的食物，能够让我们的身体变得更加强壮，还有很好的御寒作用。应该多吃主食，为我们的身体提供足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物；可以多吃肉类，增加油脂的摄入，更好地抵御寒冬，例如羊肉，鸡肉，虾等；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，防止冬天皮肤干燥。过了冬至就尽量减少吃反季节食物，少吃生冷食物。

夜晚温差大，预防感冒。

许多地方温差是非常大的，晚上可能就只有零下几摄氏度左右，人们一定要积极预防感冒，在晚上的时候要记得添被子。在冬天千万不要长期待在房间里面，要记得定时打扫，开窗通风，预防细菌的滋生，更好地预防疾病！

立冬防感冒 保持空气清新避开感染源

立冬是秋冬季节交替的时候了，因此温差是比较大的了，而且在秋冬季节的时候人们的免疫力也是比较低的了，就很容易让我们出现感冒的情况了，那么在立冬时节我们应该怎么预防感冒呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。

1、保持空气清新

经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

2、避开感染源

少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

3、注意卫生

手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4、提高免疫力

预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

这就是我们给大家介绍的在立冬时节预防感冒的方法了，在立冬的时候是很容易出现感冒的了，所以对于我们介绍的预防感冒的方法我们就一定要注意了哦。

在立冬时节我们是很容易会出现感冒的现象的了，这是由于立冬正处在季节交替的时候，我们人体的免疫力是比较差的了，因此在这时候就需要我们学会预防感冒了，上面就给大家做出了介绍，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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