立冬艾灸语录大全 立冬艾灸语录图片

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立冬,艾灸什么穴位好?

一般情况下，立冬可以艾灸。艾灸是中国传统的养生方法之一。它能刺激人体穴位，促进新陈代谢，起到很好的保健作用。那么立冬艾灸哪些穴位好呢？具体来看一下吧！

初冬是开始使用艾灸护理身体的最佳时机。

立冬是冬天，立冬是一个天寒地冻、树木凋零、生机潜藏的季节。人体的阳气也是随着自然的转化而隐藏的。这个时候养生要符合大自然隐居的规律，聚阴护阳才是根本。

这意味着自立冬以来，人体的阳气也随着季节的变化而隐藏起来，保健也要注意保护阳气。

中医认为，此时除了传统的药膳调节身体外，还可以适当利用艾灸来呵护阳气，增强身体的抵抗力，从而调节和改善人体的免疫功能，增强冬季的抗病能力。

立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、肠胃病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛，以及年老体弱、免疫力低下等各类慢性病患者。

当然，对患有阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒生风、夜尿频繁的人也有很好的疗效。

初冬艾灸什么穴位好？

(1)足三里灸

足三里是一个大山洞，身心强健。足三里灸具有健脾和胃、调理气血、促进运化、补虚扶正、祛邪防病的功效。

温和灸：轻艾条，距皮肤3cm处足三里穴熏灸，每次固定艾条10-20分钟，待局部有温暖舒适的感觉时，使用局部微红处方。

(2)关元灸

关元穴是补益全身元气的重要穴位，关元灸具有温肾固精、益气壮阳、调理冲任、调理气血的作用。出席各种不足和损害。

温和灸：每次穴位熏灸10-20分钟，局部微红程度。

温箱灸：灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

以上艾灸方法推荐每周2-3次，一个月为一个疗程。

(3)气海灸

“气海穴温全身”是指气海穴具有调节全身虚弱、增强免疫力的作用。海灸有滋养元气、补肾固精的功效。

温和灸：轻点艾条，在离皮肤3厘米的气海穴上熏灸，待局部有温热舒适的感觉时，每次固定艾条10-20分钟，以局部微红为度。

(4)肾俞灸

肾穴在腰部，有两个手指，一左一右，在命门穴旁边(肚脐对面)。背俞穴是五脏六腑的精气注入体表的地方，是调节五脏六腑功能、补益人体正气的重要穴位。肾俞灸具有调理肾气、强腰壮脊、强身健体、壮阳的功效。

温和灸：每次在穴位上熏灸10-20分钟，以局部发红为度。

立冬艾灸养生的好处 为什么在每个节气要艾灸

1

温中散寒

艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。

2

调理身体

现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，此时做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。

3

疏通经脉

很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。

4

改善便秘

艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。

立冬能艾灸吗?立冬艾灸有什么好处?

立冬是代表开始进入冬天了。都说立冬最好的养生方式是艾灸，那么立冬艾灸有什么好处呢？关于，立冬能艾灸吗？立冬艾灸有什么好处？我来为您一一解答。

立冬能艾灸吗

立冬是可以艾灸的。立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

立冬艾灸有什么好处

立冬意味着冬季开始，立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，简单易行，您不妨一试。立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。

艾灸有什么作用

艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。

经常艾灸对身体的好处 1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效； 2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效； 3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结； 4、温阳补虚，补中益气； 5、回阳救逆； 6、防病保健，强身益寿；

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