立冬育儿图文并茂 立冬育儿图文介绍

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立冬后,孩子穿衣服记住“四暖三凉”,宝宝少生病妈妈少担心

导读：立冬后，孩子穿衣服记住“四暖三凉”，宝宝少生病妈妈少担心

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在外面，通过看孩子的衣服，例如父亲和母亲的衣服，您可以看到老人带了哪些孩子。

一般来说，老年人会带来一种感冒。祖父母认为你很冷。如果不是真的很冷的话，里面已经是三层了，外面是三层，被紧紧地包裹着，妈妈通常穿更多的衣服，所以要带好衣服，但是父亲带来的婴儿通常穿的衣服少。

其实建议静玛建议孩子冬天不要穿太多衣服，一般来说是父亲带孩子穿衣服的最标准，孩子穿衣服怎么样呢？“四暖两凉”的公式。父母给孩子穿衣服时应注意这一配方。在各个季节中，孩子们也可以安全地通过而不会容易生病，母亲也不必担心。

01.保持双脚温暖：

根据中医的说法，从脚开始感冒是人类的基础，肾气由此而生。从生理上讲，人体脚下的皮下皮肤非常薄，即一层皮肤包裹着骨。脂肪很少，心脏距离较远，血液循环相对较差，因此在室外寒冷时会更加敏感，需要我们的精心照顾。

马静仍然记得她上学时穿的鞋子不是很好。她最怕下雨，鞋子肯定会弄湿，我的脚变得很冷。这时候，无论我穿多少衣服，我都会感到寒冷和发抖。感冒从我的脚冒了。我只是在教室里脱下鞋子，没有湿鞋，我会感到温暖。

1.六个月前的孩子可能有一条更长的裤子。这时，孩子喜欢踢被子，以防止孩子的裤子受凉。

2. 6个月后，如果孩子想学习坐着，学会爬行，建议给孩子穿袜子。

3. 3岁以上的孩子在冬天偶尔可以用艾蒿叶浸脚，这将有助于保持脚的温暖并防止感冒。

02，保持腹部温暖

除了其他原因，如果是感冒，那主要是因为肚子冷。在大多数情况下，我不建议药物治疗，而是建议他们：

1.注意宝宝腹部的温暖。建议孩子在晚上用睡袋睡觉，以防止孩子踢被子。

2.您也可以为孩子购买一个肚带，这也可以防止您的孩子受凉。

3.父母可以用热水袋加热孩子的胃，或搓手以温暖孩子的胃。

腹部纽扣的皮肤下没有脂肪，但是神经末梢和神经丛丰富，特别敏感。一旦感冒，很容易引起肠胃问题。

03.保持背部温暖

背部的脂肪通常较少。别相信洗个澡时照镜子的样子。前面的脂肪更多，后面的脂肪更少吗？只有笨拙地背的人的背上仍有一些脂肪，但他们通常可以感觉到骨头。

景马建议孩子们必须在衣服上准备几件背心。背心可以使孩子的背部变暖。没有手臂上的衣服，活动就可以更加灵活。

每次我给母亲讲课时，她都会提醒母亲，给孩子们穿衣服时，必须注意孩子们是否保暖。不要触摸您的手，而是触摸孩子脖子的后部。脖子的后部很温暖，表明衣服已经穿上了，如果脖子的后部出汗足够，则表明您已经穿了太多衣服。

04.保持四肢和关节温暖

景马的兄弟是骨科医生。他说，我们的共同问题往往是由感冒引起的。关节需要灵活旋转。因此，关节周围几乎没有脂肪。主要是韧带。没有脂肪，很难保暖，如果感冒，很容易受伤。

请记住，为孩子穿衣服时，不要太矮，尤其是当孩子学习爬行时，最好在冬天将东西铺在地面上，以使孩子可以更平稳地爬行。

我几天前看了一个视频。祖父把孩子带出去时，他紧紧地给孩子穿了衣服，从头到脚覆盖了一切。这个孩子只露出两只黑眼睛，甚至连嘴巴和鼻子都被围巾完全遮盖住了。有网友说，如果你摔倒了，那会很麻烦。爷爷也被称为“最温暖的爷爷”。实际上，戴这种衣服的孩子不利于散热，不利于 健康 。

实际上，我们的孩子在冬天的这三个部分不需要太热，可以适当地对其进行冷却。

01.冷静头，也就是不要保持头太热

您可以适当冷却。我不知道您是否有这样的经历。冬天在室内呆了很长一段时间后，我感到头晕，但是当我在外面遇到冷空气时，我不会感到头晕。让我们冷却头，我们会醒来。

我们会发现，当孩子出汗时，他们通常会在头上出汗。冬季，我们的孩子此时可能又热又汗，所以不要太紧地遮住头部。您还可以购买可以呼吸一点的帽子。头部必须能够散热。

02，脸

静玛居住在南部，如今温度超过20度，所以穿短袖也没问题。过去，静静通常在祖母帮她的早晨用热水洗脸，但现在我让晶晶用冷水洗脸，因为用冷水洗脸可以使她的脸更容易接受冷刺激，从而可以防止皮肤因冷而开裂或冻伤等皮肤问题。

03，鼻子

建议每天用冷水洗鼻子。鼻子用来呼吸。我们可以在家中保暖，但是没有办法在室外保持这么多的空气。经常用冷水洗鼻会刺激鼻子，效果更好，适应外面的冷空气，可以防止孩子感冒。

去年夏天，一位父母问我8岁的儿子患有过敏性鼻炎。冬天容易感冒，容易感冒。吃了很多药后不是很好。我的建议是三：平衡营养和运动。身体，用冷水洗鼻子。

但是我妈妈坚持。在冬季，感冒较少，当然，鼻炎发作的次数也少得多，其中，用冷水洗鼻起了很大的作用。

小孩冬天吃时建议五高

01.多吃高蛋白食物

在冬天，我们会发现吃肉的能力会大大提高，因为在冬天，我们的体温调节中心必须将人体温度保持在37度，而室内只有几度，甚至几度度低于零，因此我们的身体需要释放热量。

在我们的三种主要供能食品中，蛋白质中所含的30％的能量将转化为能量，使我们的身体变得更温暖;碳水化合物的卡路里消耗量仅损失5％至6％，而脂肪则损失4％至5％。冬季多吃高蛋白食物。

例如，鸡肉，牛奶，鱼，瘦肉，牛肉，瘦肉现在太贵了，冬天的一些羊肉和牛肉也是不错的选择。

02.多吃高铁食物：

我们的手脚容易受凉，这主要是因为我们远离心脏，血液中的氧气供应不足，而我们的氧气足够会产生更多的热量。

我们体内的铁参与体内血红素的合成，从而可以提高血液的携氧能力。我们经常发现男人就像个大火炉，主要是因为男人没有贫血，铁含量高，氧气充足，女性通常更怕感冒，这与女性每天都会损失一定量的铁有关。月。另外，大多数女人不喜欢吃肉，所以缺铁很普遍。

缺铁性贫血的妇女越严重，他们对感冒的恐惧就越大。

美国科学家对穿着泳衣的妇女进行了耐寒性测试，发现大多数担心感冒的妇女体内铁含量不足，一旦补充铁，其症状就会大大改善。

铁含量高的食物主要是红肉，牛肉，羊肉，瘦肉以及动物器官，尤其是肝脏，其中铁含量较高，但应注意这些食物胆固醇也高且不易消化。建议孩子每天吃不超过一两个肉，而每周吃三次动物内脏几乎相同。

03.富含“ B族维生素”的食物

当静玛曾经做过营养咨询时，她总是建议患有心脏病的人应该补充B族维生素，而血糖控制不佳的人应该补充B族维生素。

因为B族维生素中的维生素B1，维生素B2，烟酸等都与我们的能量代谢有关，所以良好的能量代谢可以更好地增强抗寒性。

我建议儿童应多吃红肉，五谷杂粮，绿叶蔬菜和其他富含维生素B的食物。

04.高“维生素D”食品或直接补充

每次上课时，妈妈都会问孩子补充维生素D的时间，我会告诉妈妈，建议到两岁为止补充维生素D。两岁后，如果孩子夏天经常在户外，则不必补充，但冬天还是建议。补品，冬天紫外线很少，通过日晒获得的维生素D是有限的，尤其是在北部的孩子更被推荐来化妆。

当儿童有维生素D时，可以更好地吸收钙，这有利于儿童的骨骼 健康 ，还可以提高儿童的免疫力并减少感冒的发生。

饮食中富含维生素D的食物包括动物内脏，蛋黄，干蘑菇，全脂牛奶等。但是，遗憾的是饮食中维生素D的含量不太高。荆马建议有必要补充这个孩子在冬天有两个月的维生素D。

05，高“碘”食品

甲状腺功能亢进症的人应该知道，甲状腺功能亢进症的人通常非常怕热，因为甲状腺素是调节人体新陈代谢的重要激素，它影响人体的新陈代谢速度，生长发育，神经和肌肉功能。

甲状腺素可以促进体内蛋白质，碳水化合物和脂肪转化为能量，并能抵抗寒冷。

碘是合成甲状腺素的重要原料。

在冬天，给孩子吃一些富含碘的海鲜：海带，海藻，发菜等。

冬天，北方许多地区已经开始取暖，就是家里就像夏天，穿短袖也可以，我们在这个温度下很舒服，各种细菌和病毒也很喜欢在这样的环境下，细菌和病毒的繁殖速度也更快。此外，成年人外出时会带回大量细菌和病毒，而室内的门窗为了保暖而关闭，这会增加浓度。室内细菌。

因此，家庭中的孩子应该注意这一点。建议每天打开窗户至少一小时，最好一起打开门窗，以免儿童进入通风口，可大大减少细菌的集中。

环境应清洁卫生，每周使用消毒剂对环境和器皿进行一次消毒。

在冬季，建议每天带孩子出去玩。请注意，最好多穿衣服。当孩子开始运动时，可以很方便地一一摘下它，而在寒冷的时候也可以戴它。

在户外活动中，您可以选择让孩子在有阳光的时候晒日光浴，然后在户外野外奔跑，这对孩子有很多好处：

1.可以增加孩子的新陈代谢，使所吃的食物更好地被消化，吸收和利用。

2.它可以洗净儿童身上的一些细菌。广阔的户外和温暖的阳光可以杀死或清除儿童的细菌和病毒，可以提高儿童的免疫力。

3.户外活动可以预防近视，特别是在冬天孩子多看电子产品的冬天。

澳大利亚国立大学的伊恩·摩根（Ian Morgan）和中山大学的何明光教授进行的一项研究发现，一年级的孩子每天进行40分钟的户外活动，三年后近视的发生率下降了10％。来自台湾长庚纪念医院的吴佩昌每天增加80分钟的户外活动，一年后近视的发生率降低了9％。

立冬之后天冷气燥,孩子健康过冬,育儿做好这3点

导语：立冬之后天冷气燥，想让孩子 健康 过冬， 育儿 有3点要注意

刚过了立冬节气，标志着冬天已经正式到来，南方北方天气日渐寒冷。

什么是立冬？

立冬，二十四节气之一，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬节气，有秋收冬藏的含义，民间有句谚语叫“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。节日时间基本是每年的11月7日或8日，气候特点为偏北风加大，气温下降。

育儿 做好这3点，让孩子 健康 过冬

每到冬天，父母都会认为孩子怕冷，就给孩子穿过多的衣服保暖。可是大多数孩子有好动的天性，一动起来收不住，玩得过于投入常会导致大汗淋漓，这样容易导致孩子感冒。所以父母要在孩子出了汗后及时擦汗，并控制孩子活动时间，根据气温变化给孩子适时增减衣物。谨记“三暖一凉”。

三暖

1. 保持孩子背部“适当温暖”，就是不可过暖，可以减少宝宝受凉的机会，有效预防感冒。

2. 保持孩子肚子暖和。给孩子穿戴肚兜或是保暖的小背心，避免孩子肚脐露在外面。如果孩子睡觉爱踢被子，把孩子放在睡袋里也是不错的选择。

3. 保持孩子脚暖。脚部远离心脏，血液循环较差，加上皮下脂肪层薄，保温性能差，但因脚部神经末梢丰富，是对外界寒冷最为敏感的地方，一定要保持孩子的脚暖，从立秋后就要给孩子穿上袜子。但是给孩子袜子不是越厚越好，袜子厚不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

一凉

头凉。从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是从头部发散出去的。如果头热热量散发不出去，容易导致心烦头晕，所以头部最容易“上火”，孩子发烧也是头先热。所以不要给孩子头捂得太严实，选择柔软、舒适，通风透气的帽子避寒就可以了。

取暖设备提前10分钟搬进浴室预热，温度达到标准再给孩子洗澡。洗澡开始后关闭取暖设备或调到低档位控温。浴霸也要提前开，孩子洗澡时关掉，如果开着可能伤害孩子视力。洗澡时不要直接给盆里加热水，以免烫伤孩子，正确加水方式是再另找一个盆，把冷水和热水混合成温水，再倒入宝宝的澡盆里。往盆里放水顺序是先凉后热，之所以采取先凉后热这种方式，一是预防粗心，忘加冷水就把娃放进去会烫伤。二是防止在加冷水前，宝宝不小心掉进澡盆烫伤。洗澡水备好试好温度，热水壶要远离孩子。

宝宝洗澡的水温最好控制在38到40度。测量时可以把手腕或手肘内侧放到水里，感觉到热而不烫就可以了。也可以用水温计测一下，网上都能买到。给孩子洗完澡后，单独用另一个盆接出干净的水来给孩子洗屁屁，尤其是女孩子更要注意。给孩子洗头时用手堵住孩子的耳道，防止水流进孩子耳朵。冬天给孩子洗澡频率保持每周两三次，每次10分钟，洗完澡后要做好孩子皮肤的保湿工作。

国内外多个视觉研究机构通过跟踪统计后发现，孩子夏季近视进展慢而冬季近视进展快。造成这一现象的原因是：夏季日照时间长，光照强，孩子户外活动多；而冬天日照时间短，光照弱，温度低，冷促使孩子会减少户外活动而宅在家。而日间户外活动是有效的近视预防措施，所以冬季近视增长快。因此冬季避免孩子形成惰性，孩子冬天每天需要2小时的户外活动；读书写字遵循“一拳一尺一寸”的规则，即阅读时眼睛和书本保持33cm以上的距离；每次近距离做作业、看书20分钟，远眺20秒。

结语：季节更替，家长及时为年龄幼小，尚不能自理的孩子准备需要的物品，才能看护好孩子。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦途。

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