立冬御寒 立冬防寒

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抗冻攻略!立冬已至,寒冷冬天你有哪些御寒神器?

凛冬将至，我最害怕的季节来临。

我怕冷，从记事开始，一到冬天，我的手啊脚啊，总是长冻疮，奇痒难忍。不论穿多少都无济于事。

所以对于冬天，我集齐了很多御寒神器。

热水袋：有大大小小好几个，大的捂腿，小的捂手，捂手的还是口袋式的，可以把手插进去；还用过USB插电的电热毯，小小的一张盖在腿上，但是因为热力不够，后来就改用大的热水袋了。

暖贴：这个很好用。哪里怕寒贴哪里，尤其腰部特别适用，而膝关节上不大好贴。不过，腰暖和了，整个身体也暖和了。唯一的缺点就是有点鼓，身形不苗条了。

电热毯：铺在床上，晚间睡前一小时打开，床铺暖和和的。就这样，我还需要一个热水袋，才能度过漫漫长夜。

鞋靴烘干器：小小的两只，在出门之前放到鞋子里烘上一烘，不仅鞋子干燥，还带点暖意，很舒服的。

只是后来，我发现了一个比这些更管用的御寒神器，那就是运动。

不是开玩笑。真的是运动，让我在冬天不再怕冷。

说起在冬天里运动，估计很多人都很畏惧。

刚开始时，确实如此。从温暖的房间里走出来，走到天寒地冻的外面，这一步是很难跨出来。

记得我养成运动的习惯，是因为要陪母亲锻炼。母亲不认识路，在公园里总是迷路，所以我就由开始是陪母亲锻炼，到后来尝到运动的好处，而主动开始锻炼，身体越来越好了。对寒冷的耐受力也越来越强。虽然还会在冷空气来临时感觉寒冷，但适应能力却越来越强了，冻疮也不再来骚扰我了，身体机能也越来越好。

所以在冬天，千万别在家里躲着不动，还是勇敢地走出来，运动运动，你会发现，其实冬天也没那么难熬。

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禾田飞歌：自由撰稿人。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2023)?????

立冬节气养生方法有哪些

1、少咸增苦

从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

2、运动锻炼

立冬过后，天气逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，不少人也深重脑倦，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。事实上，这样对健康有害无利。在冬天仍坚持锻炼的人很少患病，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”

但值得注意的是，由于气温的降低，人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓，因此在此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不粗选择。

3、穿衣保暖

入冬后，气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，血液大部分集中到皮肤深层;而且皮肤的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤变得干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。

立冬提醒家人注意保暖的简短句子

1.立冬到，寒冷到，健康贴士要记牢！预防肺肾病，这事很重要；若想防脱发，冬季早睡觉；好好保护肾，健康没烦恼。

2.冬天之所以这么冷，是为了告诉我们身边人的温暖有多重要。

3.我觉得，孤男寡女的时候，女生说好冷是一种耍流氓的行为。

4.寒风凄凄，我让问候携来暖意；冰霜茫茫，我让祝福送来温馨；瑞雪纷纷，我让想念带来甜蜜。立冬了天气冷，时刻不忘对你的牵挂，希望我的短信，能让你感受到幸福快乐。

5.也怪这个冬天太冷，难免想起谁。

6.虽然超级怕冷，但还是很喜欢冬天。喜欢圣诞节和跨年夜，喜欢毛茸茸的衣服和小物件，冬天还是很有盼头的，毕竟冬天来了的话春天就不远啦。

7.溪深难受雪，山冻不流云。——洪升《雪望》

8.冬天来了，北方下了一场鹅毛大雪，树都变成了白色，只有松树爷爷还是那么有精神，但是，我们这里还没有下雪，我很喜欢下雪，因为下雪时，大地白茫茫的，美极了！而且，我还可以去滑雪，跟小朋友们打雪仗。

9.今日立冬，云深不知处下了第一场雪，白雪皑皑，景色甚美。

10.冬秋交替，落叶枯黄；霜冷天寒，勤添衣裳；锻炼加强，身心舒畅；保持心态，莫要忧烦；营养全面，免疫增强；立冬已至，祝福送上：愿君快乐，健康平安！

11.一团团、一簇簇的雪飞落下来，仿佛无数扯碎了的棉花球从天空翻滚而下。

12.立冬注意防寒保暖，饮食补充营养保健，天冷热气散失过快，注意穿衣提高御寒，平日饮食多吃蔬菜，调换品种花样翻番，多多出门体育锻炼，祝立冬愉快！

13.天渐冷，风渐寒，转眼立冬已来到；外出时，莫耍彪，加衣穿暖才安康；送关怀，递问候，情谊绵绵暖你心：愿你立冬多保重，福寿安康笑开颜！

14.立冬是收藏的季节，难怪这几天找不到你，到哪儿去冬眠了呢？玩躲猫猫最好藏好一点，别让我逮到你，否则有你好看，罚你一个冬天都失眠！

15.冬天，户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂，像是一根根银条悬挂在树上，格外壮观。

16.北风是寒的，驱不散炽热的情感；天气是冷的，挡不住纯厚的情谊；立冬到了，阻不断心灵的问候。惟愿你时刻安好，心情好好，天天幸福！

17.千尺阴崖尘不到，惟有层冰积雪。——辛弃疾《贺新郎·用前韵送杜叔高》

18.冷了，添添衣裳；饿了，饱饱胃肠；烦了，外出逛逛；累了，在家躺躺；乐了，说说；想了，聊聊家常。立冬到了，祝你久久快乐健康！

19.在冬天的开始，收获不仅仅是寒冷，还有飘动的雪花，它们为我们起舞。还有浓雾，它在和我们的门玩捉迷藏。还有快乐的麻雀，它在我们家门口快乐。冬天的开始，快乐的冬天的开始；这个冬天的开始，美丽的冬天的开始。

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