立冬雪好 兰州立冬吃什么

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...你那里下雪了吗?多地开启冻哭模式,寒冬适合吃什么?

今天就是立冬了，看到很多的地方都下雪，特别是北京地区，下起了第1场雪，可以说是“山舞银蛇，原驰蜡象”，白茫茫的一片，踏雪赏雪的人络绎不绝，大风、寒潮、暴雪多地开启冻哭冻哭模式，也预示着今年的冬天会是一个寒冬，天气会很冷，在寒冷的冬天，适合吃什么呢？

首先我们看一看今天立冬以后，下雪的地方有哪些地方？根据天气预报显示，内蒙古东南部、山西中东部、河北大部、北京、天津、辽宁西部、吉林西部、山东北部、河南西部等地的部分地区有大到暴雪，这些北方的地区，都可能会下雪，甚至有的地方会导致出现暴雪，这就是说，北方的大部分地区都下起了大雪，但是对于我们南方来说，却是一个晴朗的天气，这也是南北地区的差别吧，在寒冷的冬天，需要吃食物进补 进行休养生息了。

一、寒冬要吃什么食物好？

在我认为在寒冷的冬天，要吃一些块茎类似的食物，以及一些海产品，能增加自己身体的热量，减少身体的寒冷，要选一些热量较高的膳食为主，例如可以选择一些海带、薯类、紫菜菠菜等。

对于肉食类，可以吃饺子，在北方，在立冬或冬至的时候都会包饺子吃，这是有一定的风俗习惯，包饺子的时候，使用时鲜的蔬菜，加上肉类，最常见的就是猪肉饺子，能很好的补充身体的热量。

可以食用羊肉，在寒冷的冬天，去吃火锅，吃涮羊肉，用清水烫肉，吃完羊肉以后，再煮一点菠菜或者是白菜，那感觉很好，虽然近段时间菠菜的价格上涨，随着充足的蔬菜供应，蔬菜的价格已经慢慢的回落，吃上一点白菜和菠菜，味道不错。

还可以吃一点鸭肉，这是因为农村有一句俗话，叫作北方吃饺子，南方吃鸭肉，这是因为南方有吃鸡鸭鱼鹅肉进补的习惯，在吃鸭肉的时候，可以搭配笋干熬汤，再放入一点香菜，口感很好又进补。

也许在冬天，在北方还喜欢吃一些馒头窝头，下一点咸菜，有的人还喜欢吃一点辛辣的食物，来抵抗寒冷，这两样食物冬天都不适宜多吃，会增加脾胃和肾脏的负担，不利于冬季的休养生息。

二、在冬季的时候不要熬夜？

在冬季就是休养生息的时候，所以尽量不要熬夜，特别是对于男性，要保持身体的热量，要做到早睡早起，顺应四时，因为到了冬季，夜晚的时间变长，所以夜晚的时候天气寒冷，要早睡一些，到了第2天早上，可以迟起一点，保持身体健康，尽量注意不要感冒。

在冬季锻炼的时候，要采取适合自己的方式，因为身体寒冷，在运动的前面要热身，让身体舒展开以后再运动，避免突然运动造成身体不适，对于冬季游泳，更不是每个人都适合，要看自己的身体情况，因为冬泳对心肺的要求很高，所以要结合自己的身体情况进行选择。

今天就是立冬，北方的气温肯定是大幅度的下降，南方的气温受北方的影响，虽然还是晴朗的天气，但是也感到气温明显地下降了，这也意味着已经进入冬天，今年的冬天会很寒冷，就是一个寒冬，对农作物的生长是很有利的，但是熬过了冬天，明年的春天就会春暖花开，今天立冬你们那里下雪了吗？天气怎么样？欢迎在评论区交流讨论。

立冬如何养生最好?立冬养生原则有哪些?

李东是进入冬天的一个节气，在这个时间里，是需要及时做好养生工作的，以免气候的影响对健康带来不利影响，那么立冬如何养生最好？立冬养生原则有哪些？李东时期的养生方法有很多，下面就来详细了解李东的养生方法，以及需要注意的内容吧。

1、潜藏阳气

冬天天气寒冷，万木凋零，生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，学会调控不良情绪，适当发泄。避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

2、驱寒就温

入冬以后天气寒冷，宜驱寒就温，衣着以温暖舒适为主，利于适气为原则。冬季进补仅适于阳虚或有寒邪、湿邪等人群，不适宜阴虚火旺及实热症人群。若出现大热、大渴、便秘、心烦等实热症状，或患有急性疾病，应暂停进补。

3、补肾为先

立冬后天气逐渐转寒，“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人体阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。所以立冬养肾为先。肾阴虚者，应选用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进补。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂进补。肾阴阳两虚者，则可适当服用补肾益气的药材调理。

4、不可盲目进补

冬季天气寒冷，应有目的地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，如牛肉、羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶；同时也要多吃新鲜蔬菜及豆制品，如萝卜、青菜、豆腐等，以避免维生素的缺乏。冬季西北地区寒冷，宜进补大温大热之品，而长江以南地区进补以清补甘温，冬令进补应根据实际情况选择清补、温补、小补、大补，切不可盲目进补。

5、严防感冒

立冬过后，常有大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。在这样冷暖异常的天气里，感冒成为频发的疾病，适时做好保暖防寒工作，饮食上加强营养，全面均衡，增强体质，提高机体抗病能力尤为重要。

6、不宜剧烈运动

立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。不过立冬气温降低，人的新陈代谢速度放缓，所以锻炼不宜太激烈。可进行散步、慢跑、瑜伽或室内羽毛球、保龄球等活动。

7、冬季养生需知

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。

4、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

立冬节气的含义是什么?冬天来了每年的17-8日

在中国，一年被分为24个节气，每个节气分6个节气，其中立冬是冬季的第一个节气，它是非常特殊的。接下来通过解答立冬节气的含义是什么，我们一起去了解看看。

立冬节气的含义是什么

1、冬天来了

立冬，二十四节气之一，它与立春、立夏、立秋一样，反映着一年四季的更替。立冬的“立”表示开始，“冬”表示季节，所以立冬节气的含义是什么？其实很简单，它表示冬天来了，此时秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

2、立冬节气的特点

立冬是冬季的第一个节气，此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷，晴朗无风时，人晒太阳还会很舒适，对冬作物的生长也十分有利；但在北方，立冬时很冷，冷空气还频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。

立冬三侯 ：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉人大水为蜃”意思是立冬时，水已经能结成冰，土地也开始冻结，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

立冬节气谚语 ：根据立冬节气的特点，民间有着许多农谚，如“立冬种豌豆，一斗还一斗(南方)”、“立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪(北方)”、“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨”、“立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软”等。

立冬节气吃什么食物 ：24节气不仅代表天气、季节的变化，也是一个个节日，有些地方习俗是在这一天吃一些东西。在山东滕州，立冬时节，有喝羊肉汤的习俗；在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉；在我国北方，特别是北京、天津，立冬人们爱吃饺子。

二、立冬节气在什么时候

1、黄经225°为立冬

古人将地球公转轨道称为“黄道”，并把它等比例分成24份，之间相隔15°，就形成了24个节气。地球在黄道上每运行15°，就对应一个节气，而当太阳到达黄经225°时为立冬节气。

2、每年11月7-8日

知道了立冬节气的含义，接下来看看它的具体时间。据了解，中国以立冬为冬季的第一个节气，具体时间为每年的11月7-8日，2023年立冬在2023年11月8日，2023年在11月7日。

小结 ：看完全文，大家应该明白立冬节气的含义了吧！总而言之，24个节气其实就是24个时令点，每月2个节气，每个节气有三个候，每个候是五天，而立冬就是二十四节气中第十九个。在立冬节气之前是霜降节气，之后是小雪节气，有兴趣的朋友可以去了解看看。

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