立冬语言教案 立冬节气语言活动_种植养殖_茶知识

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立冬语言教案 立冬节气语言活动

时间:2023-11-09 05:14:44 作者:我是山姆

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立冬语言教案 立冬节气语言活动

幼儿园中班立冬教案

作为一名默默奉献的教育工作者,就有可能用到教案,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗?下面是我整理的幼儿园中班立冬教案,仅供参考,希望能够帮助到大家。

幼儿园中班立冬教案1

活动目标:

1、通过活动让幼儿了解立冬的时间及由来

2、初步了解立冬的节气特点

活动过程:

1、说一说我知道的立冬是什么?

2、请你用多种方式将你知道的立冬表现出来,(引导幼儿用多种方式表达自己对立冬的理解)

3、听故事了解立冬节气的由来

4、通过故事掌握立冬的节气特点

幼儿园中班立冬教案2

活动目标

1、通过多种活动,让幼儿知道每年的11月7日或8日是立冬,并能通过活动简单了解立冬的来历,知道立冬是24节气之一。

2、了解立冬各地不同的习俗,如:北方吃饺子、南方吃赤豆糯米饭、哈尔冰冬泳协会的健儿横渡松花江等。

活动形式

亲子活动、班级集体活动

活动内容

根据园所情况,各班可开展以下活动:

综合活动:立冬我知道(小、中、大班)

社会活动:立冬习俗知多少(小、中、大班)

语言活动:儿歌:《立冬啦》(小班)

艺术活动:五彩饺子(泥工)(中、大班)

活动时间

11月7日或8日,教师可通知家长与幼儿一起收集有关立冬的`图片、资料,向幼儿讲述有关立冬的习俗。

幼儿园中班立冬教案3

学习目标

1、了解立冬节气的特点。

2、学习与立冬有关的诗词,感受诗歌的意境。

重点难点

活动重点

品诗歌,悟意境,绘邮票。

活动难点

品诗歌,悟意境,绘邮票。

学习用具

课件,学生专用记录本

幼儿园二十四节气立冬活动方案大全

立冬是二十四节气的一个比较重要的节气之一,立冬的到来就意味着冬天真正来临了。在伴随着冬天来临的这一天,我们一定有许多不一样的感觉,也会有许多不一样的活动话。以下是由我为大家整理的“幼儿园二十四节气立冬活动方案大全”,仅供参考,欢迎大家阅读。

幼儿园二十四节气立冬活动方案大全【一】

一、活动设计背景

冬天大雪纷飞,打雪仗,堆雪人,这些奇妙的景色,有趣的户外活动,会引起幼儿极大的好奇和兴趣,我们正是利用这神奇的自然现象作为引球,开展以冬天为主题的活动。用各种形式激发幼儿从动脑,动口,动手,使其在丰富自然科学的同时培养其对物的分类,及对艺术的表现能力,并锻炼他们的意志,陶冶他们对大自然的热爱之情。

二、活动目标

1、通过自身感受、观察、锻炼、听故事及各种游戏活动,让幼儿知道冬天明显特征。

2、学习用简短的语言进行描述。

3、了解动物,植物过冬的方式

4、教育幼儿冬天不怕冷,坚持上幼儿园,坚持锻炼身体,积极参与集动活动,体验锻炼的乐趣,培养幼儿勇敢的精神和坚强的毅力。

三、教学重点、难点

了解冬天的特征,了解雪的特征,体验冬天的特别之处。

四、活动准备

大幅冬天背景图一张,有关动物,植物过冬的图片若干。

五、活动过程

(一)冬天来了

1、音乐表演<<雪花姑娘>>导入主题——冬天来了。

2、请幼儿结合自己已有的经验,说一说冬天的感受(天气冷,手冻僵了......)。

3、出示画面,激发幼儿寻找冬天的乐趣,引导幼儿有目的地观察冬天的主要特征,启发幼儿用完整的语言较连贯描述观察的结果,丰富幼儿已有的经验。

(二)寻找冬天

1、把幼儿带到户外找冬天,并进行提问、谈话。

2、你站在这里感到怎么样?(很冷)

3、冬天的风吹在身上,耳朵上,吹在脸上感觉怎么样?(幼儿自由谈论)

(三)动物过冬办法多

听故事<<小松鼠找朋友>>,请幼儿讲述动物过冬的办法,并将相应的动物图片贴入背景图中,帮小动物安家。

在幼儿观察,讲述的基础上教师简单归纳动物过冬的办法(有换皮毛的.有冬眠的.有储存粮食的.有飞往南方的)强调动物有适应季节变化保护自己的能力。

(四)植物过冬办法多

1.引导幼儿思考:人和动物都有办法度过寒冷的冬天,植物用什么方法过冬呢?

2.通过看图片,观察实物知道树木有落叶树和常青树几种,了解他们的过冬方式。

3.出示黄瓜西红柿,鲜花,引导幼儿运用已有经验讨论:这些都是春夏的蔬菜.鲜花,为什么冬天也有呢?(让幼儿了解大棚养殖,玻璃暖房种植,给树捆草绳等人们帮助植物过冬的方式。

(五)美丽的雪景

1.引导幼儿讨论:我们能留住冬天吗?(知道一年四季春夏秋冬是不停地轮回的)。

2.讨论留住冬天的办法。

3.分组活动(折剪雪花.画雪人,帮小动物安家)然后合作布置一幅美丽的冬景图,把冬天留在我们的教室里。

六、活动延伸

暖和我们的身体,带幼儿到户外做走跑跳等交替动作的游戏,使幼儿知道冬天的天气寒冷,多活动能使身体暖和,教育幼儿不要怕冷,积极参与集动活动,体验锻炼的乐趣,培养幼儿勇敢的精神和坚强的毅力。

幼儿园二十四节气立冬活动方案大全【二】

一、活动背景

立冬是冬天的第一个节气,对于小朋友们来说,立冬只是二十四节气之一,他们根本就不了解立冬具有什么样的意义,二十四节气作为我国的传统文化之一,我们有义务让幼儿们深入了解二十四节气,让幼儿们知道立冬是一个怎么样的节日,立冬有着怎样的气候,有着怎样的风俗,要让幼儿们真真切切的理解立冬并且真正认识立冬。

二、活动目标

1、认识了解立冬是二十四节气之一。

2、锻炼小朋友的动手能力,培养自力更生的意识。

3、感受集体劳动的快乐。

4、和父母一起包饺子增进父母亲情。

三、活动准备

1、请家长准备:擀面杖 、锅拍、围裙(班主任合理安排),以校讯通、黑板报形式告知家长时间、地点、家长需要准备的物品(提前两天通知家长)。

3、班级准备:洗手、带好围裙。

4、幼师们提前做好不织布手工饺子

四、活动过程知识介绍阶段

1、准备立冬相关图片,让幼儿观察图片

2、提问:看看图片上有什么

3、给幼儿讲解立冬的来历及习俗,立冬是二十四节气中的第十九个节气,在每年的11月7日或者11月8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,但是我国幅员辽阔,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区以外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。

4、习俗:吃饺子,立冬节气有秋收冬藏的含义,源于过去的农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一下一家人一年来的辛苦。

五、包饺子阶段

以班级为单位亲子活动开始包饺子

分工:

1、家长孩子分别擀皮、包饺子;

3、班主任和配班教师:负责维持班级秩序、指导家长孩子擀饺子皮、包饺子、活跃班级亲子包饺子气氛;

4、家委会指定专人:负责拍照、指导、维持秩序。

六、煮饺子阶段

1、生活老师和指定家委会专人:集中包好的饺子送进厨房并负责把煮好的饺子送回班里;

2、班主任和配班教师协同家委会:组织孩子开展儿歌、唱歌、故事等活动(班主任设计好)(等待饺子煮熟);

3、家委会指定专人:负责维持家长秩序。

七、吃饺子阶段

1、生活老师和指定家委会专人:负责把煮熟的饺子分发到小朋友的餐盘中,请小朋友们品尝自己包的饺子。

2、邀请家长品尝----家委会指定专人负责分发和维持秩序。

八、赠送小礼物阶段

立冬的活动在品尝饺子中接近尾声啦,老师们为大家准备了亲手制作的小礼物—手工饺子。让这个活动在礼物分发中画上完美句号。

九、活动结束

1、家长品尝完毕家委会指定专人:负责组织家长回到班级门口填写表格、顺序离开幼儿园。

2、班级整理、餐后散步、午休---活动结束。

3、活动总结、找补不足。

幼儿园二十四节气立冬活动方案大全【三】

活动目标

1、观察毛衣摩擦产生的现象。

2、激发幼儿喜欢做小试验的兴趣。

3、尝试作记录。

活动准备

1、纸屑、记录纸

2、毛衣、塑料尺、塑料棒、铅笔、木筷子、记录表、木梳子、塑料梳子、木棒等

活动过程

一、吸引幼儿注意力,引发幼儿思考

1、创设情境

教师:冬天来了,天空上飘下了美丽的雪花(白纸屑)!

小朋友,想不想把小雪花拣起来玩啊?

教师:可是,小雪花一碰到我们的手,就化成水了。

小朋友,想一想有什么办法,我们不用手,就能拿起这些小雪花呢?

2.启发小朋友想出各种方法。

二、做各种物品摩擦产生的现象

1、教师:老师手里面有一把尺子,老师用尺子能不能拿起小雪花呢?

2、看看老师的魔法:神奇一擦,芝麻开花。(在毛衣上擦)

再用尺子去吸引小纸屑。

看看,有什么变化?

教师:小纸屑被吸引过来了,轻轻一擦,神奇不神奇啊?

3、教师:这里还有一支铅笔,让我来试一试,看能不能产生魔力。

神奇一擦,芝麻开花,能不能吸引啊?(不能)

4、教师:这还有一把梳子,让我看看能不能产生魔力。

老师这里还有木筷子,木棒,这些东西擦了以后还能不能产生魔力呢?

我想请小朋友来做试验,老师有个要求,把能产生魔力的的东西和不能产生魔力的东西都在纸上记录下来,小朋友分组做试验的时候,一定要一个人一个人做,其他的小朋友要仔细观察。

三、幼儿实验操作,教师巡回指导

统计的时候引导幼儿如何做记录。

四、总结

教师:原来塑料尺、塑料棒、塑料梳子这些东西擦了毛衣以后,能吸引小纸屑。

其实,在冬天,很多东西因为摩擦而互相吸引,看当我们梳头的时候,梳子和头发也会互相吸引。

小朋友,如果以后你发现更多的东西能摩擦后互相吸引,就告诉老师,好不好。

看看谁有一双最善于发现奥秘的眼睛。

幼儿园二十四节气立冬活动方案大全【四】

一、活动名称

香香的饺子

学生情况:本班共8名学生,实际年龄在3-4岁之间,其中2名学生佩戴人工耳蜗,6名学生双耳配戴助听器。通过听觉语言能力评估,本班孩子听觉能力为一级,听觉补偿效果基本达到最适;语言年龄平均为3岁。

二、活动目标

1、能够进行简单的半开放式主题对话交流,学习掌握句型“我把饺子给x吃”,并能进行句型仿编:我把x给x吃。

三、活动重点

能够进行简单的半开放式主题对话交流,学习掌握句型“我把饺子给x吃”。

四、活动难点

学习掌握句型“我把饺子给x吃”,并能进行句型仿编:我把x给x吃。

五、活动准备

1、知识经验:幼儿在生活中吃过饺子,已经了解一些相关知识

2、物质准备:儿歌《包饺子》、实物饺子、小朋友做好的橡皮泥手工饺子、水果模型、小动物模型、家庭成员的手指偶

六、活动过程

1、点名法检查助听器的工作状态。

听到名字的小朋友和老师击掌问好。

2、活动导入:播放儿歌《包饺子》,然后做手指操,直接引出主题。

羊妈妈,(双手比自己,一蹲一站)

包饺子,(一只手把另一只手的五指往内、往外来回扳)

中间突起,(双手握拳)两边翘(大拇指、小指升起,作”六”的手势)

有的像小船,有的像元宝(两只手半举并左右摇动)

师:儿歌里,羊妈妈包什么?

幼:羊妈妈包饺子。

3、出示实物饺子,进行简单的半开放式主题对话交流。请幼儿观察、讲述饺子的外形特征,并用自己的语言讲述自己吃饺子的经历。

师:小朋友们看一看,饺子长什么样子?

幼:饺子像小船,像元宝,还像橘子瓣儿……

师:你们吃过饺子吗?什么时候吃的?

师:冬至的时候,我们一定要吃饺子,要不然,耳朵都冻掉了。

师:饺子好吃不好吃?饺子里面有什么?

幼:饺子很好吃。饺子里面有各种各样的馅儿。有鸡蛋,有韭菜,有肉肉……

师:你们喜欢吃饺子吗?你们会不会做饺子?

……..

4、请小动物吃饺子,练习句型:我把饺子给x吃。

师:“喵喵喵”,小猫来了,它说它闻到小朋友做的饺子真香!它也想吃饺子,谁想让小猫吃饺子?

师:小猫说:谢谢你,你的饺子真好吃。小狗小狗,你怎么了?你也想吃饺子吗?那么谁想让小狗吃饺子?

(引导幼儿练习表达:我把饺子给x吃。)

5、学习仿编:“我把x给x吃”的句式。

通过“我爱我家”游戏,学习仿编句式。幼儿通过教师引导学习仿编句子。我们也请爸爸妈妈吃水果吧?如:我把苹果给爸爸吃。我把香蕉给妈妈吃……

七、活动结束

在家中和家人一起包饺子,体验自己动手制作食物的快乐。

八、活动反思

语言教学的核心在于“运用”二字。本次活动通过创设丰富的情景,让幼儿在宽松的游戏中不知不觉练习句型,大胆仿编。而且两个情景活动贴近幼儿的生活,对于他们并不陌生,更容易发展他们的语言表达能力。

幼儿园立冬主题活动教案

幼儿园立冬主题活动教案模板5篇

立冬是我国民间非常重视的季节节点之一,是享受丰收、休养生息的时节,通过冬季的休养,期待来年生活的兴旺如意。下面是我给大家整理的幼儿园立冬主题活动教案,希望大家喜欢!

幼儿园立冬主题活动教案(篇1)

活动目标

(一)帮助儿童了解立冬节气的地理知识;

(二)带领儿童认识小刺猬冬眠的过程;

(三)认识立冬节气的代表民俗活动;

(四)学习《立冬》手指谣。

活动内容

(一)地理知识

立冬,是二十四节气中的第十九个节气,立冬是冬季的第一个节气,代表着冬季的开始。每年公历11月7-8日之间太阳黄经达225°时,立冬就悄然而至了。“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。”意思是冬季自此开始,秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。在南方地区,从立冬至小雪期间,常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。在南方初冬时节一般不会很冷,但随着时间推移,气温会逐渐下降。

在这个时候蚊虫早就不见踪影,小动物们也都躲进了洞穴中,伴着寒风入眠。小朋友们,你们知道有哪些动物会冬眠吗?“冬眠”的种类分为三种,第一种为蛇及蛙等两栖爬虫类的冬眠。第二种为松鼠等动物,在进行冬眠时,可将自己体温下降到接近环境温度。第三种为熊类,熊在冬眠时其体温只下降几度,但能长时间不进食而呈睡眠状态。冬眠对小朋友来说是不是很新奇呢?那在这里老师就给大家介绍一下小刺猬的是怎样冬眠的吧。

刺猬会采用“冬眠”的方式度过冬天,当气温降到7℃以下时,刺猬会进入冬眠状态,直到第二年春季,气温回暖后醒来。在它冬眠的四五个月时间里,体温下降,各种生理机能也一同减弱,呼吸降到1-10次/分,也不再进食,体温下降到6℃,此时,刺猬可是世界上体温最低的动物了。

小朋友们也可以和爸爸妈妈一起找一找不同动物都是在哪里以及如何冬眠的哦。

(二)立冬物候

立冬节气的三种物候分别是:立冬三候:一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。

“水始冰”,此时水已经能结成冰。立冬后温度黄河、淮海一带的气温变低,水面上开始结冰。

“地始冻”,土地也开始冻结。立冬后,秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷,地面上出现冻土现象。

“雉入大水为蜃”,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。古人认为到了立冬节气后禽鸟会变成蛤蜊藏在海水里面避寒,事实上是到了立冬节气后禽鸟南迁或者藏在了温暖的地方避寒去了。

(三)立冬传统

立冬,作为“四立”之一,自古以来,是中国非常重要的节日之一。各地也有着丰富的民俗活动。春耕夏耘,秋收冬藏,冬季也是享受丰收的季节。

1.祭祀:立冬在古代社会是“四时八节”之一,是个非常重要的节日,在我国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,祈求上天赐给来岁的丰年。

2.补冬:谚语“立冬补冬,补嘴空”,古时农民劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

3.吃饺子:在我国北方地区,有立冬节气吃饺子的习俗。饺子是来源于“交子之时”的说法,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。除此之外,在吉林,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。(包饺子可作为延伸活动)

4.舂“交冬糍”:立冬这天,漳州的乡村人家要舂“交冬糍”庆祝好收成。做好“交冬糍”,得敬一敬土地神,感谢他慷慨的给予。“交冬糍”做法简单,将糯米蒸熟后倒入石臼,舂得韧韧的,黏黏的,揪成乒乓球大小,细细地揉成团;花生米炒得香香的,磨得细细的,与白糖拌在一起。做好的小糍粑滚以白糖花生粉,摆放在大海碗里。食用时用筷子一口气串上几粒,就像拨浪鼓,所以也叫“拨浪糍”。小朋友可以和爸爸妈妈在家动手试一试,一起体验立冬民俗哦!

(四)数九歌手指舞

下面,老师要教大家一首立冬手指谣,和老师一起动动小手吧。

落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。黄杨倔强尤一色,白桦优柔以半疏。

怎么样,你学会了吗?

幼儿园立冬主题活动教案(篇2)

活动目标:

1、收集判断“入冬了没”的方法,让幼儿了解气象意义上“入冬”的判别标准。

2、鼓励幼儿记录每天的天气与气温,观察比较气温的变化,找一找哪一天是上海入冬的日子。

3、让幼儿观察气温的变化与植物相应的变化。

重难点:

1、立冬到了,就是真正入冬了吗?

2、上海在立冬时节的温度和天气是怎么样的呢?

3、全国各地的入冬日期一样吗?

实践体验:

1、收集判断入冬的方法,了解气象意义上入冬的判断标准。

2、立冬后,记录每天的天气与气温,观察比较气温的变化,找一找哪一天是上海入冬的日子。

相关资料:

立冬介绍的视频、植物图片或实物

成果建议:

1、将立冬以后每天的气温记录下来。

2、介绍一下你的观察与发现,说说气温的变化与植物的变化。

幼儿园立冬主题活动教案(篇3)

一、活动目的

1、锻炼小朋友的动手能力,培养自力更生的意识;

2、感受集体劳动的快乐;

3、和父母一起包饺子增进父母亲情。

二、准备阶段

1、请家长准备:擀面杖、锅拍、围裙(班主任合理安排);

2、以校讯通、黑板报形式告知家长时间、地点、家长需要准备的物品(提前三天通知家长);

4、班级准备:洗手、带好围裙。

三、包饺子阶段

以班级为单位亲子活动开始包饺子,分工:

1、家长孩子分别擀皮、包饺子;

3、班主任和配班教师:负责维持班级秩序、指导家长孩子擀饺子皮、包饺子、活跃班级亲子包饺子气氛;

4、家委会指定专人:负责拍照、指导、维持秩序。

四、煮饺子阶段

1、生活老师和指定家委会专人:集中包好的饺子送进厨房并负责把煮好的饺子送回班里;

2、班主任和配班教师协同家委会:组织孩子开展儿歌、唱歌、故事等活动(班主任设计好),等待饺子煮熟;

3、家委会指定专人:负责维持家长秩序。

五、吃饺子阶段

1、生活老师和指定家委会专人:负责把煮熟的饺子分发到小朋友的餐盘中,请小朋友们品尝自己包的饺子;

2、邀请家长品尝----家委会指定专人负责分发和维持秩序。

六、结束阶段

1、家长品尝完毕家委会指定专人:负责组织家长回到班级门口填写表格、顺序离开幼儿园;

2、班级整理、餐后散步、午休,活动结束。

幼儿园立冬主题活动教案(篇4)

一、活动目标

1、认识了解立冬是二十四节气之一。

2、锻炼小朋友的动手能力,培养自力更生的意识。

3、感受集体劳动的快乐。

4、和父母一起包饺子增进父母亲情。

二、活动准备

1、请家长准备:擀面杖 、锅拍、围裙(班主任合理安排),以校讯通、黑板报形式告知家长时间、地点、家长需要准备的物品(提前两天通知家长)。

3、班级准备:洗手、带好围裙。

4、幼师们提前做好不织布手工饺子

三、活动过程知识介绍阶段

1、准备立冬相关图片,让幼儿观察图片

2、提问:看看图片上有什么

3、给幼儿讲解立冬的来历及习俗,立冬是二十四节气中的第十九个节气,在每年的11月7日或者11月8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,但是我国幅员辽阔,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区以外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。

4、习俗:吃饺子,立冬节气有秋收冬藏的含义,源于过去的农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一下一家人一年来的辛苦。

5、包饺子阶段:以班级为单位亲子活动开始包饺子

四、分工

1、家长孩子分别擀皮、包饺子;

3、班主任和配班教师:负责维持班级秩序、指导家长孩子擀饺子皮、包饺子、活跃班级亲子包饺子气氛;

4、家委会指定专人:负责拍照、指导、维持秩序。

五、煮饺子阶段

1、生活老师和指定家委会专人:集中包好的饺子送进厨房并负责把煮好的饺子送回班里;

2、班主任和配班教师协同家委会:组织孩子开展儿歌、唱歌、故事等活动(班主任设计好)(等待饺子煮熟);

3、家委会指定专人:负责维持家长秩序。

六、吃饺子阶段

1、生活老师和指定家委会专人:负责把煮熟的饺子分发到小朋友的餐盘中,请小朋友们品尝自己包的饺子。

2、邀请家长品尝----家委会指定专人负责分发和维持秩序。

七、赠送小礼物阶段

立冬的活动在品尝饺子中接近尾声啦,老师们为大家准备了亲手制作的小礼物—手工饺子。让这个活动在礼物分发中画上完美句号。

八、活动结束

1、家长品尝完毕家委会指定专人:负责组织家长回到班级门口填写表格、顺序离开幼儿园。

2、班级整理、餐后散步、午休---活动结束。

3、活动总结、找补不足。

幼儿园立冬主题活动教案(篇5)

活动目标:

1、理解“补冬”的意义。

2、理解立冬的习俗。

重难点:

1、节气少不了美食的陪伴,为什么冬天要“补冬”?

2、立冬节气要吃什么美食,找一找哪些食物吃了可以增强身体的抵抗力。

3、你知道,冬泳是什么样的运动吗?

实践体验:

1、收集全国各地在立冬当天都会吃的食物,品尝一餐立冬饺子。

2、除了美食可以补冬,运动也可以让身体强健,可以做一做自己喜欢的运动。会游泳的小朋友可以去游泳馆试试冬泳哦!

相关资料:

各地立冬吃食:如天津——南瓜;福建——姜母鸭;广东人——四物鸡汤;北方——饺子

成果建议:

1.用思维导图的方法,把各地在立冬节气会吃的营养滋补的食物记录下来。

2.介绍一下你最喜欢的运动,可以通过视频的方式说说你的健身好方法。

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