广东攀岩 广东攀岩户外

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户外攀岩的注意事项和攀岩方法有哪些

户外攀岩的注意事项和攀岩方法有哪些

攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么你知道户外攀岩的注意事项技巧有哪些吗? 下面来和我一起看看吧!

一、户外攀岩的注意事项

1、了解你自己在高海拔地区的反应和症状，多了解一些关于高海拔地区的情况旅如纤以及你对这些情况的反应对你的自身以及基本的生存十分重要。例如，从低海拔向高海拔地区移动，人的脑子会缺氧，缺氧是由于低气压引起，最正确的做法是及时向低海拔地区转移。

2、了解你的装备，氧气和高山药品。登顶你需要多少氧气?这些氧气是几瓶?流量如何控制?如果操作系统失灵你的备用方案是什么?你如何转换气瓶?如果节量阀被冰塞住了怎么办?如果冰抓掉了怎么办?如果雪盲了有什么感觉?为什么这样的情况会发生?为什么体温过低的人却会把他们的衣服都脱了而且整齐地折叠好?

3、在山上坏拆仿天气可能不期而至。仔细阅读天气预报，保证你能理解这些预报，并且认真地考虑天气变化。没有这些，和一群登山者在一起攀登带给你的`安全感只不过是一种错觉。

4、大量饮水。许多高海拔病例如头痛、水肿、冻伤往往是由于脱水而不是有缺氧引起。

5、不要着急，随时随地把自己挂在主绳上。在技术攀登阶段，如果用旧绳索固定，要同时挂上几条主绳。几乎每年都有攀登者因为使用旧的绳索而死在喜玛拉雅地区。随时检查岩锥和绳索。千万不要一大群人尝试同时依靠一条绳索攀登。

6、不要太依靠绳索。在斜坡地区时，用你的冰爪和腿攀登。

7、在没有绳索保护的阶段，最好是队员之间互相结绳保护。好好学习冰镐制动技术。一些攀登者不喜欢和别人绑在一起(如果有一个人滑落，将把其他人也拖下去)。无论如橡中何如果你和你的同伴对冰镐制动技术都掌握的很好，我们发现互相结组保护还是很值得的。

8、虽然有些方法可以帮助我们来观察有无雪崩，也有一些在雪崩时的挖掘求生技巧。但其实我们对于雪崩没有更多的对付办法。所以要避免在大雪后攀登，快速通过危险区域，不要在白天的太晚时候攀爬冰瀑并且要随时警惕。

二、户外攀岩十大技巧

抓--主要是指用手抓住岩石凸起部分。

抠--是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝。

拉--是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀。

撑--指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动。

推--主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使身体向上或左右移动。

蹬--是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷。

跨--是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利攀登的支点。

挂--主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动。

踏--主要是指利用脚前部下踏较大的支点，登身体移动，以减轻上肢的负荷。

摩擦--是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。

广东省十大经典徒步户外活动

广东省十大经典徒步户外活动

导语：户外 徒步活动是一种灵活自由、老少咸宜的户外活动方式。以健身为主要目的，可锻炼人的意志和毅力，把锻炼身体与观光游览有机地结合起来，越来越受到都市上班族的青睐。我给大家推介一下广东省内10条经典的户外徒步路线。

英西峰林——攀岩，徒步

英西峰林有“英西小桂林”之称，又称“英西峰林”。这里密集分布着上千座石灰岩山峰，溪涧、岩洞，古建筑点缀其间，是广东省最长、最密集的峰林景区，有“天南第一峰林”之美誉。景区云海、雾景、竹林、农舍星罗棋布，溪涧河流穿绕其间。游客赏峰林，可到千军峰林、公正溪村峰林，探洞可到穿天岩、阳岩洞，寻古可到彭家祠、小赵州桥。英西峰林的石灰质岩石非常适合进行攀岩运动，很早就引起了广东地区攀岩爱好者的兴趣。

攀岩线路推荐：目前开发的线路集中在明迳镇周围，到达后问当地人即可，进行攀岩活动须在专业人士指引下进行，建议跟随专业俱乐部进行活动。

韶关丹霞山 ——徒步，速降

丹霞山是国家级重点风景名胜区、国家地质地貌自然保护区，被誉为“中国红石公园”。我国著名地理学家曾昭璇在比较了国内外的丹霞地貌之后，认为丹霞山“无论在规模上、景色上”，皆为“中国第一”，“世界第一”。

丹霞山独立的岩壁情况非常适合进行速降活动，对有经验的户外爱好者来说，寻找一块进行速降训练和活动的岩壁是非常容易的'。

徒步线路推荐：大桥→韶石山庄→白寨顶→金龟岩(露营)→牛鼻→暖坑→九重岩或龙王岩(露营)→扮御东坑水库→五仙岩→扁寨→黄屋速降线路推荐：丹霞山一带有很多地方可以进行速降活动，进行速降活动须在专业人士指引下进行，建议跟随专业俱乐部进行活动。

大鹏半岛——海岸线穿越

大鹏半岛，拥有独特的山海风光，丰富的海蚀地貌造就了一系列美不胜收的自然景观，大鹏半岛上山峦林立，有峰、谷、崖、顶、岩、壁、岭、涧、沟等。由于深圳良好的户外运动基础，这一带目前已经是较为成熟的户外地，东西涌穿越已经是非常经典的海岸线路，每周都有大量的户外运动爱好者在此活动。

穿越线路推荐：东涌-西涌或过店-海柴角-东冲或南澳-鹅公湾-大鹿港

陆丰山地——滑翔伞

陆丰市其境内山峰延绵，多为丘陵、台地、平原与低洼地。由于香港、深圳、广州等地滑翔伞爱好者人数的激增，这里逐渐成为广东省滑翔伞爱好者云集之地，其滑翔场地主要有位于河西镇西北清云山畔的狮山和旁边毗邻惠州的水底山。

滑翔场地：水底山是近年来滑翔伞运动爱好者新近开辟的滑翔场地，高差达630多米，起飞场山体平缓，坡度适中，适合初学者进行飞行练习，且一年四季适合飞行。地广人稀，山下有大片的开阔地可作降落之用，是纤悄滑翔伞运动爱好者的绝佳之地。

清远峡谷——漂流

清远以山地丘陵为主，大龙山、瑶山、云开大山与北江、连江、滃江、潖江在这里交汇，从而孕育出雄奇险峻的高山峡谷、松涛如海的原始森林、纯如深闺的湖泊温泉，以及豪放古朴的瑶、壮民族风情。飞霞风景名胜区、广东第一峰、清新温矿泉、英德宝晶宫、英西峰林、连州地下河、湟川三峡、三排瑶寨、金子山、大旭山瀑布群等等，都是清远风光的代表作。

梅州围屋——自行车骑行

梅州市位是客家人最主要的集散中心和聚居地，曾经举办过世界客属恳亲大会和世界客家联谊会，是誉称世界的“客都”，具有浓郁的别有特色的客家风情。

骑行线路推荐：田螺坑-连城，或南口侨乡村、大埔县花萼楼等，任何一个有围屋的村庄均可。

南岭国家森林公园——登山，溯溪

南岭国家森林公园是我国亚热带常绿阔叶林的中心地带，这里大片的原始森林保存着最完整的自然生态系统。公园内群峰高耸，或崔嵬雄浑、或峻峭秀丽，分布错落有致，天然巧成。这里深壑幽谷，清溪长流，飞瀑连缀，一瀑一景，绚丽壮观，犹如长长的风景画廊，动人心弦。

广东肇庆景点大斑石景区景点介绍

封开大斑石位于广东省封开县城去48公里处的杏花镇斑石村。大斑石像一座石山，巍然屹立。它是一个半球状花岗岩体，高191.3米，长1350米，宽695米，周长4100米，占地1101亩，远远看去就像一座挺拔的山峦。这不仅是中国，也是亚洲第一大石。被誉为“天下第一石”。远眺斑石，纹理从上而下，宛如瀑布从石顶轰鸣直下，壮塌册斗煞游人。尤其是雨过天晴后，斑石身生五彩，斑斓缤纷，气度非凡。

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