什么食物消除黑眼圈 什么东西吃了可以减轻黑眼圈

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黑眼圈一直是眼部肌肤最大的问题。它是由于长期熬夜，眼部血液不流畅造成眼部疲劳，甚至是身体内平衡被打破所造成的。不过在我们的周围，其实有很多常见的东西是可以用来消除黑眼圈的现在，相信有这个烦恼的大家对都试过很多的方法了吧，可是这些方法却未必能够立竿见影，所以，无论你选择的是哪些方法，最重要的还是要持之以恒。那样，才可以达到消除黑眼圈的作用哦!

今天，将为您介绍几款食物，能够帮助你有效地消除黑眼圈，快来试一下吧：

一、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低***的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

二、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等，经常食用也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

三、 猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素a，都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。

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四、胡萝卜

除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素a，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

五、芝麻

六、海带

海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。(

预防甲型流感要多吃五类食物

而二级医院也可以接诊甲流患者，对于轻度发烧的患者来说，可先考虑就诊人数较少的二级医院，以免三级医院人多拥挤，发生交叉感染。

甲流治愈后，一般不会再被传染

***302医院感染科副主任医师姜天俊表示，目前流行的是****甲型流感，据世界卫生组织预测，未来两年都可能是全球甲流的高发期，因为病毒要想平稳过去，一般需要两年时间，这叫大流行期。等1/3的人都感染了，甲流就流行不下去了，因为人体一旦感染过了甲流就不会再感染。但一旦甲流病毒发生变异，不再是****甲型流感，人体将会再度被感染。

小孩患病，老人应远离

姜天俊指出，尽量不要让患儿和有基础病的老人放在一起，在病房就发生过小孩传染给老人的情况。往往小孩没什么，但老人病情却很重。如果老人必须要接触孩子，一定要戴很好的口罩，如n95口罩或16层的纱布口罩。

上班族要加强防范

绿茶：喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示，每天喝5杯绿茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。

红薯：每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯，可增强皮肤的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

蘑菇：蘑菇能促进白血球的产生和活动，经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。

水果蔬菜粗粮一个都不能少：最好选富含维c丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏b族维生素，导致免疫力下降。

瓶装绿茶含糖量高

香港消委会对市场上30款瓶装绿茶进行了测试，结果发现部分瓶装绿茶含糖量高达9.2%，以500毫升计算，总含糖量(推荐阅读：：男士养生茶，学习茶 知识请访问：茶文化，：wWw.lheCHA.com)约46克，卡路里含量高于一罐(355毫升)可乐，部分声称“低糖”的绿茶饮品其实也含有相当高的糖分。有注册营养师指出，若饮用整瓶绿茶饮料，相当于吃下9茶匙砂糖，若在摄取人体足够卡路里后，再额外每日饮用一瓶绿茶饮料，一年最多可增加9公斤肥肉。

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