喝绿茶的好处 喝绿茶的好处和坏处的功效

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喝绿茶的好处 喝绿茶的好处和坏处的功效1

你喝绿茶吗？如果你正在努力改善你的健康状况或减掉几斤，那么这款“超级饮料”值得你充分关注。

几千年来，绿茶为世界各地的许多文化提供了美味的药用益处 – 体重管理，抗病，促进能量和减轻压力。研究也表明，在这样一个小袋绿茶中发现的成分可以为您的健康创造奇迹。如果你看看任何脂肪燃烧补充剂的成分列表，那么绿茶也可能在那里。

据德里营养师Simrann Saini介绍，绿茶可以帮助你减轻体重，降低肥胖的风险。

“鉴于绿茶可以在短期内提高新陈代谢率，它可以帮助你减轻体重，”她说。所以，喝点绿茶，因为你的整体健康状况会变得更好！

这里列出了一些绿茶的惊人好处 – 您可能没有意识到的好处。其中一些好处仍在争论中，如果你想使用绿茶作药用，请做好自己的研究。

喝绿茶的好处-减肥

“绿茶增加了新陈代谢，绿茶中发现的多酚可以增强脂肪氧化的水平，并增加身体将食物转化为热量的速度，”加尔各答的健身专家Souman Bose告诉我们。几项研究（包括研究在宾夕法尼亚州立大学农业科学学院）表明，绿茶导致体内脂肪减少，特别是在腹部区域。其中一项研究是对240名男性和女性进行为期12周的随机对照试验。在这项研究中，绿茶组的体脂百分比，体重，腰围和腹部脂肪显着下降。然而，一些研究并未显示绿茶减肥的统计学显着增加，因此需要用一粒盐来进行。底线：一些研究表明绿茶会导致体重减轻。它在减少危险的腹部脂肪方面特别有效。

喝绿茶的好处-糖尿病

绿茶显然有助于调节葡萄糖水平，减缓进食后的血糖升高。这可以防止高胰岛素刺激和由此导致的脂肪储存。

喝绿茶的好处-心脏疾病

科学家认为，绿茶对血管内壁起作用，帮助他们保持放松，更好地抵御血压的变化。它也可以防止形成血栓，这是心脏病发作的主要原因。

喝绿茶的好处-健康的牙齿

绿茶可以杀死细菌，改善牙齿健康，降低感染风险。绿茶中的儿茶素也有其他生物效应。一些研究（包括一项研究最近发表在Periodontology杂志上）表明，它们可以杀死细菌并抑制流感病毒等病毒，有可能降低感染风险。变形链球菌是口腔中主要的有害细菌。它引起斑块形成，并且是造成牙洞和蛀牙的主要原因。研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制变形链球菌的生长。绿茶消费与牙齿健康改善和龋齿风险较低有关。“绿茶的另一个惊人的好处，多项研究表明，它可以减少口臭，”Saini说。所以，绿茶中的儿茶素可能会抑制细菌和一些病毒的生长。这可以降低感染风险并改善牙齿健康，降低龋齿风险并减少口臭。

喝绿茶的好处-胆固醇

绿茶能减少血液中的坏胆固醇，并提高好胆固醇与坏胆固醇的比例。

喝绿茶的好处-阿尔茨海默氏症和帕(随机推荐：送领导200的茶叶怎么样，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：wWw.lheCHA.com)金森症

绿茶被认为拖延阿尔茨海默氏症和帕金森病恶化。学习对密苏里大学老鼠进行的研究表明，绿茶可以保护脑细胞免于死亡并恢复受损的脑细胞。根据Bose的说法，绿茶可以保护你的大脑在老年时期，降低阿尔茨海默氏症和帕金森病的风险。绿茶不仅可以在短期内改善脑功能，还可以保护老年人的大脑。阿尔茨海默病是人类中最常见的神经退行性疾病，也是痴呆的主要原因。帕金森病是第二种最常见的神经退行性疾病，并且涉及脑中产生多巴胺神经元的死亡。多项研究表明，绿茶中的儿茶素类化合物可对试管和动物模型中的神经元产生各种保护作用，有效降低阿尔茨海默氏症和帕金森病的风险喝绿茶的好处-脑功能绿茶中的化合物可以改善大脑功能，使你更聪明。关键的活性成分是咖啡因，这是一种已知的兴奋剂。它不含咖啡，但足以产生响应而不会引起与过多咖啡因相关的“紧张”效应。

喝绿茶的好处-血压

经常食用绿茶被认为可以降低高血压的风险。

喝绿茶的好处-抑郁

茶氨酸是一种天然存在于茶叶中的氨基酸。这种物质被认为可以提供一种放松和安静的效果，并且对喝茶的人有很大的好处。

喝绿茶的好处-抗病毒和抗菌

儿茶素是强力的抗菌和抗病毒药物，可以有效治疗从流感到癌症的各种疾病。在一些研究中，绿茶已被证明可以抑制许多疾病的传播。

喝绿茶的好处-护肤

绿茶显然也有助于抗皱和衰老的迹象，这是因为它们的抗氧化和抗炎活性。动物和人体研究都表明，局部使用绿茶可以减少日光损伤。

喝绿茶的好处-癌症

绿茶中的抗氧化剂可能会降低各种癌症的风险。癌症是由不受控制的细胞生长引起的。这是世界上主要的死亡原因之一。众所周知，氧化损伤有助于癌症的发展，并且抗氧化剂可以具有保护作用。绿茶是强效抗氧化剂的极好来源，所以它可以降低患癌症的风险，这似乎是非常有意义的：无论是乳腺癌，前列腺癌，结直肠癌。根据库马尔的说法，绿茶可以降低食道癌的风险，但普遍认为绿茶能够杀死癌细胞而不损害周围的健康组织。请记住，将牛奶放入茶中可能不好，因为它会降低抗氧化值。底线：绿茶有强大的抗氧化剂，可以防止癌症。多项研究表明，绿茶饮用者患有各种癌症的风险较低。

喝绿茶的好处-减轻压力

绿茶中的硫胺已被证明具有镇静作用。唯一的是，为了让你减轻压力，你可能需要喝6杯。这款不含咖啡因的绿茶是咖啡的完美替代品。

绿茶有哪些|绿茶有哪些品种

绿茶是一种没有经过发酵处理的、自然清新、色泽翠绿或黄绿的茶叶。那么，绿茶有哪些品种？绿茶的种类非常多，主要有龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、碧螺春、庐山云雾、蒙顶甘露、六安瓜片、太平猴魁、雨花茶、惠明绿茶、安吉白片等数十个品种。尤其以龙井、信阳毛尖和碧螺春等最为著名。

龙井茶

是我国绿茶的代表，主要产自杭州西湖山区的龙井及梅家坞、云栖、虎跑等地，因此又叫做“西湖龙井”。根据加工工艺和品质的不同，龙井可分为梅坞龙井、西湖龙井和狮峰龙井3种，尤其以后者质量最为上乘。龙井茶的主要特点是:叶片呈剑片状，叶质柔嫩细小，茶汤色泽翠绿清透，人口先苦后甜，富含氨基酸及维生素C等营养成分。

信阳毛尖

碧螺春

又名洞庭碧螺春，素来以“细秀”而出名。主要产自江苏苏州的吴县洞庭山风景区，这里依山傍水，自古以来就是产茶之地，有着悠久的种植、采摘和加工茶叶的历史。碧螺春的主要特点是:叶片紧细呈卷曲状，叶质细嫩，色泽翠绿顶端带白色毫尖，茶汤呈翠绿透明的颜色，香气清新混合着花香和水果香。

黄山毛峰

黄山毛峰为毛峰茶中的极品。据史料记载，黄山茶叶在明万历年间就已相当知名。《黄山志》载:“云雾茶，山僧就石隙微土间养之，微香冷韵，远胜匡庐。”黄山云雾茶就是黄山毛峰的前称。

风景奇特的黄山，峭壁穿云，悬崖摩天，茶树沉浸在云蒸霞蔚之中，因而芽叶茁壮，加以采制技艺精湛，成茶品格独特，状似雀舌，遍披银毫，色泽嫩绿，并泛象牙色;冲泡时，香气似白兰，滋味似甘露，汤色澄净，芽叶朵朵，清鲜明亮。

庐山云雾

名山出名茶。“匡庐奇秀甲天下”的庐电，出产名茶己有1060多年的历史。据登庐山志》记载，庐山云雾茶始于明朝。《本草纲目》的集解中，已列有洪州白露、双牛白毛、庐山云雾等名茶，由此可见，庐山云雾茶命名已有300多年的历史了。

这里的茶树多生长在云雾弥漫的山坡上。由于自然条件优越，芽叶柔嫩，‘制成茶叶，形状挺秀如针，银毫显露，色泽青翠，汤色碧绿清撤，芽叶嫩绿明亮，香气清而幽长，滋味鲜洁甘甜，经久耐泡，余香不绝。1970年，朱德委员长曾写诗赞扬庐山云雾茶:“庐山云雾茶，味浓性泼辣，若得长年饮，延年益寿法。”

太平猴魁

太平猴魁产于安徽省太平县猴坑一带，外形魁伟，品质最好，号称尖茶的魁首，故名“魁尖”，亦有叫“奎尖”的.。猴坑所产的尖茶，在色泽、白毫、香气、滋味等方面，超出魁尖，故称“猴魁”。它是我国绿茶中的一颗明珠。早在1915年，巴拿马举行的万国博览会上，猴魁参加展出，荣膺一等金质奖章和奖状。从此猴魁蜚声中外茶叶市场，使许多人念念以求。

太平猴魁形状挺直，两端略尖，不散不翘不曲，魁伟匀称，手掂沉重，色泽苍绿，白毫多而不显。入杯冲泡，徐徐舒展，芽叶成朵，或悬或沉，令人有“刀枪云集”之感，香气高爽，蕴有诱人的兰花香，滋味鲜快，回味怡人。

平水珠茶

珠茶，亦称圆茶。平水珠茶，是浙江的独特产品。它的形状浑圆紧结，色泽绿润，身骨重实，活像一粒粒墨绿色的珠子，香高味浓，经久耐泡，驰名中外。

四川绿茶

四川绿茶有哪些品种？四川名优绿茶有以下几种：

蒙顶甘露

蒙顶甘露属于曲条形绿茶，产于四川省雅安市名山县的蒙顶山。“扬子江中水，蒙顶山上茶。”蒙顶茶自古有名，至今在蒙顶山上清峰仍保留着据说是西汉甘露年间吴理真亲手栽种的七棵仙茶。人们认为，茶树从野生进化为人工栽培，就是从蒙顶山吴理真大师开始的。蒙顶茶在唐代就已成为重要的贡品茶，也是皇室的祭祀茶。

峨眉竹叶青

峨眉竹叶青属于扁平形绿茶，产于四川省峨眉山。

峨眉山是我国重点风景旅游区之一，山门上“天下名山”四个大字是郭沫若所写。历代文人都赞美峨眉之秀丽，唐代诗人元棋有“锦江滑腻峨眉秀”，南宋诗人范成大有“三峨之秀甲天下”的诗句。峨眉山产茶历史悠久，唐代就有白芽茶被列为贡品。宋代诗人陆游有诗日：“雪芽近自峨眉得，不减红囊顾清春。”明代峨眉山白水寺（今万年寺）种茶万株，采制入贡。现代峨眉竹叶青是20世纪60年代创制的名茶，其茶名是陈毅元帅所取。那是1964年陈毅视察峨眉山，老僧献上香茶，陈毅饮后连声赞道“好茶好茶”，但问及茶名，老僧说未有名字。于是陈毅就根据茶叶形如青竹叶而取名“竹叶青”。竹叶青茶扁平光滑色翠绿，是形质兼优的礼品茶。

文君绿茶

文君绿茶属于曲条形绿茶，产于四川省邛崃市。文君是人名，是西汉初期卓王孙之女，卓文君年轻蠕居，与成都着名才子司马相如恋爱结为恩爱夫妻。史料记载，司马相如到临邓（今邓昧市）在卓家作客时，一曲《凤求凰》打动了文君的心。后来文君不顾家庭的阻挠，与相如夜奔成都结为恩爱夫妻。后又返回临邓，卖酒为生，经常品茗相叙，一直被传为佳话。1957年郭沫若为“文君井”题词：“文君当炉时，相如涤器处，反抗封建是前驱，佳话传千古。会当一凭吊，酌取井中水，用以烹茶涤尘思，清逸凉无比。”后人为纪念这段佳话，创制了“文君绿茶”，保持香高味醇的风格，让人们在饮茶中引起对文君、相如这对反封建恋人的怀念。

青城雪芽

青城雪芽属于直条形绿茶，产于四川省青城山。青城山地处都江堰市，都江堰是我国古代具有创造性的水利枢纽工程，是四川省着名的旅游胜地。青城山有三十六峰，峰峦重叠，云雾缭绕，终年绿树成荫。青城山产茶历史悠久，唐代就出产名茶，且为贡品。五代毛文锡《茶谱》记载：“青城其横芽、雀舌、鸟嘴、麦颗盖取其嫩芽叶所造，以其芽似之也……又有片甲者，早春黄茶，芽叶相抱，如片甲也；蝉翼者，其叶软薄如蝉翼也。”明清时青城山茶也是贡品，锡罐盛装，吉日送京。

青城雪芽是20世纪80年代创制的名茶，条索秀丽微曲，白毫显露，香高味爽，是青城山“四绝”之一。青城山“四绝”是：青城茶、毛黎酒、泡菜、白果炖鸡。

四川省除了上述名优绿茶外，还有乐山的“沫若香茗”、邛崃的“崃山雨露”、江油的“匡山翠绿”等名优绿茶。

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