极度失望的抖音短句 失望的抖音说说

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极度失望的抖音短句 失望的抖音说说

1、爱情不是第一位的，但必须要有礼、义、正、耻。

2、微笑，不是成功的目标，让自己快乐，那才叫意义。

3、上帝是明摆着不公平的，但人保留不宽容的权利。

4、你不能选择你出生在哪里，但你可以选择你将去哪里。

5、最怕自己平庸，也最安慰自己珍贵的平凡。

6、人们对别人的评价实际上是对他们性格的一种自白。

7、世界的柔情，记得给爸爸妈妈一份。

8、即使不能在一起，一辈子也不会那么长。

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9、就是因为女生，我才想和有女朋友的男生保持距离。我需要安全感，那个女孩也一样。

10、你母亲的年龄和你一样大。她生下了你。

11、不要打听你走过的风景。

12、适当地处理不好的事情，适当地过滤它们。

13、压力来自于不能约束自己，只是假装努力工作，现状跟不上你内心的渴望，所以你焦虑甚至害怕。

14、你们愿意别人怎样待你们，你们也要怎样待人。你们愿意别人怎样待你们，你们也不要怎样待人。

15、在17天结束时，灯不会熄灭。想你是春天的三分七分，青山无垠满布，你孤单的世界是独一无二的。

16、不懂别人的话，说得越少，说得越贬值。

三观超正的温柔句子

17、爱能留住岁月，温柔能留住艰难时刻。

18、一千只眼睛里有一千个哈姆雷特。

19、极端两个字，本来连在一起，我们并没有什么令人兴奋的，当然，这种看法是有偏见的。

20、婚姻是为两个人创造一个家，而不是一个人融入另一个家庭。

21、坦白是表达你的感受，而不是要求一段关系。

22、任何有道德的女孩都不会去找有女朋友的男孩。

23、如果你经济独立，阅历丰富，你就不会为男孩子是否爱你而烦恼了。

24、在不伤害别人的情况下，自己去做吧。

吊兰用什么盆养好 吊兰怎么养 盆栽

网友提问：

吊兰怎么养，用什么盆养？

优质回答：

吊兰在养殖的时候，考虑到透气性，可选择陶瓦盆，因为作为观赏性的植物，所以外观美观程度一定要考虑到，也可选用精美的塑料盆，根据悬挂需要，最好带着吊钓，当发现原来的花盆不适合植株，就需进行换盆，在生长中还需要及时进行修剪。

它的生长速度非常的快，当发现原来的花盆不适合植株，或者养分供应不上的时候就需要考虑换盆，时间间隔上可以半年或一年换一次，选在春秋季节进行，先要将植株取出，去除掉旁边的陈土，对根部的地方进行处理，然后栽种到大一些花盆中，填上合适的基质，对换好盆的植株浇透水，放在比较光亮的地方。

其他网友回答

答案：吊兰怎么养，在日常生活中，我自己是这样养的，根据个人养护经验。今天，我总结了五种吊兰日常养护经验，第一种浇水；日常注意吊兰的浇水次数，这样做，为了避免吊兰因缺水而干枯。第二种通风和光照；把吊兰放在通风及光照充足的地方，这样做，可让吊兰生长茂盛。第三种施肥；根据吊兰养护需求定期给它进行施肥，这样做，可以促使吊兰生长营养需求。第四种土壤；定期给吊兰翻土，这样做，可以促使吊兰根部顺畅地呼吸，在生长过程中及时供足养分吸收。第五种病虫害；利用闲暇之余，定期观察吊兰是否发病，这样做，可以及时帮助吊兰进行病虫害的提前防治。

怎么选盆，我们在养殖的时候不但要让花盆有足够的疏松透气条件，还要让它有很好的排水效果，如果在栽培的时候我们不能给它排出去积水，这时真的会影响吊兰后面的生长，还会让吊兰的根系部分出现严重根腐烂，至于选盆，也不要选太大的盆，选盆首选是好看的，前提要保证底部的顺畅排水，透气，推荐淘宝购买，淘宝上主要是花盆样式选择多，颜值高，自己搭配效果会更好，起码自己看了心里舒服。价格相对来说比花鸟市场上卖价要优惠很多。

七月正值夏季高温天气，若想养好各类花草属实不简单，很多花友都会面临这种困扰，用心养护的花卉竟被高温点点吞噬，最后演变成“死亡”。其实，要想解决这些问题还是比较容易的，只要我们平时细心一些，多勤劳一点点，就不会担心夏季养不好家中花草了。话不多说，下面说一说吊兰养护细节。

一、浇水管理，日常注意吊兰的浇水次数，这样做，为了避免夏季吊兰因缺水而干枯。

吊兰是喜爱湿润的植物，平时不宜施盆土过于干燥，最好保持土壤呈稍湿润的状态。每次浇水要待土壤表面变干后再浇，也不能使盆土长期过于潮湿，否则会造成根部腐烂，发生黄叶的现象。生长环境过于干燥时，可以经常向植株喷水，加湿空气的湿度。

养吊兰浇水有技巧，浇水的频率和量可根据季节进行适当调整。夏季肯定要保证浇水充足，它跟人一样也会口渴的。为了能经常保持盆内土壤湿润，我准备了一个洒水的小喷壶，没事时就往枝叶上喷洒一下，既保持湿润又可以洗去枝叶上落下的灰尘，何乐而不为呢？在寒冷的冬季，则要让盆内的土壤偏干一些，可以帮助吊兰很好地度过冬天。

台州在夏季早晚是很热的。每天早上出门上班的时候，我基本上都会给他们喷洒一些水，碰上有时候忘记了，它们也可以顽强的生长，是不是十分好养呢？最好是将它们放在阳光充足的地方。我在工作的地方，这些养爆盆的吊兰，就放在窗户边，既有自然光照又通风，窗户边可是办公室的风水宝地呀！

二、通风、光照管理，把吊兰放在通风及光照充足的地方，这样做，可让吊兰生长的更加茂盛。

吊兰虽然比较耐阴，但是长期在阴暗的环境中会出现生长不良，且很容易造成黄叶等现象。所以平时也要适当让它们晒晒散光，适当的接受光照可以增加光合作用，对促进叶绿素生成非常有帮助，能植株叶片更加油绿有光泽。

大多数吊兰都是在室内养护，可能通风效果不是很好，这样就容易使植株发生病虫害。如果经常开窗通风，保持空气畅通就能减少病虫害的发生，使植株能够更健康的生长。

吊兰是非常漂亮的观叶植物，养殖在室内不仅可以美化家居环境，它还能吸收大量的有害物质，对我们居家生活健康十分有利。

三、施肥管理，根据吊兰养护需求定期给它进行施肥，这样做，可以促使吊兰生长过程中营养的需求。

吊兰具有很强的净化能力，生长也非常快速，枝条自然下垂，在枝条的末端会长出小植株，吊起来养枝条自然下垂，非常的飘逸美观，想要吊兰长得旺，那么施肥是必不可少的一件事。

在给吊兰上盆的时候，就需要放到足量的发酵完全的动物粪肥作为底肥，这些肥料中含有丰富的有机质，营养也比较全面，而且肥效持久，能够为吊兰长时间的提供营养，当然不要让肥料接触根系，不然很容易对根系造成伤害。

春夏是吊兰的生长旺季，对肥水的需求比较高，这时候就需要进行追肥了，吊兰的追肥要以氮肥为主，磷钾肥为辅，一般用比较常见的磷钾复合肥进行追肥就可以了。当然一些腐熟的有机肥也是非常不错的选择，腐熟的有机肥一定要充分腐熟，不然会有一些异味散发出来。一般吊兰的施肥频率也不需要太高，在生长期每个月施两三次的肥水就可以了。

四、土壤管理，定期帮助吊兰翻土，这样做，可以促使吊兰根部顺畅地呼吸，在生长过程中能够及时供足养分吸收。

土壤是养好根部的关键因素，因此，我们在选择营养土的时候，除了去购买专业的营养土之外，也需要学会一些自制的小技巧，这样可以避免买到成分不明的营养土，给吊兰带来不必要的负面影响。通常是将挖掘回家的松针土、腐质土、河沙、菜园土事先暴晒杀菌消毒之后，按照3：3：2:7的比例，充分的混合均匀之后就可以撒上适量的多菌灵栽种吊兰了。

吊兰在生长过程中造成大量的营养物质消耗，因此其对土壤的摄入比较多，因此每次间隔上半年左右，什么样的土壤都会变得硬邦邦的，看着就十分的营养匮乏，因此为了其来年能够照样盛开出数量较多的漂亮花，最好趁早动手换盆土。

尤其是在春秋季节，这个时候动手换盆土可致使其早日适应新的环境变化，为花期到来做好准备，毕竟春秋温度适宜，更适合植物成长和开花。当然，在换盆期间添加基质土和修根都是必须的措施，切记一定不能忘记了。

五、病虫害预防，定期观察吊兰是否发病，这样做，可以及时帮助吊兰进行病虫害的提前防治。

对于室内养护的吊兰来说，生病是极少或者不存在的事。首先环境比较干净，不会沾染上什么虫子，因此也很少生病。但是不管是室内养护还是室外种植都有受病虫害侵扰的可能，俗话说得好万事皆有可能，遇到病虫害的时候该怎么解决呢？

这时需要时不时关心一下自家的吊兰，定期给它做做身体检查，需要有照顾孩子一样的耐心及细心。如果发现它身上有虫子，需要及时抹除叶上的介壳虫、粉虱等。

如果是有虫子的话，最有效的解决办法是喷杀虫剂，这个是可以在市场上买得到的，但是要注意杀虫剂的量以及针对性。如果是吊兰表面有虫子，喷一次就可以解决了，但是如果是在土壤里有虫卵，那就需要多次喷洒。

吊兰植物不容易发生病虫害，但也有例外。假如盆土积水而且通风不良，除会导致烂根外，也可能会发生根腐病，这个时候小伙伴们可以用多菌灵可湿性粉剂500-800倍液浇灌根部，每周一次，连用2-3次即可。除此之外还要需要清除病叶，注意通风，无土扦插苗定植后一般不会发生根腐病，

小结语

虽然吊兰生命力很强，在室外室内都可以进行养护，不过放在室内养护会更好一些，因为它是一种喜半阴植物，但是也不能长期将它处于荫蔽环境下进行生长，否则就有可能导致植株进行徒长。通常春秋季需要将吊兰放在室外光线明亮的地方进行生长，但夏季阳光刺激时需要将吊兰搬回室内进行养护。

夏天的大太阳照着它，不喜欢风太大，所以我们可以把它长时间的放到明亮的客厅里面养，因为它的叶子很像花朵，根根往下面垂着，身上呢也都是绿绿的，一年都是一身装扮，看着就好看极了，是一个很适合放在客厅里面欣赏叶子的花，因为它比较好养，所以我们大家很喜欢它，我们可以将吊兰吊在客厅里，或者放到我们的客厅花架上面，因为当它下垂的叶子遇到风的时候，它就可以像一群绿色的蝴蝶一样翩翩起舞了，而当花茎上长出了一些新的有生命力的株体，随着微风微微摆动着，好像天上的一些绿色仙子在玩荡秋千一样，让人看了心情舒展多了。

其他网友回答

吊兰好养又能净化空气吸收甲醛，所以很受大家的喜欢。发出的新芽剪下来埋在土里就能成活，可以土养也可以水培，适应能力很强并且有装饰作用。

想养好吊兰记住一个口诀：喜光、喜水和喜肥，最怕不给它换盆。按照这个口诀来养护，不怕吊兰长的不旺盛。

首先，吊兰是喜欢光的植物，虽然它也可以放在室内养护，但是最好定期见见阳光，这样才不会使叶片变薄或则发黄，放在能见阳光的地方也能使叶片快速生长，保持比较健壮的形态。

其次，吊兰对水分的要求比较大，一旦缺水，就很容易发黄，叶片容易折断，吊兰的根属于肉质根，怕积水，如果积水太多就容易烂根，使用透气性好的土壤，干透浇透即可。

最后，施肥和换盆，有的花友养了吊兰觉得状态不错就一直不换盆，这样影响植物的生长，最好一年就换一次盆，换盆的同时选择园土、松针或腐叶土都是很好的有机土，就不需要特别的去施肥，如果需要施肥每月施一次稀释的复合肥就可以了。能很好的提供给植物营养，能帮助根部和枝叶很好的生长。

花盆的选择吊兰没有特殊讲究，我养的吊兰用过塑料盆、瓷盆、玻璃花瓶水培都可以成活，主要看你要放置什么地方再搭配好看的花盆。

其他网友回答

方法/步骤

1/6

吊兰的繁殖最常见的是扦插。吊兰再经过春夏两个季节的快速生长后会抽出长长的枝条，纸条上会长出新的小苗。等小苗的根部长出空气根的时候就可以重新种植了。

2/6

小苗的根部的空气根不太长的时候也可以把小苗放在水里先培养下，等根部长长后再进行盆土种植。不过吊兰的生命力比较强，只要小苗种下都是可以成活的。

3/6

吊兰盆土种植后，先放在阴凉处养苗。等一周后根扎好后就可以晒晒太阳了。注意吊兰不喜欢强光照射，一般在卧室里有散射光就可以了。

4/6

盆栽吊兰日常护理浇水。吊兰是非常好种植的，一般只要保持盆土湿润就可以了。再室内种植不用每天都浇水，观察盆土干了再浇，一次性浇透可以一周不用管了。如果是出差的话7，8天没问题。

5/6

盆栽吊兰因为不喜欢强光和高温。在春夏秋的时候放在阴面即可，北方的冬季要放在阳面接受太阳光的照射，或者室内温度保持在10度左右。

6/6

注意如果不小心吊兰被冻了，叶子疲软了也不要。只要把冻坏的叶子剪掉，放在温暖的地方，吊兰很快就又发出新芽了，经过春季，夏季的快速生长。吊兰又会长的很茂盛。

其他网友回答

吊兰是比较好爆盆的植物，我朋友去年从单位给我掰了几颗小芽芽，没想到一年的时间爆盆，爆盆，爆到装不下，我发现吊兰是喜水的植物，我会做盆吸水，土干就透浇一次，像我这么懒，养不活植物的人，它都能生长的这么好，所以推荐大家都可以养养，绝对对得起你的精神世界，我的经验是吊兰怎么养都活。

旅游关系营销名词解释 关系营销名词解释市场营销

关系营销名词解释？

关系营销 (Relationship Marketing)。所谓关系营销，是把营销活动看成是一个企业与消费者、供应商、分销商、竞争者、政府机构及其他公众发生互动作用的过程，其核心是建立和发展与这些公众的良好关系。

关系营销的核心是留住顾客，提供产品和服务，在与顾客保持长期的关系基础上开展营销活动，实现企业的营销目标。

延伸阅读

企业关系的营销是如何达成的？

(1)树立以客户为中心的观念。

首先要树立客户至上的经营理念，企业的一切政策和行为都必须以客户的利益和要求为导向，并贯穿企业生产经营的全过程。企业要把客户放在经营管理体系中的第一位，根据客户需求开发产品，为客户提供完善周到的服务，使客户在心里对企业产生认同和归属感，进而达到客户满意。

(2)了解客户的需要，提高客户的满意度。

了解客户的需要是企业提高客户满意度的前提，客户导向型观念的企业必须从客户的观点出发定义客户的需要。企业应该加强与客户之间的双向沟通，了解客户需求。全业要提高客户满意度，主要在产品销售过程中扩大服务范围，提高服务质量，通过向客户提供超过本身价值和超过客户期望值的超值服务，树立良好的企业形象，以满足消费者感性和理性的消费需求。事实上，企业的产品从进入市场到赢得市场，从令客户满意到令客户愉快，是一个较高和较深的探索，也是企业未来利润的最好指示器。

(3)管理客户关系，培养客户的忠诚度。

在关系营销模式下，企业的目标不仅是赢得客户，更重要的是维系客户。保持客户比吸引客户更容易使企业增利，因此培养客户的忠诚度成为企业客户关系营销的重要内容。一般情况下，企业会建立管理客户关系的数据库系统，内部能共享一个客户资料据库，这是关系营销的数据基础。此外，企业经常会通过提高关系的有效性和关系的退出成本来实现客户忠诚度的提高。

关系营销的三种策略？

1）财务关系性营销策略：即企业利用金钱利益建立和保持顾客关系，如中国移动推出的全球通客户积分回馈活动就属于财务关系性营销策略。

（2）社会关系性营销策略：是在经济利益的基础上，再通过社交手段来建立和保持顾客关系。

（3）结构化关系性营销策略：即在经济利益和社交联系型的基础上，再加上结构型联系，来达到建立和保持顾客关系的目的。

关系营销的重要性？

关系营销有助于企业营销成本降低.首先，关系营销能帮助企业在内部营造一种全民参与、全员营销的氛围，这将极大地减少企业的营销费用；其次，关系营销强调的是以顾客为中心，最大限度地满足顾客需求，有助于建立良好的客户关系；第三，关系营销有利于降低交易成本。

关系营销不仅能帮助企业减少收集信息、谈判、协调、行为的控制和检查等经营活动所需的时间，还能通过企业间的协调降低单位成本而降低价格。

关系营销有助于企业间的合作在传统市场营销中，企业间只有残酷的竞争，这种关系既不利于经济的发展，也不利于企业的壮大。而关系营销能够加强企业间的协调与合作，这种关系不仅能帮助企业拓展市场范围，扩大市场份额，还能增强企业的应变能力和抵御风险的能力。

关系营销有利于企业优化资源配置一个企业的资源是有限的，关系营销能够使每个企业发挥自身优势，共享资源，分摊费用，能快速地将产品推向市场。另外，关系营销能够使企业充分利用现有的人力、物力、财力及信息资源，有助于新产品研发费用的降低和研发周期的缩短。

关系营销的三个层次是哪三个？

营销关系分为三个层次：

一是财务层次，即以价格折扣、回扣、奖励等形式拉拢顾客；

二是社交层次，即与顾客建立友谊或各种社交关系；三是结构层次，即该企业产品与客户在技术结构、知识结构、习惯结构上吻合，从而建立起稳固的营销关系。只要建立起了结构层次上的营销关系，客户就成了企业长期、忠实的消费者。

关系营销是指什么？

关系营销又称顾问式营销，指企业在赢利的基础上，识别、建立、维护和巩固与顾客和其他伙伴之间的关系，以实现参与各方的目标，从而形成一种兼顾各方利益的长期关系。

关系营销把营销活动看成是一个企业与消费者、供应商、分销商、竞争者、政府机构及其他公众发生互动作用的过程，正确处理企业与这些组织及个人的关系是企业营销的核心，是企业经营成败的关键。

关系营销的特征与方式是什么？

关系营销的本质特征可以概括为以下几个方面：

1.双向沟通 在关系营销中，沟通应该是双向而非单向的。只有广泛的信息交流和信息共享，才可能使企业赢得各个利益相关者的支持与合作。

2.合作 一般而言，关系有两种基本状态，即对立和合作。只有通过合作才能实现协同，因此合作是“双赢”的基础。

3.双赢 即关系营销旨在通过合作增加关系各方的利益，而不是通过损害其中一方或多方的利益来增加其他各方的利益。

4.亲密 关系能否得到稳定和发展，情感因素也起着重要作用。因此关系营销不只是要实现物质利益的互惠，还必须让参与各方能从关系中获得情感的需求满足。

5.控制 关系营销要求建立专门的部门，用以跟踪顾客、分销商、供应商及营销系统中其他参与者的态度，由此了解关系的动态变化，及时采取措施消除关系中的不稳定因素和不利于关系各方利益共同增长因素。 此外，通过有效的信息反馈，也有利于企业及时改进产品和服务，更好地满足市场的需求。

企业间的关系营销是如何达成的？

1

企业的在发展的过程中，要抓住自己产品的特点，加强推广活动，要有自己的稳定的盈利模式，不断扩容自己新的客户资源，这样企业的发展才可以进一步加强，企业的活力才可以进一步提高，实施关系营销就是这样一个策略。

2

实施关系营销是一个很重要的企业自我生存能力的考验，没有这方面的基础，企业的发展会十分缓慢，甚至被其他企业淘汰，只有企业自己具备灵活的企业关系营销，才可以有自己的竞争力度，才可以保持企业的发展潜力。

3

关系营销最要紧的一个环节就是抓住老客户，有了稳定的老客户才是最重要的一个环节，老客户的维护是很多重要的事情之一，企业要拿出一些不同的优惠政策，不断的留住自己的老客户，习惯于企业的老客户，一般是最稳定的企业支撑点。

4

新客户的发展需要企业不断的开拓，这就需要业务方面的精英去维护和发展，企业需要选择一部分业务骨干力量，从事新客户开发，本着双赢的思维去联系新客户，同时企业要强加新客户的一些优惠幅度，这样才可以稳定住新客户。

5

企业在关系营销的时候有自己的优惠和特色，可以大大的帮助企业在竞争中脱颖而出，对于其他竞争对手就会利于不败之地，因为企业与顾客之间的关系越牢固，企业在市场中的地位也就越稳固，这点各个企业要多研究为好。

关系营销有哪几个层次？

传统型关系营销

通过价格和其他财务上的价值让渡吸引顾客并建立长期交易关系。如对那些频繁购买以及按稳定数量进行购买的顾客给予财务奖励，稳定性和忠诚度还没有建立，只是单纯的交易关系。

1.没有忠诚度，容易流失

2.没有满意度评价

3.无法洞悉客户的需求

4.没有沟通切入点，所以无法进行协同。

紧密型关系营销

不仅用财务上的价值让渡吸引客户，而且尽量了解各个客户的需要和愿望，并使服务个性化和专属化，以此来增强和客户联系。

紧密型关系营销的主要表现形式是建立稳固的客情关系。

1.增加信任，增加粘度

2.增加重复购买率

3.形成类似于粉丝的关系状态

4.形成双向沟通，并以互利双赢为目的。

5.以及时沟通为契机，形成强关系纽带

附：营销人员提高客户忠诚度操作方法论

①建立客户数据库，提供个性化服务。

② 识别核心客户，以忠诚客户为管理对象。

③ 降低预期，超越客户期望并提高客户满意度。

④ 正确对待客户投诉，客户投诉也是关系转变的契机。

⑤ 提高服务质量，致力于长期为一个公司服务。

⑥ 加强退出管理，减少客户流失。

⑦ 构建有效客户接触点，客户接触全程化。

伙伴型关系营销

相互依赖对方的结构发生变化，双方成为合作伙伴关系。伙伴关系的建立，如果一方放弃关系将会付出转移成本，关系的维持具有价值，从而形成“双边锁定”。这种良好的关系将会提高客户转向竞争者的机会成本，从而形成双赢的局面。

1.让客户参与到产品的研发，形成定制化的产品。

2.让客户成为超级销售，从而使客户参与到营销传播活动中来。

3.形成以重点客户为中心的影响力圈层，从而形成优质客户自动获取系统。

4.成为客户的超级顾问，从卖给客户到帮客户一起购买的转变。

5.让客户成为自己的死忠粉，同时要保持自己在行业的领先认知。就是说你要逐渐成为专家。

关系营销的原则

关系营销的实质是在市场营销中与客户建立长期稳定的相互依存的营销关系，以求彼此协调发展，因而必须遵循三项原则：主动沟通、承诺信任、互惠互利。

客户让渡价值

1. 顾客总价值是指顾客购买某一产品与服务所期望获得的一组利益，它包括产品价值、服务价值、人员价值和形象价值等，所以我们要深刻的理解：客户购买产品时，支付的不仅仅是货币成本，还有，时间成本，精神成本，脑力成本，体力成本。

2. 从这一点来分析网购的流行不是没有道理，降低了货币成本，缩短了时间成本，减轻了精神成本，脑力成本及体力成本。

戒烟最好的方法吃什么零食(女人戒烟最好的方法)

大家有什么方法最快的戒烟？

优质回答

三十年前，我被烟熏得昏头昏脑，便决心戒烟。一天，我在家拿了一双筷子摆在菜板之上，随手拿起菜刀，大吼一声，说：从此戒烟！筷断烟断，如复吸，手指当如筷子！便照筷子一刀下去。

自那天发了个神经，还就真把烟戒了。

我外公今年八十六了，十多年前身体不好，去医院检查出肺气肿、高血压、脂肪肝等病，普通农村家庭，抽的是自制卷烟，喝的是便宜酒(他不喝自酿米酒，嫌酒精度不够)出院时医生叫他戒烟戒酒，目前身体状况还好。戒烟最好的方法是医生的话。

有什么戒烟的好方法呀？

优质回答

如果意志力对你没用，那就别说戒烟，最小看你这种人了，说意志力就是为自己找戒不掉烟的借口，这个问题你还好意思问出来

其实戒烟最主要是意志力度，要不，难戒。有交道去戒毒所強制戒之最理想，有人去过，都戒了…

大家有什么好的戒烟方法吗？

优质回答

一开始总是想忍不住拿一根烟，每当有这样想法的时候就转移注意力，我一般用的方法是，布袋里时常备着几颗糖或者话梅，很想吸烟的时候，就吃块糖或者话梅，这样此时的烟瘾就没有那么大了。第二个就是我打算戒烟的那一刻起，我去洗了牙，把一些烟渍之类的都清洗干净了，看着满口大白牙，烟瘾也会小那么一点点。第三个就是回家多看孩子，带孩子，因为带孩子的时候肯定不能吸烟，要不然二手烟对家人的影响太大了，所以每当我带孩子，逗孩子玩的时候，基本上是从来不想着抽烟，这个方法如果条件允许的话也可以试试。体重也是会涨了一些，我办了健身卡，下班或者周末有时间的时候就去健身，感觉这样的生活很不错，其实没有烟也没什么大不了，一切都需要尝试，坚持住，戒烟就会成功，成功之后感觉自己焕然一新！

前几天活一位朋友在一起吃饭，时间发现他不抽烟了，大家就问起他戒烟的经过和想法。

他告诉我们:“抽了一辈子烟，年龄大了，老婆心疼我，怕我身体受到伤害，就和我商量，每天晚上给我泡脚洗脚 ，条件是每洗一晚上脚，要他戒一天烟”。

就这样坚持了一个礼拜，朋友说他实在看不下去了。夫妻一辈子，两个人都是平等的，为什么要老婆每天给他洗脚、搓脚、端水、倒水呢？老婆心疼咱，咱也要自觉。

他告诉老婆:“你不用每天给我洗脚洗脚啦。我也永远不抽烟啦”

我是@海簋百川 这是一个真实而感人的戒烟故事。我非常敬佩我的这位戒烟的朋友。

谢谢大家阅读，欢迎点赞！评论，转发！

最轻松戒烟的方法有哪些？

优质回答

明确了戒烟的目的，就会感到轻松！

黄磊戒烟法，写的非常好，己经帮助很多人成功戒烟。戒烟(一)下面的描述你是否熟悉，

早晨睁开眼，晨光中，你深吸一口气，还不等这口气呼出，你就开始一阵咳嗽，冲进卫生间吐出一口黑灰色的痰;面对镜子的你一边刷牙一边干呕，是咽炎复发或者说从未停止。匆匆收拾妥当自己，吃个简易早餐，再匆匆上路奔赴工作岗位或者今天的第一个会议。拥堵的城市环路，你或开车或挤公车或位高权重配司机，此刻你都会望向窗外，熟悉的都市生活尽在眼前，没有任何的异样和巨变向你袭来。

你一如往常的混入到一如往常的人群中，不会有任何人去特意觉察你的内心，甚至你自己也不会。你一手举着杯咖啡或握着手机或扶着方向盘，另一只手不自觉地轻轻触碰了一下自己的嘴唇，准确地讲是用食指和中指碰了碰嘴唇，这个动作对于你没有任何特殊含意，只是你已经非常习惯这个动作，习惯到你可能根本意识不到你会这样做，并且习惯到你也不相信我的描述。你习惯用哪只手，我会突然向你发问，你会想到具体是做什么用哪只手然后你才恍然再反问我，我答两只手都没问题，你笑了笑说我也是。通常我们都可以左右开弓。你触碰完你的嘴唇，还会下意识地深吸一口气，这口气你不会立即吐出，会在胸腔中保持一两秒钟，然后才徐徐吐出。如果你连续做了三次这样的动作，甚至还会有一些眩晕的感觉。到达单位公司目的地，结束了每日必经的匆忙路程，你沏了茶上了厕所与同事打过招呼工作准备展开，依旧没有什么人觉察到你有任何变化，可你的内心却已经渐渐开始了波澜，而这波澜终将化为狂潮，这一点你似乎是知道的，可你却无可奈何地面对着，因为这是你必须付出的代价。赶到一个人走到你面前，手中拿着个你再熟悉不过的小方盒子，他对你说，走啊。你整个人就如同被烈火炙烤般灼伤着，你的内心如同被许多细小的利爪撕扯着，不痛不痒的不舒服。你面对他的邀约停顿住了，这停顿只有一秒钟，可对于你却像一个世纪一般漫长。你站起身随着他一起走向门外，一切又回到原来，你内心中充满懊恼自责，你与他交流着什么自己却听不见，只是听到内心中那个软弱的自己为这一切做着无能为力后的解释补充，我可以从明天开始之类的废话，你只有暂时相信这些你都听过N次的早就不信的鬼话，你才有勇气和支点过完这一天。你熟悉吗，看完前面这一段你如果不觉得陌生，那么你和我是一样的人，我们应该有着同样的经历，也曾有过同样的味道。那味道，我必须坦白承认，很美妙。所以，下面这段描述你应该也不陌生。〈后续搜索黄磊戒烟法〉

谁有最好的戒烟好方法？另外听说戒烟会生病，是真的吗？

优质回答

最好的戒烟方法，就是借这次防控疫情的措施，带口罩！带口罩！带口罩！因为现在疫情期间到公共场所都需要带口罩，你带了口罩怎么抽烟啊？还有回到家中也要带口罩！只要坚持带口罩不出三个月肯定能戒烟！ 其实抽烟就是心理暗示，抽烟有什么好，一是污染环境，二是对自身和他人的健康造成最大的伤害！是慢性自杀！比如机场等公共场所是不准抽烟的，当你坐飞机的时候是不能抽烟的，还不是照样坚守过来了？所以戒不了烟纯属是借口！！！当你在某个特定环境和现场时，不允许抽烟时，你能抽吗？只要你从今天开始，何时何地都带口罩，包你能把烟戒掉！希望我们人人都爱护环境，珍惜自己和尊重他人的生命健康，戒烟一定能成功！还有戒烟会生病吗？我想强调的是:不戒烟才会生病呢！不戒烟会生肺癌等重病！所以行动起来，把烟戒掉做个健康长寿的好市民！

没有方法，两个字“毅力”！

戒烟真的很难！哪位能告诉我戒烟的好方法？

优质回答

毅力！靠毅力！一定能成功！

戒烟除了用钢铁般的意志、恒心硬戒，主要的辅助方法有两大类。一是尼古丁替代疗法，包括尼古丁咀嚼胶、尼古丁透皮贴剂（就是常说的尼古丁口香糖和贴片）和各种尼古丁的其他制剂，比如含尼古丁的电子烟、舌下含片、口腔喷雾等等。二是非尼古丁药物，在国内都属于处方药，如伐尼克兰等。

尼古丁透皮贴剂

成份：尼古丁

适应症：有助于戒除吸烟，减轻尼古丁依赖性吸烟者的成瘾行为和各种戒断症状。疗程应不超过3个月。现有关资料表明，与安慰剂比较，短期使用尼古丁透皮贴剂有效。戒烟后的远期疗效并不取决于本品，而主要取决于患者的毅力和是否接受了进一步的心理支持治疗。

用量用法：除去保护铝箔后，将本品贴在清洁、干燥、完好无损的皮肤上（皮肤上应没有洗涤剂、酒精或残留的软膏）。贴用部位最好是躯干、上臂或臀部。贴上后用手掌按压10秒钟。每日应选择不同部位贴用，在疗程结束时，如果本品仍不能使患者停止吸烟，则应停止使用。本品适用于年龄超过18岁的成年人。一日一次，一次一片本品，并应贴用24小时。对大量吸烟者，开始可使用戒烟贴30，随后换用戒烟贴20，最后改为戒烟贴10。每一阶段的疗程约为4周。对于中度吸烟者，可使用戒烟贴20约8周，随后换用戒烟贴10约4周。

酒石酸伐尼克兰片

成份：酒石酸伐尼克兰

适应症：本品适用于成人戒烟。

盐酸安非他酮缓释片

成份：盐酸安非他酮

适应症：用于辅助戒烟。

用量用法：口服。用药开始第1～3天为一次150mg（一片），每日1次，连续使用3天，随后第4～7天改为一次150mg（一片），每日2次。两次用药间隔时间大于8小时，第8天开始为一次150mg（一片），每日1次或2次。疗程7～12周或更长，可同时使用尼古丁代用品。本品的最大推荐剂量为一日300mg（2片），分两次服用。由于连续服药1周安非他酮的血药浓度才能达到稳态，所以应该在患者仍然吸烟时就开始给药。在服药的第二周设定一个目标戒烟日（通常是服药第8天）。若治疗7周后仍不见效则停止使用，停药时无需逐渐减量。在用药期间和停药后对患者进行戒烟的指导和帮助是非常必要的。

禁忌:癫痫发作患者；使用其他含有安非他酮成份药物的患者；现在或者既往诊断为贪食症或厌食症的患者，因为安非他酮普通片可诱发厌食症发作；不能与单胺氧化酶抑制剂合并应用。单胺氧化酶抑制剂与本品的服用间隔至少应该为14天；对安非他酮或类似成份过敏者；突然戒酒或停用镇静剂的患者。

维生素C片

适应症：用于辅助戒烟。

用量用法：每次取2片维生C片，捣碎，放入水杯内，加入白糖和凉开水适量(其味道类似酸梅汤)搅拌后含服，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。

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