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婴儿辅食补钙做法大全

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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6月龄～2岁）（完结）希望对您有帮助.

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。

宝贝二十个月 吃什么蔬菜 有营养

宝宝最应该多吃的几种蔬菜，妈妈们可以参照这些食物，为宝宝准备健康而营养的宝宝食谱。

1、南瓜

打榜理由：同样含有丰富的胡萝卜素

营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

2、茼蒿

打榜理由：含有丰富的粗纤维

营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

3、生菜

打榜理由：食用部分所含水分高达94%～96%

营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！

4、胡萝卜

打榜理由：含有丰富的胡萝卜素

营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

5、豌豆

打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多

营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

6、扁豆

打榜理由：被称为“蔬菜中的肉类”

营养速查：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

7、土豆

打榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉

营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

7个月大的宝宝能不能吃肉呢?

宝爸宝妈非常关心宝宝吃肉的问题，因为肉食中的营养物质相当丰富，但是，宝爸宝妈给宝宝吃肉时必须格外谨慎，否则，宝宝的肠胃会受到影响。那么，七个月大的宝宝能吃肉吗？

7个月大的宝宝能不能吃肉呢？

七个月的宝宝能吃肉，而且宝爸宝妈最好给宝宝吃点肉，主要有这五方面原因：第一、肉食中的铁元素含量相当高，远远超过其他食物；第二、铁元素是宝宝生长发育必需的营养物质，而且随着宝宝的成长对铁元素的需求量越来越高；第三、母乳或配方奶粉中铁元素的含量非常低，宝宝必须从辅食中获取铁元素才能满足生长所需；第五、宝宝在七个月以前主要依靠从母体获取的铁元素满足生长所需，到了七个月，宝宝体内存储的铁元素基本消耗光了，必须从食物中获取铁元素。

宝爸宝妈给七个月宝宝吃肉必须遵循循序渐进的原则，宝爸宝妈可以让宝宝先尝试肉汤，当然，必须把肉汤表面的油撇掉，这样的肉汤就不会太油腻。等宝宝适应肉汤以后，宝爸宝妈可以让宝宝尝试肉泥，最好从猪肉开始给宝宝尝试，而且要选择新鲜的里脊肉，切成薄片后放入料理机打成肉泥，再放蒸锅上蒸熟给宝宝吃。宝爸宝妈可以把肉泥拌在米糊或粥里面给宝宝吃，也可以在肉泥里放入蔬菜泥，但是，不能在肉泥中放入调料，这样就能让宝宝吃到原汁原味、荤素搭配的辅食，获取的营养物质更为全面。

宝爸宝妈要给宝宝逐步增加肉泥的品种，最好按照猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、虾仁的顺序给宝宝尝试各种肉泥。每次给宝宝尝试新品种的肉泥时，宝爸宝妈要给宝宝先少量尝试，如果没有出现肠胃不适等不良反应，则可以适当加大量。等宝宝适应各种肉食以后，宝爸宝妈可以交替着给宝宝吃各种肉食，因为，猪肉、牛肉中的铁含量比较高，而其他肉食中的脂肪含量比较低，这样做有助于宝宝获取丰富的营养物质。

结语

七个月的宝宝可以吃肉食，但是，宝爸宝妈必须按照循序渐进的原则给宝宝尝试肉食，并且要把肉食做成肉泥辅食给宝宝吃，只有这样做才能让宝宝从辅食中获取足够的营养物质。

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