中考篮球专项怎么练好一点 中考篮球专项怎么练好呢

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体育中考考篮球,可我一点也不会!求高手帮忙!!!急急急!!!

LZ所谓绕杆篮球是不是运球连续过杆，就是左右左右的那种。

很简单，二只手都会运球（拍球也可以），然后会带球，（拍着球往前走或者跑），最后会换手，（左手拍到右手，右手拍到左手）。然后就找一些可以用来模拟绕杆的地形，比如地上有做操时候站立的点。来模拟练习。不用怕，中考的时候一般不会有体育不及格的。

快体育中考了 篮球打的很差 请问每天该如何练球 带球跑没跑几步球就掉...

左右手交替运球，同时要注意运球时的手型。比如你的球上有土当你运过球后只有你的手心中央的小圈是干净的，这样才是正确的，切忌不要用整个手掌拍球。在双手交替运球时争取不断的增加运球速度，等左右交替练好了之后，练习先用左手拍一下再运到右手，然后右手在拍一下之后再传给左手，一直重复，也是争取不断增加运球速度。这两项做到后你在运球的时候就会发现球是吸在你手掌上的。当然在练习交替运球时重心要低一点，就像扎马步那个动作，希望能帮到你

如何在体育中考中篮球正常发挥

我是体育学院大三的，都是过来人，我学篮球专项的。

篮球考试一般包括：运球上篮，投篮，和摸高等。我不是很清楚你的考试项目，但最重要的有三点：

第一，考前二十分钟一定要热身，争取让身体出汗，我说的不是简单的什么压腿伸展等准备活动，而是高抬腿跳，运球上篮，投篮，特别是手腕关节（因为你要投篮，手腕的拨指动作很关键），目的是让身体兴奋起来，即使紧张也能有一定的手感；

第二，考前前一天不要太累了，一定要休息好，但决不是完全的放松，可以出来练习一下投篮，这时就不要让身体出汗了，简单活动一下，保持球感！

第三，在考试过程中要很好的控制自己，不要因为开始有几个球投不进就放松或者紧张了，注意到球是投偏了还是投大了还是投小了，那么下次就要改变一下！考前可以做深呼吸。考前不要想着考试紧张的事情，可以看一些篮球视频等。

祝你考出理想成绩！加油啊！

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