体育中考前听什么歌 中考体育音乐

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中考体育与艺术特长生,我会小提琴不过很长时间没练了,我要选一个什么...

你要看一下特长生的要求是什么，有没有具体要求小提琴多少级水平或者多少级水平的曲子。选择的话最好选择一些你拿手的并且有点难度的曲子，比如中国曲子渔舟唱晚啊，丰收渔歌，这些比较简单一些，难一点的就是金色的炉台，梁祝节选。那么外国曲子也选有点难度的，流浪者之歌啊，沉思啊，大家还耳熟能详即可。一般这种考试经常会不让你拉完整个曲子，所以你开头一定要练好，并且曲子中间最精彩的华彩段要练好，老师可能会跳跃着听。同时你看好考试内容，因为现在很多考试都有试奏这一项，这个只能靠你真实水平了

体育中考前几天如何安排

体育考试是中考必考科目之一，对于即将要参加中考的学生来说，体育中考前几天的复习与安排至关重要。那么，在离体育中考还有几天的时间里，我们应该怎样安排自己的时间呢？

调整作息

在体育中考前几天，合理的作息调整也是十分重要的。要确保每天有充足的睡眠时间，建议在晚上10点前入睡。同时，每天要有合理的运动量，可以做些简单的伸展操和呼吸训练，以缓解紧张的情绪，同时也能够提高身体素质。

做练习题

在体育中考前几天，可以针对以往的题目，做相应的练习题目，熟悉考试所需的技能。可以根据不同的项目制定不同的复习计划，进行足球或者篮球的赛前战术演练与技术提高。练习中要注意规范动作，严格要求自己，提高技巧和技能。

注意饮食

每天应该多吃一些鱼、肉、蔬菜等富含蛋白质和维生素的食物，保证营养均衡。平时不要吃辣，油腻和刺激性的食品，避免影响体育训练和考试成绩。平时多喝水，保持身体的水分平衡，特别是在做运动和练习将近比赛时，更要注意水分摄入。

科学备考

在离体育中考还有几天的时间里，要认真制定自己的复习计划，并严格按照计划进行。同时，要认真复习体育知识和技能，并加强一些重点和难点的知识点。如果还有不理解的地方，可以向老师请教或者同伴交流。

放松心情

在体育中考前几天，要注意放松自己紧张的心情，保持一个积极向上的动力和信念。可以适当听几首舒缓的音乐，或者找个自己感兴趣的事情来做，转移一下注意力，放松一下自己。最重要的是保持一个积极乐观的心态，相信自己一切都会好起来。

综上所述，体育中考前几天的安排要细致、科学，既要注意好调整作息，更要注意好饮食科学备考。此外，还必须牢记放松心情和身体素质的提高。只要我们掌握了这些法宝，相信体育中考不再是一个令人害怕和难以克服的考试啦！

中考体育前饮食怎样做 体育中考前吃什么好

中考体育前的饮食

体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。

牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

适合体育中考前吃的东西

1、必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。

2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。

3、再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。

4、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。

体育中考前饮食注意事项

2、需多喝水每天要保证1500ml—2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

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